Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 17-03-2019, 06:09   #2851
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 668 Поблагодарил: 1,923
Поблагодарили 4,131 раз(а) в 676 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
14 кг до 38 с гадациев в 2 кг и гири для младших юношей и девочек 4 кг, 6, кг, 8 кг, 10кг, 12 кг .
В цену гири включена стоимость доставки из расчета 15 руб на 1 кг веса в радиусе 1 тыс. км от г.Киров .
Гири провешаны , покрашены в соответствующие цвета , ручки гирь готовы к использованию на соревнованиях - требуется только наложить магнезию.При больших объемах закупки гирь существуют скидки по договоренности на каждый вес гирь от 4 до 40 кг с градацией веса 2 кг .
Например Морозов Игорь из г. Ростов на Дону получал скидку за большие заказы - гирями малых весов 10 и 12 кг.

Подробная информация о гирях на сайте FGS.kirov.ru или по телефону 8 - 9128282628 .Бронников Сергей Анатольевич
Несколько лет назад самые дешевые и хорошего качества гири брали вот у Бронникова. Причем он сам и осуществлял доставку и получалось дешевле чем в магазине. Как ситуация теперь, я не знаю, но можно с ним связаться и все прояснить. Ребята о нём были хорошего мнения. Я сам к сожалению тогда только начинал заниматься и ничего не понимал и мне было все по барабану, потому купил сразу в магазине-оказался металлолом.
Возможно сейчас есть и другие удобные производители, но найди в интете этого Бронникова.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-03-2019), Lesya 777 (17-03-2019), ROM (18-03-2019), Владомир (17-03-2019), Княженика (17-03-2019), Кремышев (17-03-2019), МИЛУСЯ (18-03-2019), Репа (17-03-2019)
Старый 17-03-2019, 06:12   #2852
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 2,248 Поблагодарил: 7,474
Поблагодарили 10,108 раз(а) в 1,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Спасибо!

Сергеев, ещё объясни мне, как ты работаешь с метрономом. Где такой купить? Удобная штука! Включил нужный темп и работаешь себе! :))
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Lesya 777 (17-03-2019), ROM (18-03-2019), Владомир (17-03-2019), Княженика (17-03-2019), МИЛУСЯ (18-03-2019), Репа (17-03-2019), Сергеев (17-03-2019)
Старый 17-03-2019, 07:10   #2853
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 668 Поблагодарил: 1,923
Поблагодарили 4,131 раз(а) в 676 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

У меня на компе стоит прога "таймер для гиревого спорта" написанный бывшим гиревиком "Дикий Билл".https://sites.google.com/site/girikm...irevogo-sporta
Теперь он сам бросил заниматься гирями и почему то удалил свой таймер. Я сейчас порыскал по его ссылкам, они стали все не рабочие. Есть еще доступная в инете прога "Metronome.exe", но она попроще, но темп то же можно менять через единичку, но плохо что на этой второй проге нельзя заранее поставить несколько участков с разным темпом. А Билл собирался когда то и для смартфона написать прогу, но теперь к сожалению стал йогом и ему ничего не надо, стоит себе на голове и потому ничего уже не напишет, делает какую то гимнастику, а гири забросил окончательно. Хотя вот именно гири могли привести его к Нирване, а йогу он не освоит, потому что там богу Шиве надо поклоняться. Хотя и гири то же храмовый инвентарь бога Веллеса, но он не так суров и даёт рост результата даже грубым материалистам, лишь бы человек был хороший.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-03-2019), Lesya 777 (17-03-2019), ROM (18-03-2019), Владомир (17-03-2019), Княженика (17-03-2019), Кремышев (17-03-2019), МИЛУСЯ (18-03-2019), Нау (17-03-2019), Нэлли (17-03-2019), Репа (17-03-2019)
Старый 17-03-2019, 11:45   #2854
 
Аватар для Владомир
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 270 Поблагодарил: 3,930
Поблагодарили 1,579 раз(а) в 277 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Поэтому хочу приобрести набор гирь от 10 до 20кг домой с шагом в 2кг.
Один раз закупить сразу штук 5-6. Но нужны удобные, чугунные, спортивные, чтобы ладони не стирать и не травмировать.
Добрый день! У меня пока две гири, одна чугун-8кг, она какая то маленькая с маленькой тонкой ручкой, а вторая гиря она сверху вроде виниловая, большая сама по себе и ручка большая, толстая. Но обе как-то не совсем комфортные. Вот думаю третью прикупить весом 10 кг, так как пришел к выводу, что шаг должен быть в 2 кг.
Какую по лучше приобретать? Кто и что посоветует?
,
Владомир вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Владомир спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-03-2019), Lesya 777 (17-03-2019), ROM (18-03-2019), Княженика (17-03-2019), Кремышев (17-03-2019), МИЛУСЯ (18-03-2019), Репа (17-03-2019), Сергеев (17-03-2019)
Старый 17-03-2019, 15:17   #2855
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 2,248 Поблагодарил: 7,474
Поблагодарили 10,108 раз(а) в 1,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Владомир Посмотреть сообщение
Добрый день! У меня пока две гири, одна чугун-8кг, она какая то маленькая с маленькой тонкой ручкой, а вторая гиря она сверху вроде виниловая, большая сама по себе и ручка большая, толстая. Но обе как-то не совсем комфортные. Вот думаю третью прикупить весом 10 кг, так как пришел к выводу, что шаг должен быть в 2 кг.
Какую по лучше приобретать? Кто и что посоветует?
,
Владомир, добрый день!

Удобнее всего работать соревновательными чугунными гирями. Вот Сергеев у Бортникова советует покупать. Но не знаю, есть ли у него 10-килограмовые. Надо на сайте посмотреть.
А шаг правильно мыслите, лучше идти через 2кг. И не торопится утяжелять.
Я, например, этот год планирую работать в диапазоне 12-16кг, не больше. Пока не выйду на 2-2,5тыс. подьемов с 16-килограмовой гирей. Тогда дальше пойду прибавлять вес снаряда.
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Lesya 777 (17-03-2019), ROM (18-03-2019), roman444uk (17-03-2019), Владомир (17-03-2019), Княженика (18-03-2019), МИЛУСЯ (18-03-2019)
Старый 17-03-2019, 18:18   #2856
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 2,248 Поблагодарил: 7,474
Поблагодарили 10,108 раз(а) в 1,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Воскресенье. 7-й день ВГ.

Есть первая неделя! Утро в 8.00. Выспался отлично. Гулял, за 2 захода прошёл 11км.
Вечером вес - 69,8! (6400 за первую неделю).
Самочувствие хорошее, спокойное. Близится отпуск - осталось 4 недели. И потом поездка на Море! Это радует! Тут ещё мороз и снег лежит, а через месяц в Анапе будет +30 градусов жары и тёплое Море!
Сегодня по плану ранний сон. Ночью марш-бросок на работу и рабочий день. Потом отосплюсь.
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Lesya 777 (18-03-2019), NeznaYka (17-03-2019), ROM (18-03-2019), Versaveia (17-03-2019), Валерия+ (18-03-2019), Владомир (17-03-2019), Княженика (18-03-2019), Мария11 (17-03-2019), МИЛУСЯ (18-03-2019), Нау (18-03-2019), ТДП69 (18-03-2019)
Старый 18-03-2019, 14:27   #2857
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 668 Поблагодарил: 1,923
Поблагодарили 4,131 раз(а) в 676 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Кремышев вот нашел такой метроном работает прямо в сети, я на компе проверял, но наверное ж можно и через смартфон на работе использовать. Ставил даже десятые доли от ударов в минуту. Но доли не проверял - поленился(потом проверю), но вот единички темпа как часы берет. Твой дневник читаемый и потому и для других физкультурников будет польза. А кстати если берет доли, то я себе поставлю темп не 17 а 16,5 и будет 165 раз за 10 мин. Чувствую теперь и ROM и Владомир купят себе гири. и начнут темп наращивать. http://www.metronomid.ru/

Да сейчас проверил он и по пол единички то же считает, теперь буду на пятилетку планы строить не спеша.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-03-2019), Lesya 777 (18-03-2019), ROM (18-03-2019), Владомир (18-03-2019), Княженика (18-03-2019), Кремышев (18-03-2019), МИЛУСЯ (18-03-2019)
Старый 18-03-2019, 14:48   #2858
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 1,742 Поблагодарил: 7,079
Поблагодарили 8,666 раз(а) в 1,645 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
...Чувствую теперь и ROM и Владомир купят себе гири. и начнут темп наращивать...
Нет, гири - не моё!
Морфологические данные не соответствуют.
С моим объемом кисти -16-16.5 см какие гири!
ROM на форуме   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-03-2019), Lesya 777 (18-03-2019), Валерия57 (18-03-2019), Владомир (18-03-2019), Княженика (18-03-2019), Кремышев (18-03-2019), ЛГТ (19-03-2019), МИЛУСЯ (18-03-2019), Сергеев (18-03-2019)
Старый 19-03-2019, 05:24   #2859
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 2,248 Поблагодарил: 7,474
Поблагодарили 10,108 раз(а) в 1,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Понедельник, 8-й день ВГ.

Прошёл нормально, только в сон клонило весь день. Ночью марш-бросок с рюкзаком 15км, рабочий день 8 часов, нагрузки средние.
После работы сразу спать. Проспал до 7 часов утра вторника. Проснулся отдохнувший, самочувствие хорошее.
Сегодня по плану ходьба и ОФП после работы.
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (19-03-2019), galla (19-03-2019), ROM (19-03-2019), Княженика (19-03-2019), МИЛУСЯ (19-03-2019), Сергеев (19-03-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Как часто можно проводить длительные голодания, при хрон. проблеме ? Slava_golod14 Болезни и симптомы 22 24-10-2015 20:37
Подготовка к НГ sunshine Архив 0 12-12-2013 22:02
14+подготовка. armkor Архив 2 27-11-2011 08:00
Подготовка к БР Маргаритта Архив 14 28-05-2011 12:47
Подготовка к ЛГ + ЛГ Hi Elena Архив 13 20-05-2011 16:56


Текущее время: 14:58. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????