Программа на все 100 (50-сокотерапия, 50-выход)

[Habiba]

Удачи!Ну если Светка прийдет,пиши.Мы ее выгоним.

[Светуля]

Спасибо, Хабиба. Светка приходит и вчера была и сегодня утром, а я её чайком с медком угощаю и она довольна, поэтому долго не засиживается, так попила а потом говорит, что нужно бежать, дела у нее важные ещё есть. Вот так мы с Светкой договариваемся и ей это подходит

[Светуля]

Сейчас попробую загрузить мои (3) фотки. До и после 10 соковых дней.

[Светуля]

Получилось! Ну изменений особых нет конечно, после 10 дней, но всё как то подтянулось и я рада.

[Светуля]

15-й день

Всем привет

Позавчера и вчера мне было очень плохо, был какой то кризис , утром 13-го дня проснулась и не могу встать, голова налитая и болела сильно, тошнота ужасная, тело всё ломило, температура 38,5. Целый день лежала под тремя одеялами, меня просто трясло, иногда пила воду, больше ничего не могла пить из за тошноты, да и от воды тоже тошнило. Вечером решила сделать клизму, еле доползла до туалета, но клизма не получилась, вся вода просто вытекала назад, такого у меня ещё никогда не было, даже 50 мл не получилось ввести .
На следующий день, это вчера, проснулась в час дня!!!(позавчера заснула в 18!!!), головная боль просто не выносимая, температура та же 38,5. Лицо белое, как стена, несмотря на температуру. Поплелась опять делать клизму. В этот раз получилось . С меня вышло много длинных каких то "шнурков", я аж испугалась, но моя башка так раскаливалась и ещё эта температура, что я даже не могла радоваться, что клизма получилась. Бухнулась обратно спать и проспала до 9-ти вечера. Когда проснулась, то почуствовала прилив сил и ясность в голове, померяла температуру 36,5. Голова немного болела, но я уже могла встать и убрать квартиру, захотелось сока, выжала первый раз за 2 дня грушевый сок, а потом яблочный. Сок организм принял с удовольствием. Сегодня проснулась в 6 утра, самочуствие отличное, голова почти не болит, (только, когда быстро ею поворачиваю), сегодня уже гуляла два часа быстрым шагом, всё отлично. Появился сильный аппетит и здоровое чуство голода . Решила, что первый этап закончен, теперь будет перерыв на дней так 3-4 или на недельку, а потом будет второй этап. Сейчас буду есть фрукты, овощи, протёртые овощные супы, салаты, но всё в малых количествах конечно, желудок же уменьшился. Еда бедет примерно такая. Утром яблоко, груша, банан, днём салат+суп-пюре (броколи, картошка, морковь, петрушка, укроп), вечером овощи, фрукты. Тянет на очень простую еду и это сильно радует . Вот восстановлюсь немного и потом опять продолжу сокотерапию.

Вес 63,4

[Yoginya-Katrin]

Сообщение от Светуля

Ну изменений особых нет

Изменения даже очень заметные. И в фигуре, и в настроении.

Сообщение от Светуля

С меня вышло много длинных каких то "шнурков"

Это слизь. Ничего страшного. Очищался кишечник. У меня такое выходило на ГКТ. Врач посмотрела и сказала, что слизь.

[Светуля]

Сегодня пятый день восстановления. Вес почти тот же 63,8. Ем простую еду, утром фрукты, но немного, днём и вечером салаты, тушёные овощи, протёртые овощные супы. Всё ем маленькими порциями, но часто. Вечером иногда ем немного (около 50 г) творогоа с мёдом или чернослив. Всё ем медленно и долго, наслаждаясь вкусом каждого продукта. После 18 получается так, что не ем, но не специально, просто за день наедаюсь. Кишечник заработал на второй день, всё отлично.

После 14 дней полуголодания все вкусовые рецепторы очень обострились, простая пища воспринимается сейчас каждый раз как божественная, только её и хочется. На всякие мучное и сладкое вобще не тянет, наоборот отвращение.

Солю я всё нормально, не заморачиваюсь по этому поводу, отёков нет и никогда не было, если сама солю (морской солью). Отёки у меня бывали только от тех продуктов, где есть скрытая соль и её там много, типа сыр, солёная рыба, всякие консервы, оливки, квашеная капуста и т.п., вот, а если я сама свой суп или салат солю, то всё нормально. А на сыр не тянет, рыбу и мясо я не ем, консервы и всё промышленно обработанное тоже не ем.

Уже радуюсь лету, я обожаю лето, люблю загорать, есть ягоды, черешни, персики, арбузы, но ещё больше я люблю весну, когда природа просыпается, птицы поют и все деревья цветут и пахнут, просто красота!

Сейчас кожа на лице очень чистая и гладкая стала и выглядет свежо и очень молодо. Сон стал лучше, качественней. Пока продолжаю восстановление. Собираюсь 14 дней восстановления, потом опять 14 дней соки. Так я пока хочу. Мне главное держать вес более менее в рамках (но они у меня не строгие), а скинуть всегда можно. Пока мне это с лёгкостью удаётся, так как тянет только на натуральную и не жирную еду, благодаря сокотерапии. Жора нет. И это очень хорошо. Но я и не зацикливаюсь на еде, и у меня нет запретных продуктов, может поэтому и жора нет. Просто занимаюсь любимыми делами, сейчас хожу на танцы, хожу с детьми в бассейн, наслаждаюсь жизнью, а еда это не главное для меня!

[Yoginya-Katrin]

Сообщение от Светуля

Просто занимаюсь любимыми делами, сейчас хожу на танцы, хожу с детьми в бассейн, наслаждаюсь жизнью, а еда это не главное для меня!

Я думаю, что это - важнее всех скинутых кг.

[Светуля]

Да, BusinessLady, это стопудово важнее! Проблема в том была, что после всех зимних праздников, переедания, лишнего веса, у меня не было никакого желания заниматься любимыми делами, я была постоянно уставшая и сонная и дальше продолжала есть те продукты, которые мне не приносили ну ни малейшей энергии, замкнутый круг короче. Поэтому соки. Они мне вернули потерянную энергию и желание к натуральным продуктам проснулось. Это классно! И притом моя фигура и лицо (оно стало овальней) ну и кожа мне опять нравятся, а это для меня много значит! Смотриш на себя в зеркало и просто радуешся!

[Светуля]

Вот и прошли две недели восстановления. Продолжаю в таком же духе.

Вес 62,8.

Решила написать немного, как сейчас питаюсь. Последняя неделя была такая.
Утром и в обед соки, во второй половине дня еда. Так мне комфортно, так и пока буду продолжать. Соки выжимаю разные около 700 мл в день, это поллучается три стакана: апельсиново-грейпфруктовый, яблочно-грушевый, морковный, часто смешиваю апельсин-яблоко-киви-ананас-папая-виноград. По самочуствию определила, что смешанные соки дают мне намного больше энергии, чем моно. Иногда делаю сок с ананаса, апельсина и кокоса, получается как Pina Colada. Такой коктейл я ещё люблю делать летом, добавляя в него лёд. Ещё ем размораженные вишни.
Сейчас придерживаюсь такого питания, которое не (сильно) повышает сахар в крови и не ем пока то, что его сильно повышает, так как постоянный или сильный выброс инсулина останавливает на несколько часов сжигание жиров.

Что я ем...кроме соков...
Хлеб с зёрнами (неочищенными), но не пшеничный (он сильно поднимает сахар), иногда ржаной, неочищенный рис и другие крупы (кроме пшеницы), авокадо, овощи, салаты, мой любимый салат капуста-морковка-авокадо-чеснок, заправленный подсолнечным маслом (холодного отжима), морской солью и немного лимонного сока. Такой салат ем каждый день по вечерам.
Иногда ем твёрдый сыр, творог (редко). Также делаю сыроедческие конфеты (у нас сдесь есть сырые орехи и сухофрукты): перекручиваю курагу или чернослив, орехи, семечки, добавляю немного мёда, делаю шарики и обкатываю их в кокосовой стружке или орехах. Но такие "сладости" ела пока два раза.

Чего я не ем...ну можна так сказать не ем то,что сильно повышает сахар в крови, и останавливает потерю веса или даже способствует повышению веса, а это все сладости (кроме сухофруктов и мёда в небольших количествах), всё, что содержит сахар, молочный шоколад (горький, с мин. 70-80% какао, не так страшен), варенье, попкорн. А также картошка, вермишель, всё мучное, сделанное с пшеничной муки (даже если она и грубого помола), пицца (если тесто с пшеничной муки), также тыква (варёная), варёная морковка, белый рис. Это так в общем.

Вот так пока продолжаю. Вес падает очень медленно, но я и ем много. Зато если привыкну к такому питанию, то проблема с весом будет решена навсегда. Я ем действительно много, например большая тарелка гречки с овощами+большой салат+немного винограда или грейпфруктовый сок, голода после этого долго нет. Я раньше не верила, что можно быть сытой целый день и при этом худеть. А это дествительно так, если придерживаться определённых продуктов.

Теперь название темы немного не совпадает, подходит лучше 14 дней сокотерапии с последующим изменением питания. Ну ничего, соки пить продолжаю, хотя и не полный день.