Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 16-09-2018, 19:41   #321
 
Аватар для Зебра
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 593 Поблагодарил: 1,155
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 604 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусный стиль жизни (веган)

так надо признаться:
- вчера ела торт (2 ст.л.) - пробовали свадебный торт, берём очень вкусный и не коматозно сладкий - я смогла легко остановится. Не сильно жирный, почти без теста и с кучей малины.
- а сегодня слопала пару конфет с мятной начинкой и шоколадом (вот они коматозно сладкие).

Причем не сильно хотелось, сработала старая привычка раз романтика (вчера ещё и кольца заказали, романтика прям через уши уже лезет), значит надо шоколад (мы выбирали сегодня музыку для свадьбы).

Вот вариант для первого танца (вальс):

https://www.youtube.com/watch?v=krYu...jVlG4&index=15
Зебра вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-09-2018), Gold-orhi (17-09-2018), Jelenka (18-09-2018), Ratlana (17-09-2018), Княженика (22-11-2018), Кремышев (16-09-2018)
Старый 18-09-2018, 18:14   #322
 
Аватар для Зебра
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 593 Поблагодарил: 1,155
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 604 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусный стиль жизни (веган)

с сегодняшнего дня я вроде бы выздоровела. Странно было иметь вроде грипп (температура время от времени, 2-3 чиха в день, слабость в теле просто кошмарная), а с другой стороны ни соплей, ни боли в горле. Если бы не усталость как во время "нормальной" простуды, я бы и не догадалась, что заболела

П.С. у милого были похожие симптомы, после еды с буффета на день рождении. Мой кузен врач и всегда просил с буфетов с подогревом еду никогда не есть, она подогревается до идеальной для размножения бактерий и вирусов температуры Ела бы сыроедческий салат - ничего бы не подцепила.

П.П.С. есть с 11-19 часов для моей тушки оказалось очень приятно (не каждый день легко, но явно хорошо идёт). Я в принципе во времена первой учёбы в универе так и питалась (после 6 не ела, так как в 19:30 начиналась тренировка, а завтракать я до первой лекции попросту не успевала)
Зебра вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение:
galla (19-09-2018), Gold-orhi (18-09-2018), Jelenka (19-09-2018), Княженика (22-11-2018), Кремышев (20-09-2018)
Старый 18-09-2018, 18:21   #323
 
Аватар для Зебра
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 593 Поблагодарил: 1,155
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 604 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусный стиль жизни (веган)

следующая цель простая - найти подходящий график тренировок. Плавать оказалось лучше натощак, а фитнес лучше с сауной комбинировать (на что с утра времени малова-то). Осталось со днями определится и войти в рутину - она лучший друг в борьбе с прокрастинацией.

P.S. дневник на форуме отлично помогает "сортировать собственные мысли" :)
Зебра вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение:
galla (19-09-2018), Gold-orhi (18-09-2018), Jelenka (19-09-2018), Княженика (23-11-2018), Кремышев (20-09-2018)
Старый 18-09-2018, 18:30   #324
 
Аватар для Зебра
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 593 Поблагодарил: 1,155
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 604 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусный стиль жизни (веган)

смотрю видео со свадебных танцев, у платья слегка за колено одно не оспоримое преимущество: по нему не топчутся мужчины
Зебра вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение:
galla (19-09-2018), Gold-orhi (18-09-2018), Jelenka (19-09-2018), Княженика (23-11-2018), Кремышев (20-09-2018)
Старый 18-09-2018, 19:50   #325
 
Аватар для Зебра
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 593 Поблагодарил: 1,155
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 604 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусный стиль жизни (веган)

а вот песня million de roses, на французком, которую мы все знаем давно как миллион алых роз. Не знаю, хто у кого свиснул текст, но на французком мне нравится больше.

https://www.youtube.com/watch?v=pDpL...=RD3xbME5jVlG4https://www.youtube.com/watch?v=pDpL...=RD3xbME5jVlG4

Просто на французком даже ругательства звучат секси, а тут романтическая песня
Зебра вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение:
galla (19-09-2018), Gold-orhi (19-09-2018), Jelenka (19-09-2018), Княженика (23-11-2018), Кремышев (20-09-2018)
Старый 19-09-2018, 06:23   #326
 
Аватар для Зебра
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 593 Поблагодарил: 1,155
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 604 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусный стиль жизни (веган)

начинаю составлять план тренировок:

- вторник -вечерняя тренировка +сауна с 19:30-21:30 (т.е. последний прием пищи в 18:00)
- среда - плавание с утра
- пятница - плавание с утра
- воскресенье - вечерняя тренировка + сауна

Пока не совсем довольна, посмотрим как пойдёт

P.S. иногда по вечерам буду делать пилатес, 15-25 минут, но без строгого планирования
Зебра вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение:
galla (19-09-2018), Gold-orhi (19-09-2018), Jelenka (19-09-2018), Ratlana (19-09-2018), Княженика (23-11-2018), Кремышев (20-09-2018)
Старый 20-09-2018, 05:48   #327
 
Аватар для Зебра
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 593 Поблагодарил: 1,155
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 604 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусный стиль жизни (веган)

Вчера встретила уже второго человека (первая коллега с уни), который питается интервально. Хотя у него и странный интервал (пять часов ест вечером, вроде с 6 до 11 вечера, 19 часов не ест, принимает примерно 1.500 килокалорий в день), говорит, что с марта месяца сбросил уже 10 кг. Я же выбрала интервал до семи вечера, чтобы меньше "подьедать" между приёмами пищи, т.е. избавится от привычки наградить себя чем-нибудь вечером и на выходных кофе с булочкой/блинчиками/вафлей утром.

Вчера ела в последний раз с 18:00-18:20 в кафешке (ура уже есть кафешки с веганской едой), взяла вместо привычного кофе + тортик; имбирный чай и салат с нутом и авокадо завёрнутый в лепёшку. Наелась до отвала, калорий меньше, цена та же, есть не хотелось до самого вечера. Взяла бы тортик - через час, полтора захотелось бы опять чего-нибудь сладкого.

P.S. вообще если есть сознательно (т.е. отслеживая реакцию организма на пищу во время, через 30 мин и час после еды), то можно начать понимать свою тушку
Зебра вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение:
galla (21-09-2018), Jelenka (20-09-2018), Ratlana (20-09-2018), Княженика (23-11-2018), Кремышев (20-09-2018)
Старый 20-09-2018, 08:11   #328
 
Аватар для Зебра
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 593 Поблагодарил: 1,155
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 604 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусный стиль жизни (веган)

Планировка свадьбы идёт на пользу моей женственности (хотя я свадьбы с детства терпеть не могла). Всё-таки есть в этом что-то - заняться собой и задуматься, что действительно красиво (элегантность всегда красивая), а что попросту вульгарно смотрится на женщинах.

Вчера ходила в два косметических салона-бутика (будем подбирать мне романтический раскрас):
- в одном продавщицы накрашенны как дамы на Рипербане, громкие и неумеющие выслушать покупателя (и не реагирующие на нововходящих)
- в другом - два элегантно выглядящих и очень приветливых продавца (М+Ж), которые сразу со входа со всеми здороваются и слегка улыбнувшись просят осмотреться и немножко подождать

Цены косметики почти одинаковые, но разница во впечатлении от бутика была просто огромной из-за персонала. Естественно я выбрала второй салон и удвоила бюджет :)

П.С. заметила, что ухаживая за собой я попросту меньше ем. Пару дней назад делала день красоты (педикюр, маникюр, краска бровей и ресниц - т.е. то что любая дама должна уметь делать сама) - и заметила, что почти не ела ничего, гормоны счастья перебивают голод! Решила возобновить старую традицию: один раз в 3-4 недели делать себе вышеописанные процедуры. Причём много я не крашу - всё выглядит натурально, только на ногах яркий лак, но ухоженно и не надо тратить время на сидение и ожидание в салонах.
Зебра вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение:
galla (21-09-2018), Jelenka (20-09-2018), Княженика (23-11-2018), Кремышев (20-09-2018)
Старый 20-09-2018, 16:42   #329
 
Аватар для Зебра
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 593 Поблагодарил: 1,155
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 604 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусный стиль жизни (веган)

Немного о "поющих тарелках" о которых писала недавно:

- ложу тарелку, которая предназначена как для таза так и живота, на тело и задействюю её (т.е. бью по ней специальной штукой)
- по буквально 2 минуты на каждом месте и тело абсолютно расслабленно в этих местах (перистальтика заработала, тепло пошло)

Такая казалось бы странная и простая вещь, но работает . Расслабляет не хуже сауны :)

Надо купить ещё маленькую чашу для лба и уговорить милого попробовать (а то он лоб морщит постоянно).
Зебра вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение:
galla (21-09-2018), Jelenka (20-09-2018), Княженика (23-11-2018), Кремышев (20-09-2018)
Старый 21-09-2018, 09:35   #330
 
Аватар для Зебра
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 593 Поблагодарил: 1,155
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 604 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Вкусный стиль жизни (веган)

Наконец-то грипп отступил и я сегодня занялась спортом:
- плавание брассом чуть больше часа (как и запланированно)
- 15 мин сауна 85 градусов, потом парилка примерно 7 минут (там нету песочных часов)

Даже забыла в 11:00 покушать, после спорта не хочется :) Задумалась о том, что на брассе дыхание в принципе похоже на оксисайз в том смысле, что соотношение между вдохом и выдохом примерно 1:3 (вдох намного короче выдоха)

А ещё у меня случился прорыв в технике, я изменила движение головы чуть-чуть, но это придало скорости. Даже пришлось сделать паузу чтобы насладиться гормонами счастья :)

На поздний завтрак сьем грейпфрут, а на обед и ужин сварю тыквенный супчик с оранжевой чечевицей и свежей куркумой на миндальном молоке.
Зебра вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение:
galla (21-09-2018), Jelenka (22-09-2018), Княженика (23-11-2018), Кремышев (21-09-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Нестандартный каскад как стиль жизни 2. Лисса Мелиса Архив 2 23-08-2014 12:16
Нестандартный каскад как стиль жизни 2. Лисса Мелиса Архив 1 09-08-2014 01:02
Нестандартный каскад. Каскад как стиль жизни. Лисса Мелиса Примеры успешно проведенных голоданий 21 22-04-2014 06:50
Вдохновляю себя на новый стиль жизни! (6 дней) Пусси Примеры успешно проведенных голоданий 56 11-03-2009 14:55


Текущее время: 04:15. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????