Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 25-09-2017, 04:24   #861
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Понедельник. Восстановительный день.

Вчера нагрузка приличная: 45км бега (вместе с разминкой) и 20км ходьбы.
Рацион: Перед стартом булочка и сгущенка. После бега бананы 0,4 и яблоко 0,2. В кафе компот 0,5; греча 0,1; котлета 0,1. Вечером виноград 0,5; шоколад 0,2. На дистанции ничего не ел, так как не зарегистрировался и едду не оплачивал. Пил только воду. Возможно из-за этого сбавил скорость в конце дистанции.
Вес вчера утром 81,2. Сегодня 80,0. Сегодня проснулся в 5.30. Выспался хорошо. Уже ничего не болит, только чувствуется икроножная. От бега отдохну несколько дней. Сегодня перед работой восстановительная ходьба 8км и легкое ОФП на турнике.
Вечером подведу итоги и намечу новые цели.

Огромное спасибо всем форумчанам за поддержку! И персональное спасибо Чудоелочке за замечательные стихи!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (22-02-2018), nata22 (27-09-2017), snail (25-09-2017), VSV-Soft (25-09-2017), Владомир (25-09-2017), Зебра (25-09-2017), Ирокеза (25-09-2017), Маринка Солнечная (25-09-2017), МИЛУСЯ (25-09-2017), Чудоелочка (25-09-2017)
Старый 25-09-2017, 06:31   #862
Заблокирован
 
Аватар для Ирокеза
 
Регистрация: Apr 2009
Адрес: Германия
Сообщений: 308 Поблагодарил: 361
Поблагодарили 722 раз(а) в 224 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Кремышев ,хороший,меня заинтересовала сгущёнка .Она чего даёт ?
Ирокеза вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Ирокеза спасибо за это полезное сообщение:
Владомир (25-09-2017), Кремышев (25-09-2017), МИЛУСЯ (25-09-2017)
Старый 25-09-2017, 09:17   #863
 
Аватар для VSV-Soft
 
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 1,211 Поблагодарил: 2,953
Поблагодарили 7,848 раз(а) в 1,211 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Ирокеза Посмотреть сообщение
меня заинтересовала сгущёнка .Она чего даёт ?
Желаю Здравия!
Уровень сахара в крови поднимает, питание для митохондрий. :)))

Кремышев, Поздравляю с очередным ДОСТИЖЕНИЕМ!!!
Очень хорошо мотивируешь! Как только решусь на вмешательство хирургии в свой организм, бегом займусь ОБЯЗАТЕЛЬНО! Ибо организм уже требует!

А сгущёнки перед стартом сколько принял?
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ.
"Как идет, так и идет, и по другому идти не может." БГ
VSV-Soft вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали VSV-Soft спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (22-02-2018), snail (25-09-2017), Владомир (25-09-2017), Ирокеза (25-09-2017), Кремышев (25-09-2017), МИЛУСЯ (25-09-2017), Чудоелочка (25-09-2017)
Старый 25-09-2017, 09:26   #864
 
Аватар для snail
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797 Поблагодарил: 7,564
Поблагодарили 16,723 раз(а) в 2,413 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 8
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от VSV-Soft Посмотреть сообщение
Очень хорошо мотивируешь!
Еще как )))
Скопирую-ка сюда...
Цитата:
Сообщение от Владомир Посмотреть сообщение
Вот Кремышев хочет долго голодать при очень пассивной активности. И к гадалке не ходить , что у него мышцы будут активно таять на таком голоде, а на выходе и после наберется тот же вес, только за счет жира.
Я бы все-таки сходила на всякий случай
Мы не можем предугадать, что станется с Кремышевым, даже если сами уже имели подобный опыт.
Более того, мы не знаем даже, что будет с нами при повторении опыта. Голодание - процесс нелинейный. В частности, результат зависит не только от активности во время голодания, но и от всей предшествовавшей голоданию активности, и предшествовавшего питания, и много чего еще.

Поэтому Кремышеву - успехов в новых голодательных и прочих приключениях. А мы понаблюдаем... ну, если поделится, конечно.
Ну и... с победой в марафоне. Это, безусловно, победа, каким бы ни был результат.

Хотя, по мне, так результат и так заоблачный))))))))))))
__________________
Никого нет дома
snail вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (22-02-2018), Владомир (25-09-2017), Кремышев (25-09-2017), МИЛУСЯ (25-09-2017), Чудоелочка (25-09-2017)
Старый 25-09-2017, 11:35   #865
Заблокирован
 
Аватар для Ирокеза
 
Регистрация: Apr 2009
Адрес: Германия
Сообщений: 308 Поблагодарил: 361
Поблагодарили 722 раз(а) в 224 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от VSV-Soft Посмотреть сообщение
Желаю Здравия!
Уровень сахара в крови поднимает, питание для митохондрий. :)))

Кремышев, Поздравляю с очередным ДОСТИЖЕНИЕМ!!!
Очень хорошо мотивируешь! Как только решусь на вмешательство хирургии в свой организм, бегом займусь ОБЯЗАТЕЛЬНО! Ибо организм уже требует!

А сгущёнки перед стартом сколько принял?
да полно тебе,со здравием то)))

Серьезно ?А L карнитин ?Митохондрии его любят больше сахара,или?)))
Ирокеза вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Ирокеза спасибо за это полезное сообщение:
VSV-Soft (25-09-2017), Владомир (25-09-2017), Кремышев (25-09-2017), МИЛУСЯ (25-09-2017)
Старый 25-09-2017, 12:42   #866
 
Аватар для VSV-Soft
 
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 1,211 Поблагодарил: 2,953
Поблагодарили 7,848 раз(а) в 1,211 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Ирокеза Посмотреть сообщение
А L карнитин ?Митохондрии его любят больше сахара,или?)))
Это который в аптеках в красивых упаковках продают?
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ.
"Как идет, так и идет, и по другому идти не может." БГ
VSV-Soft вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали VSV-Soft спасибо за это полезное сообщение:
Владомир (25-09-2017), Ирокеза (25-09-2017), Кремышев (25-09-2017), МИЛУСЯ (25-09-2017)
Старый 25-09-2017, 13:34   #867
Заблокирован
 
Аватар для Ирокеза
 
Регистрация: Apr 2009
Адрес: Германия
Сообщений: 308 Поблагодарил: 361
Поблагодарили 722 раз(а) в 224 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от VSV-Soft Посмотреть сообщение
Это который в аптеках в красивых упаковках продают?
Зофт( я правильно написяла ник?),не знаю как у вас ,у нас он в разных упаковках ,и в красивых и в отвратительных ,и уколами и капсулами,и в жидком виде и в твердом,и наверное в газообразном)))
Чую чичас начнёшь расписывать вред этого самого Эл карнитина,но остановись,пока не началось!)))- не сгущёнку ж трескать.... одному.... нашему Кремышеву!
Ирокеза вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Ирокеза спасибо за это полезное сообщение:
VSV-Soft (26-09-2017), Владомир (25-09-2017), Кремышев (25-09-2017), МИЛУСЯ (25-09-2017)
Старый 25-09-2017, 17:56   #868
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Предлагаю помириться и не спорить. Не та тема, чтобы копья ломать. Вот я Вам сейчас другую тему для обсуждения подброшу.. Вот она намного интереснее. Но сначала отвечу про сгущенку и Л-карнитин.
Сгущенку обожаю с детства, когда баночку можно было достать только отстояв огромную очередь. Помню, мама покупала одну еще Осенью и прятала от нас, от детей. Говорила, на новогодний торт. Мы вздыхали, но соглашались.
А потом пришли времена, когда сгущенку в любом магазине стало легко достать. Я сладкоежка, но из всего сладкого самой любимой осталась сгущенка. Правда ем ее сейчас редко. Но метко.. Перед ожидающимися длительными тяжелыми нагрузками. Кстатьи, многие марафонцы ее любят перед стартом, тот же ROM практиковал. Хорошо и быстро усваивается, при беге не мешает, если поел хотя бы за 1,5-2 часа с булочкой. Ем немного. Ну грамм 150-200.

Л-карнитин - аминокислота, вырабатывается в организме человека, но ее мало. Участвует в транспорте жирных кислот в митохондрии, где они сгорают. Очень хорошо работает как жиросжигатель при обьемных аэробных нагрузках. Тестировал на себе в молодые годы. Действительно работает. Повышает энергетику организма за счет более быстрого включения процесса жиросжигания.
Но сейчас не применяю, потому что не сторонник любых порошков, а сторонник натурального питания.

В следующем посту приведу интересное интервью одного марафонца, а затем расскажу о новом эксперименте, который я задумал. Вот давайте его обсудим.
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (22-02-2018), infinity (23-04-2019), VSV-Soft (26-09-2017), Владомир (25-09-2017), Чудоелочка (25-09-2017)
Старый 25-09-2017, 18:07   #869
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от VSV-Soft Посмотреть сообщение
Желаю Здравия!
Уровень сахара в крови поднимает, питание для митохондрий. :)))

Кремышев, Поздравляю с очередным ДОСТИЖЕНИЕМ!!!
Очень хорошо мотивируешь! Как только решусь на вмешательство хирургии в свой организм, бегом займусь ОБЯЗАТЕЛЬНО! Ибо организм уже требует!

А сгущёнки перед стартом сколько принял?
VSV-Soft, спасибо за поздравления! Добро пожаловать в наши ряды бегунов!
Сгущенки в этот раз принял немного. Всего пару стопок, по 100г.
Приглашаю поучаствовать в обсуждении задуманного мной эксперимента. Суть расскажу в следующих постах.
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (22-02-2018), VSV-Soft (26-09-2017), Владомир (25-09-2017)
Старый 25-09-2017, 18:11   #870
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от snail Посмотреть сообщение
Еще как )))
Скопирую-ка сюда...
Я бы все-таки сходила на всякий случай
Мы не можем предугадать, что станется с Кремышевым, даже если сами уже имели подобный опыт.
Более того, мы не знаем даже, что будет с нами при повторении опыта. Голодание - процесс нелинейный. В частности, результат зависит не только от активности во время голодания, но и от всей предшествовавшей голоданию активности, и предшествовавшего питания, и много чего еще.

Поэтому Кремышеву - успехов в новых голодательных и прочих приключениях. А мы понаблюдаем... ну, если поделится, конечно.
Ну и... с победой в марафоне. Это, безусловно, победа, каким бы ни был результат.

Хотя, по мне, так результат и так заоблачный))))))))))))
Snail, спасибо за поздравления! Про голодание очень тонко подмечено, полностью согласен!
Приглашаю выссказываться по поводу моего нового эксперимента. Устроим мозговой штурм!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (22-02-2018), marimosk (01-10-2017), VSV-Soft (26-09-2017), Владомир (25-09-2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 6 (пользователей: 0 , гостей: 6)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории Junela Примеры успешно проведенных голоданий 25 25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ Esperanza Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 122 12-12-2007 08:21


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 19:57. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter