Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 24-01-2019, 14:41   #2691
 
Аватар для Владомир
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611 Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,081 раз(а) в 627 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
. Ночью было 26 градусов мороза, сплю на полу, температура воздуха в помещении около нуля. Вода в бутылке на полу наполовину замерзает. Очень свежо спать. Прекрасно высыпаюсь.
Добрый день! Не могу не выразить своего восхищения! Кремышев! У Вас не только крепкие мышцы, у Вас Дух безмерно крепкий! С уважением.
Владомир вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Владомир спасибо за это полезное сообщение:
galla (24-01-2019), marimosk (24-01-2019), nata22 (26-01-2019), Olga A (26-01-2019), ROM (24-01-2019), Джуллия (24-01-2019), Княженика (25-01-2019), Кремышев (24-01-2019), Мария11 (24-01-2019), МИЛУСЯ (24-01-2019), Репа (25-01-2019), Сергеев (24-01-2019), Чудоелочка (25-01-2019)
Старый 24-01-2019, 15:02   #2692
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,292 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Владомир Посмотреть сообщение
Добрый день! Не могу не выразить своего восхищения! Кремышев! У Вас не только крепкие мышцы, у Вас Дух безмерно крепкий! С уважением.
Владомир, спасибо!

Не сказать, что я люблю закаляться. Вот мама у меня - Сибирячка с Байкала. В любую погоду утром принимала холодный душ.
А я тёплую воду люблю. Люблю в тёплую ванну залезть, расслабиться с интересной книжкой и забыть обо всем часа на два. Особенно Зимой.
К сожалению, могу сейчас позволить себе это не часто, приблизительно раз в пол-года.
В доме, где я живу есть только душ. Когда буду покупать своё жильё, обязательно оно будет с ванной. Вот тогда я отогреюсь за все эти Зимы, отведу душу!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (24-01-2019), marimosk (24-01-2019), Olga A (26-01-2019), ROM (24-01-2019), taina (25-01-2019), YuliaRomzez (25-01-2019), Владомир (24-01-2019), Джуллия (24-01-2019), Княженика (25-01-2019), Мария11 (24-01-2019), МИЛУСЯ (24-01-2019), Нау (24-01-2019), Репа (25-01-2019), Чудоелочка (25-01-2019)
Старый 24-01-2019, 15:20   #2693
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,292 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Четверг. Беговой день.

Утро в 7.00. Выспался отлично. На работе нагрузки небольшие. Погулял по морозу и по солнышку.
После работы бег 4км в невысоком темпе. Дорогу стали чистить лучше, уже могу бежать в 2-х метрах от встречных машин. Но по-прежнему скользко. Два раза даже упал, довольно сильно ушиб левое бедро. Если бы не эти падения, пробежал бы больше.

Рацион: 17.30. Греча 250г, масло 40г, сахар 20г.
Завтра по плану умеренное расширение рациона, углеводная загрузка. Подготовка к субботнему длинному бегу. И вечером после работы традиционный марш-бросок домой 15км.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (24-01-2019), Lesya 777 (24-01-2019), marimosk (24-01-2019), ROM (24-01-2019), taina (25-01-2019), YuliaRomzez (25-01-2019), Владомир (24-01-2019), Джуллия (24-01-2019), Княженика (25-01-2019), Мария11 (24-01-2019), МИЛУСЯ (24-01-2019), Нау (24-01-2019), Репа (25-01-2019), Чудоелочка (25-01-2019)
Старый 24-01-2019, 21:32   #2694
 
Аватар для МИЛУСЯ
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890 Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,722 раз(а) в 3,894 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
А я тёплую воду люблю. Люблю в тёплую ванну залезть, расслабиться с интересной книжкой и забыть обо всем часа на два. Особенно Зимой.
я никогда не отличалась большим здоровьем, а подобной любовью подолгу валяться в горячей ванне окончательно уничтожила иммунитет.
потом его восстанавливала обливаниями холодной водой, закаливаниями. с тех пор кроме быстрого душа ничего...
Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Два раза даже упал, довольно сильно ушиб левое бедро.
Приспособление на Обувь от гололеда купить от производителя ...
https://www.mirgalosh.ru/prisposoble...vi-ot-gololeda

может такое применять? или самому что то придумать. раньше делали металлические приспособления с шипами на ремешках. назывались кошки.
МИЛУСЯ вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение:
galla (25-01-2019), marimosk (25-01-2019), ROM (24-01-2019), Владомир (25-01-2019), Джуллия (25-01-2019), Княженика (25-01-2019), Кремышев (25-01-2019), Мария11 (25-01-2019), Репа (25-01-2019), Чудоелочка (25-01-2019)
Старый 25-01-2019, 03:48   #2695
 
Аватар для Владомир
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611 Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,081 раз(а) в 627 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от МИЛУСЯ Посмотреть сообщение
Обувь от гололеда
В Спортмастере есть в продаже. Но, в них же бегать нельзя.
Владомир вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Владомир спасибо за это полезное сообщение:
galla (25-01-2019), marimosk (25-01-2019), ROM (25-01-2019), Джуллия (25-01-2019), Княженика (25-01-2019), Кремышев (25-01-2019), Мария11 (25-01-2019), МИЛУСЯ (25-01-2019), Репа (25-01-2019), Чудоелочка (25-01-2019)
Старый 25-01-2019, 13:28   #2696
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Владомир Посмотреть сообщение
В Спортмастере есть в продаже. Но, в них же бегать нельзя.
Правильно.
Лучше 5 раз упасть, чем бежать с неестественной техникой бега.
Это при условии, когда вы обучены правильной технике падения.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
galla (25-01-2019), marimosk (25-01-2019), Владомир (25-01-2019), Джуллия (25-01-2019), Княженика (25-01-2019), Кремышев (25-01-2019), Мария11 (25-01-2019), МИЛУСЯ (25-01-2019), Репа (25-01-2019), Сергеев (25-01-2019), Чудоелочка (25-01-2019)
Старый 25-01-2019, 16:09   #2697
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,292 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Пятница. Друг Робинзона и мой друг!
Потому, что сегодня буду ночевать дома!

Утро в 7.00. Выспался отлично. Нагрузки сегодня небольшие. Солнечно и морозно, но снега нет. Гулял, дышал свежим воздухом.
Рацион: умеренное расширение
С 13.00 до 19.00. Греча 400г, масло 40г, сахар 40г.
После марш-броска домой на 15км планирую ещё белковый приём пищи: грудка 300г, бульон 300г.

Сегодня хорошо отдохнул, набрался сил и надеюсь завтра на длинной беговой тренировке хорошо прибавить.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
16 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (25-01-2019), Lesya 777 (25-01-2019), marimosk (25-01-2019), Olga A (26-01-2019), ROM (25-01-2019), taina (01-02-2019), Валерия+ (25-01-2019), Владомир (25-01-2019), Джуллия (25-01-2019), Княженика (25-01-2019), Мария11 (25-01-2019), МИЛУСЯ (25-01-2019), Нау (25-01-2019), Репа (25-01-2019), Сергеев (25-01-2019), Чудоелочка (25-01-2019)
Старый 25-01-2019, 17:38   #2698
 
Аватар для Владомир
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611 Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,081 раз(а) в 627 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от МИЛУСЯ Посмотреть сообщение
подобной любовью подолгу валяться в горячей ванне окончательно уничтожила иммунитет.
Добрый вечер! Почему лежать в теплой ванне вредно для иммунитета? Кремышев пишет о теплой воде, а вы о горячей воде? Горячая вода вредна или теплая тоже не полезна? Как горячая, теплая, прохладная, холодная, ледяная вода влияет на иммунитет? С уважением.
Владомир вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Владомир спасибо за это полезное сообщение:
galla (25-01-2019), marimosk (26-01-2019), ROM (25-01-2019), Джуллия (28-01-2019), Княженика (26-01-2019), Кремышев (25-01-2019), Мария11 (25-01-2019), МИЛУСЯ (25-01-2019)
Старый 25-01-2019, 18:35   #2699
 
Аватар для МИЛУСЯ
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890 Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,722 раз(а) в 3,894 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Владомир Посмотреть сообщение
Почему лежать в теплой ванне вредно для иммунитета?
за мои годы у меня сложилось мнение, что всё что приятно не полезно.
тёпло-горячая, это чтобы не замёрзнуть и не поплохело. любила полежать с книжкой часок . от таких процедур организм вообще перестал бороться. постоянные орз, температуры 37 подолгу , а чувство что большая, насморки с ранней осени до поздней весны.
подарили книгу физкультурный заслон против ОРЗ. я по этой методике начала обливаться холодной водой, ложиться в ванну с холодной водой. температура пару раз поднялась за 38 и после этого более менее перестала болеть простудными.
вот такой мой опыт.
всем удачи и здоровья.
МИЛУСЯ вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение:
galla (26-01-2019), Lesya 777 (25-01-2019), marimosk (26-01-2019), Olga A (26-01-2019), ROM (25-01-2019), Владомир (26-01-2019), Джуллия (28-01-2019), Княженика (26-01-2019), Кремышев (25-01-2019), Мария11 (25-01-2019), Нау (25-01-2019), Репа (27-01-2019), Чудоелочка (25-01-2019)
Старый 26-01-2019, 07:52   #2700
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,292 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от МИЛУСЯ Посмотреть сообщение
за мои годы у меня сложилось мнение, что всё что приятно не полезно.
тёпло-горячая, это чтобы не замёрзнуть и не поплохело. любила полежать с книжкой часок . от таких процедур организм вообще перестал бороться. постоянные орз, температуры 37 подолгу , а чувство что большая, насморки с ранней осени до поздней весны.
подарили книгу физкультурный заслон против ОРЗ. я по этой методике начала обливаться холодной водой, ложиться в ванну с холодной водой. температура пару раз поднялась за 38 и после этого более менее перестала болеть простудными.
вот такой мой опыт.
всем удачи и здоровья.
Согласен с МИЛУСЕЙ, но с некоторыми допущениями. Когда я практиковал частые длительные тёплые ванны, в старшем школьном возрасте, я действительно много болел. Постоянные простуды, ангины, бронхиты по нескольку раз в году. Но тогда, вместе с ваннами, я вёл и неправильный образ жизни. Переедал, ел нездоровую пищу, мало двигался, мало бывал на свежем воздухе.
Сейчас же, я думаю тёплая ванна мне бы не повредила, учитывая мой образ жизни. Я много часов провожу на свежем воздухе. При минимальном рационе, когда на улице мороз, я сильно мерзну и отогреваюсь, когда просто пью горячую воду. Также полезно было бы погреться и снаружи. Всё хорошо вовремя и в меру.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (26-01-2019), marimosk (26-01-2019), ROM (26-01-2019), taina (01-02-2019), Владомир (26-01-2019), Джуллия (28-01-2019), Калинка (04-02-2019), Княженика (26-01-2019), Мария11 (26-01-2019), МИЛУСЯ (26-01-2019), Нау (26-01-2019), Репа (27-01-2019), Чудоелочка (26-01-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории Junela Примеры успешно проведенных голоданий 25 25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ Esperanza Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 122 12-12-2007 08:21


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 12:19. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter