Каскады (голодание на соках)

[Prati]

Всем привет!

Решила зарегистрироваться и создать свой дневник, так как всегда вела записи о своих голоданиях как попало (то дневник на бумаге, то табличка в Excel, то пытаюсь удержать в памяти, а потом где-то зафиксировать и, как правило, забываю), что не позволяет вернуться и проанализировать свой опыт, а также надеюсь, что мой опыт может быть полезен для других форумчан.

О себе: 40 лет, практика голодания - около 17 лет (голодания от 7 до 10 дней, сухие голодания до 5 дней, каскады), несколько лет вегетарианства (сейчас смешанное питание, примерно процентов на 60 или даже больше - сырые овощи (фрукты очень редко, так как я их не люблю), сыр фета, рыба (в основном тунец или форель), оливковое масло, редко мясо и яйца и совсем редко - молочные продукты, сладкого не ем вообще (не люблю).

Причина для настоящего голодания: в прошлом году перенесла очень много стрессов, несколько раз пыталась войти в голод, но каждый раз срывалась (не было ни мотивации, ни моральных сил), как результат - набор веса (нормальный комфортный вес - 62-65 (при росте 170), сейчас - 80: без голоданий вес набираю даже на одной зелени) и плюс к этому обнаружила у себя в груди небольшое уплотнение (судя по симптомам - киста). Еще одной причиной является поиск образа жизни, в которой голодание - неотъемлемая часть. Я решила попробовать голодание именно на соках, так как очень много работаю, живу на две страны и очень часто в командировках (что затрудняет даже планирование голоданий). Еще один момент: среди родственников были случаи рака желудка, что, вероятно, ставит и меня в группу риска.

Голодать буду каскадами на овощных соках до нормализации веса. Сейчас запланировано 10 дней (до следующей командировки), а дальше - как получится.

Сегодня идет 4-й день. Отчет о первых трех днях:

1 день голодания на соках:
Вес утром - 80,0.
Активность: зарядка 1 час (ОВ, йога, бодифлекс), прогулка 3 часа, уборка в квартире 6 часов.
Соки: капустный, морковный, смесь почти по Бройсу (единственное отличие - я люблю туда добавлять чеснок и лук), всего около 1,5 литра.

2 день голодания:
Вес утром - 79,6 (-0,4, небольшой отвес, так как время перед КД, а также заметила, что организм иногда полностью усваивает весь сок).
Активность: вообще никакая, утром решила поработать минут 15, в итоге проработала часов 14.
Соков не пила, совсем не хотелось. Получилось полное голодание.

3 день голодания на соках:
Вес утром - 78,5 (-1,1)
Активность: зарядка 1 час (ОВ, йога, бодифлекс), прогулка 4 часа.
Соки: капустный, смесь по Бройсу, всего около 1 литра.

Сейчас идет 4 день, утром вес был 77,2, активность как обычно (зарядка), но сегодня без прогулки (было много работы), сока пока не хотелось, то есть пока полное голодание.

Промежуточный итог: по ощущениям - переносится гораздо легче, чем полный голод, абсолютно (с первого же дня) отсутствует аппетит (на обычном голодании он меня не покидает до последнего дня), очень много энергии, сон нормальный (на полном голодании обычно или сплю много, или сплю совсем плохо). Из странного: не могу больше найти предполагаемую кисту: она в принципе была маленькая - меньше сантиметра в диаметре, но предположить, что она исчезла всего за три дня как-то сложно (хотя я пила смесь Бройса нерегулярно примерно две недели до захода в голод). Теперь не знаю, идти ли к врачу - пойду, наверно, на всякий случай.

[Prati]

Машенька, я после яблок всегда тоже есть хочу. Я обычно их смешиваю с апельсином (1 яблоко, 2 апельсина) в смузи - потом полдня сытая хожу :).

[Prati]

Итак, вчера был седьмой день голодания:
Вес утром - 75,4 (-0,4).
Активность - упражнения 1 час, прогулка 3 часа.
Сока не хотелось, получилось полное голодание.

[Prati]

Отчитываюсь за вчерашний восьмой день голодания:
Вес утром - 75,0 (-0,4).
Появилась слабость, заболели суставы (они у меня всегда болят на голоде), стали проскальзывать мысли о еде. Весь день лентяйничала, хватило меня только на прогулку (примерно час).
Сок по Бройсу, около 0,5 л. Решила придерживаться строго Бройса (пью только сок), убеждалась уже много раз, что лучше придерживаться метода, многократно испробованного другими, чем изобретать велосипед.

[Prati]

Девятый день голодания:
Вес утром - 74,7 (-0,3).
Слабость неожиданно прошла (может, вчера был криз?), поэтому активность - упражнения - 1 час, прогулка - 3 часа.
Сок по Бройсу увеличила до 0,7 л. (во вторник выход, и пока непонятно, какой он будет, так как я буду в командировке), но это было явно ошибкой: к вечеру немного подташнивало.

[monoed]

Сообщение от Prati

Сок по Бройсу увеличила до 0,7 л. (во вторник выход, и пока непонятно, какой он будет, так как я буду в командировке), но это было явно ошибкой: к вечеру немного подташнивало.

Prati, а все-таки это круто! Я бы не
смог даже допустить мысль о таком длительном голоде. Не потому, что кушать хочется, это все мелочи, а именно вот эти все трудоемкие распивания соков. Переношу только соки из зеленых пресных овощей и зелени, из фруктов только банановый нектар из магазина Остальные соки вызывают тошноту и оскомину во рту, а если разбавленные, то тошнота удваивается. На Ваш взгляд какой максимальный срок голода на воде, который не требует спец.выхода на соках и фруктах?

[Prati]

monoed, я тоже многие соки не переношу, или, если пью, то только в смеси с другими. Не люблю сладкие соки. Трудоемкость приготовления соков зависит от соковыжималки. У меня обычная центрифужная соковыжималка, с ней реально много возни, поэтому сейчас заказываю шнековую (Angel), судя по рекламе, моется всего 3 минуты, и получается раза в два-три больше сока, чем при использовании центрифужной.

Я бы посоветовала из любого голодания выходить на соках, даже из трехдневного. Мой любимый выход - на томатном соке, его очень хорошо принимает желудок. Пробовала также выход по Столешникову, тоже понравился, но он занимает дольше времени, а у меня как раз со временем проблема - хотя оставляю его на будущее.

[Prati]

Итак, сегодня был последний десятый день голодания:
Вес утром - 74,2 (-0,5).
Активность - упражнения 1 час, прогулка 3 часа.
Сока опять не хотелось, поэтому получилось полное голодание.
Много энергии, только немного побаливают суставы.

К счастью, моя командировка перенеслась на один день, поэтому первый день выхода пройдет в комфортной обстановке .

[Prati]

Сегодня первый день выхода: пока только утром пила сок (по Бройсу), часа через два съем салат.

Итоги первого голодания:
Так как желание пить соки присутствовало не каждый день, то получилось 5 дней на соках, 5 дней полного голодания.
Вес утром - 73,3 (-0,9). Всего за 10 дней потеряла около 7 кг, что сопоставимо с потерей веса на водном голодании.
В целом голодание прошло лучше, чем ожидала. Удивительно было то, что я планировала голодание на любых соках, которые захочу, плюс Бройс, но получилось, что хотелось только сока по Бройсу. Другим удивительным моментом стало то, что сока практически не хотелось, и даже выпитые поллитра сока оставляли ощущение полной сытости.
Преимущества по сравнению с водным голоданием: вообще отсутствует голод, очень много энергии, меньше болели суставы, что позволило каждый день заниматься гимнастикой (на водном голодании могу заниматься лишь до 3-4 дня). Голод нисколько не помешал работе, я вообще его почти не заметила. Легче выход из-за того, что на самом голодании уже присутствовали соки.
На голоде один раз простудилась из-за открытого окна, выскочила "простуда" на губе, но она прошла всего лишь за одну ночь. Предполагаемая киста не прощупывается. То, что окончательно пропала, маловероятно, скорее всего, уменьшилась до таких размеров, что не могу ее найти.

Сейчас минимум до конца недели буду на выходе (буду в разъездах), надеюсь начать следующий этап в следующий понедельник, но пока не знаю: заказала новую соковыжималку, хочу дождаться ее. Выход планирую на сырых овощах.

[Kriszeil]

Умница какая !!! Очень вдохновляют такие успехи. Могут же люди !!! И я боду стараться . :)