Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 07-09-2010, 14:17   #161
 
Аватар для Jelly bear
 
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 574 Поблагодарил: 615
Поблагодарили 1,640 раз(а) в 476 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Удержать вес после голодания. Мой путь к сыроедению

Так например, для плавного снижения веса вполне достаточно ориентироваться в выборе продуктов на свою интуицию, но при этом стараться, чтобы питание было не слишком жирным и не слишком сладким. Есть лучше почаще, более трех раз в день. Не возбраняется и легкая закуска за час-полтора до сна. В питании беременных и кормящих женщин желательно увеличить долю белка и продуктов, богатых кальцием. В пожилом возрасте желательно обогащать пищу волокнами, а потребление продуктов, богатых холестерином, наоборот, ограничивать. В питании людей умственного труда желательно увеличивать долю сложноуглеводных продуктов, в рационе людей физического труда желательно побольше мяса и рыбы. И так далее.

оттуда же
__________________
Любая неудача еще не поражение, пока вы не сдались

Переноси с достоинством то, что изменить не можешь.
Сенека

Каскад трижды 7+7
Здесь я стараюсь удержать свой вес после голодания
Jelly bear вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Jelly bear спасибо за это полезное сообщение:
Файлинь (07-09-2010)
Старый 07-09-2010, 20:18   #162
 
Аватар для Horoshaya
 
Регистрация: Feb 2010
Адрес: планета Земля
Сообщений: 1,937 Поблагодарил: 4,549
Поблагодарили 5,590 раз(а) в 2,027 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 2
Re: Удержать вес после голодания. Мой путь к сыроедению

Jelly bear, как жалко!
я думала вместе посыроедим!
ну раз не можешь, то отложишь до весны:? или до лета? или насовсем?
я сейчас старательно пытаюсь войти в ритм, пока тепло. а то в холода начинать плохо. а организм отвык уже от сырого совсем - все бурчит, не переваривается...
это урок мне - начинать сначала, после того, как почти привыкла, очень тяжело. купила грибы сегодня и авокадо. так и лежат - не хочется сырого и все тут!
но я стараюсь. ем персики
__________________
я буду говорить только в присутствии авокадо!

сыройога+соки

Леонардо да Винчи не только изобрел танк и вертолет, но и приснился Менделееву, переодетый таблицей
Horoshaya вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Horoshaya спасибо за это полезное сообщение:
Jelly bear (08-09-2010)
Старый 08-09-2010, 03:42   #163
 
Аватар для Jelly bear
 
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 574 Поблагодарил: 615
Поблагодарили 1,640 раз(а) в 476 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Удержать вес после голодания. Мой путь к сыроедению

Horoshaya, я тоже стараюсь, но сильно себя не насилую.. Иначе срываюсь и все. Как-то так пока, как есть((
__________________
Любая неудача еще не поражение, пока вы не сдались

Переноси с достоинством то, что изменить не можешь.
Сенека

Каскад трижды 7+7
Здесь я стараюсь удержать свой вес после голодания
Jelly bear вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Jelly bear спасибо за это полезное сообщение:
Horoshaya (10-09-2010), Starry05 (08-09-2010), Лариса13 (08-09-2010)
Старый 08-09-2010, 14:32   #164
 
Аватар для Starry05
 
Регистрация: Mar 2010
Адрес: У берегов Байкала
Сообщений: 2,391 Поблагодарил: 4,563
Поблагодарили 4,317 раз(а) в 2,041 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Удержать вес после голодания. Мой путь к сыроедению

Цитата:
Сообщение от Horoshaya Посмотреть сообщение
пытаюсь войти в ритм, пока тепло. а то в холода начинать плохо.
Тоже хотела сыроедить начать, но по причине жуткого холода в квартире - это почти нереально. Да и в наших краях - сыроедство наверное должно быть какое-то хитрое, с учётом сибирских морозов.
Тёплого не поешь - сразу заболеешь.
Без мяса - слабость.


Цитата:
Сообщение от Jelly bear Посмотреть сообщение
Horoshaya, я тоже стараюсь, но сильно себя не насилую.. Иначе срываюсь и все. Как-то так пока, как есть((
А ты читала Гинзбурга, которого Ас советовал всем?
Я сегодня начала ещё раз его перечитывать.
И поняла. Я слишком МАЛО ем (скудное питание - прямая дорога к срыву), и слишком МНОГО себе запретов поставила.
Перечитай тоже, может что то тоже найдёшь для себя
Starry05 вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Starry05 спасибо за это полезное сообщение:
Jelly bear (08-09-2010), Лариса13 (08-09-2010)
Старый 08-09-2010, 14:39   #165
 
Аватар для Jelly bear
 
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 574 Поблагодарил: 615
Поблагодарили 1,640 раз(а) в 476 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Удержать вес после голодания. Мой путь к сыроедению

Starry05, читала, я его все книги прочитала, две у меня в телефоне, почитываю иногда для напоминания. Да, дело он говорит, не поспоришь. Я еще его блог нашла со статьями, тоже отслеживаю. Вообще, кого я только не читала!...))) так что моя проблема не в недостатке информации, это точно. Возможно, просто в чрезмерной любви к конфетам)))
__________________
Любая неудача еще не поражение, пока вы не сдались

Переноси с достоинством то, что изменить не можешь.
Сенека

Каскад трижды 7+7
Здесь я стараюсь удержать свой вес после голодания
Jelly bear вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Jelly bear спасибо за это полезное сообщение:
Starry05 (10-09-2010)
Старый 08-09-2010, 14:41   #166
 
Аватар для Jelly bear
 
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 574 Поблагодарил: 615
Поблагодарили 1,640 раз(а) в 476 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Удержать вес после голодания. Мой путь к сыроедению

А вообще я стараюсь жить по его принципам - меньше жиров. Например, сегодня с утра была каша без масла, на обед суп-пюре из чечевицы с тыквой, еще творог обезжиренный, только вечером немного селедки. В количестве не ограничиваю. Наверное, потому и вес держится
__________________
Любая неудача еще не поражение, пока вы не сдались

Переноси с достоинством то, что изменить не можешь.
Сенека

Каскад трижды 7+7
Здесь я стараюсь удержать свой вес после голодания
Jelly bear вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Jelly bear спасибо за это полезное сообщение:
Starry05 (10-09-2010)
Старый 08-09-2010, 15:28   #167
 
Аватар для Файлинь
 
Регистрация: May 2010
Адрес: USA
Сообщений: 696 Поблагодарил: 1,614
Поблагодарили 1,392 раз(а) в 604 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 3
Re: Удержать вес после голодания. Мой путь к сыроедению

Цитата:
Сообщение от Jelly bear Посмотреть сообщение
меньше жиров.
Все постепенно) Я с кефира из 2% молока перешла на 1% Вкус не изменился. Может, вообще обезжиренным делать?
__________________
Мир – это твоя ученическая тетрадь, на страницах которой ты решаешь свои задачи. Ты также волен написать чепуху, или ложь, или вырвать страницу.

То, что гусеница назовет концом света, Мастер называет бабочкой.



Каскад 10+7
Чоки-Чок или Файкин дневник
Файлинь вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Файлинь спасибо за это полезное сообщение:
Horoshaya (10-09-2010), Jelly bear (08-09-2010), Starry05 (10-09-2010), Лариса13 (08-09-2010)
Старый 10-09-2010, 00:52   #168
 
Аватар для Starry05
 
Регистрация: Mar 2010
Адрес: У берегов Байкала
Сообщений: 2,391 Поблагодарил: 4,563
Поблагодарили 4,317 раз(а) в 2,041 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Удержать вес после голодания. Мой путь к сыроедению

А я чем дольше обезжиренного выдерживаю - тем больше потом сладкого съедаю..
Starry05 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10-09-2010, 02:31   #169
 
Аватар для Jelly bear
 
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 574 Поблагодарил: 615
Поблагодарили 1,640 раз(а) в 476 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Удержать вес после голодания. Мой путь к сыроедению

Starry05, бывает и такое... Только думаешь, все! - нашла выход, так оно тебя с другой стороны обкладывает))) То жиры сведешь к нулю, к сладкому тянет, То от сладостей воздерживаешься, так почему-то на творог со сметаной, рыбу и оливки начинает пробивать или еще на что) Короче, покой нам только снится)))) Надо быть всегда начеку
__________________
Любая неудача еще не поражение, пока вы не сдались

Переноси с достоинством то, что изменить не можешь.
Сенека

Каскад трижды 7+7
Здесь я стараюсь удержать свой вес после голодания
Jelly bear вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10-09-2010, 03:04   #170
 
Аватар для Starry05
 
Регистрация: Mar 2010
Адрес: У берегов Байкала
Сообщений: 2,391 Поблагодарил: 4,563
Поблагодарили 4,317 раз(а) в 2,041 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Удержать вес после голодания. Мой путь к сыроедению

Jelly bear, после вчерашнего торта - сегодня сладкого не хочется)) Но ещё не вечер, кто знает
Starry05 вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания? Admin Теория и практика голодания, вопросы и советы 585 26-09-2021 20:53
реально после голодания удержать вес? Dusseldorf Теория и практика голодания, вопросы и советы 30 14-04-2013 18:40
Мой Путь к Моно Сыроедению... Вечный ученик Архив 1 06-04-2013 01:22
Мой путь к сыроедению (15 дней) Pudding Архив 8 26-11-2012 09:49
Путь к сыроедению... Cachinno Архив 4 15-08-2011 18:24


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 05:08. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter