Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 27-03-2017, 14:08   #441
 
Аватар для Елашкин Сергей
 
Регистрация: Jun 2013
Адрес: г.Бородино Красноярский край
Сообщений: 559 Поблагодарил: 585
Поблагодарили 1,492 раз(а) в 499 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.

Да, прекрасная лекция Бутейко. С этой лекции надо начинать изучение его работ.
__________________
" Человеческий организм настолько совершенен, что может поднять свое здоровье с любой степени его упадка". Амосов Н.М. http://golodanie.su/forum/showthread...441#post880441
Елашкин Сергей вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Елашкин Сергей спасибо за это полезное сообщение:
МИЛУСЯ (05-04-2017), Чудоелочка (06-04-2017)
Старый 30-03-2017, 16:10   #442
 
Аватар для Елашкин Сергей
 
Регистрация: Jun 2013
Адрес: г.Бородино Красноярский край
Сообщений: 559 Поблагодарил: 585
Поблагодарили 1,492 раз(а) в 499 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.

Не статья, а абра-кадабра! Если внимательно почитать, сразу возникает вопрос - почему курево закисляет организм, если даже одна сигарета "разрушает в теле человека 100 мг. витамина С", а витамин С есть аскорбиновая кислота ? Стакан водки снижает содержание фолиевой кислоты. Пропагандируя ощелачивание организма, говорите прямо, раз курево, водка, кофе уменьшают кислотность крови, значит для нашего здоровье они настоящие ДРУЗЬЯ ???!!! Читайте Болотова Б."- Шаги к долголетию", Друзяк Е - "Как продлить быстротечную старость". И проверяйте такие тексты хотябы на логику.
Вот такой коментарий, я оставил в Контакте, на статью " Наслаждение в свете кислотно-щелочной теории" Её ссылка http://ruslekar.info/Naslazhdenie-v-...orii-4184.html
__________________
" Человеческий организм настолько совершенен, что может поднять свое здоровье с любой степени его упадка". Амосов Н.М. http://golodanie.su/forum/showthread...441#post880441

Последний раз редактировалось Елашкин Сергей; 31-03-2017 в 01:51..
Елашкин Сергей вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Елашкин Сергей спасибо за это полезное сообщение:
Репа (05-04-2017), Салават (05-04-2017), Чудоелочка (06-04-2017)
Старый 05-04-2017, 04:58   #443
 
Аватар для Салават
 
Регистрация: Sep 2016
Адрес: РОССИЯ
Сообщений: 61 Поблагодарил: 76
Поблагодарили 155 раз(а) в 59 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.

Здравия всем, Сергей хочу спросить. Снижая глубину дыхания на тренировке , нужно ли снижать ее при ходьбе и вообще по жизни, таким образом приучая дыхательный центр к поверхностному дыханию? Как твои успехи, как КП, как состояние. Я пока за 20сек. окончательно не перебрался, сползаю к 18-19сек.потом опять 20-21сек. но уже почаще и подольше.

Последний раз редактировалось Салават; 05-04-2017 в 07:52..
Салават вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Салават спасибо за это полезное сообщение:
Мария11 (08-04-2017), Репа (06-04-2017), Чудоелочка (06-04-2017)
Старый 06-04-2017, 01:37   #444
 
Аватар для Елашкин Сергей
 
Регистрация: Jun 2013
Адрес: г.Бородино Красноярский край
Сообщений: 559 Поблагодарил: 585
Поблагодарили 1,492 раз(а) в 499 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.

Наша задача не тратить время на занятия, а с помощью занятий перестроить дыхательную функцию организма с привычной и приятной глубины дыхания на уменьшеную, на нормальную. Без постоянного контроля над вдохом в течении всего дня, все наши старания сведутся только к занятиям, временому контролю. Я уже не провожу такие трененги по 15 мин. Мое дыхание контролируется почти само, но с постоянным моим вниманием. Даже ночью, раздыхиваясь, я просыпаюсь и придавливаю глубину вдоха. Минут 5-10 и сного засыпаю. Так что сторайся держать, своё вдох-выдох, под постоянным контролем. Моя КП продолжает держаться на 30 сек. Во время кровотечения падала до 20. Сейчас кровь не наблюдаю, вот и КП приподнялась. Всё остальное пока в ровном режиме.
__________________
" Человеческий организм настолько совершенен, что может поднять свое здоровье с любой степени его упадка". Амосов Н.М. http://golodanie.su/forum/showthread...441#post880441
Елашкин Сергей вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Елашкин Сергей спасибо за это полезное сообщение:
Мария11 (08-04-2017), Репа (06-04-2017), Салават (06-04-2017), Чудоелочка (06-04-2017)
Старый 11-04-2017, 08:35   #445
 
Аватар для Салават
 
Регистрация: Sep 2016
Адрес: РОССИЯ
Сообщений: 61 Поблагодарил: 76
Поблагодарили 155 раз(а) в 59 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.

Всем здравия, Сергей поясни пожалуйста, легкая нехватка воздуха, это легкое удушье или как-то по другому. Не получается поймать грань, скатываюсь или к удушью, или вообще никак.
Салават вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Салават спасибо за это полезное сообщение:
Мария11 (12-04-2017), Чудоелочка (12-04-2017)
Старый 11-04-2017, 11:19   #446
 
Аватар для Елашкин Сергей
 
Регистрация: Jun 2013
Адрес: г.Бородино Красноярский край
Сообщений: 559 Поблагодарил: 585
Поблагодарили 1,492 раз(а) в 499 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.

Удушье тоже не враз наступает. Сначало лёгкая нехватка воздуха, потом, можно сказать сильная нехватка, ну потом, удушье. Лёгкая нехватка, это когда в расслабленном состоянии возникает ощущение вздохнуть по глубже, но ты силой воли можешь держать вдох необходимой тебе глубины. Такое состояние сразу не достигнешь,но выробатывается довольно быстро. При этом могут происходить не произвольные, не контролируемые глубокие всхлипы, это не считается вредным, наоборот характеризует правильность занятия. Всхлипы быстро проходят, а вот тепло и даже жар могут появляться при занятии давольно долго. Даже можно провести эксперемент, если прохладно, а лучше холодно, слегка задержать дыхание, и потом усилив нехватку воздуха, подышать минут пять, может чуть больше. Тепло внутри груди, а затем и по всему телу, очень приятные ощущения. Это я привожу пример с себя. Сейчас живу на пасеке, а в домике, под утро, может быть и 3-5 градусов. Печь жилезная, жарит пока топится. С вечера жарко, а под утро вспоминаешь Бутейко. Поработай с расслаблением, посторайся найти это состояние, когда и хочется, но можно и потерпеть. Вот, как-то так. Удачи!!!
__________________
" Человеческий организм настолько совершенен, что может поднять свое здоровье с любой степени его упадка". Амосов Н.М. http://golodanie.su/forum/showthread...441#post880441
Елашкин Сергей вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Елашкин Сергей спасибо за это полезное сообщение:
Мария11 (11-04-2017), Салават (11-04-2017), Чудоелочка (12-04-2017)
Старый 11-04-2017, 16:34   #447
 
Аватар для Салават
 
Регистрация: Sep 2016
Адрес: РОССИЯ
Сообщений: 61 Поблагодарил: 76
Поблагодарили 155 раз(а) в 59 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.

Большое спасибо, и еще, держать вдох необходимой глубины силой воли пока не получается, приходится просто прерывать вдох, иначе будет полный вдох. Видимо это неправильно? Может со временем пройдет.
Салават вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Салават спасибо за это полезное сообщение:
Чудоелочка (12-04-2017)
Старый 12-04-2017, 02:02   #448
 
Аватар для Елашкин Сергей
 
Регистрация: Jun 2013
Адрес: г.Бородино Красноярский край
Сообщений: 559 Поблагодарил: 585
Поблагодарили 1,492 раз(а) в 499 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.

Прерывание вдоха - это и есть уменьшение его глубины. Останавливать, или прерывать вдох, в этом и есть смысл дыхания по Бутейко. Только у каждого человека величина недодыха ( недовдоха ), величина индивидуальная. По мере занятий, контроля за вдохом, величина глубины вдоха будет уменьшаться, что и хорактеризует КП. В цикле вдох- выдох, согласись главное вдох и тем более его глубина, или объем, а выдох уже не требует контроля. Воздух просто выпускается без усилий и сного небольшой вдох.
__________________
" Человеческий организм настолько совершенен, что может поднять свое здоровье с любой степени его упадка". Амосов Н.М. http://golodanie.su/forum/showthread...441#post880441
Елашкин Сергей вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Елашкин Сергей спасибо за это полезное сообщение:
Мария11 (12-04-2017), Салават (12-04-2017), Чудоелочка (12-04-2017)
Старый 12-04-2017, 07:03   #449
 
Аватар для Мария11
 
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Тамбовская обл.
Сообщений: 561 Поблагодарил: 28,459
Поблагодарили 4,365 раз(а) в 591 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.

С уменьшением глубины вдоха все понятно, получается неплохо. Вот только совместить это с расслаблением мышц не получается... Самопроизвольно напрягается пресс и межреберные мышцы. Поэтому постоянно приходится обращать на них внимание и расслаблять... Как только отвлечешься - мышцы снова напрягаются... Вот что это и как с этим бороться? Нет ли у вас такой проблемы?
Мария11 вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Мария11 спасибо за это полезное сообщение:
Салават (12-04-2017), Чудоелочка (12-04-2017)
Старый 12-04-2017, 13:26   #450
 
Аватар для Елашкин Сергей
 
Регистрация: Jun 2013
Адрес: г.Бородино Красноярский край
Сообщений: 559 Поблагодарил: 585
Поблагодарили 1,492 раз(а) в 499 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.

Такая ситуация с напряжением мышц (я говорю о себе) происходит, если глубина вдоха уменьшена больше, чем вам необходимо для поддержания расслабленного состояния. Так я делаю когда необходимо согреться. Для занятий попробуйте чуть- чуть увеличить глубину вдоха. Пока расслабление удерживается вдох не уменьшайте. Когда организм приспособится к такому дыханию, прочувствуется, что контроля за расслаблением уже нет. Вот тогда и нужно опять уменьшить глубину вдоха, до границ срыва, от расслабленных мышц до напряга. На таком острие и надо балансировать. Тут подключается волевое усилие, которое по мере работы постепенно снижается. Затем цикл повторяется. Моменты перехода будет характеризовать КП. Два три раза в неделю делайти максимальную паузу, МП. Больше не надо, но этого будет достаточно для ускорения перестроечных процессов на уровне обмена веществ и роста КП.
__________________
" Человеческий организм настолько совершенен, что может поднять свое здоровье с любой степени его упадка". Амосов Н.М. http://golodanie.su/forum/showthread...441#post880441
Елашкин Сергей вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Елашкин Сергей спасибо за это полезное сообщение:
Мария11 (12-04-2017), Салават (13-04-2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только ROM Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 3817 26-02-2024 14:21
Метод дыхания Бутейко Vovec Добро пожаловать в энциклопедию 7 19-12-2014 18:44
цель: повышение осознанности, оздоровление организма! (6+3) Виктория-Viktoriya Примеры успешно проведенных голоданий 165 10-08-2013 11:40
похудение и оздоровление организма katrin_-_ Архив 0 14-11-2010 01:28
Оздоровление своего организма! 21 день. Амели Архив 2 20-01-2010 16:53


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 16:34. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter