Мой путь к стройности

[KrIsTa]

Сообщение от monoed

От дф. отказался, он хороший, правильный, но слишком сладкий и слишком эффективный. Использую ирригатор иногда, щас реже, может 1 раз в неделю. Но раз на раз не приходится. Магний на меня почти не действует.

Что за ирригатор?

[monoed]

Кристик, тебя случайно на гугле не забанили, и на всех остальных поисковиках?
Ладно, вот тебе мой обзор и пояснения Алёнки
http://www.golodanie.su/forum/showpo...&postcount=167

[KrIsTa]

Сообщение от monoed

Кристик, тебя случайно на гугле не забанили, и на всех остальных поисковиках?
Ладно, вот тебе мой обзор и пояснения Алёнки
http://www.golodanie.su/forum/showpo...&postcount=167

Забанили , ничего кроме полости рта не нашла

[monoed]

Сообщение от KrIsTa

шипучки подойдут?

Шипучки люблю, но не знаю, возможно магний гасится кислотами. Панангин придумали специально в оболочке, чтоб эти щелочные элементы не реагировали с кислотой желудка. Наверное если дней 10 шипучки пить, то чё-то отложится. Там в шипучках мне нравится комплекс всех витаминов группы Бэ. Нужны для нервной системы и кроветворения.

[KrIsTa]

Купила еще кусок какого то сала непонятного, оно совсем не жуется, такая гадость бэээээ, выбросила короче. Такое тоже бывает оказывается фуууу.
12.30- 2 кусочка буженины 17, 23 гр или 319 ккал
Вода.
Купила магнелис B6, думаю мне не помешает, так как я часто сижу на диетах и пью мочегонные. ..."Магнелис В6 оказывает и слабительное действие. Не всем женщинам везёт прочувствовать на себе всю прелесть этого препарата: кому-то он помогает насытить организм магнием, а кому-то – очистить кишечник...", забыла написать я так же пью курс витаминов для волос и ногтей уже 2 месяца.

[E_Lena]

Сообщение от KrIsTa

Купила еще кусок какого то сала непонятного, оно совсем не жуется, такая гадость бэээээ, выбросила короче. Такое тоже бывает оказывается фуууу.
12.30- 2 кусочка буженины 17, 23 гр или 319 ккал
Вода.
Купила магнелис B6, думаю мне не помешает, так как я часто сижу на диетах и пью мочегонные. ..."Магнелис В6 оказывает и слабительное действие. Не всем женщинам везёт прочувствовать на себе всю прелесть этого препарата: кому-то он помогает насытить организм магнием, а кому-то – очистить кишечник...", забыла написать я так же пью курс витаминов для волос и ногтей уже 2 месяца.

KrIsTa, первое время при переходе лучше увеличить белки, т.к организм ещё не перешол на жировой обмен веществ и расходует свой белок. Жиры умеренно, постепенно увеличивая или столько же сколько белка в граммах.

Если хочешь худеть быстро, посчитай сколько твоя норма белка для твоего идеального веса, с рассчёта 1 гр. белка на килограм идеального веса. И ешь столько же жиров. И худей на здоровье, сытой.

[monoed]

Я пробовал вот такое (так выглядит), оно называлось то бекон, то солонина. По разному. Короче там и белка мясного тоже полно и жирок есть. 50/50 короче. Так если бы я его здоровенными кусками ел или ломтиками типа как на бутеры режут -- не разжевал бы точно. Вообще не понимаю, как бутерброды делают с салом, хлеб откусился, а сало нет

Каааааароче, я такие штуки кожичком режу на маленькие кусочки, жую как могу, и глотаю как есть. Оно всё потом само прекрасно переваривается))) Вот такое мясо по консистенции напоминает сёмгу/форель сырой засолки. Ням.

p.s. такс, понял не у всех картинка показывается, даю вторую.

[E_Lena]

Сообщение от E_Lena

KrIsTa, первое время при переходе лучше увеличить белки, т.к организм ещё не перешол на жировой обмен веществ и расходует свой белок. Жиры умеренно, постепенно увеличивая или столько же сколько белка в граммах.

Если хочешь худеть быстро, посчитай сколько твоя норма белка для твоего идеального веса, с рассчёта 1 гр. белка на килограм идеального веса. И ешь столько же жиров. И худей на здоровье, сытой.

Криста, 1 гр. чистого белка, а не белковой прдукции. Т.е 100 гр мяса содержит 20 гр. чистого белка. Если твой идеальный вес 60 кг., то тебе можно есть 300 гр. мяса в день, т.к. это всего 60 гр. чистого белка.

[KrIsTa]

monoed,
E_Lena, спасибо за подсказки!!!

[E_Lena]

Сообщение от KrIsTa

monoed,
E_Lena, спасибо за подсказки!!!

я пока экспериментальным путём разобралась, набрала 5 кг. лишнего веса. Кстати, я вчера тоже взвесилась у соседей. Интересно узнать отвес за недель.