Записки легкомысленной Фри

[полуничка]

Фря, желаю удачи на пути к красоте и отменному здоровью)Очень хорошее начало...

[Нэлли]

Здравствуйте Фря!!! Отличная у вас программа,Дай вам Бог мужества и
стойкости в её осуществлении. Вы правильно сделали, что пришли на форум. на миру и смерть красна.Я вот долгое время не знала о существовании этого форума и сражалась с излишним весом в одиночку.
(Понятно,что вес ведёт с собой ещё массу проблем).Здесь много умных людей, а иногда и "дураки" выдают что то полезное.Вам будет не скучно первое время,это уж точно!!И успех будет,будьте только по настойчивее.

[Фря]

Спасибо за поддержку Нэлли, Полуничка и Леди Мурка. Заходите ко мне:)

День третий
Вес 106,8

8 утра. Стакан 300 мл сока из трех апельсин и лимона. Очень вкусно. Я так люблю кисло-горьковатые соки! Помню, когда то в меню Кофе Хауза был свежевыжатый сок, кажется "Здоровье" назывался, из лимона, грейпа и апельсина. Вот прям моя тема!
На работу взяла мешок фруктов. Вопросов не избежать (не люблю я этого). Ладно, отшучусь как нибудь :)
10.30 - виноград, грамм 300
12.00 - 2 средних яблока с перерывом в 20 минут
15.00. - 2 небольших банана
За все это время воды всего 1 кружка в 300 мл.
17.00 - еще один банан
20.00 - 300 грамм клубники (фу...невкусно-безвкусную муж купил!)
21.30 - 1 морковка (прям радует меня грызть морковку).
Из новых ощущений - по прежнему ломит кисти рук. Какая то фигня со стулом (нет уже три дня!) И что с этим делать? Надо же освобождать желудок, а то там все эти фрукты-овощи дружно начнуть бродить :) Не хочется слабительное пить...Страдаю по кофе...очень....это скорее многолетняя привычка, ритуал такой - проснулась и первым делом включить кофемашину. До работы доехала и опять к ней.

[Фря]

День четвертый
Вес 106,6

7.30 - опять сок из 2 апельсинов и лимона. Нравится мне очень :) кисленько-вкусненько. Должна же быть замена кофе! Вот я ее нашла и довольна себе вполне.
На работу взяла мешочек - большой помидор из солнечных республик, морковку, 2 грушы, банан и яблоко.
По-прежнему не выходит каменный цветок ...что делать со стулом то? Девочки-мальчики, подскажите, плиз
10.30 груша
12.30 помидор

Ура!!! Заработало!!! Без клизмы. Но воду стала пить больше. За день 1,2 л пока осилила.

14.30 банан
16.00 яблоко

[Илья]

Сообщение от Фря

По-прежнему не выходит каменный цветок ...что делать со стулом то? Девочки-мальчики, подскажите, плиз

Вы резко исключили соль,она - сильнейший стимулятор перестальтики и поджелудочной.
Есть в обычной пище и другие составляющие,от которых отказаться - все равно как от наркотиков,будет ломка тела.
Решение принимать вам как двигаться,но потому я предпочитаю постепенность,вы даже не представляете что может еще вылезти.
Самый обычный выход из подобной ситуации - клизма или слабительное,самый лучший - исключить соки (они не имеют достаточной базы клетчатки,а поджелудочную напрягают,которая и так без стимуляторов будет в ауте) и занятся хотя бы ходьбой - движение необходимо для нормального движения в кишечнике и вообще в теле.
Я бы предложил раз в несколько дней,вместо слабительного и клизмы,если не можете достаточно подвигаться,съедать что-нибудь из вашего привычного - вероятность сходить в туалет в этом случае почти сто процентов.Заодно морально так может быть легче,типа праздника и расслабления для воли будет.
Все ИМХО.

[Фря]

Илья, спасибо, что Вы рядом.
Согласитесь, что сколько людей, столько и особенностей психики. Я не в коей мере не спорю с Вами, я полный профан в области человеческого организма. Да и пришла я сюда, чтобы УЧИТЬСЯ и НАУЧИТЬСЯ. Я говорю лишь о своих особенностях - мозга ли, организма ли. Постепенность для меня вообще не друг. Мероприятие будет обречено на провал. Проверенно неоднократно. Хотя, Вы абсолютно правы, я и правда НЕ ПРЕДСТАВЛЯЮ совсем что еще может вылезти. Но я же здесь, и надеюсь, мне помогут и подскажут. Так что к привычной еде пока возвращаться не стану. Про движение и ходьбу я поняла, что это необходимо. Пока есть возможность ходить только по большим магазинам (не продуктовым), поскольку дома идет ремонти мы постоянно что-то присматриваем и выбираем. Так вот часа по 2-3 после работы и хожу почти каждый день. Дальше начинает сильно болеть позвоночник. У меня еще привычка со школы ходить на каблуках. В кроссовках и макасах неудобно сразу, попа куда то перешивается, центр тяжести смещается и ноги болят.
Отказываться психологически сложнее чем замещать. Например, я сказала "нет" кофе, но заменила его свежевыжатым соком. Или, я не отказалась совсем от еды, а лишь ЗАМЕНИЛА ее на другую. И эта новая новая еда меня радует. Пока (возможно еще очень мало времени прошло) мне комфортно и морально и физически. Отказаться от соков - а что пить утром? Просто воду...грустно. Чтобы не допустить срывов ведь нужно прислушиваться к СВОЕМУ организму, так? Именно к моему. А мой он, может быть считает за потерю не то что другие, и дискомфорт испытывает из за каких то своих любимых приоритетов. А я отниму у него все по науке и что получу? Равновесие оно пока что ОЧЕНЬ ШАТКОЕ. Я разве не права? Может пока на клизмах попробывать - вдруг наладится? Мне еще предстоит разбираться и разбираться в тонкостях и хитросплетениях. Вы же сами говорите, ПОСТЕПЕННО. Но только я немного о другой постепенности. Спасибо Вам, что говорите со мной.

[Леопольдовна]

Фря, добавьте в свой рацион вечерние овощные салаты со свеклой и редькой (любой - зеленой, белой, дайкон) или редиской - уже есть в продаже.

[Фря]

Леопольдовна, здравствуйте! Рада, что Вы зесь
Салат - просто потереть и смешать свеклу и редьку и без масла?
Спасибо, сегодня сделаю уже.
Еще вопрос можно? Про воду. Если пить не хочется, то надо или не надо заставлять себя? Какое то определенное количество выпивать? Обычно, в других источниках про похудание, которые видимо надо забыть, говорится что надо 1,5-2 литра выпивать в день.

Кстати,ко мне нужно и можно на "ты" :)

[Habiba]

Ваши запоры могут быть именно из-за того,что Вы мало пьете.Пить нужно -свой вес разделить на 30.Например,при весе 100 кг-3,3 литра.
http://vodalechit.f.qip.ru/
Можете и забыть.))Хозяин барин.))А чай не пьете? Хоть зеленый,хоть красный.

[Леопольдовна]

Ок! Потереть и смешать редьку, свеклу, морковь - это основа, по желанию можешь добавлять любые овощи и зелень, зелени чем больше тем лучше. Лучше без масла и соли.
Насчет воды - если не хочешь, не затавляй себя, на сыроедении многие вообще не пьют, воды хватает в еде.
Ко мне тоже можно на "ты"