Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 08-08-2018, 12:12   #51
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег у кромки Моря

Цитата:
Сообщение от Gold-orhi Посмотреть сообщение
Спасибо!


А четыре пальца повёрнуты к себе и от себя, при захвате тыльная сторона кисти куда должна смотреть?
Лучше чтобы тыл кисти смотрел на тебя. Но вообще-то можно и наоборот. Главное, чтобы дольше кисти не разжимались. По экспериментируй, каким хватом тебе удобнее.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума  
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Annais (13-08-2018), galla (08-08-2018), Gold-orhi (08-08-2018), Княженика (29-10-2018), Мария11 (29-10-2018), Нэлли (08-08-2018)
Старый 08-08-2018, 12:21   #52
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,542 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

Спасибо за помощь!

Чаёк с полезными вкусняшками



и пироженки

__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума  
4 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
galla (08-08-2018), Княженика (29-10-2018), Кремышев (08-08-2018), Нэлли (08-08-2018)
Старый 08-08-2018, 12:57   #53
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег у кромки Моря

Цитата:
Сообщение от Gold-orhi Посмотреть сообщение
Спасибо за помощь!

Чаёк с полезными вкусняшками



и пироженки

Очень кстати! У меня как раз обеденный перерыв!
Обалденно вкусно! Ну вот подкрепил слабеющие силы, можно и дальше работать!
А зеленая начинка в пирожном это что? киви с сахаром? Или фисташковое мороженное?
А фигурка японца на первой фотке тоже сьедобная? Шоколадная? :)) Ну я просто прилично проголодался! :))
Спасибо, Орхи!

Утренняя картина бескрайнего поля на фоне заката - супер! Так и хочется выйти в это поле, да на травке полежать!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума  
5 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (08-08-2018), Gold-orhi (08-08-2018), Княженика (29-10-2018), Мария11 (29-10-2018), Нэлли (08-08-2018)
Старый 08-08-2018, 13:28   #54
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,542 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
А зеленая начинка в пирожном это что? киви с сахаром? Или фисташковое мороженное?
Пусть будет фисташковое мороженое.

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
А фигурка японца на первой фотке тоже съедобная? Шоколадная?
Нет, это Хотей. Есть его нельзя. Его нужно 300 раз по пузику гладить, чтобы желания сбывались.

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Утренняя картина бескрайнего поля на фоне заката - супер! Так и хочется выйти в это поле, да на травке полежать!
Да, только это утренний рассвет - символ начала нового дня, новой жизни и всего нового и хорошего.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума  
5 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
galla (08-08-2018), Княженика (29-10-2018), Кремышев (08-08-2018), Мария11 (29-10-2018), Нэлли (08-08-2018)
Старый 08-08-2018, 14:20   #55
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег у кромки Моря

Цитата:
Сообщение от Gold-orhi Посмотреть сообщение
Пусть будет фисташковое мороженое.


Нет, это Хотей. Есть его нельзя. Его нужно 300 раз по пузику гладить, чтобы желания сбывались.


Да, только это утренний рассвет - символ начала нового дня, новой жизни и всего нового и хорошего.
Фисташковое мороженное я очень люблю!

Хотей - представительный такой мужчина! Но 300 раз гладить - у меня столько терпения не хватит!

Посмотрел ещё раз картинку. Согласен, что это - рассвет. Эта картинка напомнила мне Анапу в ранний час. Такое же бескрайнее поле, зеленой кромкой упирается в скалистые горы, а за ними - Синее Море! И роса на траве превращается в утренний туман!. Здорово!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума  
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (08-08-2018), Gold-orhi (08-08-2018), Sonimana (16-06-2020), Княженика (29-10-2018), Мария11 (29-10-2018), Нэлли (08-08-2018)
Старый 08-08-2018, 17:35   #56
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,542 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

08.08.2018. Среда.

Утром проснулась в 6-30 с остаточной болью и неразгибаемостью в правом ТБ-суставе после вчерашней скандинавской ходьбы.
Сделала лёжа вытягивание позвоночника. Стало значительно легче.
Затем энергетические практики, женская славянская гимнастика, Кофейная гимнастика.

Днём выполнила Аэробную Улитку: 16 минут, средний пульс 112 уд/мин.
И облегчённую ходьбу: 10 минут, пульс измерила в конце - 104 уд/мин.
По ногам могла бы ещё "идти" - боли не было, только некоторая усталость. А вот руки с восьмой минуты начали сильно уставать.
Где-то через час состояние ног нормализовалось и стало даже лучше, чем на утро.

Вечером сделала силовой комплекс:
- с гантелями: французский жим, разведение рук, сгибание-разгибание руки с опорой на колено - по 12 раз;
- полуприседы с опорой 12 раз;
- ролик-пресс 12 раз;
- улитка-пресс 12 раз;
- отжимания от пола с колен 12 раз;
- планка на локтях 80 с;
- поочерёдное поднимание колена с опорой 12 раз;
- поочерёдное поднимание пятки к ягодицам с опорой 12 раз.

Затем выполнила вис-ходьбу на перекладине. Всего 2 минуты. Больше руки не выдерживают.

Дыхание Фролова 34 мин с ПДА= 58/60/62/64/66 с. За 5 мин до дыхания 1 ч.л. льняного масла.
Вытягивание позвоночника + шавасана + японское лежание на валике - по 80 с.
Мумиё: курс 4, день 9.
Аромакулон: лаванда.
На ночь промасливание т/б и коленных суставов сиреневым маслом.
Мелоксикам 7,5 мг.

Питание:
1. 10-00. Кофе 50 мл, тёмный шоколад 20г.
2. 13-00. Творог с изюмом, бананом и сметаной - 180 г; кисель яблочно-смородиновый - 250 г.
3. 17-40. Фрукты: половина банана, виноград - 200 г, нектарин.
Калорийность за день 820 ккал.

Вот такой у меня сегодня получился денёк.

Всем приятного вечера!
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума  
6 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
Annais (13-08-2018), galla (09-08-2018), Княженика (29-10-2018), Кремышев (09-08-2018), Мария11 (29-10-2018), Нэлли (08-08-2018)
Старый 09-08-2018, 02:18   #57
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

Да, Gold-orhi а где вы берете лавровое масло, ни разу не видел? Я бы то же промаслился
Сергеев вне форума  
4 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (09-08-2018), Gold-orhi (09-08-2018), Кремышев (09-08-2018), Мария11 (29-10-2018)
Старый 09-08-2018, 06:00   #58
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег у кромки Моря

Цитата:
Сообщение от Gold-orhi Посмотреть сообщение
08.08.2018. Среда.

Днём выполнила Аэробную Улитку: 16 минут, средний пульс 112 уд/мин.
И облегчённую ходьбу: 10 минут, пульс измерила в конце - 104 уд/мин.
По ногам могла бы ещё "идти" - боли не было, только некоторая усталость. А вот руки с восьмой минуты начали сильно уставать.
Где-то через час состояние ног нормализовалось и стало даже лучше, чем на утро.

Вечером сделала силовой комплекс:
- с гантелями: французский жим, разведение рук, сгибание-разгибание руки с опорой на колено - по 12 раз;
- полуприседы с опорой 12 раз;
- ролик-пресс 12 раз;
- улитка-пресс 12 раз;
- отжимания от пола с колен 12 раз;
- планка на локтях 80 с;
- поочерёдное поднимание колена с опорой 12 раз;
- поочерёдное поднимание пятки к ягодицам с опорой 12 раз.

Затем выполнила вис-ходьбу на перекладине. Всего 2 минуты. Больше руки не выдерживают.

Вот такой у меня сегодня получился денёк.
!
Орхи, привет!

Отличный денёк!
Аэробная улитка отлично, продолжаем ежедневно, постепенно увеличивая продолжительность.
Облегчённая ходьба, ежедневно, если позволяет состояние сустава. Тоже увеличиваем продолжительность. Тренируем руки ежедневно, это пока у нас слабое звено.
Ходьбу в висе на перекладине можно увеличить, если выполнять её после отдыха в начале силового комплекса. Поменяй местами, работу с гантелями поставь после виса.
Ещё можно использовать ремни для кистей для перекладины. Но это чуть позже объясню.
Питание отлично!
Хорошего дня!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума  
5 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (09-08-2018), Gold-orhi (09-08-2018), Мария11 (29-10-2018), Репа (15-08-2018), Татика (06-11-2018)
Старый 09-08-2018, 06:31   #59
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,542 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

Всем доброе утро!

Кремышев, благодарю!!!

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Да, Gold-orhi а где вы берете лавровое масло, ни разу не видел? Я бы то же промаслился
Всё очень просто...
Берёте 25г лаврового листа. Измельчаете. Заливаете 1 стаканом оливкового или другого нерафинированного масла. Настаиваете 7 дней в тёмном месте, периодически встряхивая. Затем процеживаете и пользуетесь. На здоровье!
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума  
11 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
88Олеся88 (21-12-2018), galla (09-08-2018), piumina (09-08-2018), shimki300711 (28-03-2019), Vaju (03-10-2019), Анетт (04-10-2020), Кремышев (09-08-2018), Мария11 (29-10-2018), Нэлли (09-08-2018), Сергеев (09-08-2018), Татика (01-06-2021)
Старый 09-08-2018, 16:06   #60
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,293 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег у кромки Моря

Орхи, как настроение?

Как твои друзья-форумчане, которые активно поддерживали тебя в прошлых дневниках? Дана, Белка и многие другие? Удалось с кем-то переписываться, поддерживать связь? Как у них дела?
Ещё мне понравились там твои ссылки на хорошие песни из кинофильмов и просто музыкальные клипы. С удовольствием слушал, память возвращала в прошлое в котором было много хорошего.
Как твои кошки? Живы, здоровы? Наверное, спят с хозяйкой? Живые тёплые грелки...
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума  
4 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (10-08-2018), Gold-orhi (09-08-2018), Княженика (29-10-2018), Мария11 (29-10-2018)
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Голодание на природе (у моря) Mar4elo Архив 122 19-06-2014 11:10
Где лучше голодать: берег моря или внутри континента? segeron Архив 12 18-04-2010 02:20
Поголодать вместе на берегу Черного моря приглашаю рая Походы и пр. реальное общение 2 22-07-2008 20:57


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 14:05. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter