Удержать вес после голодания. Мой путь к сыроедению

[Файлинь]

Сообщение от Jelly bear

Сейчас моя задача психологически привыкнуть, что этим можно питаться и не умереть от истощения , и что в принципе телу больше ничего не нужно.

Это очень правильный подход Все проблемы от головы!)))
У меня с сыроедением самая большая проблема - насыщение. Вроде поем, а через час опять чувство голода, причем как раз в желудке - ну пусто там опять.

Сообщение от Jelly bear

Честно говоря, это эксперимент, не знаю пока, насколько он будет удачным, и вообще хоть что-то получится ли, но я буду пытаться и стараться

У тебя все получится! Ты молодчинка!

[Jelly bear]

Зиновий Белкин пишет, что ночью вырабатывается гормон роста, обеспечивающий сгорание жиров.
В случае позднего ужина организм получает сигнал, что углеводов поступило много, и можно запасы жировые не трогать. Поэтому ночью гипофиз не будут вырабатывать много гормона роста. Цитирую автора:

«А вот это уже настоящая трагедия! И дело не только в том, что за ночь человек не похудеет немного, как и положено ему природой. Если ночью гормон роста вырабатывается мало, то страдает весь организм. Наверное, самое страшное, что при этом организм ускоренно стареет.
Гормон роста – это гормон юности. В юности гипофиз вырабатывает много гормона роста, поэтому подростки растут и часто наперекор всем обстоятельствам великолепно себя чувствуют. Но обычно после 35 лет выработка гормона роста постепенно уменьшается, и параллельно с этим происходит увядание организма. Поздний ужин, уменьшая секрецию гормона роста, ускоряет естественный процесс старения…

Поздний ужин опасен и тем, что при этом часто нарушается сон. Подобно снотворным и алкоголю, еда на ночь ухудшает качество сна.
Согласно последним исследованиям, проведенным в Швеции, хроническое недосыпание играет в развитии ожирения еще большую роль, чем обжорство. Когда человек плохо спит, то шишковидная железа вырабатывает мало гормона сна мелатонина.
Образуется порочный круг… Поздний ужин нарушает сон и выработку мелатонина, а недостаточная выработка мелатонина еще больше нарушает сон.

Ночной ужин опасен особенно людям, склонным к депрессиям. Напротив, ночной голод дарует возвышенное настроение, поскольку повышает уровень метаболизма.»
Зиновий Белкин, кандидат медицинских наук, журнал ФиС, номер 10, 2006.

[Файлинь]

Ух ты. Интересно как... Сколько людей, столько мнений.

Сообщение от лёд

мне больше по душе диета - не есть до 16 часов. Не потому что это правильно (об этом ниже), а потому что если в первой половине дня организм не требует есть, значит ему это не нужно. Кстати самочувствие в первой половине наверное лучше, не потому что без еды, а потому что без неправильной еды. Ведь если с утра съесть блинов, то еще на несколько часов вялость и сонливость обеспечены.
Если по весу - вес теряется наверное эффективнее, чем при питании только до 18 часов. А теоретическое обоснование - пищеварение, особенно животной пищи - очень затратный процесс, и требует отдыха организма. Возможно поэтому после плотной еды хочется спать. И когда мы едим на ночь - организм спокойно себе занимается пищеварением. отдохнувший организм за ночь накопил энергию , поэтому утром ему еда не нужна. И Юрий Николаев писал кстати о пользе не только однодневных голоданий, но и полудневных, когда полдня мы не едим.

[Jelly bear]

Файлинь,
ну не знаю, кому как, мне хочется есть с утра Наверное, как себя приучишь, так и будет организм просить. Вот последнее время у меня он просит только сырую пищу, а варенку просит голова. Получается конфликт - либо неудовлетворенный психологический голод, либо тошнота и тяжесть. Вот как тут быть?

[Jelly bear]

Пытаюсь сыроедить. Ем тазиками, ибо голодно В общем, разницы нет, съела тазик салата или маленькую тарелочку, полтора килограмма слив или пять штук. Голод надо терпеть? Пройдет или так и жить впроголодь? Вообще, читая дневники сыроедов, в основном не заметила таких проблем, в основном - слабость, простуда и потеря веса. А на стенку от голода никто вроде не лез... Иэх...... Светит мне сыроедение или нет?




Я родилась и выросла на Севере с большой буквы, за Полярным Кругом. Потому с детства питание было исключительно вареным, фрукты только на Новый год - апельсины-мандарины, а так - мясо три раза в день, рыба, немного крупы, мучное. Наверное, поэтому теперь так трудно переходить на сыроедение - организм фрукты-овощи не считает за еду... Чувствую, переход будет долгим и мучительным.. Но все же он будет, даже если я решу потом не быть 100%-м сыроедом

[Файлинь]

Jelly bear, почитай дневник Алены, здесь, в этом разделе. Мне кажется, ты там много полезного найдешь. В том числе и про "сыроедческий жор"))))

[Jelly bear]

Файлинь, спасибо, он давно у меня в закладках браузера, читаю с удовольствием, как увлекательную книгу. И еще выбрала три дневника для ежедневного чтения. Но все же вижу: Человек решил перейти на сыроедение, человек перешел. Да, трудно, искушения там, но все же люди выдерживают, а я даже один день не могу прожить 100%-м сыроедом Это как раньше с голоданием не получалось, так теперь и с сыроедением. Но, все же получится, так просто я не отступлюсь

[Файлинь]

Сообщение от Jelly bear

люди выдерживают, а я даже один день не могу прожить 100%-м сыроедом

Поизвращаться над овощефруктами, чтобы на сырые не были похожи и вкусно было))))
Или гречку водой на ночь залить, о как. Тоже в принципе сыро-.

[Jelly bear]

Файлинь, да, будем извращаться, что еще делать Че-то вот приспичило мне посыроедить и все тут!
Самая проблема - вечера. Если научусь сдерживаться вечером, все, я сыроед!

[Jelly bear]

Сегодня последний день перед отпуском, пока в дороге, как буду на связи, обязательно отпишусь, что со мной происходит. Питание пока ... процентов на 50, может 60 сырое, а остальное - молочка и понемногу разные продукты. В общем, неудовлетворительное такое питание. Буду пытаться дальше уменьшать количество всякого джанк-фуда в рационе. Эх, мечты......