Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Примеры сверхдлительных голоданий
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Примеры сверхдлительных голоданий Опыт длительных голоданий более 40 дней

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 27-04-2008, 19:39   #131
Старожил форума
 
Аватар для Илья
 
Регистрация: Mar 2006
Адрес: IL
Сообщений: 9,838 Поблагодарил: 42,521
Поблагодарили 48,402 раз(а) в 10,889 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь!

Гвоздь,очень интересны Ваши выводы,уже жду.Хотя вряд ли,действительно,ответ будет четким,да еще и за год...
Решил и я запястье померять 16,3
__________________
Сам себя пусть поднимет, сам себя не снижает.
Каждый себе союзник, враг себе каждый.
Илья вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Илья спасибо за это полезное сообщение:
Alekz (27-05-2013), chtch (03-01-2015), verlioka (31-01-2013), Валерия57 (25-11-2013), Галина Ивановна (21-03-2016), Гвоздь (28-04-2008), Кремышев (04-07-2016), Матулявичуте (31-03-2012)
Старый 27-04-2008, 20:48   #132
 
Аватар для dina
 
Регистрация: Nov 2007
Адрес: петербург
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 3,776
Поблагодарили 9,363 раз(а) в 2,731 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Не заржаветь!

Слушайте, вы так азартно все мерялись запястьями тут, что я не выдержала и тоже пошла померяла)) Главное, что непонятно совершенно для каких целей
__________________
продолжаю
вот этот процесс

[URL="http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=3832"]Мое первое голодание на форумe
dina вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали dina спасибо за это полезное сообщение:
verlioka (31-01-2013), Галина Ивановна (21-03-2016), госпожа беладонна (10-09-2015), Люсико (30-04-2008), Матулявичуте (31-03-2012)
Старый 27-04-2008, 22:02   #133
 
Аватар для saiko
 
Регистрация: Apr 2008
Адрес: Россия и Азия
Сообщений: 1,946 Поблагодарил: 7,894
Поблагодарили 6,547 раз(а) в 1,672 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Не заржаветь!

Цитата:
Сообщение от dina Посмотреть сообщение
Слушайте, вы так азартно все мерялись запястьями тут, что я не выдержала и тоже пошла померяла)) Главное, что непонятно совершенно для каких целей
http://www.golodanie.net/showpost.ph...2&postcount=54
saiko вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали saiko спасибо за это полезное сообщение:
chtch (03-01-2015), verlioka (31-01-2013), Галина Ивановна (21-03-2016), Гвоздь (28-04-2008), Матулявичуте (31-03-2012)
Старый 28-04-2008, 05:38   #134
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772 Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,489 раз(а) в 5,303 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь!

Цитата:
Сообщение от Илья
вряд ли,действительно,ответ будет четким
И при том сильно индивидуальным.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание.
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
chtch (03-01-2015), verlioka (31-01-2013), Галина Ивановна (21-03-2016), Илья (28-04-2008)
Старый 28-04-2008, 06:02   #135
Администратор
 
Аватар для Vovec
 
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,345 Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,010 раз(а) в 6,717 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 12
Получено наград:
Re: Не заржаветь!

Цитата:
Сообщение от dina
вы так азартно все мерялись запястьями тут
Хорошо, что только запястьями
Vovec вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали Vovec спасибо за это полезное сообщение:
Alekz (27-05-2013), anilika (17-12-2015), ants29 (07-05-2008), chtch (03-01-2015), Kural (05-05-2008), Nevermind (17-01-2014), sburich (15-06-2016), verlioka (31-01-2013), VladZZ (25-01-2010), Галина Ивановна (21-03-2016), Гвоздь (28-04-2008), госпожа беладонна (10-09-2015), Кремышев (04-07-2016), Олег1099 (11-06-2010)
Старый 30-04-2008, 14:19   #136
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772 Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,489 раз(а) в 5,303 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь!

Цитата:
Сообщение от anyk99
Куда веселее шагать по жизни неугомонной пружиной, чем волочься усталым шлангом.
Вес после последнего голодания практически восстановился - 58 из бывших 59 кг. Записался на тренажёры. Оказалось очень близко - через дорогу. И бесплатно - спортзал от нашего университета. Тренер посмотрел на мои 58 кг. арматуры с сочувствием и сказал, что первые полгода настоящей силовой нагрузки давать нельзя - только восстановление и укрепление мышечного корсета гантелями и тренажёрами. Только потом можно браться за упражнения с 70-ти процентной нагрузкой от максимума, которые только и дают заметный рост мышечной массы. Может и прав. Решил не торопиться с нагрузкой и не форсировать. Да и длительность занятий за полгода можно подвести постепенно к полутора-двум часам. Пока думаю ходить три раза в неделю и заниматься минут по 40 (кроме разминки). Через месяц-два, если всё будет нормально, - четыре раза.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание.

Последний раз редактировалось Гвоздь; 01-05-2008 в 05:30..
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
23 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
Alekz (27-05-2013), Alex222 (25-04-2012), anilika (17-12-2015), anyk99 (30-04-2008), chtch (03-01-2015), dina (30-04-2008), GoGoM (30-04-2008), IrMa (30-04-2008), kan2170 (11-03-2015), Kural (05-05-2008), riskon (12-05-2008), verlioka (31-01-2013), VladZZ (25-01-2010), Валерия57 (20-11-2012), Галина Ивановна (21-03-2016), госпожа беладонна (10-09-2015), Илья (30-04-2008), Кремышев (04-07-2016), Любочка (03-05-2008), Матулявичуте (31-03-2012), Олег1099 (11-06-2010), Тасбоева (13-03-2017), Тэнь Уань (01-05-2008)
Старый 30-04-2008, 14:22   #137
Администратор
 
Аватар для Vovec
 
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,345 Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,010 раз(а) в 6,717 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 12
Получено наград:
Re: Не заржаветь!

А комплекс упражнений для 50-и кг. качков не распишите?
Vovec вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Vovec спасибо за это полезное сообщение:
chtch (03-01-2015), verlioka (31-01-2013), Галина Ивановна (21-03-2016)
Старый 01-05-2008, 05:48   #138
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772 Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,489 раз(а) в 5,303 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь!

Цитата:
Сообщение от Vovec
А комплекс упражнений для 50-и кг. качков не распишите
Он у них на стенке из какого-то журнала. По-очереди бицепсы-трицепсы, бёдра-живот, спина-грудь-шея. Там где можно - упражнения не с железом, а с собственным телом (это принцип)- подтягивания-выход на две, отжимания в разных положениях, пресс - подъём ног на турнике и туловища на шведской стенке из виса вниз головой и т.п. Иногда с отягощением. Сначала в смеси по разным группам мышц. Потом раздельно по дням. Минут по 40 - 60 в средне-средне-быстром темпе. Упражнений 8-12 за раз по 2-5 подходов, в каждом из котороых по 10-15 повторов. Для пресса так и максимум. Т.е. на не слишком утомительных нагрузках. Количество упражнений, подходов и повторов постепенно увеличивается. Увеличения происходит раз в месяц. Цель - повышение тонуса и силы мышечного корсета. Как мне объяснили - прежде, чем превратиться в медведя, надо превратится в воробья - мало мышц, но они как железные. Кто держал эту птаху в руках, понимает о чём речь. А вообще о мышцах очень хорошо в http://athlete.ru/books/think/think1.htm

Тренеры в ИрГУПСе - в основном, выпускники иркутского техникума физкультуры и такого же омского интитута. Обычно бывшие сильные спортсмены. Есть и уникумы - преподают на технических кафедрах и, одновременно, на физкультурной. Зав. кафедрой физкультуры у нас - доктор наук. Не важно, что технических. Важно, что толковый и неугомонный. Знаю одного такого совместителя - доцента-технаря-кмс по велосипеду. Спортивные традиции в универе оказались очень внушительными. Свой стадиончик, большой бассейн, с самыми разными залами. В последнее время во всех корпусах общаг в подвалах появились фитнес-клубы и тренажёры. Достаточно назвать Костю Волкова - шестовика, и сейчас есть призёры России в армреслинге, лыжах, биатлоне, лёгкой атлетике. Они у нас висят на стенках в стенгазетах. Я как понимаю, всё это внутренне близко полувоенной системе обучения в железнодорожном ВУЗе, во вторых, делается из-за этих самых газет, к которым регулярно подводят губернаторов, министров и прочих VIP-персон, которым ничего другое в железнодорожном ВУЗе, кроме слов "транспортный потенциал", непонятно. Для этого нужны Имена, которые на слуху. И в третьих свои рекордсмены нужны для формирования единого корпоративного духа, для совместных возгласов и чаяний единой биомассы, на которой фараоны строят свои пирамиды замыслов и достижений. Нужны они. Поэтому мастеров спорта железнодорожные вузы и Иркутская "железка", в частности, принимают льготно. Потом к нам преподавателям обычно подходят их кураторы или тренеры и просят "войти в положение". Я обычно на разок соглашаюсь, одновременно проводя со спортсменом душеспасительную беседу на тему о конских и человеческих талантах. И проблеме выбора, который он должен сделать. Неоднократно наблюдал настоящие человеческие драмы. Не из-за проблемы выбора - много спортсменов учатся блестяще, несмотря ни на какие помехи. Из-за проблемы несерьёзности. В спорте достаточно быть увлечённым. В профессии необходимо плюс к этому работать не на рекорд, а и на всякий профессиональный случай. В спорте это тоже бывает, но в гораздо меньшей степени. В профессии надо заставлять себя выполнять неприятную, но обязательную долю непонятных и на первый взгляд, ненужных работ - учить математику, философию, экономику. Причём не волнами, к соревнованиям-экзаменам, а постоянно. Так, например, в математике - нет звена - нет цепи знаний - рушится всё. Вот на это, на такую методичность, некоторые спортсмены в принципе неспособны. Неправильно оценивают риск столкновения с проблемой и она им кажется не опасной. Или просто неспособны мотивироваться далёкими целями. Я таких про себя называю "гусар!", несерьёзный на сегодня значит. . А ведь это ни плохо ни хорошо. Это особенность. Не то, что "прохиндей". И не может такой гусар к этому отнестись как к данности, как к своей особенности. Начинается негативная самооценка, переживания и, в самых неприятных случаях, депрессии. Особенно это драматично, когда такой спортсмен и умница. До сих пор перед глазами такой лыжный чемпион. Умница, спортивный талант, но на постоянное усилие для преодоления неинтересного неспособен, для сегодняшней "цивилизации" мало годится. Есть и такие случаи. Обсуждать в этом ракурсе проблему с самим человеком - совершенно бессмысленно и потому недопустимо. Вот я её и подаю как проблему выбора. Хоть какой-то шанс, что человек действительно плохо понимал свой выбор, а теперь вдруг поймёт. Виновата, конечно, система, втягивающая несерьёзных спортсменов в серьёзные человеческие игры, определяющие их судьбу. И выкидывающая потом живых людей, не до конца понимавших зачем они нужны, как отработанный для газетёнок материал.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание.

Последний раз редактировалось Гвоздь; 03-05-2008 в 15:20..
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
22 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
Alekz (27-05-2013), anyk99 (01-05-2008), chtch (03-01-2015), dina (01-05-2008), Edisson (14-02-2012), Humanist (23-05-2010), kan2170 (11-03-2015), Kural (06-05-2008), LeVV (06-05-2013), riskon (12-05-2008), slavol (15-04-2010), verlioka (31-01-2013), Vovec (01-05-2008), Валерия57 (20-11-2012), Галина Ивановна (21-03-2016), Кремышев (04-07-2016), ЛГТ (21-08-2013), Любочка (03-05-2008), Люсико (05-05-2008), Матулявичуте (31-03-2012), МифМ (01-08-2023), Олег1099 (11-06-2010)
Старый 01-05-2008, 17:43   #139
Старожил форума
 
Аватар для Илья
 
Регистрация: Mar 2006
Адрес: IL
Сообщений: 9,838 Поблагодарил: 42,521
Поблагодарили 48,402 раз(а) в 10,889 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь!

Цитата:
Сообщение от Гвоздь
В спорте достаточно быть увлечённым. В профессии необходимо плюс к этому работать не на рекорд, а и на всякий профессиональный случай. В спорте это тоже бывает, но в гораздо меньшей степени. В профессии надо заставлять себя выполнять неприятную, но обязательную долю непонятных и на первый взгляд, ненужных работ - учить математику, философию, экономику. Причём не волнами, к соревнованиям-экзаменам, а постоянно.
Наверное Вы не спотстмен? По-моему в спорте полно рутины,а к соревнованиям готовятся круглый год,и так же педантично.Ни один "несерьезный" олимпийцем не стал.
__________________
Сам себя пусть поднимет, сам себя не снижает.
Каждый себе союзник, враг себе каждый.
Илья вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Илья спасибо за это полезное сообщение:
Alekz (27-05-2013), anyk99 (01-05-2008), Fuyu (22-05-2008), kan2170 (11-03-2015), Kural (06-05-2008), Limes (13-05-2008), verlioka (31-01-2013), Валерия57 (25-11-2013), Галина Ивановна (21-03-2016), Гвоздь (03-05-2008), госпожа беладонна (10-09-2015), ЛГТ (21-08-2013)
Старый 03-05-2008, 15:27   #140
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772 Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,489 раз(а) в 5,303 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь!

Первый раз тренировался сегодня в тренажёрке. Где-то с час после разминки. Мышцы отяжелели, побаливают. Удивило количество самых разных тренажёров. Добрались, кажется, до мельчайших мышц - тренируют их по отдельности. Боюсь, что это не здОрово. Порядок работы с различными группамаи мышц взял из рекомендованного комплекса, но работать с этими группами предпочёл по-своему - больше через вес собственного тела и житейски понятных движений. Удивила удивительная доброжелательность и тренера и ребят. Видимо мышечная работа так удивительно хорошо на людей действует - успокаивает, убивает истерическую реакцию и отогревает до серёдки. Беговую программу придётся урезать, от марафонов отказаться. Два относительно длинных голода в году практически исключает быстрое восстановление беговой формы из-за резкого похудания. Не успел осенью после летнего. Не успеваю и сейчас к июньским забегам. Темп бега сильно упал и восстанавливается очень медленно. Да и силовая гимнастика с металлом и доведением до выраженного утомления - видимо, неизбежно закрепостит. Что ж. За всё надо платить. За универсальноть особенно.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание.

Последний раз редактировалось Гвоздь; 03-05-2008 в 16:04..
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
Alekz (27-05-2013), kan2170 (11-03-2015), Kural (06-05-2008), verlioka (31-01-2013), Валерия57 (20-11-2012), Галина Ивановна (21-03-2016), госпожа беладонна (10-09-2015), Илья (03-05-2008), Кремышев (04-07-2016), Тасбоева (13-03-2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 8 (пользователей: 0 , гостей: 8)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 12:53. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter