Самое удачное похудание Розочки.

[LadyTA]

http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=4707
просто прелестные посты, гляньте.

[Розочка]

Сегодня опять был рыбный день.
На обед рыба и салат Инь-янь.
Рыба была вчерашняя. Два отварных кусочка минтая и кусочек лосося.
Ужин - овощной салат с творогом и 1 ячным желтком. Равномерно днём 0,5 кг яблок.
Знаете, ни какой другой еды не хочу.
Вот ем салаты и балдю. Еду не солю. Аджика перчёная и чесночная.

[Розочка]

Леди Та, У меня в доме есть перекладина.

[Versaveia]

Ларис,ну ты молодец,для себя не ленишься такую красоту делать

[Розочка]

Versaveia, просто я лю себя!

[LadyTA]

Сообщение от Розочка

Леди Та, У меня в доме есть перекладина.

Я за тобой не успеваю. Только напишу, а ты уже даааавно знаешь делаешь.

[taina]

Сообщение от Розочка

Попка у меня как раз и не заглядение. Она маленькая и весит.
Для подтягивания попы накопила много упражнений.
Но все они связаны с нагрузкой на ноги. Выпады, присидания.
С моей травмированной коленкой это было невозможно.

Розочка, отнюдь!
Вот тебе эффективное упражнение без всяких выпадов:

Упор на левую ногу (стоя), правую слегка отставляешь назад на носок. Руки желательно тоже в какую-нибудь позу ... ты потом сама почувствуешь, как удобней. И начинаешь двигать правым бедром вверх, действуя мышцами бедра и ягодицы: чем сильней их сжимаешь, тем лучше! Только не забывай их потом расслаблять. Темп: в первую минуту - одно сжатие в секунду, затем во вторую - в два раза быстрее А то!
Повторяешь с другой ноги.

Можно увеличить подъем бедра за счет помощи отставленной ноги, но это движение коленом. Если опасаешься - забей, не двигай коленом!

Гарантия - через пару месяцев ОНА висеть не будет!

Более того, ты можешь и при ходьбе обращать внимание на сжатие -расслабление именно этих самых мышц!

Между прочим, в танцах вообще много движений, позволяющих иметь попку а-ля Дженифер Лопес

Это, к примеру, движение бедрами вправо-влево. Просто, стоя, двигаешь бедрами туда - сюда. Потренировавшись дома, можешь свои 2 часа ходить, двигая при этом бедрами на радость прохожим

Это и вращение бедрами по кругу ( по большому, т.к. по малому опять же работают колени).

Это и лежа на боку слегка согнув колени, делаешь резкие движения вверх, отрывая плечо от пола и помогая руками (просто направляя их вверх).
...и прочая, и прочая...

Честно говоря, мне очень понравились твои контуры на фото! Все так рельефно и фигуристо - загляденье! Но, как говорится, нет предела совершенству
И даже вес не особо важен порой. Обрати внимание, что даже у худеньких и занимающихся некоторыми видами фитнеса ... попа висит, а линия бедер идет вовсе не сплошной плавной линией, а имеет такие... запАдинки. Так что флаг тебе в руки!

Розочка! И еще... несмотря на рекламу и агитацию, подумай сама: полезно ли тебе прыгать, хоть бы и со скакалкой?
Да и хоть кому бы... если только он (она!) не в весе птички и возрасте юной девы на выданье? А еще и при оперированном колене... Представь, какая нагрузка!

[Розочка]

Сообщение от LadyTA

Я за тобой не успеваю. Только напишу, а ты уже даааавно знаешь делаешь.

Просто я хорошая ученица.

Сообщение от taina

в танцах вообще много движений, позволяющих иметь попку а-ля Дженифер Лопес

Я сразу поняла, когда начала читать тебя, что это про танцы. Мне девочки скинули танец живота. Там прекрасные движения.
Спасибо тебе - будим думать, типа делать.

ПРО СКАКАЛКУ. инфа была для общего развития. Я раньше такогоназвания даже не слышала. Я тоже считаю,что не подготовленным такое только на вред пойдёт.

Я не то что прыгать, бегать даже не думаю.

[Розочка]

Вчера вечером у меня были разговоры с девчонками-форумчанками с Минска, Киева, Донецка. Получила массу удовольствия.

Девы, спасибо что дали поспать!

Вчера планировала встать в 5-6 - встала в 8. Поездка в город накрылась.
Сегодня ходила вместе с дочерью.
Эффект хождения упал наполовину. НО компенсировался эффектом общения.
На некоторых дистанциях она не успевала за мной. А когда я повернула на второй круг - она чуть не ушла домой сама.

У меня начались проблемы с дочерью. Последний месяц то почки, то простуды.
Нарушился суточный цикл. Ночью не спит до 4 уутра, спит до 14 потом. И так изо дня в день.

Чем попоить на ночь? Компьютер, телефон забираю в 9 вечера. Начала ходить с ней. И вечером пойдем сегодня. Врач Персен приписала попить, я ещё пустырник в табл. купила.

[LadyTA]

Сообщение от Розочка

ПРО СКАКАЛКУ. инфа была для общего развития.

я и раньше читала про скакалку и накупила себе несколько, но ленилась. Мне танцы много больше нравяться, но и скакалку буду использовать. Танцы я в любом месте и на любой уровень сложности могу использовать, а скакалку только на улице...

Но и скандинавскую ходьбу можно подключать...

Сообщение от Розочка

Вчера вечером у меня были разговоры с девчонками-форумчанками с Минска, Киева, Донецка. Получила массу удовольствия.

Мне тоже понра. Доча у тебя очень красивая. Она очень стеснительная или мне показалось?

Сообщение от Розочка

меня начались проблемы с дочерью. Последний месяц то почки, то простуды.
Нарушился суточный цикл. Ночью не спит до 4 уутра, спит до 14 потом. И так изо дня в день.

Чем попоить на ночь?

Изменить питание. Если не поможет, изменить образ жизни. Если не поможет, лечить.

Не уверена, что правильно вспомнила, подправят...

Но это очень верно.

Ты-кулинарка от бога. Мало кто с тобой на форуме может сравниться.
Я писала (ты помнишь), что скопила много рецептов, но не знаю где их пристроить на форуме. Но там есть один толковый рецепт, я бы сказала для всех и вся: за полчаса до еды пить сок свежеприготовленный. Но не любой, картофель, морковь...

Это как начало. А как у нее анализ крови в динамике? А ты сама гормончики проверила?

Сообщение от Розочка

Мне девочки скинули танец живота. Там прекрасные движения.

я что ли пропустила?

ВНЛ: эта композиция поможет уснуть

http://www.youtube.com/watch?v=0nTCuAFFXB8

Розочка, просто хороший пост про щитовидку.

http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=224