|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
14-01-2020, 02:06 | #4051 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,164
Поблагодарил: 21,892
Поблагодарили 50,176 раз(а) в 7,251 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Вот я и бегаю по оптовым базам, магазинам -добываю пищу для семьи. Кстати про бег, мне вот Владомир писал:"бегай, бегай...мол пульс растянется", и только сейчас я понял-""что мне заняться больше нечем?"", как только бегать, или физкультурник хочет чтоб я вело крутил по зимнему лесу. Когда мне гирю поднимать надо и на ней пожалуйста делай любое плавание и я сегодня и делал находясь в аэробной зоне. Из всех аэробных нагрузок я допускаю еще только бег потому что там голень работает, а так по большому счету это бесполезная суета для гиревика, в том числе и бег. Надо поднимать гирю, другое дело что возможно надо поднимать в аэробном режиме, а не в силовушном как мне любо. Каждый кулик, как говорится.....
|
14-01-2020, 16:10 | #4052 | |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 561
Поблагодарил: 28,459
Поблагодарили 4,365 раз(а) в 591 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Сергеев, тут вот дает совет по лечению варикоза один шустрый парень, доктор Божьев, у которого все лечится просто и "очень просто"? https://www.youtube.com/watch?v=CESiRrPwksg |
|
14-01-2020, 16:21 | #4053 | |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611
Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,081 раз(а) в 627 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Сергеев, а в каком режиме вы гири поднимаете? "Силовушный" режим, это какие цифры ЧСС и сколько по времени в минутах если? |
|
14-01-2020, 16:24 | #4054 |
Регистрация: Jan 2017
Адрес: РФ
Сообщений: 383
Поблагодарил: 481
Поблагодарили 1,442 раз(а) в 365 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Уважаемые коллеги! Во время предыдущих голоданий накопилось несколько проблем и вопросов, которые не дают двигаться дальше.
1. При голодании более недели почему-то появляется отрыжка при приеме воды. И чем дальше, тем больше и неприятнее. Подскажите, как можно избавиться? |
14-01-2020, 17:04 | #4055 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611
Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,081 раз(а) в 627 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Любопытное явление, у меня никогда не было такого на голодании. Вообще отрыжка это выходящий газ из ЖКТ после приема пищи, но почему на голодании появляется?
А газообразование из кишечника при этом тоже появляется? На сроках более недели вы пишите это начинается, и до какого дня голодания продолжается? |
14-01-2020, 17:26 | #4056 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,164
Поблагодарил: 21,892
Поблагодарили 50,176 раз(а) в 7,251 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Но дело в том что гиревику не нужна огромная сила, а нужна сила конкретно под вес соревновательной гири. Если вот мы в очередном туре будем поднимать гирю 8 кг, то роль силовой подготовки на этом этапе нулевая. Силовая подготовка по сути не нужна. И то что я там сейчас поднимаю 32 кг это бесполезные тренировки в плане подготовки. Они не только не помогают, они вредят, в чем я уже неоднократно убеждался. Под 8 кг полезно было бы поднимать 4 кг, 6 кг, 8 кг, 10 кг. И вообще надо подтягивать просто свое слабое звено, может кому то и силы не хватает на 8 кг. Но одно дело что мы там чего то знаем, а другое дело то что делаем не то что знаем, а то что хочется делать.. Вот мне сейчас жутко захотелось сбить свой рекорд в закидках 48 кг(24+24) и трава не расти |
|
14-01-2020, 17:30 | #4057 | |
Регистрация: Jan 2017
Адрес: РФ
Сообщений: 383
Поблагодарил: 481
Поблагодарили 1,442 раз(а) в 365 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Последний раз редактировалось MIR; 14-01-2020 в 18:35.. |
|
14-01-2020, 18:22 | #4058 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611
Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,081 раз(а) в 627 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Вот только сейчас вспомнил, лет 30 назад я случайно подавился при приеме пищи.
И потом у меня недели две была постоянная икота и отрыжка. Все надеялся, что само все пройдет, но потом пошел к врачу, начал принимать разные лекарства, помню из всех средств только один Церукал чуть помог, стал меньше икать и отрыжка уменьшилась, но от остальных толку не было совсем. Когда снова пришел к тому же врачу, то он сказал " Если вам все лекарства не помогают, то вам надо к другому специалисту". Я вышел от него и вдруг осознал, что причина икоты и отрыжки это вопрос моей психики. Я просто очень испугался когда сильно подавился! Хотите верьте, хотите нет, но на следующий день отрыжка и икота полностью прошли! Так вот, может вам стоит поискать причины вашего явления не в физиологии голодания, в психологии голодания? С уважением. |
14-01-2020, 20:48 | #4059 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,188
Поблагодарил: 41,671
Поблагодарили 54,551 раз(а) в 6,173 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
1. Смените источник питьевой воды. На голодании организм становится чувствителен к различным примесям, солям, содержащимся в нашей питьевой воде. В некоторых городах качество воды из под крана оставляет желать лучшего. И даже, используя воду для питья из различных природных источников можно столкнуться с этой же проблемой. И даже покупая воду в магазинах Вы ни от чего не застрахованы. Поищите, поэкспериментируйте. 2. Можно попробовать пить "талую воду", которая приобретает определённую оздоровительную структуру. Как её приготовить, можно почитать в интернете 3. Дистилированную воду. Можно покупать в аптеке или в автомагазине. Можно тоже делать самостоятельно. Описание в дневнике у Василия "Оба-на" или в интернете. 4. Попробуйте просто немного подсаливать обычную воду и пить потихоньку небольшими глотками. 5. Согласен с Владомиром. Может быть и проблема в приобретеной "психологической установке". Можно решить аутотренингом. Или заменой "установки" на позитивную на уровне сознания.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
14-01-2020, 20:53 | #4060 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,188
Поблагодарил: 41,671
Поблагодарили 54,551 раз(а) в 6,173 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Вторник.
Утром бег 3км в невысоком темпе. Рабочие нагрузки средние. В конце рабочего дня ещё один корпоратив. После еды намеченную тренировку провел в облегчённо режиме: рывок гири 12кг - 100+100=200. Рацион: одноразовый будний 2-й день подряд 17.00 сельдь под шубой, вегетарианские бутерброды, огурцы, помидоры, хлеб Завтра по плану утром бег, вечером силовая тренировка.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
Здесь присутствуют: 8 (пользователей: 0 , гостей: 8) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|