Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 23-11-2006, 11:35   #1
 
Аватар для Rinat
 
Регистрация: May 2006
Адрес: Москва
Сообщений: 62 Поблагодарил: 11
Поблагодарили 22 раз(а) в 13 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
РЕЛАКСАЦИЯ

Всем привет. У Н.Н.Васильева «Тренинг преодоления конфликтов» прочитал, что самыми эффективными методами релаксации считаются:
- медитация,
- прогрессивная мышечная релаксация,
- аутогенная тренировка
- и самогипноз.

Сам пока осваиваю только релаксацию по Джекобсону:
http://www.psyportal.info/psypage/relax1.shtml
В принципе вещь полезная – особенно на длительном голодании, когда ломает куда-либо идти, а мышцы необходимо в тонусе держать, чтобы чувствовать себя лучше (кто не знает – голодания лучше активно проводить – так гораздо легче) + стимулируем обмен веществ – а это дает более быстрое очищение организма.

Так вот вопрос – кто-нибудь практиковал другие методы (медитация, прогрессивная, аутогенная, самогипноз)? Если есть хорошие результаты – расскажите пожалуйста. Заранее благодарю.
Rinat вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23-11-2006, 14:19   #2
 
Аватар для Gipo
 
Регистрация: Aug 2006
Адрес: Москва
Сообщений: 1,258 Поблагодарил: 38
Поблагодарили 698 раз(а) в 302 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: РЕЛАКСАЦИЯ

Выделю самое любимое для расслабления, ну почти релаксация
Игольчатое ложе, ипликаторы, лежишь на иголках и смотришь телевизор
Выделяется эндорфин, он в разы мощнее морфия.

Cамая лучшая релаксация для мышц это их растяжка,
обрадное действие напряжения.

А вообще хорош здоровый сон, на голодный желудок

Последний раз редактировалось Gipo; 23-11-2006 в 14:22..
Gipo вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23-11-2006, 14:47   #3
 
Аватар для Bluma
 
Регистрация: Sep 2006
Адрес: Вологда
Сообщений: 1,240 Поблагодарил: 3,803
Поблагодарили 3,209 раз(а) в 819 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: РЕЛАКСАЦИЯ

Меня ванна теплая хорошо расслабляет +
эфирные масла. Не знаю насколько полезны они на голоде,
но я принимала ванну с маслами по нескольку раз в день.
(масла - пачули, иланг-иланг, жасмин)
Bluma вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23-11-2006, 15:36   #4
 
Аватар для Gipo
 
Регистрация: Aug 2006
Адрес: Москва
Сообщений: 1,258 Поблагодарил: 38
Поблагодарили 698 раз(а) в 302 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: РЕЛАКСАЦИЯ

Цитата:
Сообщение от Bluma
Меня ванна теплая хорошо расслабляе
да ванну тоже люблю)), горяченькую когда дома холодно холодно,

а что за масла откуда и куда их?
Gipo вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23-11-2006, 17:42   #5
 
Аватар для НЕШУТИ
 
Регистрация: Jul 2006
Адрес: домашний
Сообщений: 950 Поблагодарил: 787
Поблагодарили 1,357 раз(а) в 532 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: РЕЛАКСАЦИЯ

-Доктор, меня тошнит от вашего рецепта!
-???
-Вы сказали принять на ночь таблетку снотворного и ванну. После таблетки еще ничего. А как полванны выпью - так тошнит...

Последний раз редактировалось НЕШУТИ; 23-11-2006 в 18:04..
НЕШУТИ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23-11-2006, 21:00   #6
Гость
 
Аватар для vovach777
 
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
Re: РЕЛАКСАЦИЯ

Задают вопрос одному из долгожителей:
- "Как вам удалось столько прожить и сохранить здоровье? Вы, видимо, курите и пьете?"
- "Нет. Не курю и не пью."
- "Вы, наверное, очень любите женщин?"
- "Да нет!"
- "А как вы тогда расслабляетесь?"
- "А я и не напрягаюсь!".
  Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 22:17. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter