Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 08-09-2018, 11:04   #21
 
Аватар для Зебра
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 548 Поблагодарил: 1,007
Поблагодарили 2,852 раз(а) в 557 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: 40 дней

Молодец, держись!

Мне от мерзлявости помогло не есть сахар и сыроедческая квашенная капуста (видимо микрофлора перестроилась), теперь живот и ноги практически постоянно тёпленькие.

П.С. рецепт капусты: капусту пошинковать, помять, можно чуть-чуть соли добавить, залить водой из-под крана (кипячённой нельзя), уложить в банки (сверху можно капустный лист положить, чтобы мелкие кусочки из-под воды не торчали), закрыть крышкой и поставить в относительно тёплое место (у меня на кухне в углу месяцами стоит). Открытую банку я ставлю в холодильник. Банки не до конца наполняю, чтобы газики выходили, Bügelglas 800ml просто идеально подходят (в интернете они очень дешёвые, меньше 2€).
Зебра вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение:
galla (08-09-2018), Gold-orhi (08-09-2018), Jelenka (08-09-2018), Кремышев (08-09-2018), МИЛУСЯ (09-09-2018)
Старый 08-09-2018, 12:31   #22
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 2,310 Поблагодарил: 4,884
Поблагодарили 5,878 раз(а) в 1,593 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 40 дней

Цитата:
Сообщение от Зебра Посмотреть сообщение

...Мне от мерзлявости помогло не есть сахар и сыроедческая квашенная капуста ...
...Bügelglas 800ml просто идеально подходят
Такую одну банку имею.Сделаю капусту.Раньше и квасила сама.
Сейчас в Лидле или Альди покупаю ведёрочками.Как-то не очень мне нравится именно из-за добавок специй.

Сахар вовсе не употребляю.Капаю стевию в утренний кофе.

прикупила Магнезиум(магний) ,потому на сладкое вовсе не тянет.
Принимаю комплекс витаминов группы B+L-CARNITIN;
Q10.
----------

наблюдения:

Люди иногда торопятся и результатов ждут молниеносных.
Всему своё время.

Для себя установила,что у меня изменения в организме начинают происходить на 11-ый день.
__________________
Истина каждый раз рождается заново....
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
galla (08-09-2018), Gold-orhi (08-09-2018), Беспечный ангел (08-09-2018), Зебра (09-09-2018), Кремышев (08-09-2018), МИЛУСЯ (09-09-2018)
Старый 09-09-2018, 07:06   #23
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 2,310 Поблагодарил: 4,884
Поблагодарили 5,878 раз(а) в 1,593 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 40 дней

34-й день
9.09.2018

(-200) вес утром 60,800

переела за обедом.Посетила даже злость на себя.Обрадовалась)))

Злюсь,значит знаю, чего хочу.)))
  • 5 км с палками
  • 50мин.Пилатес
  • 4км ходьба вечером в быстром темпе

размышления

желаемое -это всегда цель.Краткосрочная или долгосрочная,но ЦЕЛь

kаждое исполнение желания-изменение образа жизни.

Исполнение желаний – это радость. Но не обязательно счастье.
Почему?
невозможно сделать счастье целью.
Жить счастливым возможно.Это зависит от сиюминутных ощущений.

Другими словами:

счастье-это способ.Способ жизни.
По-ходу мой способ жизни оч даже имеет счастливую подоплёку
__________________
Истина каждый раз рождается заново....
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-09-2018), Gold-orhi (10-09-2018), TatSu (10-09-2018), Зебра (09-09-2018), Кремышев (09-09-2018), МИЛУСЯ (09-09-2018), муравьиха (11-09-2018)
Старый 10-09-2018, 06:30   #24
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 2,310 Поблагодарил: 4,884
Поблагодарили 5,878 раз(а) в 1,593 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 40 дней

33 день.
10.09.2018

(-200)вес 60,600кг
  • Ела без напряга,не переедая.
  • ходьба с палками 4,5 км
  • Пилатес 20 мин
  • вечерняя ходьба быстрым шагом 2 км

Состояние

В мозгах какое-то подчинение времени.

По ощущениям была сыта после 17.00.Но мозги настойчиво поворачивали глаза на циферблат и сознание металось между дилеммой:поесть -не поесть.

Мозги выиграли у желудка.

Почему-то они бодрствовали ещё ну оооч долго.вероятней всего надо раньше ложиться,чтобы быстро засыпать.

Отследила,что ложась ДО 22:00, засыпание быстрое,а вчера в постель пошла в 22:20.
Про циклы читала.Остаётся осознанно приноравливаться.

И ...

Всё-таки лунные циклы рулят.Этим уже заморачивалась на этом форуме.

Два года наблюдала....Таки пришла к выводам.

Как их применять для себя ещё и не решила.
__________________
Истина каждый раз рождается заново....
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-09-2018), Gold-orhi (10-09-2018), Ratlana (10-09-2018), TatSu (10-09-2018), Кремышев (11-09-2018), МИЛУСЯ (10-09-2018), муравьиха (11-09-2018)
Старый 11-09-2018, 05:30   #25
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 2,310 Поблагодарил: 4,884
Поблагодарили 5,878 раз(а) в 1,593 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 40 дней

32-й день
11.09.2018

17:00- последний приём пищи 10.09.2018
Есть до отхода ко сну не хотелось.

Спать пошла в 21:00 Заснула позднее.
Ввожу новую привычку.Ложится спать до 21:30

Моя персональная Мантра:
  • Опять прихожу к своим же наблюдениям,кто бы что бы мне не говорил против.)))
  • Надо уметь себя заставить.Не умеешь-научись.
  • Успех без Воли может быть только случайным.
  • Стабильность не может идти за руку с" хочу-не хочу".

-И в самом любимом деле планируешь и следуешь своим планам.
-И в самом любимом деле нет-нет,да наступаешь на грабли.
-И самое любимое занятие может оказаться помехой к задуманному.

Потому Воля необходима.И Дисциплина.

ОМ...ом...ом....
__________________
Истина каждый раз рождается заново....
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-09-2018), Gold-orhi (11-09-2018), TatSu (12-09-2018), Белладонна (12-09-2018), Кремышев (11-09-2018), МИЛУСЯ (11-09-2018), муравьиха (11-09-2018), Сергеев (11-09-2018)
Старый 12-09-2018, 16:04   #26
 
Аватар для Белладонна
 
Регистрация: Sep 2015
Адрес: °
Сообщений: 1,025 Поблагодарил: 17,273
Поблагодарили 4,820 раз(а) в 1,135 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: 40 дней

Привет Jelenka ! Так приятно почитать тебя в новом дневничке,
такую же весёлую бодрую и позитивную какой я тебя запомнила !
Хочу пожелать достижения цели и чтобы дорога к ней доставила удовольствие,
в чём впрочем я не сомневаюсь , помня , что ты тот ещё достигатор
Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
32-й день
11.09.2018




Моя персональная Мантра:
  • Опять прихожу к своим же наблюдениям,кто бы что бы мне не говорил против.)))
  • Надо уметь себя заставить.Не умеешь-научись.
  • Успех без Воли может быть только случайным.
  • Стабильность не может идти за руку с" хочу-не хочу".

-И в самом любимом деле планируешь и следуешь своим планам.
-И в самом любимом деле нет-нет,да наступаешь на грабли.
-И самое любимое занятие может оказаться помехой к задуманному.

Потому Воля необходима.И Дисциплина.

ОМ...ом...ом....
Спасибо тебе за твою персональную мантру ,
она мне очень помогла в жизни !
Практичный и честный способ помочь себе
Кстати если вечером вдруг наступишь на грабли
около холодильника, то поднять настроение утром и взбодриться
помогает дыхательная гимнастика, например бодифлекс,
прям очень рекомендую Я помню у тебя вакуум из-за пресса не получался
А там всё дело в технике выполнения, научишься и пресс мешать не будет
Даже наоборот
В своё время я Фи- кала нашему Александрику
А потом ведь всё таки повелась)) и попробовала это дело))
Сначала вакуум, потом бодифлекс и очень благодарна ему ,
что в ответ на мои -Фи , он талдычил нам
Дышите-не дышите )) Хорошее настроение, бодрячок и лёгкость
тоже не может не радовать
Может и тебе понравится эффект от таких занятий
Белладонна вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Белладонна спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-09-2018), Gold-orhi (12-09-2018), Jelenka (12-09-2018), Кремышев (13-09-2018)
Старый 12-09-2018, 16:17   #27
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 2,310 Поблагодарил: 4,884
Поблагодарили 5,878 раз(а) в 1,593 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 40 дней

Цитата:
Сообщение от Белладонна Посмотреть сообщение
Привет Jelenka !
... Может и тебе понравится эффект от таких занятий
Вау,Белладончик...Благодарю за позитив и воспоминания.

Таки-Да!Я тоже вспоминаю про Александра.Сколько у этого человека терпения и доброты-Ни в сказке сказать, ни пером описать...как говорится.

Охотно приступила бы к изучению и постижению азов системного дыхания...

...увы...не тянет.Начинаю дышать особым методом...ну чтобы быстрее заснуть...не-а...не вхожу в транс.

Наверное не доросла я ещё до этого.

Кайфа не могу испытать,задерживая дыхание.А какже без него-то,без кайфа этого???
__________________
Истина каждый раз рождается заново....
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-09-2018), Gold-orhi (12-09-2018), Белладонна (12-09-2018), Кремышев (13-09-2018)
Старый 12-09-2018, 16:23   #28
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 2,310 Поблагодарил: 4,884
Поблагодарили 5,878 раз(а) в 1,593 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 40 дней

31-й день
12.09.2018
  • После 18.00 не ела
  • Спать пошла в 21:00

Цитата:
Сообщение от Белладонна
Хочу пожелать достижения цели и чтобы дорога к ней доставила удовольствие,
в чём впрочем я не сомневаюсь , помня , что ты тот ещё достигатор
За эти слова отдельная благодарность.

Окрыленные слова для меня...
__________________
Истина каждый раз рождается заново....
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-09-2018), Gold-orhi (12-09-2018), Белладонна (12-09-2018), Кремышев (13-09-2018)
Старый 12-09-2018, 17:09   #29
 
Аватар для Белладонна
 
Регистрация: Sep 2015
Адрес: °
Сообщений: 1,025 Поблагодарил: 17,273
Поблагодарили 4,820 раз(а) в 1,135 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: 40 дней

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение


Кайфа не могу испытать,задерживая дыхание.А какже без него-то,без кайфа этого???
Кайф- дело достижимое, меня тоже с души воротило поначалу, больше от предубеждения правда ) Это потом , я прочувствовала кайф, когда научилась и бонусы увидела
Но. ..как говорится, каждому своё 😉
Белладонна вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Белладонна спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-09-2018), Gold-orhi (13-09-2018), Jelenka (13-09-2018), Кремышев (13-09-2018)
Старый 13-09-2018, 04:33   #30
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 2,310 Поблагодарил: 4,884
Поблагодарили 5,878 раз(а) в 1,593 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 40 дней

Белладонна
Не-не...не убегай.Интересно стало...Может оно мне тоже надо...)))
Вспомни,битте,с чего начиналось ощущение положительного эффекта.

Ты написала про "грабли около холодильника и взбодриться утром".

Цитата:
если вечером вдруг наступишь на грабли
около холодильника, то поднять настроение утром и взбодриться
помогает дыхательная гимнастика, например бодифлекс,
Если я правильно поняла,то бодифлех для тех людей,кто:
  • не может устоять перед соблазном залезть в холодильник.
  • утром не чувствует бодрости

А ещё? для себя хочу найти мотивацию.

Отследила вот что:
  • хочу изменить одну привычку,
  • изменяю другую,косвенно связанную с той,которая мне не нравится.
  • Сразу тогда решаются две проблемы.С двумя привычками.
вопрос:
С чего ты начинала?Как оно по- первости происходило?
------------

30-й день
13.09.2018

После 18:00 не ела
Сон 21:00
__________________
Истина каждый раз рождается заново....
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
galla (14-09-2018), Gold-orhi (13-09-2018), Белладонна (13-09-2018), Кремышев (13-09-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 19:43. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????