Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Обсуждение дневников голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы".

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 10-01-2019, 17:10   #191
 
Аватар для Валерия+
 
Регистрация: Jun 2008
Адрес: Москва
Сообщений: 3,129 Поблагодарил: 877
Поблагодарили 611 раз(а) в 77 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Первое голодание на форуме

Цитата:
Сообщение от Княженика Посмотреть сообщение
При этом голодания периодические тоже приветствуются
Ага, если хочется поголодать - это сколько угодно. Метод ИГ вовсе не против периодических голоданий.

Цитата:
Сообщение от Княженика Посмотреть сообщение
Валерия, а печень ты когда-нибудь чистила?
Не-а, никогда не чистила. Помню, на выходе из длительного голода, я ходила на УЗИ печени. Так там доктор была от моей печени в полном восторге. Сказала, что не у каждого младенца такую здоровенькую печень можно увидеть.

Ну и чё её чистить, если она на голоде сама великолепно очищается?
Валерия+ вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Валерия+ спасибо за это полезное сообщение:
galla (11-01-2019), Lesya 777 (10-01-2019), Sergeyb (10-01-2019), Valjkiria (11-01-2019), Княженика (10-01-2019), Кремышев (11-01-2019), МИЛУСЯ (10-01-2019)
Старый 10-01-2019, 17:15   #192
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги
Сообщений: 414 Поблагодарил: 9,313
Поблагодарили 2,609 раз(а) в 415 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Первое голодание на форуме

Цитата:
Сообщение от Valjkiria Посмотреть сообщение
Она добрая, сразу сделала мне комплимент
От таких "добряков" ничего хорошего не жди... Надо как-то отшучиваться. Не бери в голову, не сразу Москва строилась.
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
galla (11-01-2019), Lesya 777 (10-01-2019), marimosk (11-01-2019), Sergeyb (10-01-2019), TatSu (11-01-2019), Valjkiria (11-01-2019), МИЛУСЯ (10-01-2019)
Старый 10-01-2019, 17:19   #193
 
Аватар для Джуллия
 
Регистрация: Oct 2018
Адрес: москва
Сообщений: 142 Поблагодарил: 883
Поблагодарили 949 раз(а) в 147 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Первое голодание на форуме

Цитата:
Сообщение от Валерия+ Посмотреть сообщение
Есть такая система питания. Интервальное голодание - ИГ. А попросту - еда в строго отведённое по времени "пищевое окно". У меня такое "окно" занимает шесть часов. Поэтому я ем в 13 и 19 часов. И всё. Никаких перекусов в течение дня. Зато есть можно всё и не нужно ограничивать себя в чём то любимом.
Валерия+ на мой взгляд ограничивать себя все же придется от приступов обжорства особенно после ВГ и выхода из него. Не переедать и не налегать на сладости и быстрые углеводы. ИГ как вариант поддержания веса и даже медленной потери веса отлично подходит для работающих и только по выходным опасная близость холодильника может свести на нет весь режим. Когда организм испытывает голод на протяжении более 12-ти часов начинает вырабатываться грелин-гормон голода и поэтому хочется съесть побольше и все самое калорийное. А так ИГ очень удобный и достаточно простой способ поддержания веса.
Джуллия вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Джуллия спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (11-01-2019), galla (11-01-2019), Lesya 777 (10-01-2019), marimosk (11-01-2019), Sergeyb (10-01-2019), Valjkiria (11-01-2019), Княженика (10-01-2019), Кремышев (11-01-2019), МИЛУСЯ (10-01-2019)
Старый 10-01-2019, 17:19   #194
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги
Сообщений: 414 Поблагодарил: 9,313
Поблагодарили 2,609 раз(а) в 415 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Первое голодание на форуме

Цитата:
Сообщение от Валерия+ Посмотреть сообщение
Помню, на выходе из длительного голода, я ходила на УЗИ печени
а у меня аналогичный случай. Смотрит УЗИст на экран, потом на меня, потом в карточку - (возраст) и удивляется: -у вас в почках даже песка нет!
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (11-01-2019), galla (11-01-2019), Lesya 777 (10-01-2019), marimosk (11-01-2019), Sergeyb (10-01-2019), TatSu (11-01-2019), Valjkiria (11-01-2019), Валерия+ (11-01-2019), Джуллия (10-01-2019), Кремышев (11-01-2019), МИЛУСЯ (10-01-2019), муравьиха (12-01-2019)
Старый 10-01-2019, 17:23   #195
 
Аватар для Джуллия
 
Регистрация: Oct 2018
Адрес: москва
Сообщений: 142 Поблагодарил: 883
Поблагодарили 949 раз(а) в 147 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Первое голодание на форуме

Цитата:
Сообщение от Valjkiria Посмотреть сообщение
ВСЕХ ВАС с наступившим Новым Годом ! Исполнения ВСЕХ желаний ! Я нахулиганилась не по-детски... Сижу сейчас в прострации с жутким треском в голове и боюсь...всего..начать голодать, начать ИГ, или что-то подобное...Как же я себе противна... Вчера встретила знакомую, которую не встречала около года. Она добрая, сразу сделала мне комплимент : "я тебя с трудом узнала, как ты сильно поправилась !..."
Valjkiria, Привет я прям соскучилась все переживала как ты.
Не переживай главное не опускать руки. Новый год только начинается до пляжного сезона еще много времени все у тебя получится
Джуллия вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Джуллия спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (11-01-2019), galla (11-01-2019), Lesya 777 (10-01-2019), marimosk (11-01-2019), Sergeyb (10-01-2019), TatSu (11-01-2019), Valjkiria (11-01-2019), Княженика (10-01-2019), Кремышев (11-01-2019), МИЛУСЯ (10-01-2019)
Старый 10-01-2019, 18:45   #196
 
Аватар для Валерия+
 
Регистрация: Jun 2008
Адрес: Москва
Сообщений: 3,129 Поблагодарил: 877
Поблагодарили 611 раз(а) в 77 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Первое голодание на форуме

Цитата:
Сообщение от Джуллия Посмотреть сообщение
Когда организм испытывает голод на протяжении более 12-ти часов начинает вырабатываться грелин-гормон голода и поэтому хочется съесть побольше и все самое калорийное.
А я так и делала в начале своего ИГ. Ела много и самое калорийное, переедала жутко. Но в промежутках между едой всё таки не перекусывала. И, тем не менее, мой вес не стоял на месте, а неуклонно снижался на 400-500г в неделю. Со временем, недели через две организм привык к такому режиму и психика устаканилась, я стала есть нормально, не переедая. Когда организм немножко привык, тогда я подключила один день в неделю полностью свободный от еды. И вес стал уходить по 700-800 грамм в неделю.
Этот подлючий грелин-гормон в первые недели доставал меня так, что всю первую половину дня я только о еде и думала. Но не срывалась, т.к. знала, что до еды осталось не 20 дней, а всего то пара-тройка часиков.
И ещё я старалась (и сейчас стараюсь) как можно сильнее загрузить себя физически именно с утра, на голодный желудок. Чтоб жир быстрее плавился.
Цитата:
Сообщение от Джуллия Посмотреть сообщение
Не переедать и не налегать на сладости и быстрые углеводы.
Быстрые углеводы я ограничила далеко не сразу. На первой неделе ела сладкое в конце трапезы где то раз в два дня. Потом всё реже и реже. Сейчас ем сладкий фрукт какой-нибудь в конце трапезы один раз в день. Но, если захочется кусочек шоколадки, съем и нисколько не буду себя за это ругать. Главное умещать всё это в моменты трапезы и НЕ перекусывать между. Вес у меня продолжает снижаться. Медленно, но верно.
Валерия+ вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Валерия+ спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (11-01-2019), galla (11-01-2019), Lesya 777 (10-01-2019), marimosk (11-01-2019), Sergeyb (10-01-2019), TatSu (11-01-2019), Valjkiria (11-01-2019), Джуллия (10-01-2019), Княженика (11-01-2019), Кремышев (11-01-2019), МИЛУСЯ (10-01-2019), муравьиха (12-01-2019)
Старый 10-01-2019, 22:21   #197
 
Аватар для МИЛУСЯ
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,124 Поблагодарил: 31,461
Поблагодарили 14,519 раз(а) в 3,099 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Первое голодание на форуме

Цитата:
Сообщение от Княженика Посмотреть сообщение
а у меня аналогичный случай. Смотрит УЗИст на экран, потом на меня, потом в карточку - (возраст) и удивляется: -у вас в почках даже песка нет!
__________________
это было после голодания или ...?
МИЛУСЯ вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (11-01-2019), galla (11-01-2019), marimosk (11-01-2019), Sergeyb (11-01-2019), Valjkiria (11-01-2019), Княженика (11-01-2019), Кремышев (11-01-2019)
Старый 11-01-2019, 02:12   #198
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги
Сообщений: 414 Поблагодарил: 9,313
Поблагодарили 2,609 раз(а) в 415 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Первое голодание на форуме

Валерия+, какой сейчас держится вес? Я уже сегодня пробую ИГ. От завтрака отказалась. Опять же, вес не самоцель. Укрепить волю, разгрузить организм.
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (11-01-2019), galla (11-01-2019), marimosk (11-01-2019), Sergeyb (11-01-2019), TatSu (11-01-2019), Valjkiria (11-01-2019), Валерия+ (11-01-2019), Джуллия (11-01-2019), Кремышев (11-01-2019), муравьиха (12-01-2019)
Старый 11-01-2019, 08:07   #199
 
Аватар для Валерия+
 
Регистрация: Jun 2008
Адрес: Москва
Сообщений: 3,129 Поблагодарил: 877
Поблагодарили 611 раз(а) в 77 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Первое голодание на форуме

Цитата:
Сообщение от Княженика Посмотреть сообщение
Валерия+, какой сейчас держится вес? Я уже сегодня пробую ИГ. От завтрака отказалась. Опять же, вес не самоцель. Укрепить волю, разгрузить организм.
68кг. В первое время, когда много лишнего веса, вес уходит довольно быстро. Потом медленнее. И наконец, при достижении нормы, вес уже просто держится на одном уровне.

На самом деле, девчонки, ИГ - это не диета. Для меня ИГ это уже образ жизни, мне так классно на двухразовом питании. Я ж как жила раньше: то ем, то чаёк пью, то перекусываю, то яблочко, то конфетка. И подозреваю, что у меня уже была начальная стадия инсулино-резистентности (а может уже и не начальная, я ж не проверялась). А сейчас ... красота. Организму легко, времени высвободилось - вагон, я ж раньше целыми днями еду готовила, с кухни не вылезала.

Княженика, волевые усилия понадобятся только в первые пару недель. Потом тебе понравится так жить.
Время "пищевого окна" и часы приёма пищи нужно подобрать индивидуально под себя, чтоб удобно было для тебя.
Валерия+ вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Валерия+ спасибо за это полезное сообщение:
galla (11-01-2019), Sergeyb (11-01-2019), Valjkiria (11-01-2019), Княженика (11-01-2019), Кремышев (11-01-2019), Нау (11-01-2019)
Старый 11-01-2019, 09:14   #200
 
Аватар для Джуллия
 
Регистрация: Oct 2018
Адрес: москва
Сообщений: 142 Поблагодарил: 883
Поблагодарили 949 раз(а) в 147 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Первое голодание на форуме

Цитата:
Сообщение от Княженика Посмотреть сообщение
Опять же, вес не самоцель. Укрепить волю, разгрузить организм.
Это понятно и все же я помню с какой радостью Вы написали:"Бёдра 95, как в 10 классе" когда голодали в Рождественский пост.
Джуллия вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Джуллия спасибо за это полезное сообщение:
galla (11-01-2019), Sergeyb (11-01-2019), Valjkiria (11-01-2019), Княженика (11-01-2019), Кремышев (11-01-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Первое голодание на форуме Княженика Основные дневники голодания 36 18-03-2019 05:41
голодание, новичек на форуме nikita Архив 11 05-07-2014 13:38
Дебют на форуме:) (5+14) lyutika Примеры успешно проведенных голоданий 281 29-05-2012 15:39
Есть ли на форуме сварщики? Igor Беседы о жизни 0 10-12-2009 22:44
Реклама на форуме Никский Новости, предложения, замечания 21 05-05-2008 04:50


Текущее время: 22:32. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????