Голодание для похудения. Похудеть со 117

[Серега82]

В общем не получилось голодать. Во вторник вечером нужно было выйти, остальные 2 дня сопровождались на ужин срывами. И вес подскочил до 104, 4. Сегодня попытка снова, надеюсь будет успешной

[Серега82]

Второй день голодания. Понедельник
Вес 102,8 кг

В общем сплошная неделя срывов. В итоге удалось уйти в голод (поужинал в субботу и все). Сегодня второй день голодания, вес 102.8. За сутки вес упал на 1.8 кг (в пятницу вес был 104.5). Я думал в голод дома уйти сложнее, но у меня получилось. По плану выходить буду во вторник или в среду, так как будет застолье, после опять наверно уйду в голод.

[Серега82]

Первый день голодания. Понедельник
Вес 106,4 кг

Вес после ДР, а так же наелся накануне чипсов и солений.

Второй день голодания. Вторник
Вес 104,7 кг Отвес -1,7 кг. С начала голодания (-1.7 кг.)


Все попытки уйти в голодание сорвались вечером дома ))) Поэтому сделал паузу, сходил на ДР и после него сразу ушел с понедельника на голод. В пятницу снова ДР, но настроен решительно на него не идти. В планах голодать 7-8 дней, что бы выйти с него и уехать в отпуск набирать сброшенный вес
Вечером дома была тяга к еде, но не такая как была в прошлые попытки уйти в голод.
Утром душ холодный, почистил зубы. Запах еще не появился

[Серега82]

Третий день голодания. Среда
Вес 101,9 кг Отвес -2,8 кг. С начала голодания (-4.5 кг.)

Вечером тяги к голоду не было особой. После пошел в бассейн, по дороге чувствовался прилив сил, настрой был голодать хоть 2 недели и есть не хотелось. В бассейне проплыл за 45 минут 1250 метров, считаю отличным для себя результатом. По дороге домой появились мысли о еде, дома заглянул в холодильлник, посмотрел на всякие вкусняшки, подумав что позади 2 дня уже, закрыл его. Головных болей нет, сон отличные, даже чувствую что не хватает 7 часов сна.
Утром холодный душ, почистил зубы, запах не ощущался.

[Серега82]

Четвертый день голодания. Четверг
Вес 101,1 кг Отвес -0,7 кг. С начала голодания (-5,3 кг)

Утром встал, самочувствие не очень, болела голова. Запах присутствовал. На работе целый день самочувствие нормальное, тяге к еде не было. Вечером нужно было снять пробы с креветки, пришлось 1 съесть. Вечером в бассейн, проплыл дистанцию 1275 за 45 минут (для меня это рекорд). Вечером пришел домой и тут проснулся зверский аппетит. Не удержался и открыл холодильник, всякие вкусняшки, суп, картошка тушеная с мясом так и просились в рот, в итоге ели удалось закрыть холодильник. На столе был жаренный хлеб с чесноком. Взял кусочек хлеба, жевал и выплевывал. Понимаю что со слюной попала соль и масло. Хлеб был очень сильно заправлен чесноком, который перебил запах ацетона. В итоге аппетит успокоился.

Пятый день голодания. Пятница
Вес 100,3 кг Отвес -0,8 кг. С начала голодания (-6,1 кг)
Утром немного голова болела, холодный душ ситуацию исправил. Во рту постоянная сухость и хочется пить. Уже наверно литра 2 выпил воды.
Приглашали утром на ДР на вечер, а на выходные в баньку, тяжело было отказываться.
Утром запаха ацетона не было.
Покупаю в течении полугода различные спреи для полости рта ценой от 60 до 250 рублей. Если много побрызгать, то помогают на минут 15-20. Может что то посоветуете более стойкое? Так как очень много общаюсь по работе

[Серега82]

Вот и я. Дальше я не стал вести дневник, так как сорвался и уехал в отпуск.
После отпуска приехал и расстроился, вес был 112 кг. Так как наметилась командировка, то думал там поголодаю 3 дня и выйду к выходным, но планы изменились, и 3 дня перешли уже в 6 день. Подготовки особой к голоданию не было, за день в основном было сыроедение. Далее в самолете заказал низкокалорийный обед, запил все это чаем с молоком без сахара и ушел на голодание в 3 дня. Но во время голодания планы изменились и голодание продолжилось. Я реально боялся сорваться и поэтому не стал вести дневник голодания на эти 3 дня тут (для себя писал)
Итак

Первый день голодания. Понедельник
Вес 112 кг
К вечеру обострилось сильно чувство голода. Благо выручило то что в командировке холодильник был пустой :)

Второй день голодания. Вторник
Вес 109,8 кг Отвес -2,2 кг. С начала голодания (-2,2 кг)

Третий день голодания. Среда
Вес 108 кг. Отвес - 1.8 кг. С начала голодания (-4 кг.)

Четвертый день голодания. Четверг
Вес 107 кг. Отвес - 1 кг. С начала голодания (-5 кг.)

Пятый день голодания. Пятница
Вес 106 кг. Отвес -1 кг. С начала голодания (-6 кг.)

Шестой день голодания. Суббота
Вес 105.4 кг. Отвес -0.4 кг. С начала голодания (-6.4 кг.)

Сегодня прилетел домой, переживал как перенесу длительный перелет со сменой часовых поясов и климата. Но пока все вроде нормально. Единственное со слов жены ужасный запах со рта. Кстати впервые во время голодания не чистил зубы совсем. После слов жены почистил, паста была после вся коричневая. Дома полно еды, кушать хочется психологически, так как от процесса поедания получаю удовольствие
В планах голодать 14 дней и впервые с правильным выходом, а там как получиться не знаю

[Серега82]

Седьмой день голодания. Воскресенье
Вес 104.6 кг. Отвес -0.8 кг. С начала голодания (-7.4 кг.)

Немного аклиматизировался после перелета и смены часовых поясов. Самочувствие нормальное, но запах со рта ужасный со слов жены, как бороться с запахом даже не знаю (((
В целом самочувствие нормальное, тяга к еде психологическая, хотя не прочь бы скушать что нибуть вкусненькое ))))

[Серега82]

Восьмой день голодания. Понедельник
Вес 103.8 кг. Отвес -0.8 кг. С начала голодания (-8.2 кг.)

Ухудшилось качества сна с учетом акклиматизации после перелета. Хоть я регулярно закаляюсь, но стал мерзнуть даже в квартире, хотя ранее ходил в одних шортах. Тяги к еде особой нет, все таки легче чем было в первые дни. Утром запах со рта ужасный со слов жены, почистил язык и сразу пропал. Не пойму почему, ведь запах идет от легких ацетона. Вежливо отказался от приглашения отдохнуть в эти выходные, так как понимаю в следующий раз на 14 дней я смогу уйти только в конце марта.

[Серега82]

Девятый день голодания. Вторник
Вес 103.4 кг. Отвес -0.4 кг. С начала голодания (-8.6 кг.)

Сон вроде стал лучше, но все равно рано встаю. Тяги к еде в физиологическом плане нет никакой вообще, но в психологическом плане существенная. постоянно представляю во рту вкусы жареной картошечки, курочки, грибочков и т.д. Усталости сильной не наблюдается, но замерзаю. Язык утром почистил, запах уменьшился со рта. Заметил после небольших нагрузок (например подъем по лестнице на 3 этаж) сильная отдышка

[Серега82]

Десятый день голодания. Среда
Вес 102.4 кг. Отвес -1 кг. С начала голодания (-9.6 кг.)

Одиннадцатый день голодания. Среда
Вес 101.7 кг. Отвес -0.7 кг. С начала голодания (-10.3 кг.)

Вчера не когда было писать, поэтому пропустил. Сон более менее нормальный, самочувствие нормальное, во рту постоянная сухость и не приятный привкус. Утром почистил язык, запах со рта уменьшился сильно. Все еще присутствует сильная отдышка при подъеме на 3 этаж. Честно уже хочется выходить, но мечтаю увидеть на весах вес 99.9 кг.
Как описывают криз, я такой не чувствую ((