Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 03-07-2019, 17:26   #271
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,821
Поблагодарили 14,663 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

ОТЧЕТ за среду 3 июля:
- 6.00– Подъем и взвешивание (61,300 кг).
- 7.00 - ЗАВТРАК – Запаренный геркулес с яблочной пятиминуткой и кокосовым маслом; орехи, кофе с хлебцами и вареньем.
- 10.00 – Групповое занятие «Цигун» в фитнес-клубе «МОЙСпорт» - 1,5 часа.
- 10.10 – безостановочное плавание в бассейне - 30 минут.
- 13.00 – ОБЕД – 2 помидора; 200 г черешни, орехи, кофе с вареньем.
- с 15.00 – до 18.30 – Праздничный (вегетарианский) ужин в гостях (без нехороших последствий ).
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
infinity (03-07-2019), TatSu (04-07-2019), Toinen (04-07-2019), Княженика (03-07-2019), Кремышев (03-07-2019), Мария11 (06-07-2019), МИЛУСЯ (03-07-2019), Репа (04-07-2019), Сергеев (04-07-2019)
Старый 03-07-2019, 18:06   #272
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,292 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
ОТЧЕТ за вторник 2 июня:
УРА-А-А! Я осилила 36-часовое голодание !!! (с 19.00 понедельника по 7.00 среды)
- 6.00 – Подъем и взвешивание (62.800).
- 6.05 – Ленивая гимнастика
- 6.40 – Короткая пробежка – 12 км (после бега - вес = 61.700).
- ЗАВТРАК – 1 стакан воды.
- 10.00 – Групповое занятие «Здоровая спина» в фитнес-клубе «МОЙСпорт» - 1 час.
- 11.00 – Непрерывное плавание в бассейне – 30 минут.
- ОБЕД - 1 стакан воды.
- 15.05 – Прогулка быстрым шагом – 3 км до участка и обратно. На участке – общение с мамой (шёл дождь ).
- УЖИН – 1 стакан воды.
Лара, поздравляю ещё с одной победой! Голодание 36 часов - пройденный этап!

Следующая цель - осилить полноценную тренировку на тренажерах!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (03-07-2019), galla (03-07-2019), infinity (03-07-2019), TatSu (04-07-2019), Княженика (03-07-2019), Лара-М (03-07-2019), Мария11 (06-07-2019), МИЛУСЯ (03-07-2019), Репа (04-07-2019), Сергеев (04-07-2019)
Старый 03-07-2019, 19:08   #273
 
Аватар для Agasha
 
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 793 Поблагодарил: 3,012
Поблагодарили 4,527 раз(а) в 779 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Ларочка, поздравляю!! Молодчинка, что 36 часов продержалась!!!
Я тоже... 36 часов... Но.. на следующий день утром сначала всё ок. А днём... наела к вечеру 3200ккал, двухдневную норму. Булочки и орешки в шоколаде

Вывод делаю такой, что мне проще не голодать, а как-то сдерживаться в границах калорийности. После каждого ВГ или СГ 1-2 дневного идут небольшие срывы. Это очень плохо. Думаю как исправлять ситуацию.
прошла сегодня 8,5 км. Но калорий очень много, вес утром был 66,0кг. завтра килограмм точно прибавится.
__________________
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДУТ ТЕ,
У КОГО НЕ ХВАТАЕТ ЗДОРОВЬЯ ВЕСТИ БОЛЬНОЙ.

Мой дневник. 8 дней СГ

1ВГ+9СГ+2ВГ. Подсушка к лету

Дневник Agasha. Обсуждение: мои новости, короткие голодания, и др.

Мои Водные Голодания с апреля 2016г: 35+30+21+30+21+14+10+15+12+12+15
Не считая мелких от ОРЗ, ОРВИ. Первые дневники вела только в своём компьютере.
Agasha вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Agasha спасибо за это полезное сообщение:
galla (04-07-2019), infinity (03-07-2019), TatSu (04-07-2019), Княженика (04-07-2019), Кремышев (04-07-2019), Лара-М (03-07-2019), Мария11 (06-07-2019), МИЛУСЯ (03-07-2019), Репа (04-07-2019), Сергеев (04-07-2019)
Старый 03-07-2019, 19:31   #274
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,821
Поблагодарили 14,663 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Агаша, ну как же весу не прибавиться, если ты сначала не ела 36 часов, а потом наелась :)! Я тоже сегодня поглотила неимоверное количество пищи и представляю - какой завтра будет привес ! Но я не "парюсь", ведь цель-то у меня другая - с помощью голоданий и регулярной физической нагрузки увеличить славную популяцию махоньких органелл - митохондрий - наших лучших друзей, а попутно избавиться от коварной болячки - гепатоза !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (04-07-2019), galla (04-07-2019), infinity (03-07-2019), TatSu (04-07-2019), Toinen (04-07-2019), Княженика (04-07-2019), Кремышев (04-07-2019), Мария11 (06-07-2019), МИЛУСЯ (04-07-2019), Репа (04-07-2019), Сергеев (04-07-2019)
Старый 03-07-2019, 22:00   #275
 
Аватар для МИЛУСЯ
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890 Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,722 раз(а) в 3,894 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
если ты сначала не ела 36 часов, а потом наелась
у меня тоже так было. да и даже если долго не голодаю, то первые выходы бывают пережор. а привыкаешь и ешь свою обычную дневную норму.
хоть и уверена была, что осилишь, но МОЛОДЧИНКА.
МИЛУСЯ вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение:
galla (04-07-2019), infinity (04-07-2019), TatSu (04-07-2019), Княженика (04-07-2019), Кремышев (04-07-2019), Лара-М (04-07-2019), Мария11 (06-07-2019), Репа (04-07-2019)
Старый 04-07-2019, 03:52   #276
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
Агаша, ну как же весу не прибавиться, если ты сначала не ела 36 часов, а потом наелась :)! Я тоже сегодня поглотила неимоверное количество пищи и представляю - какой завтра будет привес ! Но я не "парюсь", ведь цель-то у меня другая
Вот и я также и даже наоборот приветствую этот повышенный аппетит после голодания и усиление биосинтеза в организме. Разную степень контроля этого аппетита(жора) можно конечно применять по необходимости в зависимости от индивидуальных задач.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (04-07-2019), infinity (04-07-2019), TatSu (04-07-2019), Княженика (04-07-2019), Кремышев (04-07-2019), Лара-М (04-07-2019), Мария11 (06-07-2019), МИЛУСЯ (04-07-2019), Репа (04-07-2019)
Старый 04-07-2019, 17:46   #277
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,821
Поблагодарили 14,663 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

ОТЧЕТ за четверг 4 июля:
- 5.30 - Подъем и взвешивание (62.100 кг).
- 5.35 – Ленивая гимнастика
- 6.00 – Короткая пробежка – 12 км (после бега вес – 61.300).
Темп бега: 3 июля – 8,33 мин/км, 4 июля – 7,80 мин/км.
- 8.20 - ЗАВТРАК – Кофе с яблочной пятиминуткой и орехами;
- 11.00 - Прогулка быстрым шагом – 2 км до магазина и обратно.
- 13.00 – ОБЕД – Салат из свежих овощей (капуста, морковь, помидоры с подс. маслом) + варёный нут; 200 г - черешня + клубника., орехи, чай с вареньем.
- 15.00 – Прогулка быстрым шагом – 3 км до участка и обратно. На участке – садово-огородный фитнес.
- 19.00 - Ужин – Салат из свежих овощей (капуста, морковь, помидоры с подс. маслом) + варёный нут; 100 г - черешня + клубника., орехи, кофе с вареньем .
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-07-2019), infinity (04-07-2019), ROM (04-07-2019), TatSu (05-07-2019), Княженика (04-07-2019), Кремышев (04-07-2019), Мария11 (06-07-2019), МИЛУСЯ (04-07-2019), Репа (05-07-2019), Сергеев (05-07-2019)
Старый 04-07-2019, 18:04   #278
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
ОТЧЕТ за четверг 4 июля:...
Темп бега: 3 июля – 8,33 мин/км, 4 июля – 7,80 мин/км...
Обычно легкоатлеты и бегуны указываю темп бега в мин, сек (в минуте 60 секунд). Т.е. 7,80 такого темпа нет. Я так понял это у тебя 0,80х60=48 сек.
7.48 мин/км и соответственно 8,33 это 8 мин 20 сек.
Так понятнее!
ROM вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-07-2019), infinity (04-07-2019), Княженика (04-07-2019), Кремышев (04-07-2019), Лара-М (04-07-2019), Мария11 (06-07-2019), МИЛУСЯ (04-07-2019), Репа (05-07-2019), Сергеев (05-07-2019)
Старый 04-07-2019, 18:14   #279
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,821
Поблагодарили 14,663 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

А как же ты написал в посте № 242: «8.15 мин/км вполне подходящий темп для новичков»? Может я вообще неправильно считаю? Посчитай, пожалуйста, 3 июля – 12 км за 1 час 40 минут, а 4 июля – 12 км за 1 час 35 минут.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-07-2019), infinity (04-07-2019), ROM (05-07-2019), Кремышев (04-07-2019), Мария11 (06-07-2019), МИЛУСЯ (04-07-2019), Репа (05-07-2019), Сергеев (05-07-2019)
Старый 04-07-2019, 18:20   #280
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,660 Поблагодарил: 38,079
Поблагодарили 11,801 раз(а) в 1,668 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
Посчитай, пожалуйста, 3 июля – 12 км за 1 час 40 минут, а 4 июля – 12 км за 1 час 35 минут.
Соответственно 8 мин.20 сек/км и 7 мин.55 сек/км
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Дневник с тренировками
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-07-2019), infinity (04-07-2019), ROM (05-07-2019), Кремышев (04-07-2019), Лара-М (04-07-2019), МИЛУСЯ (04-07-2019), Репа (05-07-2019), Сергеев (05-07-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Голодание как образ жизни Обычная девушка Архив 1 03-12-2017 10:27
Еженедельные голодания как образ жизни Shinshilla Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 12 15-12-2015 11:13
ЗОЖ как образ жизни Robust Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 28 14-03-2014 06:08
Сыроедение как образ жизни. Свет-лана Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 10 22-05-2013 18:51


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 12:36. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter