|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
20-09-2021, 14:33 | #6311 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149
Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Понедельник.
Утро в 7.30. Дождь и холодно, всего 1 градус тепла. У Ларчика бег 8км + ходьба 5км. У меня бег 21км - 2ч13мин. (6.20/км). Потихоньку разбегиваюсь после голодания, возвращается сила в ногах. Бежал с запасом, мог прибавлять ещё. Пульс не замерял. Затем ещё ходьба 5км. Вес после бега 78,5кг. Пока держу.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
20-09-2021, 18:20 | #6312 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,168
Поблагодарил: 8,873
Поблагодарили 11,306 раз(а) в 2,473 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
|
20-09-2021, 18:37 | #6313 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587
Поблагодарил: 29,827
Поблагодарили 14,665 раз(а) в 1,610 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Алёна, гирю рвать в перчатке, это - как поцелуй через платок !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
20-09-2021, 19:04 | #6314 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149
Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Jelenka, нет, лучше без перчаток. Однозначно.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
21-09-2021, 05:17 | #6315 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428
Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
|
21-09-2021, 06:02 | #6316 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112
Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Нет Jelenka в перчатках трудней и держать трудней и нет тонкого чувства, но в этом и смысл "тяжело в ученье легко в бою" Правда перчатки защищают кожу, если когда уже натер мозоли, но это слабое утешение в связи с уменьшением результата.
|
21-09-2021, 06:39 | #6317 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149
Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
ROM, привет! Да, я пожал. Вот видео моего подхода от 13 марта, где я жму сотку на 4 раза. Собственный вес тогда был около 90 кг. У тебя отличная цель! Желаю Успеха! Я пока не жму, плечо только недавно восстановил. Пока изометрическими упражнениями продолжаю укреплять. Проверю их эффект.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
21-09-2021, 08:15 | #6318 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112
Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
Прогноз по проверки изометрических тренировок, десятибальная шкала +- 5 балов от ноля в обе стороны. Вот результат проверки по моему прогнозу будет примерно от 0 до -3, то есть деградация 3 балла. Не случайно из всех тяжелоатлетов назвал себя учеником Засса только единственный чемпион Григорий Новак. Но и то, он то же работал цирке и там поднимал по 600 кг, хотя на взвешенной штанге один из его рекордов 125 рывок(меньше Малахова), кроме того в цирке он жонглировал "многопудовой" гирей и один раз не успел ее вовремя убрать, подошел худой дохлый журналист из "Советский спорт" и подбросил вверх эту гирю, т.к. она оказалась сделанной из дюрали. Я статью сам читал в газете Советский спорт лет 40-45 назад точно помню не шучу. Других успешных учеников Засса я не знаю. Последний раз редактировалось Сергеев; 21-09-2021 в 08:36.. |
|
21-09-2021, 10:52 | #6319 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149
Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Вторник.
Утро в 7.30. У Ларчика рабочий день. По плану 15км ходьбы. У меня бег 15км - 1ч40м (6.40/км). Пульс не замерял. Затем ходьба 5км. Сегодня по плану ещё ходьба и может быть вторая беговая тренировка.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
21-09-2021, 16:47 | #6320 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149
Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Вторник. Вечер.
У меня бег 8км + ходьба 2км. Итого за день 30км. Из них бег 23 км. У Ларчика бег 6км + ходьба 9км + полный рабочий день.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
Здесь присутствуют: 7 (пользователей: 0 , гостей: 7) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|