Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 24-04-2018, 05:56   #561
 
Аватар для Салават
 
Регистрация: Sep 2016
Адрес: РОССИЯ
Сообщений: 61 Поблагодарил: 76
Поблагодарили 155 раз(а) в 59 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.

С КП, как я понял, вопрос неоднозначный. На том же форуме, ребята говорят максимум о 35 сек. Алтухов говорил,что первое поколение врядли поднимет до 60 сек., у него твердая 40 сек. Может не стоит зацикливаться на КП, а больше на самочувствии. Ведь задача стоит поправиться, если самочувствие улучшается и жить становится комфортней, без лекарств , это уже успех. А дед с предыдущего поста, это редкость, это ориентир. Но до30-40 вижу можно поднять, а там и самочувствие другое. Кстати, как твое Сергей здоровье, меняется что либо, давно не писал.
Салават вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Салават спасибо за это полезное сообщение:
AMRITA (01-05-2018), Елашкин Сергей (28-04-2018), Мария11 (24-04-2018)
Старый 28-04-2018, 03:47   #562
 
Аватар для Елашкин Сергей
 
Регистрация: Jun 2013
Адрес: г.Бородино Красноярский край
Сообщений: 559 Поблагодарил: 585
Поблагодарили 1,492 раз(а) в 499 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.

Согласись, ведь 30-40, это не 7-8. Даже в процентах - 8 это около 13% здоровья, а 40 уже 66%. Есть за что бороться и к чему стремиться. Моё здоровьешко держится на каком-то уровне. Не хуже, но и явного оздоровления не ощущаю. Сердце радует. Аритмию не ощущаю, хотя она и присутствует. Кислотность мочи сейчас 4-5. Полтора года назад была 7,5. Продолжаю употреблять уксус, но и водку Болотова. Хочу попробовать закислится до 3,5-3,8. Пару дней кислотнось была 3,8, но потом 4 дня колбасила, как после сильного отравления. Может происходила чистка организма на такой уровень рН, посмотрим. Суставы потихоньку очищаются, но очень медленно. Результат заметен только при сопоставлении ощущений отмеченных через три, четыре месяца. А кто нас гонит? Ведь всё равно идём к положительному результату.
__________________
" Человеческий организм настолько совершенен, что может поднять свое здоровье с любой степени его упадка". Амосов Н.М. http://golodanie.su/forum/showthread...441#post880441
Елашкин Сергей вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Елашкин Сергей спасибо за это полезное сообщение:
AMRITA (01-05-2018), E_Lena (28-04-2018), Мария11 (28-04-2018), муравьиха (25-06-2018), Салават (09-05-2018)
Старый 09-05-2018, 04:24   #563
 
Аватар для Салават
 
Регистрация: Sep 2016
Адрес: РОССИЯ
Сообщений: 61 Поблагодарил: 76
Поблагодарили 155 раз(а) в 59 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.

Поздравляю всех однополчан с праздником Великой Победы!!! Желаю успехов и крепости духа и конечно ЗДОРОВЬЯ!!!
Салават вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Салават спасибо за это полезное сообщение:
gift (09-05-2018), Елашкин Сергей (09-05-2018), муравьиха (25-06-2018)
Старый 24-06-2018, 17:20   #564
 
Аватар для Салават
 
Регистрация: Sep 2016
Адрес: РОССИЯ
Сообщений: 61 Поблагодарил: 76
Поблагодарили 155 раз(а) в 59 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.

Всем привет, Сергей ты говорил, что перешел на поверхностное дыхание. Скажи пожалуста, как проходил переход, или постепенно привыкал, или как еще. Следишь ли за дыханием сейчас. У меня чето не получается пока, оттого и КП- не растет 17 сек. И за какое время у тебя получилось? Ну и как здоровье и кп.
Салават вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Салават спасибо за это полезное сообщение:
Елашкин Сергей (06-07-2018), Мария11 (25-06-2018), муравьиха (25-06-2018)
Старый 06-07-2018, 12:18   #565
 
Аватар для Елашкин Сергей
 
Регистрация: Jun 2013
Адрес: г.Бородино Красноярский край
Сообщений: 559 Поблагодарил: 585
Поблагодарили 1,492 раз(а) в 499 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.

Это трудно объяснить. Вот прочитал твой вопрос, обратил внимание на своё дыхание. Живот опущен, дышу слегка работая диофрагмой. Да, такое дыхание можно назвать поверхностным. Только бывают случаи когда раздыхиваюсь, тогда родные напоминают ( со стороны виднее ). Как и когда происходит переход от одного дыхания к другому сознанием не уловить. Вот у меня так, как у других, не могу знать. КП 17 сек, где-то ты чудачишь. До 20 сек КП может доходить в следствии занятий. После 20 обязательно подключать факторы помогающие уменьшить ГД. Конечно это не значит, что работать с факторами нужно только после КП 20 сек. Окружать себя нужными помошниками нужно всегда. Ведаешь Бутейко, или нет. Расскажи как проходят твои занятия, посторайся по подробнее. Сколько раз в день? Какие факторы работают на тебя? Попробуем разгодать проблему.
__________________
" Человеческий организм настолько совершенен, что может поднять свое здоровье с любой степени его упадка". Амосов Н.М. http://golodanie.su/forum/showthread...441#post880441
Елашкин Сергей вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Елашкин Сергей спасибо за это полезное сообщение:
Мария11 (06-07-2018), Репа (06-07-2018), Салават (09-07-2018)
Старый 06-07-2018, 12:34   #566
 
Аватар для Елашкин Сергей
 
Регистрация: Jun 2013
Адрес: г.Бородино Красноярский край
Сообщений: 559 Поблагодарил: 585
Поблагодарили 1,492 раз(а) в 499 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.

Цитата:
Сообщение от Салават Посмотреть сообщение
И за какое время у тебя получилось? Ну и как здоровье и кп.
Жаль, я не вёл дневник, трудно теперь востоновить время, переход был медленным и не заметным. Последнии 2 года время пребывания в нормальном дыхании постепенно увеличивается, не подключая осознанность этих процессов, кроме времени на занятиях, где сознательно ведёшь контроль. КП, как по твоей инфе, больше 35 не растёт. Продолжаю закисляться. Только буферная защита не поднимает кислотность мочи больше 5. Разовые замеры могут показать даже 3.2, но в течении дня всё выравнивается до 5. С ногами, да, становится всё получше, но очень медленно.
__________________
" Человеческий организм настолько совершенен, что может поднять свое здоровье с любой степени его упадка". Амосов Н.М. http://golodanie.su/forum/showthread...441#post880441
Елашкин Сергей вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Елашкин Сергей спасибо за это полезное сообщение:
Мария11 (07-07-2018), Салават (09-07-2018)
Старый 09-07-2018, 04:38   #567
 
Аватар для Салават
 
Регистрация: Sep 2016
Адрес: РОССИЯ
Сообщений: 61 Поблагодарил: 76
Поблагодарили 155 раз(а) в 59 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.

Всем привет, Сергей спасибо за ответ. По поводу занятий , занимаюсь три раза в день по 15-20 мин. Стараюсь удерживать дыхание на легкой нехватке воздуха, долго не выходит , срываюсь, потом снова и так всю тренировку. Утром обливаюсь в ванной хол. водой . Хожу на прогулки по 6-7 км. Когда работаю в саду бывает дыхание углубляется, а иначе ни как, у меня и так одышка даже при быстрой ходьбе, а тут с нагрузкой не удержать. Так и Бутейко говорил, что при физ нагрузках можно дышать глубже, т.к. при мышечной активности выделяется много СО2. Принимаю брохоразширяющие лекарства утром, редко когда и вечером, т.е. уменьшил в два раза. Было дело КП доходило до 20, но сейчас держится 15-17. Правда одно время опустились руки и я ослабил тренировки, все больше на лекарстве. Сейчас занимаюсь снова, но пока без интузиазма, нужно время и воля. Как говорят: есть сила и воля есть, а вот силы воли нет, шутка. Пью закисленую воду, с перееданием проблемы нет-живу на пенсию. Попробовал струю бобра, пропил 800 г. утром и вечером по чайной ложке, где то с полгода. Не знаю то ли Бутейко, то ли струя бобра, то ли все вместе, но самочувствие улучшилось, кроме одышки, ато была и слабость и потеря веса худел до 57кг. Сейчас набрал 70кг. Заказал еще, посмотрю внимательней потом напишу. Беру у охотника, на ютубе есть инфа об этом.
Салават вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Салават спасибо за это полезное сообщение:
galla (09-07-2018), Елашкин Сергей (15-07-2018), Мария11 (09-07-2018)
Старый 09-07-2018, 14:19   #568
 
Аватар для Салават
 
Регистрация: Sep 2016
Адрес: РОССИЯ
Сообщений: 61 Поблагодарил: 76
Поблагодарили 155 раз(а) в 59 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.

Я так понимаю, держать себя на легкой нехватке воздуха надо всегда, даже стараться и во время работы, ну это как получится. Т.е. получается, таким образом приучаю организм к малым дозам воздуха. Но для организма это противоестественно и он сопротивляется, значит нужно время, чтобы приучить его. В книге Алтухова запомнил фразу ,что ощущение нехватки воздуха должно стать приятным, тогда держать его, ощущение, станет легче. Вопрос как ты ощущаешь нехватку воздуха, и всегда ли получается её держать? И еще, стал увеличиваться живот, думаю из за расслабленных мышц живота. Непривычное чувство, прежде всегда держал мышцы жывота в тонусе, можно ли водтягивать живот между тренировками или всетаки это будет мешать дыханию ,и придется дышать грудной клеткой?
Салават вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Салават спасибо за это полезное сообщение:
Вадим64 (22-05-2021), Елашкин Сергей (15-07-2018), Мария11 (10-07-2018)
Старый 15-07-2018, 03:13   #569
 
Аватар для Елашкин Сергей
 
Регистрация: Jun 2013
Адрес: г.Бородино Красноярский край
Сообщений: 559 Поблагодарил: 585
Поблагодарили 1,492 раз(а) в 499 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.

Поздравляю тебя! Прочитал твои посты, посто идеальный пример по методике Бутейко. Посторайся сократить до минимума, а то и вовсе откажись от бронхорасширяющих. Твоя буферная система пока держится за эти препораты. Её нужно ввести в экстримальный режим, только тогда гипотоламус переключит буфер СО2 на 20 сек и выше. Если пока страшно, держи их всегда при себе. Только держись до последнего, приём в крайнем случае. Через месяц два сорвёшь стопор. Что касаемо отдышки при нагрузках, тоже дыши только через нос и не глубоко, держись из последнего, как бегуны на дестанциях, включая второе дыхание. Второе дыхание, это и есть уменьшение глубины вдоха.и его нужно заслужить. Да, раз в неделю попрактикуй проведение максимальной, а то и волевой паузы. Это тоже подтолкнёт гипоталамус к изменению буфера.
__________________
" Человеческий организм настолько совершенен, что может поднять свое здоровье с любой степени его упадка". Амосов Н.М. http://golodanie.su/forum/showthread...441#post880441
Елашкин Сергей вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Елашкин Сергей спасибо за это полезное сообщение:
Мария11 (15-07-2018), Репа (15-07-2018), Салават (15-07-2018)
Старый 15-07-2018, 03:25   #570
 
Аватар для Елашкин Сергей
 
Регистрация: Jun 2013
Адрес: г.Бородино Красноярский край
Сообщений: 559 Поблагодарил: 585
Поблагодарили 1,492 раз(а) в 499 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.

Цитата:
Сообщение от Салават Посмотреть сообщение
И еще, стал увеличиваться живот, думаю из за расслабленных мышц живота. Непривычное чувство, прежде всегда держал мышцы жывота в тонусе, можно ли водтягивать живот между тренировками или всетаки это будет мешать дыханию ,и придется дышать грудной клеткой?
Забудь про грудную клетку. В дыхании учавствует только диафрагма. На счёт животика, посмотри в итернэте позы медитации Будды. Нет не одной с подтянутым животиком, все они с опущенным, расслабленным животом. Хочешь кубики, подкочай прес.
__________________
" Человеческий организм настолько совершенен, что может поднять свое здоровье с любой степени его упадка". Амосов Н.М. http://golodanie.su/forum/showthread...441#post880441
Елашкин Сергей вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Елашкин Сергей спасибо за это полезное сообщение:
Мария11 (15-07-2018), Салават (15-07-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только ROM Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 3817 26-02-2024 14:21
Метод дыхания Бутейко Vovec Добро пожаловать в энциклопедию 7 19-12-2014 18:44
цель: повышение осознанности, оздоровление организма! (6+3) Виктория-Viktoriya Примеры успешно проведенных голоданий 165 10-08-2013 11:40
похудение и оздоровление организма katrin_-_ Архив 0 14-11-2010 01:28
Оздоровление своего организма! 21 день. Амели Архив 2 20-01-2010 16:53


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 05:29. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter