Голодание для преодоления диабета 2 типа

[Abby]

Сообщение от Ropotan

Ведь мне же не хочется, ни рыбы, ни мяса, ни чего либо вообще, кроме фруктов и ягод, ну и как быстрое удовольствие - конфет.

Сообщение от Ropotan

абрикосы, персики, груши, вишни, малина, сливы, крыжовник, смородина, шелковица, ежевика - жесть. Как себя держать в руках?

Какие люди разные. Я читаю перечисление ягод и фруктов и только умом понимаю, что абстрактно кто-то может едва сдерживаться, чтобы не наброситься... Внутри ничего не колышется. Поставь меня перед кустом, съем две горсти, да, скажу, что вкусно, - но и все на этом. А вот рыба, мясо, и овощи - это чувствуется, как эликсир жизни, без чего зачахну...

Просто так, наблюдение из-за кустов

[Ropotan]

Сообщение от Abby

Я читаю перечисление ягод и фруктов и только умом понимаю, что абстрактно кто-то может едва сдерживаться, чтобы не наброситься...

Прочитала ваше сообщение и вдруг меня, как током шибануло, я вспомнила, или правильнее сказать поняла, что я была другая, до этой борьбы с диабетом. А начала я серьезно заниматься диабетом и весом, где-то с октября прошлого года. При сахаре 20 мне вообще не хотелось сладкого - конфеты лежали и никакой тяги к ним я не испытывала, к фруктам отношение тоже ровное было - ну вкусненько, но могу и не есть. Питание было, как у среднестатистического словянина, обычное: мясо, рыба - умеренно; супы, борщи - чуть больше, картошка, каши - еще чуть больше. Основной прием пищи вечером после работы. Утром сахар 18-20.
С октября, начинаю уменьшать порции и потреблять меньше углеводов. Как следствие худею на 10 кг. Видя результат, появляется стимул продолжать. После нового года, ужесточаю рацион, методом исключения углеводов почти совсем, плюс добавляю голодовки. Худею еще на 15 кг. Сахар снижается до 7-8 ммоль. Особой тяги к сладкому еще нет (могу контролировать употребление углеводов).
А вот, что случилось после майских праздников, не пойму. Голодать много дней не получается - срываюсь, на фрукты - срываюсь, конфеты стараюсь не есть, но начала есть по многу изюм, орехи. Один орешек и штук пять изюминок, вкусно, никаких конфет не нужно. Колбаса, мясо, рыба, полный холодильник еды - ничего этого не хочу, а килограмм клубники с удовольствием захомячу.
Не могу я разобраться со своим организмом, и не понимаю, что делать.
Включаю силу воли, потом срываюсь и опять по новому кругу. Скоро психически больной стану.

[Ropotan]

Отчет за вчерашний вечер.
После двух суток абсолютного голода - в 21.00 вышла, съев одно яблоко, весом 200 гр., ч/з час мучений с собственной совестью, грамм 50 изюм + 100 гр. миндаль. Зеленый чай с 2-мя ч.л. сахара (позор) и 50 гр. творога.
Сегодня утром вес - 76,8; сахар - 4,3.
На выходные, 3 дня, буду понемногу кушать, а со вторника опять в голод.
Всем здоровья и терпения.

[Masyanya]

Сообщение от Ropotan

3 дня, буду понемногу кушать, а со вторника опять в голод.

Выскажу свое частное мнение.
Что бы Вы ни ели, как бы ни срывались, а регулярные голодания своё дело делают, что видно из показаний глюкометра.
На сегодня я склонен ставить на первое место два правила:
1. Не есть фабричного мяса (свинина, рыба прудовая, мясо птицы, говядина), заменяя его на нефабричное (костлявые утки, баранина, морская рыба), и не есть ничего, что содержит усилители вкуса и добавки класса Е. Основной враг диабетика - масштабно применяемые в пищепроме незаменимые аминокислоты; в них корень всех бед. Изюм и клубника - невзирая на подъем сахара - на порядок безопаснее.
2. Разносить по времени углеводы и белки. Сначала изюм и клубника, и лишь через пару часов - мясо. Цель: исключить появление нового гликированного белка.
***
С таблеток соскочить еще не думаете?

[Ropotan]

Сообщение от Masyanya

С таблеток соскочить еще не думаете?

Думаю, даже мечтаю об этом. Но позже, когда достигну желаемого веса. Таблетки все таки уменьшают всасываемость глюкозы в кровь (я так думаю, может и ошибаюсь). В инструкции к метформину, вроде как прочитала. После работы приду домой и еще раз почитаю. Если ошибаюсь, отпишусь.

[Abby]

Сообщение от Ropotan

А вот, что случилось после майских праздников, не пойму. Голодать много дней не получается - срываюсь, на фрукты - срываюсь, конфеты стараюсь не есть, но начала есть по многу изюм, орехи. Один орешек и штук пять изюминок, вкусно, никаких конфет не нужно. Колбаса, мясо, рыба, полный холодильник еды - ничего этого не хочу, а килограмм клубники с удовольствием захомячу.
Не могу я разобраться со своим организмом, и не понимаю, что делать.
Включаю силу воли, потом срываюсь и опять по новому кругу. Скоро психически больной стану.

Наблюдение 1: с понижением веса и с удалением некоторых видов продуктов у вас понижается сахар.
Наблюдение 2: неочевидно, что именно из двух понизило сахар.
Наблюдение 3: удаление целого пласта из рациона вызывает тягу к именно этому пласту.
Наблюдение 4: жесткие подходы провоцируют жесткий ответ организма.

Вывод 1: допуская, что сахар понизило в основном уменьшение веса, а не убирание углеводов, ключ в понижении веса.
Вывод 2: на основании вывода 1, можно восстанавливать баланс пластов в рационе, если продолжать худеть.
Вывод 3: худеть предпочтительно не жесткими способами (которые организм воспринимает, как атаки, и следовательно, строит защиту против следующих возможных атак, в виде тяг к срывам)

[Ropotan]

Сегодня у меня подготовка к голоду. Завтра будет первый день следующего каскада. В течении дня две чашки кофе. Вечером салат овощной, и все.

[Ropotan]

Пока в голод войти не удалось. Может из-за того, что в субботу предстоит поездка в другой город к родителям. Там голодать не получится, да и выход из голода качественно провести не удастся. Родители ЗОЖ и голод не признают. А на несколько дней не вижу смысла. Очень тяжело мне даются первые дни голода. Только войду и все выход. Буду пока малоедеть и ЗОЖничать. Готовиться к длительной голодовке. Очень уж мне захотелось вновь испытать те чувства,что были после 14 дней голода. Как то морально подустала. А после 14 дней голодовки на многие вещи наплевать (становишься более равнодушной к чужим и своим проблемам). Так что, надеюсь, встретимся 29 июня, в мой первый день голода.

[Ropotan]

Всем привет.
У меня сегодня 2-й день ВГ. С утра вес - 78,4; сахар - 5,8.
Пока все получается. В голод вошла. Первый день прошел нормально, без слабости, и без навязчивого аппетита. Энергия была, много переделала домашней работы.
Сегодня есть немного слабость, нехороший привкус во рту. Аппетит временами накатывает, но быстро проходит. Главное не видеть еду. Душевное состояние в норме. Вчера был 1-й день православного поста. Мне это придало сил начать голодать. Рассчитываю продержаться не менее 14 дней. Нужно подлечить душу, а не только тело.

[RainyDay]

Сообщение от Ropotan

Всем привет.
У меня сегодня 2-й день ВГ. С утра вес - 78,4; сахар - 5,8.
Пока все получается. В голод вошла. Первый день прошел нормально, без слабости, и без навязчивого аппетита. Энергия была, много переделала домашней работы.
Сегодня есть немного слабость, нехороший привкус во рту. Аппетит временами накатывает, но быстро проходит. Главное не видеть еду. Душевное состояние в норме. Вчера был 1-й день православного поста. Мне это придало сил начать голодать. Рассчитываю продержаться не менее 14 дней. Нужно подлечить душу, а не только тело.

Всё получится!