Боремся с лишними, добросовестно наетыми килограммами дальше!!! (3 дня)

[ПНВ]

На этот раз да, на минералке с соком лимона или лайма. Возможно приобрету мяту. Если буду мёрзнуть, то чай мятный вечерком. Плюс пробежки и сауна каждый день.
Я исключительно с целью похудеть в этот раз

[СтройняшкаЯ]

А вот сауна здорово!!! только париться правильно нужно.
если есть интерес, то объясню....[/QUOTE]

Ой, очень интересно, я даже не знаю, как надо париться?

ПНВ, Разве в сауне не надо просто сидеть синут 15?

[ПНВ]

Сообщение от СтройняшкаЯ

ПНВ, Разве в сауне не надо просто сидеть синут 15?

Улыбнуло! Ну лучше не сидеть, а лежать, для начала. Сколько находиться в парной- вещь индивидуальная, требует тренировки, привычки к этому делу. Если у меня была интенсивная тренировка и с меня уже 100 потов сошло, то я делаю 2 захода в парную по 15-20 минут. Первые 10 минут потею на сухую, потом поддаю водички на камни с маслами лайма, эвкалипта, мяты и т.д. и балдею дальше. Выхожу и становлюсь сразу под холодный душ. Отдыхаю минут 10 иследующий заход. Температура в парилке 90 градусов.
Сегодня спортом не занималась- было 4 захода, но кратковременнее, т.к. у нас перегрели парную до 100 градусов. Это не есть гуд.
Ещё один важный аспект. От питья во время заходов лучше воздержаться...и напиться после сауны. Связано это с тем, что потея мы будем терять с потом нехорошие наши вещи( шлаками их обзывают). Если вы будете много пить в перерывах, то из вас будет уходить вместе с потом только что выпитая вода, которая моментально впитывается кишечником. Так что для чистки лучше потерпеть, минимум воды пить во время посещения сауны.

[СтройняшкаЯ]

ПНВ, Ого, я даже не подозревала об этом, буду знать теперть, спасибо, последую советам! я вот как-то была в фитобочке, очень понравилось, засунули они меня в неё, а голова сверку, и потело только тело ))) А дышать было хорошо!

ПНВ, А можно задать вопрос? Ты ведь фитнесс-тренер? Но я недавно была на фитнесс-тестировании, и там мне сказали, что голодать для похудения категорически нельзя! (естественно я не слушаю, может и зря). Вот у меня и вопросик - почему ты голодаешь, а не на диете? обычно все спортсмены и врачи, которых я встречала, просто когда узнают про моё голодание, крутят у виска пальцем

[ПНВ]

Сообщение от СтройняшкаЯ

ПНВ, А можно задать вопрос? Ты ведь фитнесс-тренер? Но я недавно была на фитнесс-тестировании, и там мне сказали, что голодать для похудения категорически нельзя! (естественно я не слушаю, может и зря). Вот у меня и вопросик - почему ты голодаешь, а не на диете? обычно все спортсмены и врачи, которых я встречала, просто когда узнают про моё голодание, крутят у виска пальцем

Сколько людей, столько и мнений. Делиться меньше нужно с теми, кто у виска пальцем крутит, ничерта в этом не понимая. Понятно, что голод некоторым людям противопоказан. Мне подходит, я здорова. То, что на голоде лучше не бегать и прыгать, а ограничиться пешими прогулками и парной, действительно правда. Но поскольку, я не на длительный голод, а дней на 5, то в самый раз и побегать будет. Голодовками я создаю стресс организму, толчок к похудению. Диеты-это не моё. Я за радикальные меры.
А когда вот такие "умники" начинают мне пытаться описать все ужасные последствия голодовок, я припоминаю им о их постоянном восхищении моей кожей без морщин, копной волос и фигурой, без намёка на целлюлит. И напоминаю сколько мне лет при этом. Быстренько умолкают.
Голодание-это не для всех и каждого, факт неоспоримый. Но многим оно подходит и наш форум этому подтверждение.

Сообщение от СтройняшкаЯ

ПНВ, Ого, я даже не подозревала об этом, буду знать теперть, спасибо, последую советам! я вот как-то была в фитобочке, очень понравилось, засунули они меня в неё, а голова сверку, и потело только тело ))) А дышать было хорошо!

Не хочется мне в бочку. Для меня сауна любимый ритуал. И потом она для кожи лица полезна, плюс отличная кардиотренировка именно из-за того, что дышать горячим воздухом с последующим холодным обливанием этому способствует.

[СтройняшкаЯ]

ПНВ, Спасибо большое за ответ! Так хорошо, что есть люди, которые не видят в голоде никакого безумия и сумасшествия, а наоборот, только пользу! я вот тоже стараюсь мало кому говорить о голоде, но иногда не получается скрыть на все 100%

Неделю назад на фитнесс-тестировании сказали, что у меня нехватка мышечной массы, зато много жира и воды. Лишний вес тоже присутствует, да я это и вижу. Моя теперь задача - это надо как-то жир сжечь и набрать мышечную массу. Вот сейчас похудею до 58 кг, и начну усиленно на кардио ходить , чтобы жир сжигался. Ведь когда сжигаешь жир, то нарастает мышечная масса, так ведь?

[ПНВ]

Сообщение от СтройняшкаЯ

ПНВ, Спасибо большое за ответ! Так хорошо, что есть люди, которые не видят в голоде никакого безумия и сумасшествия, а наоборот, только пользу! я вот тоже стараюсь мало кому говорить о голоде, но иногда не получается скрыть на все 100%

Неделю назад на фитнесс-тестировании сказали, что у меня нехватка мышечной массы, зато много жира и воды. Лишний вес тоже присутствует, да я это и вижу. Моя теперь задача - это надо как-то жир сжечь и набрать мышечную массу. Вот сейчас похудею до 58 кг, и начну усиленно на кардио ходить , чтобы жир сжигался. Ведь когда сжигаешь жир, то нарастает мышечная масса, так ведь?

Мышечная ткань заменяет жировую. Хочешь похудеть-нагружай побольше ноги. Если нужно подсушиться(избавиться от лишней воды) неплохо на белковой диете посидеть.
Я на последней десятидневке в последнии три дня очень много воды теряла. Жажда была неимоверная. А в последнюю пятидневку за четвёртый день потеряла аж 1.600...была в сауне, вечером умирала от жажды...пила много очень и в туалет каждые 5 минут. Лишняя водичка уходила. Ну а жировые клетки это что? Вода в основном.

Так что голод хорош, для устранения лишней жидкости тоже.

[На-Талия]

ПНВ, спасибо за инфу - очень интересно и полезно читать тебя!

[СтройняшкаЯ]

ПНВ, Большое спасибо за совет!! Буду теперь знать! И удачи на голоде! Успехов в нелёгком деле нашем!

[ПНВ]

Ну что...взвесилась.
65.6 Сколько была вчера? (65.1) за день голода выходит прибавила 400 г. Смеюсь! Глупости. Организм, лишённый воды, после распития на ночь красного вина, взвешивала вчера, апотом воду целый день хлебала.
Так что отправной точкой буду считать сегодняшний день. Поехали....