Мой путь к стройности

[E_Lena]

Сообщение от monoed

Кристик не взвешивайся - лучше раз в неделю или реже.
Обмеры и только обмеры!!! Вес ничего не дает и уводит в тупик.
Дэн Борисов из того видео "Женская фигура с нуля",
рекомендует взвешиваться раз в неделю.

Вся эта игра в привесы и отвесы по 300 грамм. бессмысленна.
Возьми сантиметр -- это и будут твои достижения. Платьям твой вес безразличем,
им важны только окружности. Максенек в том докладе писал, что вес может быть не маленьким -- а дэвушка уже тощей.

monoed, наверное, и я воспользуюсь твоим советом. Взвешиваться могу только у соседей, а делать обмеры в любое время дома.

Честно говоря, все эти быстрые отвесы, меньше чем 2 кг. , большей частью состоят из воды и мышечной ткани. Для того, чтобы избавится именно от жиров нужноболее длительное время и и постоянство в выбранном методе похудения.

Например, я набрала 5 кг за 4 месяца, а хочу избавится от них быстро. Если я найду такую возможность, например голод, то в результате, я всё равно потеряю, а не приобрету. Во первых, обвисшая кожа, обезвоживание организма, потеря мышц и часть веса вернётся на выходе. Лучший вариант для организма, когда сброс лишнего веса по времени равен по времени его набору. Но это же так скучно.))) Хочется побыстрее похудеть, чтобы снова пуститься во все тяжкие.ИМХО.

[KrIsTa]

Монечка, спасибо за совет!!!!
Я ПОСТАРАЮСЬ!!!!! Не взвешиваться.
Сегодня вес 72.5 (-300гр) , объемы буду замерять ок

[KrIsTa]

С праздником всех!!!

[KrIsTa]

Второй день побаливает голова. А так состояние отличное. Давление нормальное.
Объемы напишу попозже, не могу найти свой сантиметр
Но по шортикам в которых хожу в доме чувствуется объемы уходят

[KrIsTa]

Елена:

55кг, я не совсем знакома с тонкостями Кремлёвской диеты, но суть моей диеты заключался не в том, чтобы есть мясо, а чтобы соблюдать правильное соотношение белков и жиров, 40% белков и 60% жиров и ни грамма углеводов.

Какие продукты животного происхождения используются, это не суть важно. Просто мне на мясе было легче придерживаться этих пропорций, т.к в составе среднего по жирности мяса говядины, примерно, равное количество жиров и белков в 100 гр. продукта. Я добавляла небольшое количество дополнительного говяжьего жира к каждой порции мяса. Количество порции на день, высчитала по рассчётам каличества чистого белка на свой идеальный вес. Отсюда и такой отвес, 2кг за 3 дня.

Причина, как видишь не в мясе, а в правильном подходе в диете. И, конечно же, в отсутствии соли. Хотя это было лишним.

[KrIsTa]

10.00- 3 яйца 236 ккал
Латте- 175 ккал
14.00- 10 гр сыр-фета-29 ккал
На обед возможно приготовлю себе семгу запеченную, надо еще считать сколько белка съела за день

К табличке:
Семга отварная:
Калории, ккал: 189
Белки, г: 22.5
Жиры, г: 12.5

[monoed]

Кристя, ты яйца жарила что ли? Чёт ты многовато на них отвела калорий.
На тебе анализатор, можно несколько продуктов и ингридиентов вбивать.
http://www.calorizator.ru/analyzer/products
Оно сразу и БЖУ считает автоматом.

[KrIsTa]

Сообщение от monoed

Кристя, ты яйца жарила что ли? Чёт ты многовато на них отвела калорий.
На тебе анализатор, можно несколько продуктов и ингридиентов вбивать.
http://www.calorizator.ru/analyzer/products
Оно сразу и БЖУ считает автоматом.

Я там и смотрю. 1. Яйцо-157 ккал
Да, поняла, я все неправильно считала с яйцами
Монечка, чтобы я без тебя делала, балда я

[monoed]

Там же сказано -- на 100 грамм. Просят высчитать на вес, одно яйцо меньше 100 гр. Я взвешивал без скорлупы средненькое -- оно было 50 гр. одна штучка.

[monoed]

вон, я щас вбил -- яйцо куриное 150 гр. мякоти = 235 ккал))))