Не заржаветь! (33+42+33+30...)

[Сергеев]

Сообщение от Madlen

я не только читала, но и примеряла все на себе. Сейчас глядя на Генешу, удивляюсь, как можно было верить.

А здоровый он такой габаритами Генадий Малахов потому что и об этом никто не знает, а я знаю, потому что еще в 1975 году он выполнил норму мастера спорта СССР по тяжёлой атлетике и потом со спортом неожиданно завязал. Протоколы соревнований я сам видел в старом ежегоднике ТА. Так что он старый уже, во всяком случае лет на 10 старше меня должно быть, за 70 лет ему сейчас.

[Гвоздь]

Очередное голодание. 2020.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Цель – придавить гипертонию, склероз, тлеющие воспалительные, усилить на время самоочистку и иммунитет. Обновиться и телом и ментально.
Предыстория.
2008 год – 33 дня,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=241
2009 – 42 дня,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1017
2010 – 33 дня,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1975
2011 – 30 дней,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2291
2012 – 21 день,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2593
2013 – 30 дней,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2863
2014 – 31 день,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=3509
2015 – 29 дней,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=3946
2016 – 21 день,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=4363
2017 – 22 дня,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=4587
Планирую голодание пока недели 2-3, но решать буду по состоянию.

18.07.20. Суббота. Третий день голодания.

Вес – 61,5. Практически такой же, как и прошлые года.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 50/1. Пульс на ударов на 10 меньше, чем пару лет назад. Состояние ССС неплохое – вставания она и не заметила. Т.е. интервальная нагрузка рулит. Как минимум не вредит.

Уровень глюкозы в крови - 2,8. Нормально. Прошлые года на третий день сахар тоже был 2,6 – 3,1.

Артериальное давление – 110/70 (таблетки энапа-5мг по таблетке утром и вечером – отменил, в режиме с таблетками давление такое же)

Дыхательная пауза – 30 сек (как и прошлые года).

Язык обложен. Выдох с ацетоном.

В целом самочувствие вялое. Некоторая заторможенность и слабость.

19.07.20. Четвёртый день голодания.

Вес – 60,5 (-1 кг). Сброс веса изрядный. Обычно к четвёртому дню суточный увес где-то 0,5 кг

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 48/9. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,2. Норма.

Артериальное давление – 110/60. Норма.

Дыхательная пауза – 45 сек. Подросла. Ещё один признак криза. Не хватает только уменьшения увеса.

В целом самочувствие нормальное – чувства голода нет, слабости нет, ощущение бодрое. Кажется, организм включил эндогенное питание. И сахар нырнул вниз и быстренько вынырнул нормальным даже для обычно питающегося. Что-то быстро. Не фортранс ли на второй день голодания помог? Он отключает всасывание весьма эффективно.
Днём сходил в сауну. Немного стало комфортней существовать. Но куда ощутимее эффект, как всегда, дала посильная физнагрузка, не очень короткая. Два часа быстрой ходьбы по лесу. Язык порозовел, бодрости и энергии прибавилось. Настроение поднялось. Физиологию этого дела похоже верно описал киевский врач Ворошилов. Фокус в том, что при отсутствии пищи организм расходует гликоген, а когда он через пару дней заканчивается в ход идут жиры. И вот тут-то первая засада. Жирные кислоты высвобождаются, образуется глицерин, который организм переколпачивает в глюкозу и скармливает мозгу, а в остатке остаются кетоновые тела, которые утилизировать не так и просто. Появляются они в крови, и далее откладываются где могут. Выделяются с дыханием (ацетоновый смрад от голодающего), откладываются на языке в виде налёта, изменяется кислотность крови - тот ещё подарочек - вялость и утомлённость в полный рост. Но есть способ от этого избавиться. Эта "радость" оказывается хорошо горит в мышечной клетке при физической работе, снабжая её в процессе работы энергией. Впервые я соответствующий рецепт увидел в книге Ю.С, Николаева "Голодание ради здоровья" - обязательные ежедневные 2 часа быстрой ходьбы. Того, кто это делать отказывался Юрий Сергеевич просто снимал с лечения в отделении лечебного голодания. А вот биохимический расклад я почерпнул у Александра Ворошилова
( https://www.youtube.com/watch?v=jMbPFK5EI54 ).

20.07.20. Пятый день голодания.

Вес – 61,5 (+1 кг). В сауне и дома после неё воду пил изрядно.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 47/7. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,6. Отлично. Явный результат физнагрузки.

Артериальное давление – 120/75. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Самочувствие абсолютно нормальное. Увес от голодания явно снизился. Т.е. сауна, физнагрузка и обильное питьё резко уменьшают ацидоз на голодании и, соответственно, улучшают состояние. Недаром в санаториях, где есть отделения лечебного голодания, эти три позиции, как и утренняя клизма, помогающая, в частности вывести «на двор» желчь – они обязательны. Улучшается состояние, прежде всего, за счёт энергии от сгорания кетонов, очищения через кожу, удаление ацетона из лёгких при интенсивном дыхании при ходьбе и механическое удаление желчи, которой ежесуточно образуется у каждого из нас изрядно, даже на голодании. Раньше бы я назвал такое улучшение кризом, теперь думаю, это просто более разумная организация голодания, основанная на ясном понимании физиологии процесса. Теперь я понимаю, что если не помогать организму, то так называемый криз (порозовение языка и прочие духоподъёмные печеньки) действительно наступит существенно позже – день на шестой-седьмой – кетоны загорятся сами. . Механическое удалении желчи буду нынче осваивать, благо А.П. Ворошилов соответствующую методику в своих роликах описал. Она включает питьё Боржоми (активация пузыря), небольшое количество сульфата магния (10-15 грамм на стакан), литровую клизму (подготовительную - убрать газовую заслонку между тонкой и толстой кишками), далее унитаз и наклоны вправо. Далее основная клизма порядка двух литров, унитаз и сначала три наклона влево, а спустя время - наклоны вправо, на опустошение толстой кишки. Вот так желчь извлекается последовательно из желчного пузыря, тонкой кишки и наконец из толстой кишки. Ворошилов утверждает, что это позволяет сохранить работоспособность весь срок даже при трёхнедельном и месячном голодании. Похоже на правду – у зверей голодный волк или баран гораздо активнее сытого весь период, пока есть хоть капля жира. Дальше дистрофия и конец. У человека с нормальным весом, без ожирения, это примерно 50-60 дней минимум в зависимости от массы - "Пока толстый сохнет тощий - …"). Уверен, что разумное голодание не вредит. Ворошилов говорит, что его основная рекомендация при хроническом течении той или иной болезни - порядка пол года периодические недельные голодания. В итоге он многократно наблюдал снижение симптомов гипертонии, склероза, аллергий, артритов и воспалительных процессов, а также уравновешивание психики. Собственно, всё это же наблюдал и Ю.С. Николаев, но у Ворошилова, вроде бы, рабочее состояние сохраняется полностью и в процессе голодания. Правда, полтора-два часа в день на обеспечение такого голодания уходит.

21.07.20. Шестой день голодания.

Вес – 59,7 (-1,8 кг). Вода вылетает. Средний суточный увес за 2 дня нормальный: - 0,4 кг.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 48/12. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,3. Норма.

Артериальное давление – 115/70. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Днём без физнагрузки – времени не хватило –и по работе, и с очисткой от желчи – очередной тюбаж. Вечером ворошиловская клизма. И она работает: желчь отходила. В целом состояние рабочее – есть и энергия, и желание двигаться, и, главное, результат.

22.07.20. Седьмой день голодания.

Вес – 59,6 (-0,1 кг). Воды пью много.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 46/14. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 2,8. Упал, и изрядно. А планы на сегодня наполеонские. Буду осторожнее.

Артериальное давление – 125/70. Подросло, но пока немного. Интересно, справится ли голодание с моей гипертонией,

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Некоторая слабость. Днем 2 часа посильной по темпу ходьбы. Уровень глюкозы откликнулся - поднялся до 3,2. Похоже при вовлечении кетоновых тел в энергообеспечение поднимается и уровень глюкозы в крови. Как это происходит - непонятно. Что ли она образуется при утилизации кетонов при их расщеплении образуется и цикл Кребса при делах. Надо понаблюдать - есть ли такая закономерность. Вопрос торчит: откуда берётся в такой ситуации глюкоза? Биохимики есть? Есть же фраза: "Жиры сгорают в огне углеводов". Поясните при возможности.
Вечером после сауны стало несколько бодрее, но уровень глюкозы опять упал до 2,8. Совсем вечером – ворошиловская клизма.

23.07.20. Восьмой день голодания.

Вес – 60,7 (+1,1 кг). Воды пью много.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 48/12. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,1. Норма

Артериальное давление – 125/70. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.
Днём баня, ходьба 2 часа, вечером – клизма по Ворошилову.

В целом день нормальный.

24.07.20. Девятый день голодания.

Вес – 59,7 (-1,0 кг). В среднем норма.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 46/11. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,4. Отлично. И самочувствие соответственно весьма активное.

Артериальное давление – 120/70. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Днём полный джентльменский набор - баня, в ней массаж, затем двухчасовая прогулка, вечером клизма, тюбаж.

Самочувствие рабочее. Бочки катать - вряд ли, но рабочий диалог поддерживаю, хожу нормально, неприятных ощущений нет ни в голове, ни в теле. Настроение бодрое, самостоятельное.

25.07.20. Десятый день голодания.

Вес – 58,2 (-0,9 кг). В среднем норма.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 47/7. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,3. Хорошо. И самочувствие соответственно весьма активное.

Артериальное давление – 120/70. Норма.

Дыхательная пауза – 60 сек. Явный скачок!
Т.е. криз газообменной системы в наличии. Не совсем прав Ворошилов – переключение происходит не только в момент переключения с глюкозы и гликогена на кетоны. Таких скачущих физиологических систем много. И система дыхания – лишь одна из них. Голодание ещё изучать и изучать, понимать и понимать.

Самочувствие рабочее. Неприятных ощущений нет ни в голове, ни в теле. Настроение бодрое.
26.07.20. Одиннадцатый день голодания.

Вес – 59,2 (+1,0 кг). Воды принял много – тюбаж и клизмы вечером, утром с пол литра выпил.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 47/10. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,3. Норма.

Артериальное давление – 115/65. Норма.


Дыхательная пауза – 50 сек. Норма.

Самочувствие рабочее, но бодрости поубавилось - резкие движения организм делать не хочет.

27.07.20. Двенадцатый день голодания.

Вес – 59,2 (+0,0 кг). Вода колеблется

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 46/2. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,3. Норма.

Артериальное давление – 120/65. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Самочувствие рабочее, но бодрости поубавилось - резкие движения организм делать не хочет.

28.07.20. Тринадцатый день голодания.

Вес – 59,2 (+0,0 кг). Вода колеблется

Артериальное давление – 120/65. Норма.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 46/0. Отлично. Бег рулит - резерв у ССС приличный.

Уровень глюкозы в крови - 3,9. Всегда бы так.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Днём вчера два часа ходьбы, сауна, массаж. Вечером клизма-тюбаж. Вышло много чёрной желчи. Умница Ворошилов. Грустно представить, что эта желчь могла бы всосаться в тонком кишечнике повторно и отравить моё состояние. Ворошиловскую клизму изучил до мелочей, теперь она занимает минут 20-30, не больше. И она того стоит.

С утра никаких неприятных ощущений, столь досаждавших раньше - ни световых пятен и коллапса при вставании, ни смрада изо рта, ни сухости в нём и общей слабости. Самочувствие рабочее, организм не тормозит, язык чистый. Без ворошиловских клизм, удаляющих желчь, и без хорошей ходьбы часа на 2 нормальное состояние на голодании пока невозможно. Конечно, физиологи со временем что-нибудь придумают менее затратное. Но пока так. План на день тот же, что и вчера.

29.07.20. Четырнадцатый день голодания.

Вес – 58,2 (-1,0 кг). Норма.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 46/2. Вроде норма. Но при вставании слабость.

Уровень глюкозы в крови - 3,8. Хорошо.

Дыхательная пауза – 50 сек. Норма.

Артериальное давление – 95/55. Низкое. В этом и причина слабости при вставании. Здесь манёвр понятный – интенсивная ходьба, любая физнагрузка или работа давление выровняют.

Неприятных ощущений нет, но самочувствие среднее - при вставании некоторое время слабость. Ходьба бодрая, во рту сухости нет.

Днём сауна, часовая прогулка. К вечеру самочувствие хорошее. Трудности при вставании после прогулки резко снизились. На ночь клизмы и тюбаж. Логичнее на ночь тюбаж, а утром клизмы - чтоб не таскать эту желчь в кишечнике целые сутки.

30.07.20. Пятнадцатый день голодания.

Вес – 57,2 (-1,0 кг). Норма.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 48/3. Норма. ЧСС работает стабильно хорошо.

Уровень глюкозы в крови - 3,4. Хорошо.

Дыхательная пауза – 45 сек. Норма.

Артериальное давление – 125/65. Хорошо. Отсюда и бодрое самочувствие. Днём двухчасовая прогулка. Интересно, что скорость ходьбы увеличилась только к её окончанию. Вначале не шёл, а брёл. Т.е. гулять надо долго, не менее двух часов. И ещё. Уже третий день при ходьбе настигает очень глубокий рефлекторный вдох и такой же долгий выдох. Через каждые 3-6 минут. Видимо, ацетон организм выкидывает.

31.07.20. Шестнадцатый день голодания.

Вес – 57,8 (+0,6 кг). Вода.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 55/2. Нагрузка на сердце прибавилась.. ЧСС работает стабильно.

Уровень глюкозы в крови - 3,2. Норма.

Дыхательная пауза – 45 сек. Норма.

Артериальное давление – 95/65. Низкое. Нужна физнагрузка. Но времени не будет.

Днём баня. Самочувствие нормальное, рабочее, но низкое давление даёт о себе знать - резкие вставания нежелательны. Жаль, что сегодня не нашёл времени на прогулку. Отпуск-не-отпуск пришлось срочно ехать на работу - дел там - только появись. К тому
же универ издаёт мой очередной опус – учебное пособие. Пришлось включаться в организацию этого дела.

01.08.20. Семнадцатый день голодания.

Вес – 57,0 (-0,8 кг). Средний суточный увес – в норме.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 48/6. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,6. Отлично.

Дыхательная пауза – 50 сек. Норма.

Артериальное давление – 110/70 – хорошо. И состояние заметно бодрее, чем вчера. Днём парилка, массаж, ходьба по лесу 2 часа. Как всегда обратный путь был и легче, и приятней. Вечером клизма-тюбаж.

02.08.20. Восемнадцатый день голодания.

Вес – 56,0 (-1,0 кг). Норма.

Общее состояние ухудшилось – немного болит голова, заметная реакция на вставание, во рту горечь – признаки небольшого отравления – то ли жечью, то ли кетонами. Впрочем, состояние бодрое, ходьба свободная, язык розовый. Может и не отравление, а какая-то перестройка в организме.

Вес – 56,0 (-1,0 кг). Норма.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 50/16. Состояние ССС ухудшилось – на вставание реагирует гораздо резче, чем вчера.

Уровень глюкозы в крови - 3,3. Хорошо.

Дыхательная пауза – 65 сек. Увеличилась. К чему бы?

Артериальное давление – 110/65 – хорошо.

Днём баня-парилка-массаж. Совершенно чудесное улучшение состояние. Мне кажется, что если сравнить по эффективности, то очистка крови через кожу даёт больше, чем борьба с кетонами с помощью физических упражнений. Но свои полтора часа я прошёл и вернулся домой совершенно счастливый - никаких неприятных ощущений, бодрый, с ощущений лёгкости и внутренней чистоты.

Такая мысль пришла. Изменения обмена на голодания весьма многоплановы. На сегодня врачи изучили их малую долю. Николаев одно – прежде всего, эффективность, показания, физнагрузки и восстановление, Ворошилов другое – очищение от желчи, чувство голода, кто-то ещё чего. Но впереди ещё очень много очень важного, что предстоит понять и использовать на практике голодания. На каждое неприятное ощущение, скорее всего, будет найдено средство смягчения или исключения. Я уверен, что голодание со времени станет гигиенической процедурой абсолютно без неприятных ощущений и последствий. К сожалению, пока это не так.

03.08.20. Девятнадцатый день голодания.

Вес – 56,0 (0,0 кг).

Ортостатические проявления – при вставании легкое головокружение, пятна световые перед глазами, вялость.

Вес – 56,0 (-1,0 кг). Норма.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 57/9. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,1. Норма.

Дыхательная пауза – 50 сек. Норма.

Артериальное давление – 110/65. Хорошо.

04.08.20. Двадцатый день голодания.

Вес – 56,0 (0,0 кг).

Ортостатические проявления – при вставании легкое головокружение, пятна световые перед глазами, вялость. Кстати, заметил, что эти проявления через час-другой после вставания заметно уменьшаются. Похоже это закономерность. Из носа течёт слизь, но никаких простудных проявлений нет. Идёт какая-то очистка или просто своеобразный обмен.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 46/8. Нагрузка на сердечно-сосудистую систему уменьшилась. За счёт чего-то он приспособился.

Уровень глюкозы в крови - 3,3. Хорошо.

Дыхательная пауза – 60 сек. Хорошо.

Артериальное давление – 110/65. Хорошо.

К концу замеров появилась бодрость, чувствуется энергия. Предпоследний пошёл.

Днём сауна, прогулка 2 часа. Идти тяжело, ослаб, особенно тяжело в гору. Но телепал.

Вечером массаж - еле до него дотащился. После массажа резко полегчало. Появились силы на завтра.
Вывел для себя (у других может быть по другому) новую формулу (не впервой, математик, всё-таки): для меня искусство голодания - это, прежде всего, искусство борьбы с интоксикацией и с нарушением состояния крови, прежде всего, её вязкости.

Терпение для меня не главное, порой даже и вредное и опасное поведение. Главное - знать пути и факторы отравления и понимать, как усилить работу очистительно-выделительных систем (печень, почки, кишечник, кожа, лёгкие, лимфатическая система, кровеносная). Знать пути и факторы нормализации крови по составу, вязкости... и не мешать им.

05.08.20. Двадцать первый день голодания. Последний пошёл.

Вес – 55,0 (-1,0 кг). Норма.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 55/11. Нагрузка на сердечно-сосудистую систему увеличилась.

Уровень глюкозы в крови - 3,5. Хорошо.

Дыхательная пауза – 45 сек. Норма.

Артериальное давление – 100/65. Норма.

Утром ортостатичесие проявления (световые пятна перед глазами при вставании и слабость) при вставании.

Днём сауна. Пропотел не намокая - всё испарялось по сухому. Сначала от перегрева было тяжеловато. Но, наученный опытом, снова пошёл на общий массаж (спина, руки, ноги, грудь, шея), и оно (сочетание сауны и массажа) опять сработало! Как будто крылья выросли. После массажа свободно ходил 2 часа по нашим местным холмам и радовался жизни - никаких неприятных ощущений. Разве несколько раз в ушах слегка щёлкнуло. Я про эти щелчки и забыл - прошлые голодания донимали изрядно. Нынче их практически не было.

Вывод - на голодании сауна обязательно должна быть дополнена массажем, усиливающим лимфоток и кровоток. Удовольствие не из дешёвых, но на длительных голоданиях (больше двух недель) это необходимо. Вспоминаю, что, когда я голодал в отделении лечебного голодания в санатории в Горячинске (в Бурятии на берегу Байкала), так там эта триада (клизма, сауна, массаж) с самого начала голодания ежедневно, как и взвешивание, была обязательной. Плюс ещё по показаниям врач назначал общий анализ крови или какие-то специфические анализы.

В качестве ещё одного плюса нынешнего голодания могу отметить отсутствие налёта не только на языке, но и налёта на губах, которые раньше на голодании изрядно шелушились.

Сегодня последний день голодания и могу однозначно заключить, что использование рекомендаций Ворошилова по последовательному удалению чёрной желчи из желчного пузыря (тюбаж), а также двойной клизмой из тонкой и толстой кишок ( https://www.youtube.com/watch?v=jMbPFK5EI54 https://www.youtube.com/watch?v=fxBzjmB_C1E ), хотя и требует определённого и немалого времени, но весьма существенно облегчает процесс голодания - уходят его самые тягостные моменты, вызванные интоксикацией от всасывания этой желчи в кровь. Дай ему Б-г здоровья.

06.08.20. Первый день восстановления.

Утро. До еды. Настроение рабочее. Ночью почему-то совсем не спалось, да и хотелось совсем. Вчера хоть пол ночи, но спал. Момент серьёзный. Видимо, для моего возраста три недели – край. Без особой нужды заходить за него мне уже нельзя. И не буду.

Вес – 54, (-0,3 кг). Норма. Средний суточный увес за 21 день около 440 грамм. Для меня (я худосочен) – характерная (по прошлым годам) норма. Но маловато. К следующему длительному голоданию надо будет набрать вес. Любыми путями – хоть бы и жиром, но лучше мышцами. А то могут необратимо пострадать какие-то мышцы.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 49/11. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,2. Норма.

Дыхательная пауза – 45 сек. Норма.

Артериальное давление – 105/65. Норма.

С утра до еды обычная уже слабость. Закинул в толстую кишку пробиотиков (лакто-бифидо-ацидо-). В 8 утра выпил стакан овощного отвара, съел немного отваренных овощей (грамм 100). Через час сахар уже был 4,9 единиц – норма. Появилась сила.

Сегодня последний день голодания и могу однозначно заключить, что использование рекомендаций Ворошилова по последовательному удалению чёрной желчи из желчного пузыря (тюбаж), а также двойной клизмой из тонкой и толстой кишок ( https://www.youtube.com/watch?v=jMbPFK5EI54 https://www.youtube.com/watch?v=fxBzjmB_C1E ), хотя и требует определённого и немалого времени, но весьма существенно облегчает процесс голодания - уходят его самые тягостные моменты, вызванные интоксикацией от всасывания этой желчи в кровь. Дай ему Б-г здоровья.

06.08.20. Первый день восстановления.

Утро. До еды. Настроение рабочее. Ночью почему-то совсем не спалось, да и не хотелось совсем. Вчера хоть пол ночи, но спал. Момент серьёзный. Видимо, для моего возраста три недели – край. Без особой нужды заходить за него мне уже нельзя. И не буду.

Вес – 54, (-0,3 кг). Норма. Средний суточный увес за 21 день около 440 грамм. Для меня (я худосочен) – характерная (по прошлым годам) норма. Но маловато. К следующему длительному голоданию надо будет набрать вес. Любыми путями – хоть бы и жиром, но лучше мышцами. А то могут необратимо пострадать какие-то мышцы, обеспечивающие работу внутренних органов или сосудов.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 49/11. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,2. Норма.

Дыхательная пауза – 45 сек. Норма.

Артериальное давление – 105/65. Норма.

С утра до еды обычная уже слабость. Как и советует А.П. Ворошилов, закинул через катетер в толстую кишку пробиотиков (лакто-бифидо-ацидо-). В 8 утра выпил стакан овощного отвара, съел немного отваренных овощей (грамм 100). Через час сахар уже был 4,9 единиц – норма. Появилась сила. Ну и каждые 2 часа что-то ем: в 11 – тушёные овощи грамм 150-200, в 13 планирую обед: рыбный бульон и 150-200 грамм размороженной красной рыбы, в 15-00 – мясной бульон – грамм 150. Вечером опять тушёные овощи со сметаной. Думаю, что восстановление, в основном, будет закончено через несколько дней, хотя А.П. Ворошилов говорит и о возможности восстановиться за сутки практически после любого голодания. Главный признак полного восстановления - появление нормального стула. Между приемами пищи прогуливаюсь недалеко от дома, благо кругом рощи и лесополосы.

07.08.20. Окончание голодания

Самочувствие и режим питания обычные для обычнопитающегося человека. Т.е. почти всё как и раньше, кроме:

1. Ем какое-то одно блюдо, сегодня утром это были тушёные овощи со сметаной, ближе к обеду рыба.
2. Ем понемногу.
3. Жую не торопясь
4. Не ем вредности типа консервов, солёного, жареного.
5. Ничего углеводного типа каш, хлеба, картошки, ничего концентрированного типа колбас, сыров, копчёностей.

Впрочем, эти нехитрые правила неплохи и в повседневности.

Пока всё нормально. Обычные цифры-показатели – в норме. К концу второго дня восстановления после введения в толстую кишку второй и последней части пробиотиков случился небольшой, но вполне нормально сформировавшийся стул. Удивительно, но факт! Такие же темпы восстановления работы кишечника прогнозирует и наблюдает у своих пациентов А.П. Ворошилов при введении пробиотиков через катетер: https://www.youtube.com/watch?v=k0fg...MgxZnIAEcZ5y3l .

Главные выводы из нынешнего голодания

1. Ежедневный последовательный вывод желчи из желчного пузыря, тонкой и толстой кишок, рекомендуемый А.П. Ворошиловым, принципиально и качественно улучшает состояние на голодании: делает его абсолютно естественным и рабочим. Правда, цена пока высокая – часа 2,5 – 3 в сутки.
2. Голодание – это не лечебная процедура, а гигиеническая. И она должна быть жёстко периодической - как мытьё полов или баня-купание. Мне кажется, естественными периоды голодания – несколько дней – раз в месяц (подлечить небольшие текущие воспалительные процессы) – дать поработать общему иммунитету; с неделю необходимо голодать раз в квартал – пройтись уже по хроническим заболеваниям иммунитетом более серьёзно; длительно (для меня – порядка двух-трёх недель) голодать необходимо раз в год – обновить, при возможности микробиом кишечника, а с ним и иммунитет, а также процессы старения, связанные с возрастом микрофлоры.

Думаю, что этот вывод основывается на естественной в природе любых биологических видов периодической нехваткой пищи – любой вид плодится при наличии еды по максимуму и снова натыкается из-за этого на дефицит пищи. В такие естественные постные периоды – они бывают разной длительности – природа приспособилась следовать определённому расписанию ремонтно-очистительных работ. Или медико-технически : – такая вот гигиена «планово-предупредительных ремонтов». Сильно мешать привычкам природы – чревато. Другими словами: сильно хорошо – тоже нехорошо. Это, мне кажется, просто один из основных законов природы. Правда, эволюция эти внешне злые периоды естественного голодания из нашей природы убрала. Но здесь плата ещё дороже – наше здоровье. Воистину, - посты - божья благодать. И необходимо вернуть её в нашу жизнь.


Самочувствие прекрасное, радуюсь всему - близким, своей молодости - я знаю что такое старость - только что её ощущал в полной мере! Радуюсь природе-погоде, свободе! Ура!

Всем любопытным и сочувствующим - спасибо за присутствие и поддержку. Вместе мы сила!

[Lion1]

Здравствуйте, Гвоздь.
Поздравляю вас с успешным завершением очередного голодания и с новыми выводами из него.
У меня к вам естъ пара вопросов касательно методики Ворошилова как к человеку, успешно ее применившему:)

1) Я не совсем понял из его роликов- какой все-таки должна быть временная пауза между наклонами влево и вправо при выполнении основной клизмы?
Т.е. выполнив наклоны влево - сколько времени надо выждать, прежде чем начать делатъ наклоны вправо, выводя воду в обратном направлении?

2) Вы тюбажи делали до или после клизм?

[Гвоздь]

Сообщение от Lion1

1)

С наклонами я не заморачивался. Речь идёт о понятном процессе: сначала выгнать газовую пробку-разделитель между толстой и тонкой кишками (подготовительная клизма), затем подогнать воду к самому стыку этих кишок и дать ей затем вылетев, прихватив желчь из тонкой кишки (основная клизма). И я не делаю почти наклонов. Я после первой литровой клизмы немного (минуты 3 хватает воде дойти до разделительного клапана) потерплю-похожу и сажусь на унитаз. И вместо наклонов вправо ладонями поджимаю брюшную стенку в правой части своего живота. Изгоняю тем самым воду из восходящей части толстой кишки, затем теми же ладонями поджимаю брюшную стенку в районе поперечно-ободочной части толстой кишка, а затем и нисходящей её части. Помогаю водичке "найти выход". И каждый раз с закономерностью "восхода солнца" чётко ощущаю: вода отошла, а вот отходит и газ-пробка. Этот газ иногда отходит и минут пять. Потом уже отходить нечему. Тогда заливаю основную двухлитровую клизму. Этой уже сильно не терпится сразу вылететь. Но удерживаю её минут до трёх-четырёх (думаю, что у всех немного по-разному) - обратная перистальтика сработает и вода дойдёт клапана-разделителя - вот здесь надо потерпеть пару минут (это мне, у Вас может немного и по-другому будет). И вот в этот момент и стоит нажать ладонями левую часть брюшной стенки - это помогает водичке добраться до самого клапана-разделителя в правой части своего живота. Потом в правую часть живота можно жать, чтобы выгнать воду, обжимая ладонями (это удобнее наклонов корпуса) последовательно все отделы толстой кишки до самого выхода. И так - по всей толстой кишке от её восходящего отдела в правой части живота можно делать несколько раз - каждый раз какая-то вода может и найтись.

Выручает вот что. Цель не наклоны, а изгнание желчи. А её изгнанию помогают и просто две клизмы литра по полтора-два подряд - в этом, по большому счёту и состоит вся новация А.П. Ворошилова. Спасибо ему. Желчь отходит и при мелких нарушениях наклонов-нажатий. У меня уже с первой подготовительной клизмой вылетает её изрядно - едва ли не большая её часть. Это хорошо видно в унитазе. Второе - затронутые процессы сложнее, чем описывает А.П. Ворошилов. У меня, например и основная клизма заканчивается отхождением газов. Минут через пять-семь от её начала (у вас может будет по-другому). И длится это отхождение тоже несколько минут. Это и есть сигнал об окончании клизмы. На обе клизмы уходит минут 20-30 - не больше. Хорошо укорачивает и ускоряет клизмы смена наконечника у кружки Эсмарха - я по совету А.П. Ворошилова купил женскую клизму для вагинальных орошений - там наконечник имеет очко чуть больше - на целый миллиметр и он прекрасно ставится на кружку Эсмарха. Общий эффект от удаления желчи замечательный - состояние на голодании становится не просто терпимым, а по настоящему активным и рабочим. Это если ещё и сауну принять, массаж сделать и пройтись пару часов. Пропуск любой из этих процедур резко приводит к отравлению продуктами метаболизма и ухудшает состояние на голодании. Но дня после 15-го всё равно лично я изрядно замедлялся и при вставаниях ощущал дискомфорт, хотя других неприятных ощущений почти не было.

Сообщение от Lion1

2) Вы тюбажи делали до или после клизм?

После. Иногда удаётся заснуть на грелке. Это позволяет сэкономить целый час.

[Lion1]

По поводу газовой пробки понятно. Не совсем очевидна для меня заморочка с наклонами.
Но вы, я так понял, особо не заморачивались:)

Но судя по тому, что Ворошилов не давал точных указаний, нужно делать, ориентируясь на ощущения и здравый смысл- в том смысле, что сидеть и выжидать полчаса- это не здраво, а 5 минут (условно)- это ближе к правде...

[Lion1]

Сообщение от Гвоздь

Цель не наклоны, а изгнание желчи.

В одном из роликов Ворошилов говорил, что основная клизма призвана удалять из тонкого кишечника не только желчь, но и кетоновые тела, кот. токсичны и отравляют жизнь на голодании.

По Ворошилову, оптимальная длительность и частота голоданий- 7 дней ежемесячно. Именно при таком режиме удается достигать стойких долгосрочных эффектов.

Об этом он говорит в своем новом ролике:

https://www.youtube.com/watch?v=FZHEwncSeOc

[Гвоздь]

Сообщение от Lion1

из тонкого кишечника не только желчь, но и кетоновые тела

Кетоновые тела располагаются в плазме крови. Это другой биохимический масштаб по сравнению с веществами в кишечнике. А.П. Ворошилов в биохимии обмена не силён, он последовательно оперирует элементами более крупного масштаба, а когда пытается говорить на языке биохимии, то часто видна путаница. Вот жировая пена на поверхности выделенной желчи - это его стиль. Утилизация кетоновых тел, как я понимаю, требует физической работы, там более сложный биохимический цикл. Некоторые исследователи утверждают, что после определённого дня голодания кетоновые тела непосредственно усваиваются из плазмы крови в нашем мозгу. Или при мышечной работе. Что А.П. Ворошилов и учитывает, настаивая, вслед за Ю.С. Николаевым, на необходимости на голоде ходить. И по возможности быстро. Сила А.П. Ворошилова именно в методике организации профилактического голодания (не лечебного!), но не в понимании и учёте соответствующей биохимии обмена. Ну и спасибо ему за его находки. Другие люди, опирающиеся на глубокие знания биохимических процессов при голодании разработают какие-то другие пока неизвестные рекомендации, облегчающие состояние на профилактическом голодании и увеличивающие их эффективность.

[Lion1]

Сообщение от Гвоздь

Сила А.П. Ворошилова именно в методике организации профилактического голодания (не лечебного!)

Поясните, пожалуйста, этот тезис.

Ведь сам Ворошилов утверждает, что, применяя его рекомендации его пациенты получают именно высокий терапевтический эффект и излечиваются от разных заболеваний...

Я не согласен с ним в другом: он говорит, что, мол, короткие пищевые паузы 1-2 дня ничего не дают для здоровья. А тем временем по всему миру сейчас набирает популярность т.н. "интервальное/перемежающееся голодание" в разных вариациях- 8/16, 6/18, 4/20, 1/23, 2/5 и т.д. Строго говоря, это и не голодание вовсе в классическом понимании (кроме, разве что, варианта 2/5- 2 дня в неделю не едим, 5 едим), а, скорее, "интервалъное питание" - так было бы корректнее назвать. Тем не менее, и на таких схемах многие люди получает хорошие результаты именно для здоровья, а не только для похудения. Существуют уже исследования, кот. это подтверждают.

[Гвоздь]

Сообщение от Lion1

Поясните, пожалуйста, этот тезис.

1. Тезис о "нелечебности".
Голодание в естественной природе, определившей нас как живое существо, есть неизбежная часть жизни, во время которой организм вынужденно занимается подъеданием остатков. Оно не есть лечение, не есть лекарство, направленное на какую-то инфекцию, симптом или другое проявление или причину болезни. Оно есть гигиена, т.е. чистка от токсинов, мусора и прочего лишнего. За счёт того, что при голодании углубляется степень утилизации всего, что даёт энергию. Именно это объясняет неспецифичность голодания как общего средства оздоровления. Оно возвращает организм в норму, т.е. оно в принципе "отовсего".

2. Тезис о методике организации.
А.П. Ворошилов ни разу не теоретик, он даёт практические рекомендации по проведению голодания, основанные на здравом смысле и наблюдении. Эффективность своих рекомендаций он проверял на практике, даже не пытаясь выйти за рамки рассмотрения основных физиологических систем человека. Он описывает методику голодания, описывая работу с этими системами, почти не переходя от описания работы физиологических систем к описанию и объяснению работы на голодании тканей, клеток, их ядер и хромосом. Хотя он говорит и о митохондриях, и об уровне глюкозы и прочих тонкостях - это у него не главное. Главное у него - состав и порядок наших действий.

[Lion1]

А что вы в таком случае понимаете под "лечебным" голоданием?

Например, методика Ю.С.Николаева - она лечебная?