Дневник М.П.

[M.P.]

Хочется подвести некоторые итоги прошедшего 2006 года в плане именно здоровья.

Именно в прошлом году я нашла этот замечательный форум. И впервые вполне осознанно начала голодать (то есть голодала и раньше, но по-немногу и совершенно бессистемно).

Болезней особых (известных мне) не было, но здоровья никогда не бывает слишком много, поэтому лучше им заниматься регулярно и вообще - заниматься.

О первой неудачной попытке "длительного" голодания уже было написано . Пришлось заняться однодневными (36 часов) и трехдневными. Из спортивных занятий пока были 1-2 часовые поездки на велосипеде летом и велотренажер зимой. Что касается питания: избавилась от пристрастия к шоколаду - раньше жить без него не могла; стала существенно больше есть сырых овощей и фруктов. Мясо пока ем, и зимой больше. Сахар не ем уже несколько месяцев - в чай (или просто горячую кипяченую воду) кладу мед и лимон.

В итоге: о здоровье пока ничего особенного сказать не могу, разве что риниты (попросту сопли) практически прекратились. За всю осень-начало зимы был лишь однажды. Когда все вокруг меня болели гриппом - я не заболела. Правда, заболела позже и в очень смазанной форме - просто ощущала недомогание. Августовский поллиноз (аллергия на пыльцу полыни и ее родственников) в этом году был также существенно смазан.

Ну и, - что особенно приятно любой женщине, - изменения в объемах. При росте 160 см мой вес весной прошлого года составлял 69 кг. В см: 96-74-112. Сейчас вес 61, остальное 95-69-105. По-моему, неплохо.

Вот с этим мы вступаем в новый 2007 год.

Спасибо форуму за то, что он есть! - Админу, который его основал и поддерживает его существование, и всем участникам за пример, информацию и моральную поддержку. Если бы не вы - не знаю, были бы вообще какие-то изменения в моей жизни.

[Mariam]

Сообщение от M.P.

Мне даже кажется, что последние два сантиметра в бедрах ушли именно благодаря этим прогулкам.

аквааэробику пробовали ? тот же принцип- преодоление сопротивления воды, худеешь в объемах легко и быстро. Вода-это такое удовольствие, а если еще и парная после...красота =)
А вообще ,M.P., Вам повезло с фигурой- тонкая талия от природы , очень женственно

[Sreda]

Ну, как не поздравить вас, М.Р., с этим замечательным начинанием!
Наличие форума невозможно описать словами. Вот последнее время почти не бываю здесь, и чувствую, что начинаю давать себе поблажки. Так что будем стараться держаться вместе.

Когда идешь постепенно, (мне кажется), меньше шансов сорваться, чем когда делаешь что-то нахрапом.

[M.P.]

Спасибо, Мариам и Среда!!

Сообщение от Mariam

аквааэробику пробовали ?

Нет. Пока для меня самое приемлемое - прогулки и велотренажер. Собираюсь со дня на день начать и физ. упражнения. С гантелями, скорее всего, и из зарядки Василия что-нибудь. Что касается аква-аэробики - может быть. Но скорее всего буду просто в бассейн ходить. Хотя, кто знает...))) Пока же на бассейн элементарно нет денег, так как нет работы. )))) Меня это особенно не расстраивает, потому как давно толком не отдыхала. А пока нет работы - и собой займусь попристальнее )))))

[Mariam]

А Вы запросы увеличьте, и деньги найдутся =)))
Работать ради самой работы ? да зачем это нужно !

[M.P.]

У меня сейчас как раз самый большой запрос - свободное время. Потому и не прошу большего )))))) Потому как главное на данный момент уже есть. ))))))

А аквааэробика пусть будет одним из следующих этапов. ))))

А ради самой работы я сроду не работала ))))) Не мой вариант )))))

[Jseven]

Всем привет! )))))

[M.P.]

Это типа "Здесь был Вася"? ))))
Привет )))))

[Jseven]

Ну кнопка спасибо же не работает ))
С Рождеством!
Я пошел! )))

[M.P.]

Спасибо!

Вас тоже! И всех С Рождеством!

[barmalini]

Сообщение от M.P.

Собираюсь со дня на день начать и физ. упражнения. С гантелями, скорее всего, и из зарядки Василия что-нибудь.

А попробуйте-ка комплекс приветствия солнца - сурья намаскар, из любой йоги. Особых требований к гибкости или растяжке эти упражнения не ставят, времени занимают очень мало, минут 10-15 в день, а через недельку станете совершенно другим человеком.
По этой ссылке вы найдете одну из вариаций сурьи
http://www.wop.ru/yghm/surya.htm
в данном случае, классическую хатха-йоговскую.
Там приведены мантры которые, если стесняетесь, можно и не петь а просто делать упражнения как физкультуру.