Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

Вот лишнее подтверждение что сила в жару не падает, я пропустил 4 недели силовых тренировок и сегодня пошел по жаре 35 градусов в спортзал и с рекордом - добавил целых 10 кг . Был личник 110 кг , а сегодня от балды вытащил 120 кг. Хотя вот гири поднимать и бегать не могу по такой жаре.
Лечение межпозвоночных дисков -120 кг

Конечно нельзя сказать что я не тренировался 4 недели, нет, я просто силовуху не делал, но работал чуть в рывке гири, чуть бегал и чуть вело крутил, 2 раза плавал и стало быть этого достаточно для поддержания уровня силы. ТДЦ(который делаю только в зале) сегодня делать побоялся потому что после рекорда со штангой возникла боль в левом плече и поясница была на грани срыва.

[Сергеев]

И вообще вместе Купалой, который в этом году приходится на 21.06. пройден пик жизненных сил. Июль правда пруха еще обычно продолжается, но уже меньше, а к двадцатому августа по моим годовым биоритмам уже спад. Причем это не рассчитанный цикл, а чисто из опыта наблюдений ряда лет. Так что в дальнейшем таких рекордов без должной подготовки делать не получится по крайней мере до марта 2022 года.

[Сергеев]

Корреспондент берёт интервью у Пеле — Как вы думаете, сборная Бразилии 1970 года смогла бы выиграть у сегодняшней сборной России? — Конечно! — И с каким счётом? — 1:0. — Всего то?! — Ну, многим из нас уже за восемьдесят...

[Сергеев]

Подзатромбовалась нога, причем довольно сильно-твердая опухоль слева выше колена и слева-спереди ниже колена. Процесс начался уже давно после приседаний со штангой 40 кг в полную амплитуду еще 4 недели назад. Я перестал ходить в зал. А вот вчера в пятницу сходил и опять сделал приседы уже хватило всего 30 кг на 5 раз и зона сильно увеличилась, появилась острая боль при вставании из горизонтального или перевернутого положения.
Теперь сегодня утром вроде бы показалось что пошло на улучшение, но только сделал 5 приседаний уже без всяких отягощений и опять все разболелось. Это надолго.
Тренировки все прекращаю, но пока жду может жара чуть упадет, чтобы сделать хоть какой нибудь соревновательный подход с гирей 16 кг если смогу. Потом начну голодание. Хотя жара по прогнозу не упадет до 1 июля включительно. Голодание у меня плановое 3 дня - анаболическое, но если с ногой будет худо, то продолжу голодать подольше, не хотелось бы больше 7 дней а то потом дистрофия развивается.
Не пойму какая связь, но именно полноамплитудные приседы и бег всегда провоцируют обострение, хотя последнее время уже давно не было. Когда ноги сгибаешь не сильно например вело, то все нормально.

[капа]

Может не стоит рисковать и ограничиться вело.

[Сергеев]

Сообщение от капа

Может не стоит рисковать и ограничиться вело.

Согласен конечно и по-видимому скоро это останется единственным решением, тем более чтобы поднимать гири, укороченная тренировка ног как раз достаёт цели. Тут меня только смущает тяжелая атлетика по стопам Василия. Вот в ТА без полноценного приседа не обойтись. Даже в ТА рывке и то если рвать в присед то силы в 2 раза меньше надо прикладывать, не говоря про толчок. Я и так именно из-за этого варикоза не могу ноги накачать, лежа жму больше чем приседаю, при том что жим лежа и не тренируюсь.
Но пока задача как нибудь вылечить, а там дальше видно будет.

[капа]

ВЫЛЕЧИТЬ-это основная и первостепенная задача.НУ если никак не обойтись без ТА,жми лежа,стань чемпионом в этом виде жима.А ноги оставь в покое.

[Сергеев]

Жара не падает, сегодня опять 35 градусов. капа как вам удаётся еще и в баню сходить?, когда и так еле живой?
Раз погода сама все лишнее из тела выпаривает, то решил сегодня сделать суточное голодание, если конечно выдержу, холодильник то забит малиной, клубникой, смородиной, земляникой. Поплавал в Волге получилась легкая аэробная тренировка минут на 30. Вода пока кристально чистая, но видно микроводоросли уже зарождаются, потому что носом пошмурыгал, да и глазам что то не понравилось. Морская вода в этом плане лучше и комфортнее для меня.

[Сергеев]

Вот показываю информацию для адекватных товарищей которые информацию не принимают за спор и скандал. Вот любитель Степанов рывок одной рукой гири 32 - все 10 минут и никуда гиря не выпадает из руки, ну потому что темп более умеренный чем у Кичимаева: https://youtu.be/4m8r3wlEhBQ
На официальных соревнованиях я его ни разу не видел, но рывок у него очень сильный, а особенно сильный рывок одной рукой и конкретно одной правой рукой особо опасен. К профи вроде бы не относится однако же рывок элитный, я его редко смотрю только когда на форуме разместят видео, а на его канал не заглядываю-лень. Но отметил что он поменял технику, хотя по возрасту ветеран и казалось бы уже все стабилизировалось. Раньше он поднимался на носок, а теперь подошвы приклеил к полу, причем сознательно и сказал что именно так будет рационально, также не делает подсед потому что гиря у него вылетает ну очень мощно.

[капа]

Сообщение от Сергеев

Жара не падает, сегодня опять 35 градусов. капа как вам удаётся еще и в баню сходить?, когда и так еле живой?
Раз погода сама все лишнее из тела выпаривает, то решил сегодня сделать суточное голодание, если конечно выдержу, холодильник то забит малиной, клубникой, смородиной, земляникой. Поплавал в Волге получилась легкая аэробная тренировка минут на 30. Вода пока кристально чистая, но видно микроводоросли уже зарождаются, потому что носом пошмурыгал, да и глазам что то не понравилось. Морская вода в этом плане лучше и комфортнее для меня.

У вас сухая жара,переносится легче.У нас климат приморский,влажный.В жару мокнешь не от пота,а от атмосферной влаги.Конечно,это не Абхазия,где за ночь полотенце не высыхает,все-таки север и море холодное.В межсезонье с неба морось,под ногами лужи,а рядом плещется море.Зато машины чистые в любое время года от влаги и почва супесчаная.В конце мая 10года была в Коломне родню навещала).У нас +6 и моросит дождь,в Москве около 30.Выходим из поезда в куртках,осенних туфлях,а народ в шортах-сарафанах.И сухо ужасно.Пыльно.Была 3 дня ,дождаться не могла когда назад уеду.
При варикозе Шишонин рекомендует велосипед и длительную ходьбу.Еще делайте упражнение лежа на спине,ноги-руки вверх и "отбивайте" мяч руками и стопами не менее 150 раз.По Микулину-стоя оторвать пятки от пола и резко опустить-30-60 раз.