Дневник. Голодание 25.01 начало

[Daotte]

Буду пытаться вырабатывать привычку голодания раз в неделю на воде. Ранее был опыт, но в юности, и выход был тяжёлый - совершенно не хотелось выходить.

[Daotte]

Предварительно была сделана содовая клизма, последний приём пищи состоялся в 19:00. В целом ем два раза в сутки, а вот чай, овсяное молоко с добавками (какао, шоколад), цикорий просто на постоянной основе. Видимо, сказывается рабочий образ жизни.

[Daotte]

Не знаю почему, но весь день болела голова, возможно, недосып. У меня даже 2 недоспанных часа сделают день мигреневым. В целом прошло всё неплохо, запахи еды домашних меня не соблазняют, у нас вообще разные рационы.
На будущую неделю так же планирую 1 день на воде. Посмотрим, есть перспективы выйти на 2 дня в неделю.
Мои данные: вес 50 кг, рост 170 см. Вес, кстати, в диапазоне 47-50 всю взрослую жизнь. Больше всего боюсь его потерять. К 47 кг обычно отдышка начинается и и туплю жёстко, поэтому в такой ситуации ни о каких голодовках речи быть не должно.

[Daotte]

Личная заметка: пока в рот и желудок не попала жидкость, у меня всё отлично, даже без планов быть на голодании о еде и питье не думаю. Как только чищу зубы - всё позывы попить, а там и на перекус тянет. Благо работа валит. Но не чистить зубы такое себе, я не привыкла так, хотя, возможно, стоит, попробовать. На СГ (сухое голодание) даже не засматриваюсь пока, но есть ощущение, что начало заложено природно что ли, хотя бы полдня без жидкости это мой будущий пунктик. На данный момент 1-2 дня на воде. Будем посмотреть.

[Daotte]

Итак, вторая неделя получилась интервальной, поэтому в четверг я не стала весь день водяной делать. Полдня получились всухую! Отличные ощущения, возможно, буду практиковать в мусульманский пост.
Во время овуляции очень сложно даётся не есть, а так как у меня дефицит массы тела и интенсивная физактивность ( полчаса бега, 2 часа силовая) это не считая уборки по дом (да я убираюсь каждый день), походов по магазинам и прочего. Пришлось держать интервал: в 10 утра поела первый раз, последний в 11 вечера.
Посмотрю, как будет в на третью неделю ощущения. Чистку дополнительно делать не стала, так как планирую сделать глобальную в начале весны.