Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Вегетарианство, сыроедение, малоедение
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Вегетарианство, сыроедение, малоедение Обсуждение теорий, подходов, мнений сторонников и противников.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 13-11-2015, 08:46   #1411
 
Аватар для Maksenek
 
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122 Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

Цитата:
Сообщение от Evil Посмотреть сообщение
А девочкам лет по сорок, наверное, не меньше.)
Это из соседнего отдела, я уже давно там не работаю и не помню кто там с ней был. Но да, между собой они называли себя исключительно "девочки" независимо от возраста (хотя сильно пожилых там не было), только так и никак иначе.))
Maksenek вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Maksenek спасибо за это полезное сообщение:
Milagro (14-11-2015), Гвоздь (10-08-2017)
Старый 13-11-2015, 10:37   #1412
 
Аватар для Maksenek
 
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122 Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

Аккаунт, где было размещено видео с очаровашками-приколистками, удалили. Так что добавил ссылку на яндекс-диск. Там же можно и скачать в улучшенном качестве.
Maksenek вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Maksenek спасибо за это полезное сообщение:
Evil (13-11-2015), Milagro (14-11-2015)
Старый 13-11-2015, 21:17   #1413
 
Аватар для Клубнич_Ка
 
Регистрация: Sep 2013
Адрес: в краю магнолий
Сообщений: 684 Поблагодарил: 722
Поблагодарили 2,872 раз(а) в 676 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

Цитата:
Сообщение от Maksenek Посмотреть сообщение
Girls' Generation 소녀시대_PARTY_Music Video

SNSD в 2015. Какие красотки. Насчет малоедения позже (но в том же 2009 году) появилось подтверждение и уточнение от их личного тренера. 800 ккал они едят не каждый день, а только в дни съемок. Он сказал, что они получают питание в зависимости от скорости метаболизма. И привел в пример одну из девушек группы. "Её скорость метаболизма составляет 1150 ккал, поэтому она получает питание 1200 ккал в день, разделенных на 4-5 приемов пищи" - сказал тренер SNSD. "У других участниц диета похожа, и состоит из сладкого картофеля, бананов, помидоров, брокколи, капусты, куриной грудки, орехов, молока и соевого молока" - добавил он.
Интересно, как они измеряют скорость метаболизма? Если по стандартным калькуляторам (например, он-лайн сервисы, которых сейчас масса), то мне кажется, что нормы там очень завышены или нет?
Нажмите тут для просмотра всего текста
Как определить скорость своего обмена веществ?
Для этого существует формула расчета уровня метаболизма (RMR).
RMR = 655 + (9,6 x вес) + (1,8 х рост) – (4,7 х возраст в годах).
Полученный показатель RMR нужно умножить:

при сидячем образе жизни, малой активности – RMR x 1,2
при легких тренировках до 3 раз в неделю, легкой активности – RMR x 1,375
при интенсивных тренировках, умеренной активности – RMR x 1,55
при интенсивных ежедневных тренировках, повышенной активности – RMR x 1,725.
Полученное число и будет расходом калорий в день.
__________________
Мои голодания (соло): ВГ 22 + ВГ 15 + Каскады 10/5 + УГ 21+21 + 12 лет 12 дней + Какие каскады эффективней

Дневник для общения: Обсуждения

Критерием истины является опыт ©

Клубнич_Ка вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Клубнич_Ка спасибо за это полезное сообщение:
Milagro (14-11-2015)
Старый 14-11-2015, 02:09   #1414
 
Аватар для Maksenek
 
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122 Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

Цитата:
Сообщение от Клубнич_Ка Посмотреть сообщение
Интересно, как они измеряют скорость метаболизма? Если по стандартным калькуляторам (например, он-лайн сервисы, которых сейчас масса), то мне кажется, что нормы там очень завышены или нет?
Нажмите тут для просмотра всего текста
Как определить скорость своего обмена веществ?
Для этого существует формула расчета уровня метаболизма (RMR).
RMR = 655 + (9,6 x вес) + (1,8 х рост) – (4,7 х возраст в годах).
Полученный показатель RMR нужно умножить:

при сидячем образе жизни, малой активности – RMR x 1,2
при легких тренировках до 3 раз в неделю, легкой активности – RMR x 1,375
при интенсивных тренировках, умеренной активности – RMR x 1,55
при интенсивных ежедневных тренировках, повышенной активности – RMR x 1,725.
Полученное число и будет расходом калорий в день.
Очевидно, речь шла о фактической скорости метаболизма, а не расчётной по калькулятору или формуле, поскольку они рассчитаны для обычных людей (не ограничивающих калории) и дают гораздо большие значения.
Maksenek вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Maksenek спасибо за это полезное сообщение:
Milagro (14-11-2015), piumina (14-11-2015), Гвоздь (10-08-2017), Клубнич_Ка (16-11-2015)
Старый 03-12-2015, 05:29   #1415
 
Аватар для Mtwtfs
 
Регистрация: Nov 2015
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 6 Поблагодарил: 8
Поблагодарили 13 раз(а) в 6 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

Привет) всю ветку прочитать не удалось, но суть вроде уловила) тоже интересует низкокалорийное питание) расскажите как у вас сейчас на практике с этим обстоят дела?) как питаетесь, как самочувствие, как результат в целом за годы экспериментов?) обращаюсь не только к создателю ветки, но и ко всем кто малоедит) благодарю!)
Mtwtfs вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Mtwtfs спасибо за это полезное сообщение:
Maksenek (03-12-2015), monoed (03-12-2015), Гвоздь (10-08-2017)
Старый 03-12-2015, 05:43   #1416
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

Собственно, Maksenek и малоедит. У него самый длительный опыт, около 10 лет
вот наиболее свежее сообщение на днях было:
Цитата:
Сообщение от Maksenek Посмотреть сообщение
Всем привет. Возобновляю эксперимент с учетом накопленного опыта. Задача минимум - сделать декабрь строго на 500 ккал))
Насчет остальных участников ветки сейчас не так много известно. Может кто отпишется
monoed вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Maksenek (03-12-2015), Mtwtfs (03-12-2015), piumina (03-12-2015), Гвоздь (10-08-2017)
Старый 03-12-2015, 06:18   #1417
 
Аватар для Maksenek
 
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122 Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

Цитата:
Сообщение от Mtwtfs Посмотреть сообщение
Привет) всю ветку прочитать не удалось, но суть вроде уловила) тоже интересует низкокалорийное питание) расскажите как у вас сейчас на практике с этим обстоят дела?) как питаетесь, как самочувствие, как результат в целом за годы экспериментов?) обращаюсь не только к создателю ветки, но и ко всем кто малоедит) благодарю!)
Привет. Ограничиваю калории почти 10 лет, с 2006 года, в среднем получается 1880 (при свободном питании было 2360). Питание сильно по-разному из-за экспериментов. Самочувствие и настроение отличные, если не считать конечно начального периода адаптации, когда приходилось переживать мучительные приступы голода. Единственный результат, который можно было бы связать с ограничением калорий, это необычайно молодой внешний вид, что отмечают все. Незнакомые люди оценивают возраст на 10-15 лет меньше и сильно удивляются и не верят, если сообщить сколько на самом деле. Из-за этого уже возникали проблемы на паспортном контроле. Из-за даты рождения думали что паспорт поддельный ("хочешь сказать, тебе .. лет??").
Maksenek вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Maksenek спасибо за это полезное сообщение:
belka2010 (03-12-2015), boborom (03-12-2015), monoed (03-12-2015), Mtwtfs (03-12-2015), Гвоздь (10-08-2017), Калинка (03-12-2015), лео (03-12-2015), Туся (20-12-2015)
Старый 03-12-2015, 07:27   #1418
 
Аватар для лео
 
Регистрация: Oct 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 872 Поблагодарил: 2,503
Поблагодарили 2,289 раз(а) в 805 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

Maksenek, у меня вот при 100-200ккал в день повышается активность, если больше то самочувствие уже не то, всё это на растительной пище, вчера попробывал мяса (говядина +свинина) поесть где-то 100грамм,так состояние отравления.
Заметил особенность, если достаточно нагружать себя физически то и есть не хочется и самочувствие гораздо лучше, ещё музыка при активности и малоедении вызывает бурю эмоций, гораздо острее переживаю её,в начале при переходе масса тела уменьшалась, но мышечная масса росла, сейчас вес растёт , только мышцы растут (использую весы с составом тела и прибор где болшие пальцы рук прикладываются- определяют процент жира) .
Помнится ты проводил вроде как эксперимент по теории Ищущего (Шаталовой),в теме Активное малоедение ,есть что сказать?
лео вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали лео спасибо за это полезное сообщение:
belka2010 (03-12-2015), monoed (07-03-2016), Гвоздь (10-08-2017), Калинка (03-12-2015)
Старый 03-12-2015, 07:53   #1419
 
Аватар для Val
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: Владивосток
Сообщений: 44 Поблагодарил: 170
Поблагодарили 111 раз(а) в 35 сообщениях
Файловый архив: 13
Закачек: 0
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

Дело не только в калориях, но и в том из чего эти калории берутся. http://bookz.ru/authors/duglas-grem/...ta-80_154.html
Val вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Val спасибо за это полезное сообщение:
Гвоздь (10-08-2017)
Старый 03-12-2015, 08:17   #1420
 
Аватар для Maksenek
 
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122 Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

Цитата:
Сообщение от лео Посмотреть сообщение
Maksenek, у меня вот при 100-200ккал в день повышается активность, если больше то самочувствие уже не то, всё это на растительной пище, вчера попробывал мяса (говядина +свинина) поесть где-то 100грамм,так состояние отравления.
Заметил особенность, если достаточно нагружать себя физически то и есть не хочется и самочувствие гораздо лучше, ещё музыка при активности и малоедении вызывает бурю эмоций, гораздо острее переживаю её,в начале при переходе масса тела уменьшалась, но мышечная масса росла, сейчас вес растёт , только мышцы растут (использую весы с составом тела и прибор где болшие пальцы рук прикладываются- определяют процент жира) .
Помнится ты проводил вроде как эксперимент по теории Ищущего (Шаталовой),в теме Активное малоедение ,есть что сказать?
Не следует путать адаптированное малоедение, о котором тема, с похудательной диетой. Судя по всему, именно это наблюдалось у вас и Ищущего, никаких убедительных доказательств обратного предоставлено не было. Псевдонаучные рассуждения также не добавляют доверия к вашим опытам, равно как и их противоречие фундаментальным законам физики, нарушения которых в науке ещё нигде и никогда не наблюдались, и вряд ли когда-либо пронаблюдается, потому что тогда нарушатся все законы по которым всё в мире работает. Также было уже много разоблачений мошенничества известных праноедов, что не удивительно учитывая природу этой "науки". Эта тема была создана как научная, поэтому рассуждения о праноедении, солнцеедении и прочих "альтернативных науках" здесь будут безжалостно чиститься. О "вечных двигателях" пишите в "Активное малоедение" и прочие подобные темы.

Что касается улучшения самочувствия на очень низкой калорийности, действительно, это многие отмечают, у меня в том числе такое происходит. Это может быть связано с разгрузкой ЖКТ, что сопровождается оттоком оттуда крови, к мозгу в том числе, что сопровождается взбадривающим эффектом.

Физнагрузка и музыка вызывают высвобождение эндогенных наркотиков (эндорфины, каннабиноиды), что вызывает удовольствие и эмоциональный подъём, которые сопровождаются уменьшением аппетита в качестве своеобразной наркозаместительной терапии, как с героина на метадон. Однако это не работает в долгосрочном плане, потому что люди едят не только ради удовольствия, но и из-за потребности в нутриентах, что величина постоянная и сама по себе не уменьшается, а наоборот увеличивается от физических нагрузок.
Maksenek вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Maksenek спасибо за это полезное сообщение:
Гвоздь (10-08-2017), Калинка (03-12-2015), лео (03-12-2015)
Ответ

Метки
малоедение, научные исследования, подсчет калорий, продление жизни, экспериментальное питание


Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Мой Путь к здоровью и долголетию. Teinaava Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 23 26-11-2012 19:42
Ежедневный рацион питания ЗОЖника Обжора Питание 58 28-09-2009 09:00
Йога питания Georginel Беседы о жизни 28 11-09-2007 21:44
Традиционное питание – путь к долголетию ruralmih Питание 24 18-01-2006 13:42


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 00:06. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter