Новый заход на 14 дней

[Irrra]

Сообщение от winema

Главное чтобы мои родители меня снова не сорвали с правильного выхода. Они нас опять пригласили завтра в гости к себе на ужин.

я сходилa на ужин к знакомым (на улице сидели ужинали) 2 недели назад. Они слегли с ковидом, а у меня чувство вины. ковида много везде, а мне надо было таки не идти на тот ужин

[winema]

3-й день выхода. Вес - 79кг. Вчера весь день была очень занята, так что пишу за два дня сразу. Вчера перешла на веганское сыроедение, при этом стараюсь ограничиваться кето-допустимыми овощами (огурец, помидор, салат,капуста, авокадо, и т.п.). Энергии заметно прибавилось, мы всей компанией поехали на прогулку и прошли километров 10 по лесу.

Немного, правда, переела вчера на ужине в гостях, но в этот раз удалось ограничится только веганским салатами. Сжевала ещё и кусочек ржаного хлеба, уж очень я по нему соскучилась. Кетоз вроде пока на месте. У меня пока нет тестов на кетоз, но я его чувствую - меня знобит по-тихоньку когда я в кетозе, как будто от холода.

[Natkaperm]

Сообщение от winema

У меня пока нет тестов на кетоз

не тратьте зря деньги, тест-полоски не информативные, кетоз показывает только анализ крови

Сообщение от winema

Вчера перешла на веганское сыроедение, при этом стараюсь ограничиваться кето-допустимыми овощами (огурец, помидор, салат,капуста, авокадо, и т.п.). Энергии заметно прибавилось, мы всей компанией поехали на прогулку и прошли километров 10 по лесу.

[winema]

5-й день выхода, вес - 81кг. По примеру посетителей форума, практикующих кето, я тоже решила немного ускорить процесс выхода. Уже вчера начала есть вареные-жареные овощи, а сегодня мясо и сыр. Честно сказать, меня сильно потянуло на жорик, и я уже наела свои 4кг обратно, хотя хотелось бы немного растянуть процесс заполнения ЖКТ. Кроме того, появились небольшие отеки, поскольку сыр был соленый. Завтра постараюсь не переедать, а сегодня спасаюсь клизьмами.

[winema]

6-й день выхода, вес - 81.2 кг. Питаюсь почти нормально, только свежее молоко боюсь пока пробовать. У нас тут был мужик на форуме, который выпил чашку свежего молока на следующий день после 21-дневного голодания (уж очень ему захотелось). Так он говорил, что его так скрутило, что пришлось вызывать скорую. Метиоризм, резь, боль, и т.п. Его промыли в больнице с двух сторон сразу, и потом отпустили.

Говорят, что во время длительных голоданий желудок перестаёт вырабатывать энзимы, которые расщепляют мясо, чтобы не повредить пустую систему ЖКТ. Поэтому из длительных голоданий надо выходить постепенно, сначала веганское сыроедение, потом вегетарианство, потом варёное/жареное мясо, и только в конце - сырое молоко.

Я в этот раз попробовала ускоренный выход, т.е. начала есть мясо уже на 5-й день выхода. Надо сказать, жорик был немного меньше чем обычно, но зато живот болел сильнее, пришлось вчера делать две клизьмы за один день.

[winema]

7-й день выхода, вес - 81.6 кг. Вчера вечером напал на меня Жорик, да ещё и на соленые огурцы потянуло меня со страшной силой. Я пыталась побороть жорик чаем и свежевыжатыми соками, в результате напилась много воды, которая теперь перешла в отеки. Надо прекращать это безобразие, и возвращаться к нормальному питанию. Надеюсь тогда вес пойдёт немного вниз.

В эти выходные меня пригласили к друзьям на день рожденья, но через неделю постараюсь устроить новый заход на 14 дней, чтобы таки добить свой вес после полного выхода до заветных 75кг.

[winema]

8-й день выхода, вес стоит на месте - 81.6 кг. Похоже, что заполнение ЖКТ уже закончилось, так что можно заканчивать дневник этого голодания. До 75кг осталось всего 6.6кг, надеюсь что сброшу их в следующее голодание, которое я собираюсь сделать через неделю, постараюсь выдержать 12-14 дней ВГ. Конечно, лучше было бы сделать по-дольше перерыв между голоданиями, но мне очень хочется достичь желаемый результат до конца лета.

Почти все знакомые уже заметили, что я сбросила много веса за прошлые пол-года, недавно одна подруга мне сказала, что я скоро догоню свою дочь по худобе. Мы долго смеялись, поскольку моя дочь весит 65кг, и она выше меня ростом, а у меня тогда было примерно 77кг. Похоже, что разница в 12кг уже не так сильно заметна, как разница в 20кг.

[Natkaperm]

Сообщение от winema

Я пыталась побороть жорик чаем и свежевыжатыми соками

вы и так к высокому инсулину добавили еще порцию инсулина из сока-это как огонь бензином заливать.
Если у вас возникает чувство голода, то надо просто нормально и вдумчиво поесть.
Вы же вот прямо сейчас не умрете, если ничего в рот не положите, у вас есть время на приготовление салата? Думаю, что да)))
Когда у меня возникает чувство голода, то съедаю маленький кусочек сыра 10-15 гр со сливочным или кокосовым маслом и начинаю делать большую чашку салата (запас зеленухи в холодильнике есть постоянно), варю яйца 2 шт. Между сыром и салатом проходит минут 15.
Жую салат долго, весь процесс занимает минут 20, потом 1 или 2 яйца -по желанию, иногда и салата хватает.
В результате получаю хорошее чувство насыщения+полезные продукты+минимум калорий.

Сообщение от winema

Почти все знакомые уже заметили, что я сбросила много веса за прошлые пол-года

Сообщение от winema

надеюсь что сброшу их в следующее голодание

вам бы питание наладить в обычной жизни со строгим контролем и без зажоров и не будет необходимости голодать через неделю.

[Виктор8]

Сообщение от Natkaperm

Если у вас возникает чувство голода, то надо просто нормально и вдумчиво поесть.
Вы же вот прямо сейчас не умрете, если ничего в рот не положите, у вас есть время на приготовление салата? Думаю, что да)))
Когда у меня возникает чувство голода, то съедаю маленький кусочек сыра 10-15 гр со сливочным или кокосовым маслом и начинаю делать большую чашку салата (запас зеленухи в холодильнике есть постоянно), варю яйца 2 шт. Между сыром и салатом проходит минут 15.
Жую салат долго, весь процесс занимает минут 20, потом 1 или 2 яйца -по желанию, иногда и салата хватает.
В результате получаю хорошее чувство насыщения+полезные продукты+минимум калорий.

Мне нравится ваша инструкция, гениально Холмс, сваять в граните и повесить на холодильник, спасибо!

[Natkaperm]

Сообщение от Виктор8

Мне нравится ваша инструкция, гениально Холмс, сваять в граните и повесить на холодильник, спасибо!

пользуйтесь на здоровье, но в граните не советую-магнитики иногда отваливаются)))