Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Обсуждение дневников голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы".

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 17-12-2018, 18:17   #151
 
Аватар для Валерия+
 
Регистрация: Jun 2008
Адрес: Москва
Сообщений: 3,130 Поблагодарил: 930
Поблагодарили 693 раз(а) в 78 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Первое голодание на форуме

Цитата:
Сообщение от Княженика Посмотреть сообщение
Так что придётся на интервальное питание переходить, чтобы ещё 2-3 кг скинуть.
Ну, сразу то не скинешь. Наоборот наберёшь. Водичка начнёт в организме задерживаться и т.п. Ты обмани организм. Выйди нормально, побудь дней 15-20 на обычном питании, разгони метаболизм, а потом переходи на интервальное. Тогда снова скидывать начнёшь. Потому что если сразу после голода - организм не отдаст, он хитрый.
Валерия+ вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Валерия+ спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-12-2018), klukva-nady77 (18-12-2018), Lesya 777 (17-12-2018), Sergeyb (18-12-2018), Valjkiria (17-12-2018), Княженика (17-12-2018), МИЛУСЯ (17-12-2018), Нау (17-12-2018), Чудоелочка (17-12-2018)
Старый 17-12-2018, 18:37   #152
 
Аватар для Valjkiria
 
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Москва
Сообщений: 109 Поблагодарил: 365
Поблагодарили 834 раз(а) в 113 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Первое голодание на форуме

Валерия, Княженичка говорит про твой дневник. А где он ? И м.б. скажете, где там про интервальное... Я понимаю, что после 21 дня голода будет набор веса, хотелось бы продолжать сбрасывать вес.
__________________
мой дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22657
Valjkiria вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Valjkiria спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-12-2018), Lesya 777 (17-12-2018), Sergeyb (18-12-2018), Валерия+ (17-12-2018), Княженика (17-12-2018), МИЛУСЯ (17-12-2018), Чудоелочка (17-12-2018)
Старый 17-12-2018, 18:59   #153
 
Аватар для Валерия+
 
Регистрация: Jun 2008
Адрес: Москва
Сообщений: 3,130 Поблагодарил: 930
Поблагодарили 693 раз(а) в 78 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Первое голодание на форуме

Цитата:
Сообщение от Valjkiria Посмотреть сообщение
Валерия, Княженичка говорит про твой дневник. А где он ?
Да зачем он тебе нужен, 10 лет прошло с тех пор. Большинство тех мыслей я уже пересмотрела и переосмыслила. И про интервальное голодание там ни слова нету. Мы на него недавно перешли и это уже образ жизни.
Цитата:
Сообщение от Valjkiria Посмотреть сообщение
И м.б. скажете, где там про интервальное...
Ты чего? - я ж в твоём дневнике целых три ссылки на интервальное голодание дала.
Опять же в интернете про него инфы дополна. Классная вещь, но сразу после голода применять не советую. Убьёшь метаболизм на фик совсем. Дай организму месяц на обычное питание и только потом переходи на интервальное.
Валерия+ вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Валерия+ спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-12-2018), Lesya 777 (17-12-2018), ROM (18-12-2018), Sergeyb (18-12-2018), Valjkiria (18-12-2018), Княженика (17-12-2018), МИЛУСЯ (17-12-2018), Чудоелочка (17-12-2018)
Старый 17-12-2018, 22:44   #154
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги
Сообщений: 457 Поблагодарил: 11,757
Поблагодарили 3,049 раз(а) в 458 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Первое голодание на форуме

Цитата:
Сообщение от Валерия+ Посмотреть сообщение
Убьёшь метаболизм на фик совсем. Дай организму месяц на обычное питание и только потом переходи на интервальное.
Вот я что думаю...Чтобы разогнать метаболизм, наверное, надо не только кушать, а давать организму серьёзные физические нагрузки? И давать ему поработать в плане вытаскивания калорий из пищи? Ну то есть не сладкими фруктами кормить и глюкозой, которая сразу поступает в кровь, а капусткой, отрубями, пророщенными зёрнами? Я раньше, когда дети были школярами, часто кормила их пророщеной пшеницей. Очень было вкусно! А какие котлетки из неё вкусные!!! И в салат любой можно бросить, и в суп, когда снимешь с плиты. Кстати, расскажу про свой давний эксперимент. Известно, что куры зимой почти не несутся. (Жила я тогда на севере Кировской области) Так вот, стала я их кормить тёртой морковкой, да проросшей пшеницей. Свет им включали, и стали мои курочки давать нам яички почти каждый день, как летом, когда они были на свободном выпасе на травке. А яички какие вкусные да с оранжевым желтком! Тогда я как раз прочитала книгу Шаталовой и стала экспериментировать с проращиванием зёрен. И придумала очень удобный проращиватель. Берёте два майонезных ведёрка (да сейчас много чего в ведёрках продают) и прокалываете раскалённым гвоздиком дырки на дне одного из них. Вставляете одно в другое. Кладёте зерна сначала на замачивание, заливаете водой. Обычно хватает 3 часов, можно и на ночь. Потом воду сливаем, просто приподняв ведёрко. Каждый раз промываем, когда подходим к раковине, 4-5 раз в день. На второй день зёрна проклюнутся. Обязательно прикрываем крышкой, чтоб не подсыхали, но не плотно. Зёрна так приятно пахнут весной и свежей травкой! Удивительно приятный запах. Потом можно убрать в холодильник. Может, пишу прописные истины, но вдруг кому пригодится?
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-12-2018), infinity (16-04-2019), klukva-nady77 (18-12-2018), klukva-nady77 (18-12-2018), marimosk (18-12-2018), Sergeyb (18-12-2018), Valjkiria (18-12-2018), Валерия+ (18-12-2018), Джуллия (18-12-2018), Кремышев (18-12-2018), Нау (17-12-2018)
Старый 18-12-2018, 10:01   #155
 
Аватар для Валерия+
 
Регистрация: Jun 2008
Адрес: Москва
Сообщений: 3,130 Поблагодарил: 930
Поблагодарили 693 раз(а) в 78 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Первое голодание на форуме

Цитата:
Сообщение от Княженика Посмотреть сообщение
Вот я что думаю...Чтобы разогнать метаболизм, наверное, надо не только кушать, а давать организму серьёзные физические нагрузки? И давать ему поработать в плане вытаскивания калорий из пищи? Ну то есть не сладкими фруктами кормить и глюкозой, которая сразу поступает в кровь, а капусткой, отрубями, пророщенными зёрнами?
Мудро. Люблю думающих людей. И всё же, после длительного голода, я бы не стала насиловать организм всякой травой. В смысле, на выходе - да, очень замечательно пойдёт трава: несладкие фрукты, овощи и проростки. Потом, когда выход закончен, всё же перешла бы на своё обычное питание, побаловала бы организм пару недель (или месяц, от индивида зависит ). И только потом перешла бы к интервальному. Если делать не спеша, всё хорошо получается. Если ставить организм в жёсткие рамки, он потом обязательно мстит всякими ЖОРиками, срывами и т.п.

Про физ. нагрузки прям такие уж серьёзные - не знаю, не уверена. Я вообще серьёзный спорт не очень люблю. А вот обычную зарядку на растяжение мышц + чтоб разогнать кровообращение непременно делаю. Иногда и 2 раза в день делаю. Но у меня зарядка не длинная, минут 30 занимает максимум. Упражнения меняю раз в 2 недели. В выходные отдыхаю, зарядку не делаю. Плюс у нас ещё ежедневно присутствуют две часовые прогулки с собаками, утром и вечером.
Валерия+ вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Валерия+ спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-12-2018), marimosk (18-12-2018), Valjkiria (18-12-2018), Княженика (18-12-2018), Кремышев (18-12-2018), Нау (18-12-2018)
Старый 18-12-2018, 10:21   #156
 
Аватар для Джуллия
 
Регистрация: Oct 2018
Адрес: москва
Сообщений: 142 Поблагодарил: 883
Поблагодарили 969 раз(а) в 147 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Первое голодание на форуме

Цитата:
Сообщение от Валерия+ Посмотреть сообщение
Потом, когда выход закончен, всё же перешла бы на своё обычное питание, побаловала бы организм пару недель (или месяц, от индивида зависит )
Валерия+, зачем переходить на обычное питание к примеру для тех кто хотел сбросить вес? Чтобы опять набрать кг не вижу смысла, если уже пришло решение похудеть и для фигуры и для здоровья питание тоже нужно менять или вообще не голодать.
Джуллия вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Джуллия спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-12-2018), marimosk (18-12-2018), Valjkiria (18-12-2018), Валерия+ (18-12-2018), Княженика (18-12-2018), Кремышев (18-12-2018), Нау (18-12-2018), Сергеев (18-12-2018)
Старый 18-12-2018, 11:03   #157
 
Аватар для Валерия+
 
Регистрация: Jun 2008
Адрес: Москва
Сообщений: 3,130 Поблагодарил: 930
Поблагодарили 693 раз(а) в 78 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Первое голодание на форуме

Цитата:
Сообщение от Джуллия Посмотреть сообщение
Валерия+, зачем переходить на обычное питание к примеру для тех кто хотел сбросить вес? Чтобы опять набрать кг не вижу смысла, если уже пришло решение похудеть и для фигуры и для здоровья питание тоже нужно менять или вообще не голодать.
Пытаться сбросить вес голоданием - дело неблагодарное (здесь, на форуме уже многажды написано про это - но почему то никто не верит ). На длительном голоде психика обычного человека бунтует и рисует себе всякие "вкусные картинки" и "пищевые мечты". Мало кто может провести правильный выход из голода + изменить питание после выхода раз и навсегда. Большинство людей настигают жор и всяческие срывы на вредную еду (здесь много таких примеров). Таких людей как Гвоздь, Василий, Марго и София очень немного. Потому что они герои воли, а героев всегда не хватает. Остальные мучают организм "качелями": голод/сброс веса - выход/срыв/жор - снова голод/сброс веса - выход/срыв и т.п. Поэтому я предложила не бороться с организмом и психикой, а договариваться с ними. Договариваться и обманывать их время от времени.

Теперь конкретно о вопросе "зачем возвращаться к прежнему питанию". Во первых, "прежнее питание" имеется в виду без вредных излишеств (от них нужно аккуратно отказаться или хотя бы снизить их потребление), но, в то же время, что бы организму было комфортно и чтобы он перестал бояться, что его снова погонят в голод надолго или ограничат ему калораж. На голоде весьма сильно замедляется метаболизм. На правильном выходе его разогнать тоже не получится. И теперь представьте, что Вы в корне поменяли питание сразу после длительного голода. Это уже сразу 2 стресса для организма, он думает "ага, раньше мне давали по 3000 калорий в день. Потом заставили голодать, а теперь, после голода, жрать вкусно не дают, а дают всего 1000 калорий. А скоро может опять в голод погонят. Ну на фик, начну ка я откладывать жир на этих мизерных калориях, а то потом неизвестно чо будет и выживу ли я вообще при таких раскладах". Ну Вы ж, наверное, читали про эффект "плато" у длительно худеющих? Когда вес останавливается и не уходит вниз даже на 700 калориях? - а это организм начинает запасаться жиром на всякий случай даже на скудном питании. Перебороть это можно или очень сильным/могучим и длительным по времени волевым усилием (это для героев), или время от времени давать ему поблажки в меру, обманывая его таким образом, и разгоняя метаболизм до прежних, высоких значений. Что бы он не откладывал на скудном питании, а по привычке тратил.

Но, если Вы, Джуллия, очень волевой человек, то Вам это не надо конечно. Это средний путь для обычных, не очень волевых людей. Я сама такая и "качелей" у меня было очень много. А тот путь, который я описала, даёт чёткий и постоянный результат. Вес будет снижаться не быстро, но постоянно. И главное! - он уже не вернётся обратно.
Валерия+ вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Валерия+ спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-12-2018), infinity (16-04-2019), marimosk (18-12-2018), Valjkiria (18-12-2018), Княженика (18-12-2018), Кремышев (18-12-2018), Нау (18-12-2018)
Старый 18-12-2018, 12:04   #158
 
Аватар для Джуллия
 
Регистрация: Oct 2018
Адрес: москва
Сообщений: 142 Поблагодарил: 883
Поблагодарили 969 раз(а) в 147 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Первое голодание на форуме

Цитата:
Сообщение от Валерия+ Посмотреть сообщение
Пытаться сбросить вес голоданием - дело неблагодарное (здесь, на форуме уже многажды написано про это - но почему то никто не верит ). На длительном голоде психика обычного человека бунтует и рисует себе всякие "вкусные картинки" и "пищевые мечты". Мало кто может провести правильный выход из голода + изменить питание после выхода раз и навсегда. Большинство людей настигают жор и всяческие срывы на вредную еду (здесь много таких примеров). Таких людей как Гвоздь, Василий, Марго и София очень немного. Потому что они герои воли, а героев всегда не хватает. Остальные мучают организм "качелями": голод/сброс веса - выход/срыв/жор - снова голод/сброс веса - выход/срыв и т.п. Поэтому я предложила не бороться с организмом и психикой, а договариваться с ними. Договариваться и обманывать их время от времени.

Теперь конкретно о вопросе "зачем возвращаться к прежнему питанию". Во первых, "прежнее питание" имеется в виду без вредных излишеств (от них нужно аккуратно отказаться или хотя бы снизить их потребление), но, в то же время, что бы организму было комфортно и чтобы он перестал бояться, что его снова погонят в голод надолго или ограничат ему калораж. На голоде весьма сильно замедляется метаболизм. На правильном выходе его разогнать тоже не получится. И теперь представьте, что Вы в корне поменяли питание сразу после длительного голода. Это уже сразу 2 стресса для организма, он думает "ага, раньше мне давали по 3000 калорий в день. Потом заставили голодать, а теперь, после голода, жрать вкусно не дают, а дают всего 1000 калорий. А скоро может опять в голод погонят. Ну на фик, начну ка я откладывать жир на этих мизерных калориях, а то потом неизвестно чо будет и выживу ли я вообще при таких раскладах". Ну Вы ж, наверное, читали про эффект "плато" у длительно худеющих? Когда вес останавливается и не уходит вниз даже на 700 калориях? - а это организм начинает запасаться жиром на всякий случай даже на скудном питании. Перебороть это можно или очень сильным/могучим и длительным по времени волевым усилием (это для героев), или время от времени давать ему поблажки в меру, обманывая его таким образом, и разгоняя метаболизм до прежних, высоких значений. Что бы он не откладывал на скудном питании, а по привычке тратил.

Но, если Вы, Джуллия, очень волевой человек, то Вам это не надо конечно. Это средний путь для обычных, не очень волевых людей. Я сама такая и "качелей" у меня было очень много. А тот путь, который я описала, даёт чёткий и постоянный результат. Вес будет снижаться не быстро, но постоянно. И главное! - он уже не вернётся обратно.
Валерия+, принять решение перезагрузить себя это тоже очень непросто без всяких поблажек, без обещаний желудку послаблений даже где там в самом укромном уголке мозга. Организм не дурак и уж точно не тупой.И к хорошему питанию быстро привыкает. Не нужно иметь большое воображение чтобы представить вместо желудка большую кастрюлю и мысленно бросать все что хочется съесть вредного, "вкусного", жирного. Меня от этой "вкусной" картинки тошнит. Даже за один день такое месиво из "пищевых мечтаний" превращается в ужс что. Я не герой, но мучить свой желудок качелями у меня рука не поднимается (по крайней мере в трезвом состоянии) пусть уж отмучается один раз и дальше кушает другие полезные вкусняшки и в небольших размерах. Через год максимум два организм примет здоровый образ питания как само собой разумеющееся. Как было у меня. Срыв произошел когда я потеряла родного человека и видимо чтобы наказать себя и заглушить тоску ела все подряд и периодически пила алкоголь. Причем удовольствия от вредной еды не чувствовала, организм вопил не хочу, а на алкоголь у меня вообще аллергия. Можете представить до чего я себя довела. Время лечит и наступил момент моей перезагрузки. У каждого свой путь. Но это не правильно думать, что есть средний путь для обычных, не очень волевых людей. Мы все необычные и если захотим сможем "горы свернуть".
Джуллия вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Джуллия спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-12-2018), infinity (16-04-2019), marimosk (18-12-2018), Valjkiria (18-12-2018), Валерия+ (18-12-2018), Княженика (18-12-2018), Кремышев (18-12-2018), Сергеев (18-12-2018)
Старый 18-12-2018, 12:23   #159
 
Аватар для Валерия+
 
Регистрация: Jun 2008
Адрес: Москва
Сообщений: 3,130 Поблагодарил: 930
Поблагодарили 693 раз(а) в 78 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Первое голодание на форуме

Цитата:
Сообщение от Джуллия Посмотреть сообщение
Но это не правильно думать, что есть средний путь для обычных, не очень волевых людей.
Как скАжете.

Однако то, что я написала выше, уже многим помогло реально сбросить вес навсегда, без возвратов и срывов. Поэтому я и написала этот опыт. Но это не аксиома. Каждый может обдумать и рассудить, подходит ли это конкретно для него. Я ни на чём не настаиваю.
Валерия+ вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Валерия+ спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-12-2018), infinity (16-04-2019), marimosk (18-12-2018), Valjkiria (18-12-2018), Джуллия (18-12-2018), Княженика (18-12-2018), Кремышев (18-12-2018)
Старый 18-12-2018, 12:30   #160
 
Аватар для Джуллия
 
Регистрация: Oct 2018
Адрес: москва
Сообщений: 142 Поблагодарил: 883
Поблагодарили 969 раз(а) в 147 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Первое голодание на форуме

Цитата:
Сообщение от Валерия+ Посмотреть сообщение
Как скАжете.

Однако то, что я написала выше, уже многим помогло реально сбросить вес навсегда, без возвратов и срывов.
Навсегда это очень громко сказано, но я уважаю Ваше мнение с моей стороны употребить слово "неправильно" было ошибкой
Джуллия вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Джуллия спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-12-2018), marimosk (18-12-2018), Valjkiria (18-12-2018), Валерия+ (18-12-2018), Княженика (18-12-2018), Кремышев (18-12-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Первое голодание на форуме Княженика Основные дневники голодания 42 31-03-2019 01:51
голодание, новичек на форуме nikita Архив 11 05-07-2014 13:38
Дебют на форуме:) (5+14) lyutika Примеры успешно проведенных голоданий 281 29-05-2012 15:39
Есть ли на форуме сварщики? Igor Беседы о жизни 0 10-12-2009 22:44
Реклама на форуме Никский Новости, предложения, замечания 21 05-05-2008 04:50


Текущее время: 12:02. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????