Первое голодание 7+ или до криза (Нужна помощь).

[DVS]

На спорт не получилось. Вес 57,1 (+0,5). Отравление или какая-то не переносимость какой-то еды. Постоянные газы и отрыжка. В туалет уже больно ходить. Тяжелый день, из ванны и туалета ни нагой. Надеюсь скоро станет легче. Позже все подитожу.
П.с. Извеняюсь за подробности, но может это кому-то поможет.

[DVS]

Состояние хорошее. Вес 57,0 (-0,1). Сегодня постараюсь все подитожить.

[DVS]

Мое первое голодание:

Срок: 12 дней.
Пол: М.
Рост: 167.
Вес: 61,5.
1ый день: Вес 61,5 (-\+0,0). Клизма 1,5 литра. Состояние хорошее.
2ой день: Вес 61,1 (-0,4). Состояние хорошее.
3ий день: Вес 59,9 (-1,2). Состояние хорошее, к вечеру хуже.
4ый день: Вес 59,5 (-0,4). Состояние не очень.
5ый день: Вес 58,8 (-0,4). Клизма 1,5-2,0 литра. Состояние хорошее.
6ой день: Вес 58,3 (-0,5). Состояние плохое.
7ой день: Вес 57,8 (-0,5). Состояние очень плохое, к вечеру отличное.
8ой день: Вес 57,3 (-0,5). Клизма 1,5-2,0 литра. Состояние нормальное.
9ый день: Вес 56,4 (-0,9). Состояние хорошее.
10ый день: Вес 56,3 (-0,1). Состояние хорошее.
11ый день: Вес 55,9 (-0,4). Клизма 1,5-2,0 литра. Состояние хорошее.
12ый день: Вес 55,5 (-0,4). Состояние хорошее.
1ый день выхода: Вес 55,1 (-0,4). Клизма 1,5-2,0 литра. Состояние хорошее. Рацион: сок фруктовый свежевыжатый 500 мл, разбавленный 1к1 с водой = 1 литр. Мякоти нет.
2ой день выхода: Вес 55,1 (-\+0,0). Состояние хорошее.Рацион: сок фруктовый свежевыжатый 1 литр, разбавленный 1к1 с водой = 2 литра. Среднее количество мякоти.
3ий день выхода: Вес 54,8 (-0,3). Состояние хорошее. Рацион: сок фруктовый свежевыжатый 1 литр, разбавленный 1к1 с водой = 2 литра. Большое количество мякоти.
4ий день выхода: Вес 55,2 (+0,4). Состояние хорошее. Рацион: сок фруктовый свежевыжатый, без мякоти, не разбавленный 700мл + фрукты тертые 500г + овощи тертые 250г.
5ий день выхода: Вес 55,1 (-0,1). Состояние хорошее. Рацион: сок фруктовый свежевыжатый, без мякоти, не разбавленный 700мл + фрукты тертые 500г + овощи тертые 250г.
6ой день выхода: Вес 55,0 (-0,1). Состояние хорошее. Рацион: сок фруктовый свежевыжатый, не разбавленный 700мл + фрукты цельные 700г + овощи цельные 600гр + суп овощной 250 гр + винегрет 200гр + мёд 40мл.
7ой день выхода: Вес 55,5 (+0,5). Состояние хорошее. Рацион: Фрукты + овощи + суп овощной + кефир + каша на молоке + мед + бутерброд рыбный и с ветчинной и сыром.
8ой день выхода: Вес 56,6 (+1,1). Состояние меняется в не лучшую сторону, живот бурчит. Рацион: Фрукты + овощи + суп овощной + кефир + сметана + каша на молоке + мед + бутерброды.
9ый день выхода: Вес 57,1 (+0,5). Состояние очень плохое. Понос, газы, отрыжка. Рацион: Овощи + суп овощной + каша на воде + чай с медом + уголь активированный.
10ый день выхода: Вес 57,0 (-0,1). Состояние хорошее. Рацион: Все подряд. Мясо + овощи + консерванты + соки + бутерброды + чипсы.
11ый день выхода: Вес 58,4 (+1,4). Состояние нормальное. Появилась опять отрыжка. Рацион: Мясо + овощи + соки + бутерброды + фастфуд.

[DVS]

Рецепт: Суп овощной.
Состав: 100 грамм риса, 2 литра воды, 3-4 клубня картофеля, 2 зубчика чеснока, 1-2 лавровых листа, 1 луковица, 1 морковь, 1 грунтовой или болгарский перец, 3 столовые ложки томатной пасты, молотый перец по вкусу, свежая зелень зелень.
Приготовление: До прозрачности промыть рис проточной водой, выложить в кастрюлю, залить водой и поставить на плиту закипать. Картофель нарезать кубиком, положить к рису, довести все до кипения, затем огонь убавить и проварить суп 10 минут. Очистить морковь, лук, перец, чеснок нарезать или протереть на терке. Положить в кастрюлю томатную пасту, лавровый лист и все выше перечисленное. Проварить суп еще 10 минут, заправить в конце свежей зеленью.

[DVS]

Удалилось случайно самое важное. Пишу заново.
Самое важное:
Итоги, выводы, примечание:
1. Считаю, что на 7ой день у меня был КРИЗ. Симптомы совпали.
2. Перед голодом надо пройти всех врачей, вылечить все болячки, почиститься у косметологов. Выработать привычку заниматься спортом и умственной деятельностью, каждый день.
3. Вход, выход и протекания голода считаю, что были не правильными:
*вход: одна или две недели перед голодом, есть овощи и фрукты.
*протекание: клизма каждые три дня, очень помогает, делал бы каждый день, но не нравиться она мне. Спорт помогает физически, умственная деятельность морально, контрастный душ способствует хорошему сну.
*выход 1 неделя к 3 неделям (кушайте столько сколько хотите):
Первая. Свежевыжатые соки с постепенным добавлением мякоти, далее цельные фрукты, хорошо прожевывать.
Вторая. Добавляем овощи, суп овощной, салаты, каши на воде.
Третья. Суп варим на грудке курицы, перед этим мелко ее нарезав, добавляем чуть-чуть соли, овощи зажариваем на небольшом количестве масла. В тарелку с супом добавляем чайную ложку сметаны.
4. Голодание меняет отношение к еде, фастфуда мне честно не хотелось, я просто начал потихоньку экспериментировать и познавать себя. Мяса меньше хочется. Во время голодания мечтаешь о еде думаешь, как ее будешь готовить, сейчас мне, кажется, то что фрукты и овощи очень даже вкусные, а специи и приправы и всякие вкусовые добавки особо вкуса не имеют, пошел купил фруктов.
5. Советую выходить из голода, когда начинаешь мечтать о еде, так как вход и сам голод это только 1\3 процесса голодания, остальные 2\3 это выход из него, где очень легко сорваться.
6. Голодать надо в сезон фруктов.
Вообщем все, спасибо всем! Думаю, что начинаю готовиться к второму голоданию, планирую в Августе, но теперь по всем правилам, которые сам для себя познал, создал, спланировал, и которыми поделился с Вами выше. И еще купите глюкзометр, который измеряет сахар, замеряете все, что происходит с Вашим организмом... Дальше больше...