Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Обсуждение дневников голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы".

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 03-07-2021, 20:19   #81
 
Аватар для RainyDay
 
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 700 Поблагодарил: 1,706
Поблагодарили 3,190 раз(а) в 678 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 4СГ + 6 ВГ + Выход: для укрепления духа; душевного покоя; и "последних 5кг"

Цитата:
Чем меньше разнообразия и чем проще еда, тем быстрее можно разобраться, что удовлетворяет не только твой вкус, но и запросы организма для полноценного функционирования.
Это точно! Я это соберусь, и сделаю. А пока я на более примитивном уровне--люблю новые рецепты! Люблю новые вкусы. Люблю получать удовольствие и радость и от еды, и от голода.


Цитата:
Голод это, всего лишь, инструмент, пища, источник жизни.
Пища, это инструмент, а голод это источник жизни.
RainyDay вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали RainyDay спасибо за это полезное сообщение:
Ropotan (05-07-2021), sAne4ka (05-07-2021), Yulia Mart (13-04-2022), Кремышев (04-07-2021)
Старый 03-07-2021, 20:29   #82
 
Аватар для RainyDay
 
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 700 Поблагодарил: 1,706
Поблагодарили 3,190 раз(а) в 678 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 4СГ + 6 ВГ + Выход: для укрепления духа; душевного покоя; и "последних 5кг"

3 июля
вес: пора начать записывать, но сегодня забыла взвеситься.

19ч без еды--Пью травяные чаи и воду. Самочувствие отличное. С утра был нормальный стул. Чувства голода нет (прошло 19ч с последнего приёма пищи), так что есть не собираюсь. Спала мало, немного устала. Сегодня будет возможность пойти спать пораньше.

Это голодание было совсем не для снижения веса (хотя цель сбросить 3-4кг есть) . Вес, естественно снизился. И вдруг появилась мотивация в этом весе остаться. Спина вроде бы лучше? Ещё не ясно. Джинсы, которые были малы сидят отлично, и эта пара мне нравится больше чем другие. Как-то так...Поддерживаю себя разными способами, чтобы остаться спокойной и позитивной, и знать, что я хорошо выгляжу в новых джинсах помогает. Странно, т.к. я обычно так о своём внешнем виде не думаю, он у меня на пятом-десятом плане. Я обычно думаю о здоровье. Ну да ладно. Помогает, так помогает!

22ч без еды--самочувствие, как будто я целый день пила кофе. Очень чувствуется недосып. День серый, холодный, мокрый.

Чувства голода нет, с этим как и ожидалось. Я так и думала, что тело захочет перерывчик после ресторана. Часа через 3 пойду спать и надеюсь высплюсь!!
RainyDay вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали RainyDay спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (06-07-2021), galla (04-07-2021), Ropotan (05-07-2021), sAne4ka (05-07-2021), winema (05-07-2021), Yulia Mart (13-04-2022), Кремышев (04-07-2021)
Старый 04-07-2021, 22:51   #83
 
Аватар для RainyDay
 
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 700 Поблагодарил: 1,706
Поблагодарили 3,190 раз(а) в 678 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 4СГ + 6 ВГ + Выход: для укрепления духа; душевного покоя; и "последних 5кг"

4 июля

После 40ч без еды, провела 4 часа с едой:

11:30 чай матча и сок из сельдерея, зелени, и яблок.
13:00 2 яйца + ломтик ржаного хлеба; Тарелочка: авокадо, квашеная капуста, чечевица, тушёная зелень; 2 ломтика колбасы. Примернo половина обычной порции.
14:00 Сок из шпината, сельдерея, яблок. 4 абрикоса.
15:00: авокадо, чечевица с грибами, зелень (остатки доела). Кисель из чернослива, псиллиума, семян чия, изюма и специй.

17:00 есть не хочу, а вот типа "хочется." Аж печеньки на стол положила. Напомнила себе, что желудок полон и что печеньки меня не обрадуют.

Пью травяной чай "Ежедневный Детокс." Стараюсь отвлечься--представляю себя в новый джинсах. Вот даже дневник стала писать, чтобы себя убедить, что сейчас есть ничего не надо. Вроде бы как уже лучше становится. Думаю идея фикс съесть печение прошла. Во рту приятный горьковато-очищающий вкус чая.

20:00 3км бег трусцой, босиком.

Сегодня собой довольна--не переела, жору не поддалась. Именно так и надо продолжать. Если подходит эмоциональный жор, когда мне одиноко и себя жалко, то горький чаёк приносит мне то, что моей душеньке нужно--покой и чувство, что я всё могу и всё преодолею. А съела бы печенье, так наверное бы расклеилась.
RainyDay вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали RainyDay спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (06-07-2021), E_Lena (05-07-2021), galla (05-07-2021), Ropotan (05-07-2021), sAne4ka (05-07-2021), winema (05-07-2021), Yulia Mart (13-04-2022)
Старый 05-07-2021, 05:42   #84
 
Аватар для E_Lena
 
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738 Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,838 раз(а) в 1,849 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: 4СГ + 6 ВГ + Выход: для укрепления духа; душевного покоя; и "последних 5кг"

Аля, с такой системой питания я еще не сталкивалась...

Последний раз редактировалось E_Lena; 05-07-2021 в 07:42..
E_Lena вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-07-2021), RainyDay (05-07-2021), Ropotan (05-07-2021)
Старый 05-07-2021, 13:12   #85
 
Аватар для RainyDay
 
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 700 Поблагодарил: 1,706
Поблагодарили 3,190 раз(а) в 678 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 4СГ + 6 ВГ + Выход: для укрепления духа; душевного покоя; и "последних 5кг"

Цитата:
Сообщение от E_Lena Посмотреть сообщение
Аля, с такой системой питания я еще не сталкивалась...
С интервальным голоданием?
RainyDay вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал RainyDay спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-07-2021)
Старый 05-07-2021, 22:11   #86
 
Аватар для RainyDay
 
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 700 Поблагодарил: 1,706
Поблагодарили 3,190 раз(а) в 678 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 4СГ + 6 ВГ + Выход: для укрепления духа; душевного покоя; и "последних 5кг"

5 июля

10:30 Открыла пищевое окно после 19ч паузы. Большой завтрак: 2 варёных яйца, 2 ломтика колбасы; салат из 1 помидора, укропа и сметаны; 1 авокадо; квашеная капуста 200мл, чечевица с грибами 200мл, тушёная зелень 200мл, ломтик ржаного хлеба. Кофе на овсяном молоке 400мл, 4 абрикоса и 1 финик. Всего по немножко. Главное, потянулась к печенью, а съела финик. Ура ура! Выходит что то количество еды, что можно было распределить на 2 или 3 раза (3 небольшие тарелочки), я съела за один раз, и довольна как слон.

17:00 День был занятый, ещё и не думала о еде, особенно после плотного завтрака. Сначала думала есть арбуз в 15:30, но было не до еды. Наверное на сегодня всё! Будет хорошая пауза на 24ч.

17:15 сразу как написала "отчёт" захотелось жрать. Уже подумала, что мол неважно, и можно доесть чечевицу с грибами. Но тут вспомнила, что можно и попить. Выпила комбучу с 1г сахара и 4 калории.


19:00 Вот так и вышло--попила водички и чаю, и есть совершенно не хочется. А я уже было поддалась!

Калории не считала, но по объёму еды за день меньше, чем обычно. Значит цель достигнута!
RainyDay вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали RainyDay спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (06-07-2021), lide (06-07-2021), Ropotan (06-07-2021), winema (05-07-2021), Yulia Mart (13-04-2022)
Старый 06-07-2021, 21:57   #87
 
Аватар для RainyDay
 
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 700 Поблагодарил: 1,706
Поблагодарили 3,190 раз(а) в 678 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 4СГ + 6 ВГ + Выход: для укрепления духа; душевного покоя; и "последних 5кг"

6 июля
10:30 Открыла окно еды после 23ч голода. Поела, и закрыла.

19:00 Вчера ночью было голодно и хотелось мяса--а всё потому, что всю ночь варилась свинина в мультиварке и запахи меня просто преследовали. Утром съела кето завтрак: свинина, квашеная капуста, ломтик пастрами, черный кофе. Днём пила воду и кофе. Купила кето батончик когда были в городе. Покрутила его, повертела, и поняла, что не голодная и сладкого не хочу.

Ещё не знаю какой день завтра--фрукты или кето. Мясо хотя так чудесно пахло и было даже вкусное, радости мне не принесло. Но, конечно, насытило на весь день. Ела 8 часов назад, и сейчас есть не хочется.
RainyDay вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали RainyDay спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (07-07-2021), lide (07-07-2021), Ropotan (07-07-2021), Yulia Mart (13-04-2022)
Старый 08-07-2021, 00:01   #88
 
Аватар для RainyDay
 
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 700 Поблагодарил: 1,706
Поблагодарили 3,190 раз(а) в 678 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 4СГ + 6 ВГ + Выход: для укрепления духа; душевного покоя; и "последних 5кг"

7 июля

11:30 утра 24ч без еды. Пью только воду и кофе. Ни на сыр, ни на персике совершенно не тянет. Полное удовлетворение. Настроение и самочувствие хорошее.

17:00 Очень сильно проголодалась. Ела мясо и колбасу, и 3 яйца. Тут бы и остановиться, но съела малины и фруктов. Наелась. Совсем не кето и не малоедение...Учусь, учусь...

21:00 Как я рада, что провела неделю голода, когда поняла, что будет эмоционально тяжело. Сегодня вот был эмоциональный день, и я пожрала. Даже записывать не буду, что я съела. Одна фигня с этими эмоциями. Завтра будет лучше.
RainyDay вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали RainyDay спасибо за это полезное сообщение:
lide (08-07-2021), Ropotan (08-07-2021), Yulia Mart (13-04-2022)
Старый 19-07-2021, 14:30   #89
 
Аватар для RainyDay
 
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 700 Поблагодарил: 1,706
Поблагодарили 3,190 раз(а) в 678 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 4СГ + 6 ВГ + Выход: для укрепления духа; душевного покоя; и "последних 5кг"

19 июля
42ч СГ

Пока не могу понять из-за чего я пихаю в себя еду, когда не голодная. Или это от стресса, или из-за голода что-то сбилось в организме и у меня теперь расстройство пищевого поведения. Одно ясно--на голоде я чувствую себя лучше. А когда я ем я обжираюсь (обжираюсь без чувства голода, даже противно) , не бегаю, не плаваю, на велике не катаюсь. Я захожу в туман и ем. И настроение катится вниз.

Вот и пытаюсь опять начать "сначала."

С весом всё нормально. Физически чувствую себя хорошо. Поясница то болит, то не болит--делаю разные упражнения и коврик. Всё-таки улучшения есть, и это другая причина продолжать СГ (неровными каскадами). С ЖКТ всё отлично, не смотря на не ортодоксальный выход.

На сухом голоде вчера окуналась в океане--было здорово.

В длинный голод заходить не буду. Идея такая 2СГ+1ВГ. И вот, буду пытаться нормально питаться и не объедаться.
RainyDay вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали RainyDay спасибо за это полезное сообщение:
galla (19-07-2021), Ropotan (20-07-2021), Yulia Mart (13-04-2022)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
"Лучше 40 раз по разу", в борьбе с "триадой": диабет, гипертония, гипотериоз Bast Обсуждение дневников голодания 0 05-08-2019 07:23
Пятое голодание. Выход из "пике" КиПариSка Архив 18 07-04-2014 11:30
"Каскадное голодание 3 Дня СГ+ 4 Дня выход, 5 недель" Любовь ВЕРБИЦКАЯ Архив 19 19-06-2012 13:44
21 день. Вход и выход (или "заходи - не бойся, выходи - не плачь") Нина Ш. Примеры длительных голоданий 0 15-03-2012 00:08
Ю. Николаев "Голодание ради здоровья", Е. Югов "Методическое пособие по СГ" Okkerville Библиотека 2 28-10-2007 19:46


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 14:42. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter