Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Обсуждение дневников голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы".

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 14-09-2018, 07:40   #21
 
Аватар для Лина
 
Регистрация: Apr 2008
Адрес: Ставрополь
Сообщений: 189 Поблагодарил: 144
Поблагодарили 853 раз(а) в 186 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Хорошо 2 день выхода из сухого голода - 13 сентября 2018 года

2 день выхода из сухого голода - 13 сентября 2018 года

На второй день уже можно пить свежевыжатые фруктовые или овощные соки. Позволяется более 2 литров в день. Но обязательно разбавленные водой, цельные пока рановато.

Поскольку в моём распоряжении был треснутый арбуз, который муж частично уже оприходовал, решила пить его сок. Соковыжималки у меня никакой нет. Зато есть молка и блендер. Молоть арбуз в молке не годится, с ним легко справится блендер. Очистила от косточек мякоть, поместила в блендер, чуток воды добавила и через несколько секунд готово смузи. Отжала через марлю. Жмыха почти ноль - только небольшие белые волосинки, совсем капелюшечка. Добавила в сок воды. Соотношение получилось такое: 900 мл арбузного сока+600 мл воды=1,5 л вкуснейшего напитка.

На вкус божественно! На сравнить с водой. Так бы и выбухала всю полторашку за раз. Но нет, надо сок пить понемножку весь день. Поэтому я стопариком, который служим мерным стаканчиком наливала по 100мл в кружку и в течение дня при помощи маленькой ложечки смаковала каждый глоточек. После стольких дней поста ощущения непердаваемо прекрасные, как будто вливаю в себе амброзию - божественный нектар. По сути это так и есть. Я как будто заново рождаюсь после поста. И теперь очень важно, какой строительный материал буду предоставлять своему телу. Он должен быть самым лучшим, как пища для младенца. Сейчас это очень важно! Вообще это всегда важно, но мало кто это осознаёт. Если бы я питалась правильно, то и голодать бы не пришлось. Голодать - это большой труд, духовный в первую очередь. И дальше питаться абы как, чтобы нивелировать весь пройденный путь по голоданию, весь мой труд чтобы насмарку пошёл. Нетушки! Моё питание должно быть теперь идеальным и максимально здоровым. Не только на дни выхода из голода, но и на всю последующую жизнь. Я так решила и это решение пришло мне именно на голоде. Пост хорошо мозги прочищает, лучше всех!

С утра, когда проснулась, сделала сок, чуть попила его и села за комп с намерение писать отчёт. Прочитала сообщения, открыла форум и понимаю, что вообще не хочу ничего сюда писать, душа не лежит. Вообще мне комп сейчас не нужен. Прислушалась к себе и понимаю, что хочу увидеть Солнце. Выключила электронный ящик и пошла во двор здороваться со светилом. Утренний мягкий свет, чистота и свежесть. Ну как тут дома сидеть? Нет, я ни одной минуты дома не останусь, надо прогуляться. Дождалась ухода мужа на работу. Вышли с ним вместе. Он поехал на велике, а я пешком.

Повод - купить клёвые тарелки глубокие в "Фикспрайсе". Иду и мне хорошо! Взяла с собой бутылочку сока. Отмерила туда 300 мл. Этого как раз на 2 часа прогулки хватит. 2 часа и получилось. Пила периодически по чуть-чуть. Не удержалась и купила ещё один арбуз. На фоне остальных - самый маленький, но еле-еле его в рюкзаке допёрла. Дома оказалось, что он самый большой из нашего арбузного запаса. Состояние гораздо лучше, чем вчера, но почки ещё болят. Периодами боли затихают, а потом по новой.

Пришла и наконец появилось желание написать сюда отчёт. Сделала дело и завалилась в кровать. Снова хочется спать. Провалялась в полудрёме 1,5 часа. Но надо делать дела и пошла кулинарничать. Долепила вареники с картошкой. Получилось аж 68 штук. Постирала гору грязной одежды, скопившуюся за время моего поста. Генералила кухню, приводила в порядок овощи и фрукты, которыми у нас вся кухня и стол во дворе под навесом завалены. В общем, развила бурную деятельность. И сна уже ни в одном глазу.

После обеда примерно появилась твёрдость в ногах и я уже не ползаю как улитка или блаженная, Хожу нормально и даже есть желание большей активности физической. Бодрость появляется и внутри свежо и приятно. Во рту вообще благодать. Муж ещё с вечера вчерашнего сказал, что вонь из рта у меня уменьшилась. Утром этого дня она ещё меньше. Сама я её не чувствую, каждый раз у него спрашиваю.

Когда арбузный сок закончился, я вспомнила, что у нас же помидоры переспевшие, который вот-вот пропадут - целое ведро. Сделала себе в блендере помидорный сок. Жмыха гораздо больше, чем от арбуза, но всё равно маловато. Соотношение сока такое: 700 мл помидорного сока+500 мл воды = 1,2 л вкусняшки. На вид один в один как арбузный, тот же цвет, а вкус конечно другой. Тоже очень приятный. Я только к концу дня поняла, что пью не соки, а воду со вкусом арбуза, потом помидор. И она всё равно очень вкусная. Очень! Не верите? Поголодайте как я и попробуйте, ибо словами не передать, это надо чувствовать самому.

Ближе к вечеру занялась закруткой кетчупа. Помолотые помидоры и проваренные ждали меня уже 2 дня. Я их 1 раз дополнительно кипятила. Наконец, пришла их очередь. Закрыла баночки и в бутылки. Когда закрывала последние пару баночек, приехал муж с работы. Я ещё натушила ему баклажаны в томатном соке. Весь день на ногах и при этом бодрая и даже более того, появилось желание заниматься физкультурой. Надо же куда-то девать прибывающую энергию. Хочется физкультурничать так, что аж пятки чешутся.

Днём снова встретилась во дворе с хозяйкой дома. Та воскликнула:
- Ангелина, ты как с креста снятая. У тебя всё хорошо?
- Да.
- Такое впечатление, что ты будто с концлагеря вернулась.
Я промолчала, потому что нет желания оправдываться, спорить, что-то доказывать. У каждого своя голова на плечах. Каждый человек идёт своим жизненным путём.

А после обеда, когда развешивала постиранное бельё, встретилась с хозяйном дома. Он сразу сказал:
- Ты что-то очень худенькая.
- Да не, я нормальная.
- Когда ты к нам вселялась, была в 2 раза больше, сейчас от тебя только половина осталась
Это преувеличение, потому что тогда я весила 90 с копейками, а теперь 70 с копейками. Минус 20 кг и минус 45 кг - 2 большие разницы. И ещё когда вселялась они с женой подумали, что я беременная, настолько у меня выпирал живот. Это ненормально. Напомнила ему про этт. Он согласился, но всё равно ввернул:
- Тебе на 3-4 кг бы поправиться и будет хорошо. У тебя голова не кружится?
- Нет, всё хорошо.
- Главное, чтобы ты хорошо себя чувствовала.
- Согласна.

Вечером спать хотелось, но не так сильно, как вчера. Но я ещё приняла ванную, впервые за время поста почистила зубы с пастой. Снова пошла спать раньше мужа и снова не слышала как он ложился. Вырубило в сон почти мгновенно. Спала великолепно. Ближе к утру проснулась и дремала в темноте, пока в 6 не зазвонил будильник мужа. Я ещё понежилась и встала.

Взвесилась - 72,1 кг. Привес - 1,2 кг. А я выпила всего 2,7 л соков, мочеиспускание было всего 2 раза. Вечером ярко-оражевой-розоватой мочой совсем чуть-чуть и утром ещё меньше уже нормальной жёлтой мочой. Ну от силы 200 г из меня вышло. Куда девались оставшиеся 1,3кг. С мочой они не вышли, во мне их нет. Прям как на голодании, когда я бегала в туалет часто, но по каплям, а теряла до 2 кг в суткии. Наверное всё в организме сжигается, перерабатывается, исчезает - идёт на питание и строительство клеточек.

Утром муж заметил, что щёчки у меня уже не вваленные, как сразу после голода и стали очень даже хорошенькими. Не пухлыми, как раньше, а в самый раз. Сама я обнаружила, что кожа на щёчках мягкая. нежная и шелковистая, просто блеск!

Я снова вышла утром вместе с мужем в город. На этот раз на пробежку.

Продолжение следует...
__________________
Еда - это не пища, а удовольствие и привычка.
Лучшая приправа к пище - голод. Лакомств тысяча, да здоровье одно.
Мои дневники: Питание Сухое голодание Путь вечной молодости
Лина вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Лина спасибо за это полезное сообщение:
Sergeyb (14-09-2018), TatSu (09-10-2018), Василисушка (03-10-2018), Мольфарка (17-09-2018), ХоЗа (18-09-2018)
Старый 15-09-2018, 12:55   #22
 
Аватар для Лина
 
Регистрация: Apr 2008
Адрес: Ставрополь
Сообщений: 189 Поблагодарил: 144
Поблагодарили 853 раз(а) в 186 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Радость 3 день выхода из сухого голода - 14 сентября 2018 года

3 день выхода из сухого голода - 14 сентября 2018 года
День выхода, когда можно уже пить цельные неразбавленные соки. Столько, сколько хочется. Но обязательно соблюдать медитативный медленный режим поглощения их - маленькими ложечками, по чуть-чуть, разжёвывая каждый глоточек.

День этот прошёл у меня на ура, но с сюрпризами. Встала раненько и чувствую бодрость и отсутствие аппетита. Ни есть, ни пить не охота. Общалась с мужем, готовила ему вкусности на работу, а потом всё-таки ощутила дискомфорт. Сделала арбузный сок, пригубила - сразу же хорошо стала. До выхода из дома потихоньку пила арбузный сок. Всего получилось 550 мл.

В начале девятого вышла из дома на пробежку. Почесала пятки о городской асфальт в течение 15 мин, сделала зарядку и скажу вам, товарищи, что желание активности и реализация желание - две большие разницы. Как будто я после большой болезни только начала выздоравливать. Моей бодрости хватает на простые пешие прогулки уже не черепашьим шагом, а бегу медленно, часто останавливаюсь. Мышцы и дыхалка слабые. Только настрой бодрый. Многое из упражнений, что делала раньше, не осилила. Но всё равно мне всё понравилось, получила массу удовольствия от движения. Потом ещё дома догонялась качанием пресса, растяжками и разными упражнениями, которые на улице делать не вариант. Ясное дело, что останавливаться нельзя, надо продолжать физкультурничать и сила ко мне прибудет.

Дома, занимаясь хозяйственными делами, потихоньку попивала сок. Он у меня стоит на видном месте с ложечкой. В охотку подхожу и выпиваю несколько ложечек, потом ещё и ещё. Наразбавленный цельный сок - это вещь. Даже не так. Супернапиток!

К 12 часам арбузный сок закончился. Сделала свеколько-капустного. Всё перекрутила через молку и в 2 заходе через марлю в 4 слоя отжала. Вначале свеклу - на вкус просто пальчики оближешь, что я и сделала. Потом капустный в свекольный сок добавила - тоже вкусно, но не так как чисто свекольный. Капуста специфический привкус чуть с горчинкой даёт. Получилось 250 мл тёмно-бордового сока.

Пила его очень долго. Аж до 16 часов. Так и не допила. Не хочется. Он в меня не лезет. Вообще. Может я уже праноед, блин, раз так мало требуется. Но пить я хочу. Только от этого овощного сока воротит, даже смотреть на него тошно. Только к 16 часам я поняла, что это не то, что мне сейчас нужно. Раньше пила его и очень нравилось, но на выходе из СГ некоторые даже очень хорошие продукты могут не пойти по разным причинам. Важно прислушиваться к себе. А я этого не делала. Не надо было капустный сок добавлять. Может капуста химическая, может ещё что, но не надо было. Я даже когда пила по несколько ложечек, сразу голова слегка начинала болеть и подташнивало. Минут через 15 проходило. Как снова чуть сока выпью, снова голова болит и тошнит. Я долго игнорировала очевидное, так как ещё на голоде намечтала как буду лакомиться свекольно-капустным соком, специально покупала для этого овощи. А тут такой облом.

Не допила сока чуть меньше половины и поняв, что хочу иного, пошла готовить помидорный сок. Получилось 550 мл. Пригубила и сразу аппетит появился и пила его в удовольствие. Долой "праноедение" - помидоры рулят!

По приходу мужа сделала 1 литр арбузного сока и за пару часов его выпила. Потом ещё 1,1 литра, но этот допить мне было не суждено в тот день. В начале десятого вечера почувствовала, что всё - я сыта и хочу спать. Искупалась и баиньки.

Снова спала хорошо, но на этот раз помню свои сны, что для меня норма. Ночью раз бегала в туалет. Проснулась в 5, но вставать не было сил - головная боль, то есть мигрень. Я ни на какую пробежку не пошла, а провалялась в кровати почти до 8 часов. Встала никакущая. Боль то ли из-за того, что арбузного сока перепила, то ли меня плющит от сока капустного. Только Бог знает ответ.

По питанию за этот день у меня получилось 2,76 л цельных соков. По объёму почти столько же, сколько и в предыдущий день.
0,55+1+0,5=2,05 л арбузного сока
160 мл свекольно-капустного сока
550 мл помидорного сока

Вес за день вырос до 73,7 к вечеру, то есть на 1,6 кг. За ночь эти 1,6 ушли. Утром, когда я контрольно взвешиваюсь вес тот же, что и вчера, ни больше, ни меньше - 72,1 кг.

Организм похоже, что уже напитался водой и готов её отдавать в виде мочи, а не всё в себя, как первые 2 дня. Вечером 2 раза бегала в туалет. В первый раз вышло ярко-оранжевое, во второй раз уже водичка еле окрашенная в жёлтый. Разок ночью вставала и утром ещё раз. Всего 4 за сутки, что я считаю хорошо.

Вообще парадокс с мочой на выходе. Говорят, что в норме человек должен бегать по-маленькому в день более 8 раз. Если меньше 6, то это обезвоживание. Но я на сухом голодании вообще не пила воду. Явное обезвоживание. Зато в туалет бегала до 20 раз на день. По чуть-чуть, но бегала. Теперь пью жидкости вдоволь, а организм хитренький, всё в себя, наружу не хочет отдавать и как земля после засухи напитывается влагой. Я уж думала когда же тело насытится влагой, когда перестанет жадничать и начнёт отдавать, ведь иначе я чисто водой верну себе все исчезнувшие килограммы, а этого так не хочется. И вот похоже всё плавно приходит в норму.

Сейчас мне очень важно продолжать держать правильный выход. Ведь выход из СГ гораздо важней чем СГ. Выход длится в 2 раза дольше, чем было сухое голодание. В моём случае - 13 суток, то есть примерно до середины дня 25 сентября. Это время мне для привыкания к новому режиму питания, гораздо более правильному, чем до голоданий. Кстати, на вредности вообще не тянет. Даже на фрукты не на все подряд, хотя дома вкусняшек просто завались. Я теперь разборчивая, абы что не ем, только лучшее.

И ещё скажу напоследок тем, кто не ленится и читает мои длинные простыни текстов дневниковых. Читать о голодании и голодать - это далеко не одно и то же. Слепой никогда не поймёт, что такое Солнце, сколько ему ни рассказывай о нём, но он поймёт в тот же миг, когда прозреет. Можно хоть обчитаться чужими дневниками, но того, что происходит с тобой ты можешь нигде не найти. Опыт каждого уникален. Каждое голодание даже по одинаковым сроками у одних и тех же людей проходит по разному. В общем, пока не поголодаете, вряд ли почувствуете, что это такое. Голодать надо - оно того стоит.

Говорят, что от текста, в который писатель вкладывает свои эмоции, чувства и переживания, читатель ощущает не более 10%. Но ведь как нас заставляют переживать некоторые хорошие книги. Я порой могу читая плакать, смеяться, удивляться и вообще текст так захватывает, что забываешь о реальности. У меня так не раз чайники с выкипевшей водой сгорали. И вот представьте, что чувствовал писатель, когда писал этот текст. С дневниками голодательными тоже самое. А если учесть, что большинство в отличие от меня пишут очень кратко свой день, буквально 1-2 абзаца, то там вообще ничего толком нельзя понять, что с человеком происходило на самом деле, что он чувствовал, чем дышал. Даже более того скажу. Муж находится рядом со мной, видит каждый день меня вживую, видит моё состояние, дневники мои ему некогда читать, я ему устно всё рассказываю, но и он не в полной мере понимает мои чувства. Зато мудро советует: "Смотри по своим ощущениям, береги себя".

Поэтому мой вам совет тот же самый. Берегите себя. Не гонитесь за большими сроками голоданий. Если никогда раньше не голодали, начинайте постепенно. Питание в сторону лучшего преобразовывайте, двигайтесь больше (двигайтесь, а не передвигайтесь), радуйтесь жизни, солнцу, людям. Любите!

И ещё! Голодание - это в большей степени духовная практика. Особенно это чувствуется на длительных сроках голода. В здоровом теле - здоровый дух. Причём здоровье духа первично.

Будьте здоровы!

Продолжение следует...
__________________
Еда - это не пища, а удовольствие и привычка.
Лучшая приправа к пище - голод. Лакомств тысяча, да здоровье одно.
Мои дневники: Питание Сухое голодание Путь вечной молодости
Лина вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Лина спасибо за это полезное сообщение:
galla (15-09-2018), Sergeyb (15-09-2018), TatSu (09-10-2018), Василисушка (03-10-2018), Мольфарка (17-09-2018), ХоЗа (18-09-2018)
Старый 17-09-2018, 05:32   #23
 
Аватар для Лина
 
Регистрация: Apr 2008
Адрес: Ставрополь
Сообщений: 189 Поблагодарил: 144
Поблагодарили 853 раз(а) в 186 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Смущение 4-5 дни выхода из сухого голода - 15-16 сентября 2018 года

4 день выхода из сухого голода — 15 сентября 2018 года

Начиная с этого дня и вплоть до окончания выхода из сухого голода можно и нужно есть сырые свежие фрукты и овощи. Разумеется, не воспрещается пить свежевыжатые соки и просто воду, что я и намереваюсь делать.

Мне очень нравится именно эта техника выхода из СГ, а то некоторые советуют уже в первый день вечером есть каши, во второй пить мясные и рыбные бульоны типа для восполнения белка и вообще питаться варёнкой, но с преобладанием фруктов-овощей. Хорошо, что у меня нет возможности ехать голодать в оздоровительные центры, практикующие подобное. Сама себе хозяйка. Голодаю соло, если не считать этих отчётов здесь. В первый день выхода из СГ в меня еле-еле водичка чайной ложечкой влезала, а люди вроде опытные (намеренно не показываю пальцем кто) советуют за 2 часа выпивать 8 стаканов воды -всего 1,6 литра. А я даже литр не допила за полдня, не влезло.

Практика — критерий истины. Мне хорошо на фруктах и овощах, это чистое сыроедение и не вижу причин, почему бы не продолжить питаться также, когда закончится выход из голода. Ни на что другое не тянет сейчас. Вообще.

С утра болела голова, поэтом пробежка исключается, я не мазохистка. Ни есть, ни пить не хочется. Только лежать. Но я встаю, мажу виски, лоб и затылок «Звёздочкой» и бегу в аптечку за спасительными «Ёжиками» - так я называю аппликаторы Ляпко. Лежу в кровати и колю лицо и голову иголочками металлическими. Боль чуть стихает, но не проходит. Думаю, чего бы съесть из еды, ведь сегодня я могу уже цельные фрукты есть. Арбузный сок, что со вчерашнего остался в холодильнике? Но у меня от одной мысли о нём тошнота наступает. Груша?! Как раз несколько зимних груш пожелтели. Попробую я грушу. Откусываю кусочек и сразу же головная боль отступает. Я как тот алкоголик после похмелья, только вместо рассола, сочная грушильда. Съела её до конца, смакуя и стало хорошо.

К тому времени, как муж уходил на работу, моя голова почти прошла и пошла вместе с ним в город по делам. Хорошо прогулялась. Настроение бодрое, счастливое. По дороге нарвала горсточку черноплодной рябины — тоже хорошо пошла. И почему она мне раньше не нравилась? Божественно же!

Дома ела, смакуя каждый жевок и глоточек по чуть-чуть домашние виноград и персики. Потом были помидоры с укропом, так как захотелось кисленького и солёненького. Вместе с ними заточила полторы луковички. Лишь к вечеру настала очередь вчерашнего арбузного сока. Организм снова его на ура принимает. Потом ем просто арбуз, 1 дольку дыни. Доедаю остатки груш — 4 штучки. Плюс весь день иногда попиваю простую родниковую водичку.

Вот и весь мой дневной рацион. Всё это съела не за раз, а делала промежутки между каждым видом еды. Ориентировалась не на время, а на ощущения. Конечно хотелось попробовать всего разного, что есть дома из фруктов, но всему своё время. Чем меньше ешь, тем лучше. Особенно после голода.

Первый день, когда регулярно несколько раз опорожняю мочевой пузырь. Тело влагу отдаёт охотно и это радует. Днём дома занималась физкультурой, растяжкой. В удовольствие и в охотку.

Спала хорошо, крепко. Вес за сутки повысился на 800 г и стал 72,9 кг. Утром были позывы по-большому, но слабые и не результативные.

В целом день хороший, а в частности произошло то, чего так боялась, что это будет на голоде, когда я эмоционально очень уязвима и это не даст мне закончить голодание по-нормальному. Хорошо, что всё это произошло сейчас, когда СГ позади и когда я энергетически более сильна.

Бог послал испытания на прочность. Выдержать их было непросто. До сих пор неприятный осадок в душе.
Нажмите тут для просмотра всего текста

В обед, когда мирно сидела за компом и писала книгу, в дом (двери я днём не закрываю на ключ, а во двор можно пройти, если договориться с хозяевами или позвонить им в домофон) ворвалась без стука мама. Я радушно её встретила. Причём искренне. Я же не знала, зачем она пришла. Утром я ей звонила и предупредила, что не зайду к ней в гости, как обещала после пробежки (площадка, где я после пробежки делаю зарядку находится рядом с её домом — площадка моего детства, там самые лучшие турники, брусья и лесенки в округе), потому что болит голова и вообще ни есть ни пить не хочется, а она обещала угостить меня арбузом. Мама вместо «не хочу есть» услышала «голодная, нет дома еды». Приволокла пакет зимних груш, тёпленькое пюре в газетке, тушёные баклажаны с полстакана и 5 вареников со сливами. Всё тёпленькое. И говорит, что всё бросай и ешь это пока не остыло. Я не хочу, как раз намерилась вкушать помидоры с укропом. Но она ничего слышать не хочет. Предлагаю ей в ответ чай с печеньками. Всё домашнее, свежее. Она отказывается. На мой отказ обижается, а сама говорит, что не голодная, поэтому её отказ естественнен в отличие от моего. Час она у меня провела и всё это время речи только о еде и об уговаривании меня съесть хоть что-то из её еды вот прям сейчас, при ней, чтобы видела. Показываю холодильник, где полная тарелка жареных баклажан, показываю завалы сырой картошки в сетках, забитый едой холодильник, миски с фруктами на столах. Но нет, это всё не то. Как она ни настаивала, я свою линию удержала. Но счастья от этого не испытала, так как мама всё равно мной недовольна. Но я давно взрослая, а всем не угодишь, под всех не подстроишься, даже если это человек, подаривший тебе жизнь.

Второе испытание того же свойства. Чуть позже, часа через два, в мою дверь постучала хозяйка. Вызвала на улицу под предлогом занести сушку под навес, так как якобы дождь идёт (плитка тротуарная сухая, только тучки на небе) и тут же в лоб выдаёт тираду, какая я стала страшная, что скоро помру, что ничего от меня не осталась, что взгляд потухший и вообще, раньше когда мы с мужем вселялись год назад я выглядела лучше (тогда я весила более 90 кг и она даже приняла меня за беременную). Никакие мои уверения, что я себя хорошо чувствую, не услышала. Хозяйн рядом повторяет, что мне надо прибавить хотя бы 4-5 кг. Мои слова вообще не слышат. Потом говорит, что я вот больная с таким весом. Оказывается моя мама ей про «болезнь» наговорила, раздув головную боль, которая за полчаса прошла в трагедию космического масштаба. Хозяева вообще нас с мужем чудаками считают. В отличие от них мяса не едим, алкоголь не пьём, питаемся воздухом. Да, чудаки!

Мне же чудно наблюдать как люди рьяно цепляются за свои шаблоны и установки. Если бы хозяева впервые меня увидели такой, какая я сейчас, а потом я потолстела бы, то говорили бы, что надо сесть на диету, меньше есть и сбросить хотя бы 4-5 кг. Когда я переходила на сыроедение в 2008 году, то за 2 месяца резко сбросила вес. На работе спрашивали, хорошо ли себя чувствую, всё ли в порядке и одна женщина призналась, что я выгляжу страшно и истощённо. Но что самое удивительное, люди, видевшие меня впервые и не знавшие какая я была раньше, воспринимали нормально и даже делали комплименты моему внешнему виду. Причём такого количество комплиментов до начала сыроедения я не наблюдала.

Сейчас мужу ещё больше нравится как я выгляжу, мне - тем более. А что думают другие — их сугубо личное дело. Теперь буду дверь днём запирать на щеколду и в ответ молчать, если хозяйка снова начнёт гадости про мой внешний вид говорить. Как говорится: «Собаки лают, а караван движется».


5 день выхода из сухого голода — 16 сентября 2018 года

Снова прогуляла пробежку. Проспала. Проснулась от крепкого сна в начале пятого, а встала лишь в начале девятого утра. Ни есть ни пить с утра снова не хочется, но так как надо идти в город по делам, то беру с собой бутылочку разбавленного чая с имбирём и астрагалом шерстистым. Ещё вчера его заварила, но только сегодня до него дошла очередь. Пробовала как раньше пить не разбавленным — не лезет, а с водой самое то.

День, когда вообще нет особого аппетита. Ела очень мало. Перед выходом в город прикончила позавчерашний арбуз, в городе ела по дороге местные черноплодную рябину и виноград. Уже после обеда поела сочные серединки огурцов, остальное для меня невкусное, выбросила. С огурчиками вприкуску слопала 1 луковицу — тянет меня на лук уже не первый раз после голода. Ближе к вечеру села перебирать садовый боярышник, попробовала — вкуснота! И почему я раньше его не любила? Ела по несколько ягодок. Казался суховатым, костлявым, которого много не съешь. А сейчас он мне по запаху и вкусу землянику напоминает — ту, которую на поляне собираешь летом. Любимого уговорила съесть одну штучку — ему вкус мушмулу напомнил, которую мы в Сочи ели.

После боярышника в шесть вечера первый стул случился с момента начала голода. Вчера один день ела, а не только пила и ЖКТ уже работает. Здорово! Ура!

После дефекации уже ничего есть не хотелось. До отхода ко сну пила только имбирно-астрагаловый чаёк. Пусть желудок отдыхает перед сном и всю ночь.

День хороший, особенно тем, что у мужа выходной. Я потому только сейчас написала эти 2 отчёта, что в воскресенье было не до того — дела семейные.

Самочувствие замечательное, но порой чувствуется, что ещё есть отходняки. Но в целом энергии больше, чем вчера. Я уже даже в городе не шла, а бежала вверх, прыгая через ступеньки. Физкультурой снова дома занималась. Приятно заново знакомиться со своим телом и его новыми возможностями. Этими возможностями надо пользоваться на всю, ведь что не используется, атрофируется. Помимо правильного питания, в мою жизнь снова плавно входит разумная физкультура.

Спала крепко и хорошо помню свои приключенческие сновидения. Проснулась в 5, в 5:30 встала. Вес уменьшился в сравнении со вчерашним на 600 г и стал 72,3 кг. Но это всё равно больше, чем в конце СГ на 1,4 кг. Именно столько прибавила за 4 дня выхода. Первый день не в счёт, так тогда была только вода, считай водное голодание.

На СГ по факту не сколько тело у меня почистилось, сколько мозги избавились от ментального загрязнения. Те вредные привычки, от которых усилием воли не могла избавиться годами, сейчас сами собой отваливаются. Я как Нео сейчас, проснувшийся в Матрице, у которого отлипают присоски паразитические. Пока о подробностях умалчиваю, так как ещё не время, продолжаю наблюдать за собой. Выводы по физике и психике напишу, когда полностью завершу выход из этого сухого голодания. Осталось чуть больше недели.

Всем привет!
__________________
Еда - это не пища, а удовольствие и привычка.
Лучшая приправа к пище - голод. Лакомств тысяча, да здоровье одно.
Мои дневники: Питание Сухое голодание Путь вечной молодости
Лина вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Лина спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-09-2018), Sergeyb (17-09-2018), TatSu (09-10-2018), Василисушка (04-10-2018), Мольфарка (17-09-2018), ХоЗа (18-09-2018)
Старый 18-09-2018, 05:53   #24
 
Аватар для Лина
 
Регистрация: Apr 2008
Адрес: Ставрополь
Сообщений: 189 Поблагодарил: 144
Поблагодарили 853 раз(а) в 186 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Смех 6 день выхода из сухого голода - 17 сентября 2018 года

6 день выхода из сухого голода - 17 сентября 2018 года

День, ознаменовавшийся психологическим жором: "Хочу есть, но не знаю чего именно. Всего полно, но хочу того, чего нет дома, например, помидор. Или вкусить бы запретный плод в виде майонеза, что мирно лежит в холодильнике". Причин "жора" две:

1. За предыдущие сутки вес упал и это даёт мне психологическую индульгенцию на то, чтобы есть для наслаждения, а не для жизни.

2. Жизненные обстоятельства, не самого приятного свойства. Это у меня с детства. Я не помню, но старший брат рассказывал, что когда была маленькая и впадала в рёв и истерики, мама в качестве утешения всегда совала мне в рот конфеты. Но конфетами горю не поможешь и я продолжала реветь, конфеты вываливались наружу. Она пихала мне в рот новые чистые конфеты. Я этого не помню, была слишком мала. Зато отлично вылавливаю, как меня сейчас, уже взрослую тянет на сладенькое, когда случаются неприятности. Сразу бегу за мороженкой, раньше покупала шоколадки и лопала прям на улице целиком, иногда и по 2 штуки. Сейчас всё по-прежнему. Неприятности хочется заесть.

На этот раз я почти справилась с Жориком. Отделалась поеданием 3 грецких орешков и позволила себе чесночок.

Питание за день:
вода, арбуз, грамулька черёмухи чёрной, грамулька черноплодной рябины, капусты чуток, 1 луковица, боярышник, виноградный сок, 3 грецких орешка, укроп с чесночком, арбузный сок, грамулька ежевики.

Особенно хорошо пошёл виноградный сок. С тех пор как начала тщательно пережёвывать пищу, не могу есть виноград по-прежнему. Раньше я чуть раскусывала ягодки, на язык попадал вкусный сок и остальное вместе с семенами и кожурой глотала. Но, когда я перед СГ в клизменной воде обнаружила полностью не переваренную виноградную шкуру, внутри торкнуло. Дальше так нельзя! Теперь всё-всё разжёвываю не торопясь. Семечки винограда и шкуру выплёвываю. Но таким образом одну кисточку можно полчаса есть. Поэтому я обобрала бубинки в блендер, добавила водички, перемолола, отжала через марлю и вкуснейший, чуть кисловатый сок готов. Если разбавить ещё водой, то ещё приятней пить.

Второе приятное открытие за день - укроп. Когда не знала чего хочу, пошла вечером в магазин за зеленью. Укроп прямо на улице стала есть и полегчало. Хорошо пошёл!

Физкультурой каждый день занимаюсь. Нравится. О прогрессе пока рано говорить. Мне надо для начала укрепить в своём распорядке дня ежедневность физической активности - зарядку, растяжку, бег. Надо делать всё качественно. Количество подходов, упражнений и время выполнения буду увеличивать позже. Мне важно, чтобы всё это было в удовольствие. Пока получается.

С утра был небольшой стул. Спала хорошо, с запоминающимися сновидениями. Проснулась рано. Утром снова стул, уже значительный. Вес прибавился на 400 г и составил 72,7 кг. Чувствую себя хорошо!
____________________________

P.S. Пошла вторая половина выхода из сухого голода. Тоже важная, но не так, как самое начало выхода. Плавно всё налаживается и возвращается... нет, не в прежнюю колею, а выходит на новую дорогу. Потихоньку привыкаю к новым послеголодательным ощущениям, более здоровому телу и чистому сознанию. Но не всё идеально. Этот голод не сделал меня 15-летней девочкой, хотя очень во многом мне помог. Есть ещё над чем работать в себе и есть что совершенствовать.

Сейчас не вижу особого смысла как раньше расписывать каждый оставшийся день выхода в подробностях. Дни выхода летят в сравнении с голодом как ракеты. Причём, если самый первый день - это был запуск ракеты, то с каждый днём она ускоряется и ускоряется. Дни по питанию и самочувствию становятся похожими друг на друга. Чего их мусолить длинными описаниями?

Поэтому будущую неделю беру перерыв в написании отчётов. После 23-24 сентября напишу сводный отчёт по прошедшим дням и конечно итоги и выводы по всему своему прошедшему голоду. А также примерные дальнейшие планы по ЗОЖ и жизни вообще. Так что, друзья мои, не теряйте меня, я ещё вернусь!

Любите и будьте счастливы!
__________________
Еда - это не пища, а удовольствие и привычка.
Лучшая приправа к пище - голод. Лакомств тысяча, да здоровье одно.
Мои дневники: Питание Сухое голодание Путь вечной молодости
Лина вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Лина спасибо за это полезное сообщение:
galla (22-09-2018), Sergeyb (18-09-2018), TatSu (09-10-2018), Василисушка (04-10-2018), ХоЗа (18-09-2018)
Старый 20-09-2018, 04:40   #25
 
Аватар для Litanita
 
Регистрация: Jul 2018
Адрес: Бишкек, Киргизия
Сообщений: 1 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 4 раз(а) в 1 сообщении
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Сухое голодание, чтобы стать мамой

Спасибо больщое! Очень подробно и ярко, читать одно удовольствие! (а голодать - другое)
Litanita вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Litanita спасибо за это полезное сообщение:
galla (22-09-2018), Sergeyb (22-09-2018), Василисушка (04-10-2018), Лина (20-09-2018)
Старый 20-09-2018, 17:16   #26
 
Аватар для Лина
 
Регистрация: Apr 2008
Адрес: Ставрополь
Сообщений: 189 Поблагодарил: 144
Поблагодарили 853 раз(а) в 186 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Стрелка 7-8 дни выхода из сухого голода - 18-19 сентября 2018 года

Litanita, благодарю за добрые слова!

Друзья, здравствуйте! Не прошло обещанной недели, как я снова тут. Не всё идёт по накатанной и не так, как хотелось бы. Я нарушила правильность выхода, поев того, чего не надо. Пожинаю последствия. Этот дневничок меня всё-таки дисциплинирует. Чтобы не вариться в собственном соку все оставшиеся дни выхода, снова возобновляю свои ежедневные отчёты.

7 день выхода из сухого голода — 18 сентября 2018 года
День, когда жор мой нарастал пуще прежнего и проявился он в пробовании того-сего вкусного разнообразного. Чем больше разностей в пище, тем труднее удержаться перед соблазнами новых вкусов, даже если это вроде правильная еда. Трудно не переесть. Я в этот день переела.

С утра поехала на велике на местный оптовый рыночек, который с раннего утра работает. Ничего не ела и не пила. Там накупила домашних местных арбузов 3 штуки и петрушку с укропом. Петрушка на сок для мужа, а укроп для обоих кушать просто так. Туда с горки, а назад в горку и с грузом. Назад тяжеловато и непривычно, пару недель на велике не каталась до этого. Дни уже стоят прохладные и мне мерзляво.

Начала пищевой день арбузным соком, потом сделала черносливовый сок, пила его отдельно, потом смешала с арбузным и пила арбузно-черносливовый сок - получился ровно литр. Пошла на дачу и взяла его с собой. Там помимо сока у меня был шикарный подножный корм. Понемногу всего ела - виноград, зелёный лук, зелёный чеснок, петрушка, черёмуха чёрная, боярышник и черноплодная рябина. Насобирала домой зимних груш, айвы, яблок, винограда. Нагрузилась хорошо. Туда шла пешком с горки налегке, а назад в горку и с грузом. Но сил уже ого-го!

Всё, что сразу сорвано и съедено на природе - особенно вкусно! На даче есть вообще не хочется. Там нет информационного давления социума и каменных стен дома. На природе питаешься буквально воздухом. Наедаюсь малым количеством. Купленный укроп могу съесть пучок и хочется ещё. Дачный же, полный божественных эфиров даёт ощущение сытости и наполненности сразу же, что больше ничего и не надо. Возможно так действует природа окружающая, ведь по сути нам для жизнедеятельности не так много надо, а в городе, в каменных коробках, в окружении социума и навязанных догм о потреблении хочется есть, есть и есть. На природе аппетита как такового нет, о еде забываешь.

Зато дома, как пришла, догонялась укропом с чесноком, потом ела арбуз под номером 34. Мы подсчитываем с мужем количество съеденных арбузов с начала сезона.

После арбуза в 15:30 второй раз за день стул. Очень мощный. После которого поняла, что хватит обжираловки. Пора взять пищевую паузу без воды и еды. Ибо ни есть ни пить не хочется. Если уже по 2 раза в день в туалет бегаю - сигнал о переедании. Зачем есть, чтоб всё в унитаз спускать. Пусть тело отдохнёт от пищеварения.

Я проголодала в итоге в лёгкую насухо 17 часов до следующего утра. Вес в конце суток 72,5 кг, что меньше вчерашнего на 200 г. До сих пор никак не привыкну, что мой вес на семёрку начинается.

8 день выхода из сухого голода — 19 сентября 2018 года

Утром после СГ коротенького сделала себе сильно разбавленный морковный сок. 1 часть моркови на 8 частей воды. Пила как водичку. Потом пришёл черёд цельного арбузного сока и показался он мне на вкус точь-в-точь как жидкое мороженое пломбир — я как раз достала арбуз №34 из холодильника. Только оттенки вкуса намного богаче.

Потом стала тешить себя едой весь день - укроп с чесноком, арбуз №34, айва (чуток), груши зимние, лук репчатый, яблоко, боярышник. После полудня чувствую, что всё, переела и до следующего дня снова ничего есть не буду. Но, блин, снова попёрли неприятности. Не важно какие, но они мне дали право себя утешить едой. Была в городе и купила себе полкило помидор. Слопала почти все прямо на улице. Остатки дома дожевала с чесноком. Хорошо пошли. Думала, что на этом моя еда в этот день закончится, но нет.

Ближе к вечеру закрывала на зиму черносливовый сок без сахара и даже не знаю как так получилось, но пригубила ложечку тёпленького, но уже провареного. Хорошо! Даже не чувствую разницы между свежим и варёным соком. А если нет разницы, то надо выпить ещё. 100 мл выпила. Сок на зиму закрыла и чувствую, что хочется запретного. Подумала про тушёные баклажаны в помидорном соке. Я их на зиму мужу закрывала, а остатки для поедания в холодильнике стояли. Решила, что кусочек попробую для утоления вкуса и всё. Но куда там! Кусочек, потом ещё и ещё. Ложечка, другая, пятая, десятая. Там и майонез подоспел - намешала его в баклажаны. Вывалила всё из банки в тарелку, добавила резаного укропа с чесноком и стала медленно наслаждаясь всё это поглощать. Умяла примерно поллитровую банку. Баклажаны были почти без соли. Потом ещё просто так майонез попробовала - противный на вкус. С баклажанами да, а сам по себе - тошнотворная гадость. И как я раньше до СГ могла его есть? Как он в меня влезал просто так?

После поедания запретного плода, к себе даже не надо было особо прислушиваться. Я сразу же ощутила во всём ЖКТ и во рту вкус своеобразный. Нет уже божественных эфиров и фруктовой отрыжки, как будто заглушено всё. И нет уже радости постоянной, что со мной все эти дни пребывала, уже не хочется делать вечернюю физкультуру. Состояние внутренней любви-света притухло. Печалька.

Я снова решила голодать. Решила взять водное голодание на будущий день на 36 часов. Пора. Надо в первую очередь мозги прочистить.

Главное, какой вынесла урок из этого: вредная пища вредна для здоровья (банально, но это моя выстраданная истина). Вкус во рту ощущается мгновения, а тело потом годами болеет. Нафик мне это надо? Снова отпало желание что-то эдакое даже пробовать. Как вспомню майонез на вкус. Фу!

Чтобы максимально очиститься даже перед коротким голоданием, хорошо проклизмилась. Аж 8 раз! Но до чистой воды так и не дошла, устала и закончила. По тому, что выходило, поняла, что надо ещё тщательней всё жевать. Когда ела укроп с чесноком из-за остроты чеснока не всегда хорошо жевала и выходили целые кусочки веточек укропа. Безобразие! Транзитом через меня прошли и не усвоились.

На ночь выпила отвар сенны и легла спать. Спала крепко. На утро взвесилась - 72,7 кг, больше вчерашнего на 200 г. Отёков нет и слава Богу. Состояние среднее. Побежала спозаранку на пробежку и зарядку. Предстоит голодательный день.

Продолжение следует...
__________________
Еда - это не пища, а удовольствие и привычка.
Лучшая приправа к пище - голод. Лакомств тысяча, да здоровье одно.
Мои дневники: Питание Сухое голодание Путь вечной молодости
Лина вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Лина спасибо за это полезное сообщение:
galla (22-09-2018), Sergeyb (21-09-2018), Василисушка (04-10-2018), Мольфарка (23-09-2018)
Старый 21-09-2018, 06:27   #27
 
Аватар для Лина
 
Регистрация: Apr 2008
Адрес: Ставрополь
Сообщений: 189 Поблагодарил: 144
Поблагодарили 853 раз(а) в 186 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Радость 9 день выхода из сухого голода — 20 сентября 2018 года

9 день выхода из сухого голода — 20 сентября 2018 года

Водное голодание 24 часа

После вчерашнего переедания запланированное водное голодание. Хотя я хотела сухое изначально, но муж отговорил. 36 часов, а именно столько я решила проголодать насухо было бы слишком. Практика показала, что пить воду - верное решение. С утра на неё аппетит появился. За день выпила 1,5 литра. Самочувствие средненькое. Удивлена, как я ещё недавно почти неделю без еды и воды продержалась. Это было чудо!

Погода солнечная и по-осеннему тепло, нет ветра. Поэтому уже после пробежки решено было идти на холодный родник. Пошла туда в полдень, в самое жаркое время дня. До этого плавала там в последний свой голодательный день 12 сентября. На этот раз снова не знала до последнего, удастся ли пересилить страх перед холодной водой и искупаться. Я вначале набрала водички полные бутылки. Потом долго медитировала на воду, лишь потом разделась и не сразу, но окунулась. Вода - божественная! Наплавалась вдоволь, только нырять не стала, голову сухой оставила. Радости и счастья после плаванья однозначно прибавилось. Кстати, замерила температуру воды. 2 бассейна. Первый маленький, куда вода сразу из родника течёт, там 14 градусов, второй бассейн побольше и глубже, где уже не постоишь и где надо плавать, там температура 16 градусов, именно в нём я всегда и плаваю.

Потом по магазинам и домой в тёплую ванну. Отлежалась, отогрелась, занялась делами домашними, потом вырубило в сон на полчаса уже под вечер. Чувствую, что плохо мне, что дальше голодать не вариант. В холодильнике остатки арбуза №34 и все мечты только о нём. Уже и тошнота подступает, так нехорошо. Пошла на кухню, съела эти остатки и тут меня прихватило. Бегом в туалет. Облегчилась по-большому, но жидким. Пошла вскрывать следующий арбуз№35. Ем и снова прихватило. Снова бегу и снова жидкое выходит. Только тут испытала облегчение. Меня вообще после вчерашней сенны весь день внутри крутило-мутило. Несварение плюс ко всему случилось, а так как я ничего не ела, а только пила, оно во мне находилось и отравляло жизнь, давая тошноту и нехорошее состояние. Арбузом всё дефективное вытолнула наружу и - красота! Больше ни есть ни пить не хочется. Только когда пришёл муж, с ним за компанию ещё одну скибочку съела. Голодание получилось не 36 суток как хотела, а всего 24, что тоже хорошо.

Спала хорошо, настолько крепко, что сны не помню. Ночью 2 раза бегала по-маленькому, арбуз выходил. Утром весы показали отвес в 600 г. Мой вес сейчас 72,1 кг.

С утра уже сегодня сбегала (буквально) на оптовый мелкий рыночек, где купила арбузов, кинзы и петрушки. До этого сделала мужу на работу литр арбузного сока. Это же жидкая еда! Берёт его в дополнение к основному обеду. Остатки в 100 мл допила. На обратном пути с рынка зашла на свою любимую площадку и сделала зарядку. Пока не голодная, пью водичку. Далее этот день планирую провести на соках. Не факт, что получится, но я попробую.

Продолжение следует...
__________________
Еда - это не пища, а удовольствие и привычка.
Лучшая приправа к пище - голод. Лакомств тысяча, да здоровье одно.
Мои дневники: Питание Сухое голодание Путь вечной молодости
Лина вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Лина спасибо за это полезное сообщение:
Sergeyb (21-09-2018), Василисушка (04-10-2018), Мольфарка (23-09-2018)
Старый 22-09-2018, 11:47   #28
 
Аватар для Лина
 
Регистрация: Apr 2008
Адрес: Ставрополь
Сообщений: 189 Поблагодарил: 144
Поблагодарили 853 раз(а) в 186 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Счастье 10 день выхода из сухого голода — 21 сентября 2018 года

10 день выхода из сухого голода — 21 сентября 2018 года

Никакого сокового дня не вышло, но в целом день замечательный. Соков нет готовых, их надо каждый раз выжимать. Молоть или блендерить и через марлечку. А если голод подступает, а сока заранее не приготовлено, я накидываюсь на арбузище. Если же сок есть, я его обычно быстро выпиваю. Как Винни Пух по отношению к мёду. Вот сок есть и тут же его снова нет. Если бы за меня кто делал соки и готовые бы мне на блюдечке с сизой кайёмочкой приносил, тогда да, я бы может всю жизнь соками питалась бы. Во всём виновата частица "бы".

Ближе к обеду ела арбуз. Потом 1 целое яблоко. Закрывала дома маринованные баклажаны на зиму. Потом по плану поездка на оптовый рынок за помидорами. Очень по ним соскучилась. Закрыла на зиму с помидорами много всего, но это всё мужу. Сама помидорами в этом сезоне ещё не наелась, да и пока закрывала, пока голодала, не до помидор было. Я их только в сезон ем, зимой химические, дорогие и меня зимой на них не тянет. Перед тем как ехать, делать сок некогда, поэтому пожевала укропа с чесноком и заела всё кусочком арбуза.

Купила ящик помидор - 30 кг, рассовала его в рюкзак, в пакет и авоську, ещё прикупила петрушки и сельдерея для соков зелёных. Домой елё всё допёрла. Но мне не впервой. Сил сейчас предостаточно, всё по силам. На рынке не удержалась и ела помидоры так.

Дома начались дела домашние хозяйственные. Сделала себе, наконец, литр виноградного сока. Он очень биоактивный, много не выпьешь, сразу сытость даёт. Винограда тоже много не съем, пару-тройку кисточек и сыта. Виноград домашний, с дачи. Очень вкусный! На этот раз марлю не стала пачкать, а всё хорошо прошло через сито. Также сделала смузи из помидор, кинзы, чесночка и воды. Всё это не до конца ела ложечкой до вечера, остатки перешли на следующий день. Иногда попивала водичку.

Вес на следующий день снизился на 100 г до 72 кг ровно.

Запланированное отступление

В этот день я ела не только свежие фрукты-овощи, а отступила от намеченного рациона. Это был не срыв, а сознательное отступление. Решение это приняла недавно, после прочтения умной научной статьи хорошего психолога Павла Зыгмантовича. Статья есть на его сайте, и называется: "Три приёма для укрепления силы воли (научные данные)". Цитирую один из приёмов:
Цитата:
Запланируйте «разгрузочные дни»

Считается, что достижение цели требует неустанного продвижения вперёд — никаких привалов и тактических отступлений.

Идея выглядит здравой, но она не работает. Чем больше человек старается не оступиться, тем больнее ему, когда он оступается (скажем, планировал потратить за день сто тугриков, а просадил сто пятьдесят). В такие моменты легко поверить, что ты неудачник и никогда не изменишься. Ну и потратить ещё триста тугриков на утешение.

Есть другой подход — куда эффективнее. Авторы назвали его «планируемым гедонистическим отклонением». Суть такова — на пути к цели стоит делать «привалы» и немного расслабляться. Причём «привалы» стоит планировать заранее.

Такой подход помогает чувствовать себя лучше и делает путь к цели менее надрывным.

И это не фантазии, а экспериментально показанный факт. Исследователи взяли людей на диете и разделили на две группы — назовём их «безостановочники» и «привальники». Безостановочникам сказали, мол, продолжайте сидеть на диете, никаких изменений. А вот привальникам предложили запланировать один разгрузочный день, когда они могут слопать почти в два раза больше калорий, чем допускает их диета.

Через две недели результаты были такими — привальники говорили, что диета им в целом понравилась, соблюдать её было не так уж сложно, мотивация была устойчивой. Безостановочными были не так довольны диетой, соблюдали ей с трудом и регулярно хотели бросить.

Ах да! И, конечно, привальники сбросили больше безостановочников.

Запланированное гедонистическое отклонение можно использовать не только при снижении веса, а где угодно — хоть в утреннем беге, хоть в изучении иностранного языка.

В общем, разрешайте себе немного передохнуть (главное — запланировать отдых заранее).
С момента прочтения этой статьи, я последние несколько дней думала, как этот приём применить у себя на практике. То, что работает - несомненно, я Павла давно читаю, он фигни не посоветует, всё чётко и по делу. То, что мне надо приёмом воспользоваться - однозначно да. Ведь я с момента узнавания о сыроедении в 2008 году только в самом начале продержалась относительно долго. А потом вошла в полосу блиц-кригов и последующие мои попытки продержаться на живом питании оканчивались через месяц-другой, я веганила и мечтала снова вернуться на живое питание. Периодически брала себя в руки и думала, что вот сейчас много вкусностей, тепло и я буду фруктоедом. Раз и навсегда, на всю жизнь! Но проходит пара месяцев, если не меньше и я снова срываюсь. Мне вообще слово "срыв" не нравится, ведь питание - не религия, но другого пока не знала. Сейчас же, особенно после моего последнего "срыва" поняла, что надо кардинально менять подход к питанию. Сила воли у меня не безграничка, пищевые привычки привиты с детства и от них так просто на одной силе воли не избавиться. Нужно разработать стратегию и тактику. Со стратегией всё понятно - я стремлюсь к плодоедению фруктами и овощами, выращенными собственноручно на своей земле. Это на мой взгляд идеальное видовое питание для человека.

Но как этого достичь, если я каждый день вынуждена контактировать с варёно-жареной едой? Я готовлю мужу всё веганское. Он бы и рад перейти на живое питание, но физически тяжёлая работа и недостаток веса не позволяют. Сразу же упадок сил и ещё большая потеря веса, а ждать когда "криз" пройдёт он не может и ещё неизвестно пройдёт ли вообще. Поэтому то, что я ежедневно занимаюсь кулинарией принимаю за факт, который изменить нельзя сейчас. Другой факт в том, что готовлю я с любовью. Это значит как минимум не думаю о варёной еде, что она плохая, вредная и т.д. Когда готовлю мужу, думаю о приготавливаемом только самое хорошее, в плохом настроении не готовлю вообще. А если варёнка хорошая, то почем мне её нельзя? Каждый раз хочется попробовать и каждый раз себя одёргиваю. Когда муж дома, бегаю к нему с ложками еды, чтоб солёность и готовность оценил. Когда дома одна, делаю на глазок и в ложке разбиваю еду ножом, по мягкости сужу о готовности. Себе запрещаю даже капельку лизнуть. Вот такая двойственность в мозгу, которая накапливается и однажды плотину прорывает. Я решаю только "попробовать" то, что себе запрещаю и... съедаю в десятки раз больше реальной пробы. Потом скачет вверх вес, отёки, настроение в минус и чувство вины, что снова не сдюжила, я снова беру себя в руки и стоически запрещаю себе варёнку до следующего срыва. И так продолжается уже не первый год. А бывает частенько, когда после срыва возвращаюсь на несколько месяцев к веганству.

Сейчас особый случай. Я отголодала насухо столько, сколько раньше не голодала. Получила хорошие результаты, хочу стать мамой. Я больше не хочу возвращаться к варёнке, но мне, готовя каждый раз еду, трудно долго удержаться, не срываясь. Морально тяжело. Сразу после СГ не было мыслей о варёнке, я думала, что и не появятся. Но уже через 5 дней они прибежали. Поначалу я за ними со стороны наблюдала, потом в себя впустила и спустя пару дней наелась тех баклажан тушёных с майонезом. Вот как это назвать помягче?

Поначалу я думала как написано в статье сделать себе 1 день, например, воскресенье, когда я буду есть 200 грамм чего-то "запретного". Например, варёных макарон или картошки или гречки или риса или свеклы или капусты. Всё без соли, без масла и без приправ. Мужу высказала идею. Он скривился от непонимания. Я стала размышлять дальше и только вчера вечером в свой 10 день выхода из голода открыла истину. Она моя личная и подходит лично мне. Никого к подобному не призываю, просто рассказываю о своём опыте.

Варила мужу борщ с фасолью. Фасоль варится долго и раньше я её ножом в ложке пробовала на готовность. В этот раз решила, что от 1 фасолинки со мной ничего не сделается. Раскусила, разжевала - сыроватая. Через 15 минут ещё 1 попробовала - снова сырая. Потом вроде нормальная. Сам борщ уже готовый посмаковала 1 чайную ложку. И всё. Моё пищевое любопытство удовлетворено. Потом варила картошку для варениковской начинки. Когда остыла, съела половинку маленькой картошки. Разжёвывала каждый укус более 50 раз. Наблюдала за вкусовыми ощущениями. И всё. Я снова удовлетворена.

Но скажу вам, что на вкус что фасоль, что картошка - деревянные и сухие. На вкус мало чем отличаются, в них нет того богатства вкуса, что есть в виноградном соке или смузи из помидор и кинзы. Даже рядом не стоит. Я в этом на практике убедилась. Мне так жить легче.

Поэтому я решила больше не запрещать себе пробовать варёнку. Именно пробовать, а не есть и тем более не нажираться ею. Без соли и без приправ. Когда готовлю и хочется пробовать, не отказывать себе. Никаких еженедельных отступлений по 200 г варёнки делать не буду, так как иначе буду воспринимать это воскресное поедание варёностей как праздник, буду ждать его неделю и всю неделю о нём только и думать и в подсознании варёнка будет с чем-то хорошим ассоциироваться. Это не дело.

Есть пример из личной жизни. Когда я занималась киокушинкай-карате, сенсей за опоздания ставил нас на кулаки и заставлял отжиматься. Это казалось разумным и опаздывать я быстро разучилась. Но и отжимания не полюбила. Зато потом, когда стала ходить на айкидо, у учителя там был иной подход. Опоздавших он на полчаса отстранял от занятий. Все занимаются, а ты сидишь на лавочке и ждёшь как неприкаянная. В первом подходе физические упражнения воспринимаются как наказание. Во втором подходе, который мне видится правильным - физические упражнения есть удовольствие и благо.

Если я не буду запрещать себе есть варёную пищу, она не будет больше мной управлять. Каждый раз пробуя, я наблюдаю за собой - именно в этом основной смысл моих отступлений. Считайте это тактикой. Кутузов вон не побоялся Москву французам отдать и выйграл в итоге войну. Надеюсь, что мои вальсы-танцы с едой тоже помогут выйграть мне в итоге. Но на всё воля, Бога, а я ему верю!
__________________
Еда - это не пища, а удовольствие и привычка.
Лучшая приправа к пище - голод. Лакомств тысяча, да здоровье одно.
Мои дневники: Питание Сухое голодание Путь вечной молодости
Лина вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Лина спасибо за это полезное сообщение:
Sergeyb (22-09-2018), Василисушка (04-10-2018), Мольфарка (23-09-2018), Пумба (22-09-2018)
Старый 23-09-2018, 10:39   #29
 
Аватар для Лина
 
Регистрация: Apr 2008
Адрес: Ставрополь
Сообщений: 189 Поблагодарил: 144
Поблагодарили 853 раз(а) в 186 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Радость 11 день выхода из сухого голода - 22 сентября 2018 года

11 день выхода из сухого голода - 22 сентября 2018 года
Ажиотаж по поводу еды, который у меня начался сразу с переходом на питание фруктами-овощами после соков - плавно стух после маленького водного голодания. Уже второй-третий день к еде равнодушна. Конечно мне по-прежнему нравится смаковать её вкус, наслаждаться ею и вообще нравится еда. Но мысли о неё уходят на дальний план. Вспоминаю о еде, лишь когда голодна или когда мужу готовлю. Сейчас для меня еда больше переходит в разряд топлива. Есть, когда голодна и переставать есть, насытившись - это про меня. Кажется очевидным, но я, как и большинство людей частенько ела ради еды, заедала едой неприятности, поглощала еду ради развлечения и пробования новых вкусов, подавляла ею страх, заполняла едой внутреннюю пустоту и даже ела, чтобы убить время. Сейчас конечно я не настолько идеальна, чтобы всего этого не было в моей жизни, но жизни ради еды в моей жизни в разы меньше. В разы!

С утра пила водичку, так как голода не было вообще. Потом пришёл черёд виноградного сока вчерашнего. Доела смузи, тоже вчерашний (кинза, помидоры, чеснок и вода). Доела остатки арбуза №36 из холодильника. Съела на пару с мужем четыре мандаринки - первые в этом сезоне. Ближе к трём часам сделала новый смузи (кинза, укроп, помидоры, чеснок и вода). Получилось 1,5 литра. Умяла эту вкуснятину к вечеру в 2 захода. Перед сном горстка боярышника, потом пара груш. В течение дня также пила воду.

Самочувствие бодряковое. Горы готова свернуть. Отходняки уже не чувствуются. Сейчас даже кажется невероятным, что ещё недавно прошла сухой голода. Впечатление, что это было в какой-то другой прошлой жизни, очень-очень давно.

Были у меня и запланированные отступления. Количественно это не более 1% от общего рациона. Я съела 1 столовую ложку картофельной начинки для вареников, пока их лепила. Не в раз, а там-сям крошку прихвачу, ложку оближу - так столовая ложка примерно и насобиралась, может даже чуть меньше. Съела также капельками 1 столовую ложку домашнего свежесваренного кетчупа.

Пока мне эти пробы хочется делать, но знаю, что наступит момент, когда подобные "костылики" будут не нужны. Пока помогают моему душевному равновесию. Начнут мешать - отброшу.

Вес на утро следующего дня, то есть на сегодня больше на 400 г - 72,4 кг. Кстати, за эти 2 последних дня ещё ни разу не было стула. Наверное ещё нечему собираться новому после последнего водного голода (в тот день я аж 4 раза ходила), почти вся пища у меня жидкая - смузи, сок, арбуз.

Остались сутки и официально мой выход из СГ можно считать состоявшимся.

Продолжение следует...
__________________
Еда - это не пища, а удовольствие и привычка.
Лучшая приправа к пище - голод. Лакомств тысяча, да здоровье одно.
Мои дневники: Питание Сухое голодание Путь вечной молодости
Лина вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Лина спасибо за это полезное сообщение:
galla (23-09-2018), Sergeyb (23-09-2018), Василисушка (04-10-2018), Мольфарка (23-09-2018)
Старый 24-09-2018, 07:13   #30
 
Аватар для Лина
 
Регистрация: Apr 2008
Адрес: Ставрополь
Сообщений: 189 Поблагодарил: 144
Поблагодарили 853 раз(а) в 186 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Радость 12 день выхода из сухого голода - 23 сентября 2018 года

12 день выхода из сухого голода - 23 сентября 2018 года

С утра вместо пробежки пошла на рынок за зеленью. Спозаранку продают оптовики-зеленщики, а зелень нужна не сколько мне, сколько мужу, а вообще нам обоим - для реализации нашей мечты. Он ежедневно, 2 раза в день пьёт сок из петрушки и сельдерея - это благоприятно сказывается на качестве мужского семени и вообще полезно для здоровья. Пьёт натощак, за 10-15 минут до еды. Я тоже немножко пью, пробую глоточками. Купила я петрушку и сельдерей мужу, а себе кинзу (муж даже запах её не переносит, а я с детства обожаю) и укроп.

Потом пошла покупать сметану и масло сливочное. Да-да, именно их. Вчера в субботу на семейном совете было решено добавить мужу в рацион молочные и яичные продукты. Теоретически ему сыто на веганстве, но по факту сильно устаёт на работе, плюс вечные недосыпы. Всё это выливается в том, что на выходных он живёт как младенец - отсыпается, отъедается и вообще лежит пластом первое время. Это не дело, явно питания не хватает. Решено включить животные продукты в рацион. Мясо и иже с ним исключается однозначно, а молочка пусть будет.

Я давно не покупала ничего такого, даже про цены не в курсе. Поллитра сметаны домашней за 180 рублей вышло, а масло по 600 руб за кило я посчитала дорогим и не купила. Если перевести в помидоры по 17 руб за кило, которых недавно ящик купила на оптовом, то их по объёму ого-го сколько и заплатила за них 510 рублей, а тут малюсенький кусочек по той же цене. Животноводческую продукцию не зря навязывают всем - она гораздо дороже свежих фруктов и овощей. А здоровье... оно вообще безценно. Но я пробовала сметану и масло. Всего по чуть-чуть. Вкус приятный. Сметана на вкус жирное молоко напоминает. Масло сливочное подешевле в "Магните" всё-таки купила. Во вторник пойду утречком на другой местный рыночек, где всё дешевле, там куплю уже молоко, сыр, творог - мужу надо поправляться.

Однако речь обо мне любимой, это мой выход из СГ. Так вот питалась я с утра виноградным соком. Весь виноград, что с дачи принесла - всё закончилось. Сока вышло аж 1,5 литра. Я его весь даже не допила в итоге. Ещё ела свой любимый смузи - помидоры, укроп, кинза, чеснок и вода. Эту вкусняшку ела бы и ела. Но кишки не резиновые, уже после полудня, стоило мне дописать предыдущий отчёт тут и посетовать в конце, что нет стула, отправить его на публикацию, как прихватило и бегом в туалет. Удачный итог.

После облегчения есть не хочется и желание только одно - дать телу передышку. Если раньше облегчение для меня служило сигналом жрать ещё и ещё, так как место под новую еду свободно, то теперь всё иначе. Я же слушаю, чего хочет моё тело, а после стула оно вообще не хочет еды. Так и раньше было, но раньше я это игнорировала и нажиралась вкусностями. Сейчас же делаю пищевую паузу. Даже было желание вообще не есть. Но ближе к вечеру муж вскрыл арбуз№37 и я не удержалась и наелась вместе с ним.

Потом мне приспичило пойти на пробежку в 5 часов вечера. Но это была плохая идея. Сил и энергии много, но бегать после еды не хорошо. Под конец сильная резь в левом боку и пришлось оставшийся маршрут идти пешком. Ну, зато зарядку хорошо сделала.

По плану следующий день у меня водное голодание 36 часов. Решила каждый понедельник так голодать. Думала, что уже больше ничего есть не буду, но муж стал наяривать вареники с картошкой и со сметанкой, а я села рядом с ним пробовать. Пробую и за собой наблюдаю. Вроде вкусно, но что-то не то. Достаю из холодильника свой виноградный сок, пробую его и... эврика! Это божественно на вкус! Вареники с картошкой конечно вкусны, но их вкус по качеству и богатству и разнообразию оттенков и рядом не стоит с обычным виноградным соком. А ведь там куча специй и соль и приправы разные. На другой чаше весов только один виноград без косточек и шкурок. Смотрю на вареники и виноград и понимаю, что первые похожи на некую серую липкую массу, а виноградный сок красивого тёмно-сиреневого цвета. Представляю как будут двигаться по кишкам вареники со сметаной. Ну ладно я попробовала чуточку, а муж ест целую тарелку, пересаливает их и ему от них хорошо. А виноградный сок мой он не пьёт, ему вкус "Изабеллы" (сорт винограда) не нравится, так же как и кинза, как и герань, а я всё это обожаю. Но меня тянет и на вареники. Я чуть менее, но всё-таки зависима от варёной пищи и от приправ. Дофаминовая зависимость. Надо с ней разбираться! Пока только констатирую факт, а как разбираться, пока не знаю. Надо решать эту головоломку.

Да, помимо живой еды, были пробы варёнки в течение дня - сметана домашняя, масло сливочное, вареники картофельные со сметаной, овощная закрутка, кетчуп домашний, варёная картошка. Кажется, что много всего, но на самом деле всё грамульками, чайными ложечками пробовала.

Спать вырубило рано, в девять вечера и снились тревожные сны - очень яркие и запоминающиеся. На утро вес такой же как и вчера - 72,4 кг.

Всё. Выход из голода завершён и теоретически можно есть всё, но я так поступать не буду конечно, не для того голодала.

Сегодня же, но чуть позже напишу обещанные итоги и выводы по сухому голоданию и планы на будущее.
__________________
Еда - это не пища, а удовольствие и привычка.
Лучшая приправа к пище - голод. Лакомств тысяча, да здоровье одно.
Мои дневники: Питание Сухое голодание Путь вечной молодости
Лина вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Лина спасибо за это полезное сообщение:
galla (24-09-2018), Sergeyb (24-09-2018), Василисушка (04-10-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Сухое голодание, чтобы стать мамой Лина Основные дневники голодания 17 24-09-2018 09:34
Голодание 15+. Для того, чтобы быть здоровой мамой. Ka_Ty Архив 1 05-08-2016 19:26
Перехожу на сыроеденье, чтобы стать и оставаться здоровой Жужа999 Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 1573 25-02-2014 06:20
Вернулась чтобы стать еще лучше! (7 дней) Mary8 Примеры успешно проведенных голоданий 62 06-10-2011 07:46
Голодаю чтобы стать красивой и вернуть парня..( Julietta-1 (Julietta1993) Архив 38 20-07-2010 05:40


Текущее время: 06:48. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????