Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Питание
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Питание Опыт, рекомендации, советы

Результаты опроса: Стремитесь ли вы получать удовольствие от пищи?
Да, всегда. А зачем еще жить? 5 11.63%
Скорее да, чем нет. Стараюсь, чтобы было вкусно. 21 48.84%
Понимаю, что многое из того, что нравится, мне вредит. Ограничиваю. 16 37.21%
Нет. Моя пища безразлична мне. Живу для другого. 1 2.33%
Голосовавшие: 43. Вы ещё не голосовали в этом опросе

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 27-12-2015, 15:07   #1
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 2,168 Поблагодарил: 5,758
Поблагодарили 15,521 раз(а) в 2,255 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Удовольствие от пищи

Затравка.

Цитата:
qaz: Как ты относишься к "пищевой" наркомании?

alex: Отношусь как к неизбежности. Не существует ни одного питания, которое не изменяет сознание. Даже голодание и физическая активность изменяют сознание. Все дело в степени этого изменения, направлении и последствиях. Отсюда вопрос - что считать наркоманией?


qaz: Углеводы различные в твоей диете стимулируют дофамин.

alex: Возможно. Жиры стимулируют дофамин. Белки стимулируют дофамин. Хорошая морковь у меня точно стимулирует дофамин, я получаю удовольствие когда ее точу )) Любая еда, которая пролезла тебе в рот без отвращения, способна стимулировать дофамин, это базовый механизм работы системы поощрения. Если бы его не было, ты бы помер от голодной смерти, поскольку не понимал бы - зачем есть, если от этого не получаешь награды.
Прошу форумчан поделиться своим опытом в отношении пищевых удовольствий. Стремитесь вы или нет получать удовольствие от поедаемой пищи?
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (28-12-2015), Allka (11-06-2017), Edisson (23-01-2016), Jelenka (28-12-2015), monoed (27-12-2015), Елена Журавлева (28-12-2015), Люсико (02-10-2017), Яся (28-12-2015)
Старый 28-12-2015, 14:23   #2
Заблокирован
 
Аватар для Елена Журавлева
 
Регистрация: May 2015
Адрес: Нижневартовск
Сообщений: 598 Поблагодарил: 6,119
Поблагодарили 4,889 раз(а) в 949 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Удовольствие от пищи

Обязательно с удовольствием! То, что я кушаю должно мне быть однозначно вкусно. Стараюсь слышать потребности организма. Тогда выходит и вкусно, и невредно, и организм сыт и доволен.
Елена Журавлева вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Елена Журавлева спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (28-12-2015), Alex_андр (28-12-2015), Allka (11-06-2017), Jelenka (28-12-2015), monoed (28-12-2015), Люсико (02-10-2017), Яся (28-12-2015)
Старый 28-12-2015, 14:27   #3
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 2,168 Поблагодарил: 5,758
Поблагодарили 15,521 раз(а) в 2,255 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Удовольствие от пищи

Цитата:
Сообщение от Елена Журавлева Посмотреть сообщение
Стараюсь слышать потребности организма. Тогда выходит и вкусно, и невредно, и организм сыт и доволен.
Елена, это идеал. Вы молодец, если так получается. У меня пока нет... Есть некоторые "якоря" из прошлой неразборчивой блюдоманской жизни, которые не отпускают пока.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (28-12-2015), Allka (11-06-2017), Jelenka (28-12-2015), monoed (28-12-2015), Елена Журавлева (28-12-2015), Яся (28-12-2015)
Старый 28-12-2015, 14:32   #4
Заблокирован
 
Аватар для Елена Журавлева
 
Регистрация: May 2015
Адрес: Нижневартовск
Сообщений: 598 Поблагодарил: 6,119
Поблагодарили 4,889 раз(а) в 949 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Удовольствие от пищи

Я в пути. Старюсь, ищу. Довольно часто ловлю идеал и баланс. Потом обязательно немного качнет. Нет ничего стационарного.
Но всегда и на блюдомании в том числе очень серьезно относилась к "хотелкам" организма. Уверена, что все неспроста. Если не довести себя до трясучки и вовремя словить, то как правило выбранный продукт очень даже на высоте.
Елена Журавлева вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Елена Журавлева спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (28-12-2015), Alex_андр (28-12-2015), Allka (11-06-2017), Jelenka (28-12-2015), monoed (28-12-2015), Яся (28-12-2015)
Старый 28-12-2015, 14:48   #5
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 2,168 Поблагодарил: 5,758
Поблагодарили 15,521 раз(а) в 2,255 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Удовольствие от пищи

А у меня проблема рациональности айтишного мозга: или делать всё 100% или не делать совсем. Ну то есть например, я могу не пить алкоголь месяцами и не хочу. И не тянет и равнодушие. Но вот на какой-то вечеринке соглашусь выпить бокал вина или пива. И не могу уже себе отказать в спиртном до конца вечера. (Благо хоть на следующий день мне противно себя вспоминать, и я еще полгода не буду пригублять).

Также и со сладким. После месяца тотального воздержания (ну разве только немного свежих фруктов) мне оно безразлично (да еще если грибов и прочих охотников до сладкого в себе замочил). Но иногда попробую кусок шоколадки и всё, до конца дня опять сам не свой, срываюсь и могу съесть вагон этой гадости. На утро мне очень плохо и потом опять долго того шоколада не надо...

Вот эти самые якоря... Как избавиться - не знаю. Понимаю, что это не системно и какого-то заметного эффекта на здоровье не оказывает. Напрягает то, что пасую психологически. На язык попало - прям как будто курок спустили....
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (28-12-2015), Allka (11-06-2017), Jelenka (28-12-2015), MaryArt (29-09-2017), monoed (28-12-2015), Елена Журавлева (28-12-2015), Яся (28-12-2015)
Старый 28-12-2015, 15:03   #6
Заблокирован
 
Аватар для Елена Журавлева
 
Регистрация: May 2015
Адрес: Нижневартовск
Сообщений: 598 Поблагодарил: 6,119
Поблагодарили 4,889 раз(а) в 949 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Удовольствие от пищи

Мы с вами коллеги. Таже песня.
Спиртное как-то года два как резко просто расхотела. Причем так, что пробовать в голову не приходит. Тоже самое было с кофе. Но я у себя не отбирала. Само произошло.
Я с детства просто обожаю фрукты. Все. С сахаров тоже регулярно слазию, а потом скучно чтоли становится. Решаешь себя побаловать и все... Пока кишки не скажут - мы больше фрукты не можем. Сегодня вот ребенок пол яблока не доел, как я могла пройти мимо! И ведь свободно бы обошлась без него. Единственно, все остальные сласти мне не нужны.
Елена Журавлева вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Елена Журавлева спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (28-12-2015), Alex_андр (28-12-2015), Allka (11-06-2017), Jelenka (28-12-2015), monoed (28-12-2015)
Старый 28-12-2015, 15:12   #7
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 2,168 Поблагодарил: 5,758
Поблагодарили 15,521 раз(а) в 2,255 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Удовольствие от пищи

Коллеги и правда

Я тоже с детства любил фрукты. Мама мне перед сном всегда чистила яблоко, мандарины ну или что было и прямо в кровати я ел. Мама говорит, что был не похож на остальных детей - сладкого не любил. Даже фрукты больше кислые предпочитал. Ну а чтобы конфет мне хотелось - да никогда. А вот как в школу пошел - понеслось. Сахар, шоколад, кофе...

Жена у меня кофеманка. Не может без этой дряни день начать... А в остальном мы как-то смогли найти компромисс на кухне
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (28-12-2015), Allka (11-06-2017), Jelenka (28-12-2015), monoed (28-12-2015), Елена Журавлева (28-12-2015), Яся (28-12-2015)
Старый 28-12-2015, 15:14   #8
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 4,083 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,481 раз(а) в 4,221 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Удовольствие от пищи

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Благо хоть на следующий день мне противно себя вспоминать, и я еще полгода не буду пригублять
и здесь
Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
На утро мне очень плохо и потом опять долго того шоколада не надо...
Срабатывает защитный механизм от перегрузки нутриентом. Просто физиология идет с задержкой по отношении к желаниям (наркотизации). Вот если бы не было этих реакций, вот тогда караул (например объедаться/напиваться "вкусняшкой" до тошноты, вызывать рвоту или просто лежать мучаться - и так каждый день или раз в несколько дней).
monoed вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (28-12-2015), Alex_андр (28-12-2015), Allka (11-06-2017), Jelenka (28-12-2015), Елена Журавлева (28-12-2015), Яся (28-12-2015)
Старый 28-12-2015, 15:27   #9
Заблокирован
 
Аватар для Елена Журавлева
 
Регистрация: May 2015
Адрес: Нижневартовск
Сообщений: 598 Поблагодарил: 6,119
Поблагодарили 4,889 раз(а) в 949 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Удовольствие от пищи

У меня вся семья всеядная. Я им еще и готовлю. Как-то уважаем желания друг друга и не навязываем как питаться.
А потом как раз на примере моих не всё так линейно. Например, младшая малоежка. Ее никогда не заставляли и у нее осталась внутренняя целостность. Поэтому не заморачивается, что ест что-то не то. Причем ест только вкусное. Если такового нет, может и сутки подождать пока нормальная (с ее точки зрения еда) появится.
Елена Журавлева вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Елена Журавлева спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (28-12-2015), Alex_андр (28-12-2015), Allka (11-06-2017), Jelenka (28-12-2015), monoed (28-12-2015), Калинка (28-12-2015), Яся (28-12-2015)
Старый 28-12-2015, 18:54   #10
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 2,313 Поблагодарил: 4,910
Поблагодарили 5,933 раз(а) в 1,596 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Удовольствие от пищи

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Вот эти самые якоря... Как избавиться - не знаю. Понимаю, что это не системно и какого-то заметного эффекта на здоровье не оказывает. Напрягает то, что пасую психологически.
Про "якорь" не поняла.
Вобще-то якорем называют какую-то найденную особенность в поведении или искусственно созданную привычку для возвращения в правильную нтвзгл ситуацию.

Ну к примеру.
Если я хочу выпить много шампанского,то якорюсь:Вспоминаю,как мне будет утром жутко плохо и как будет разламываться голова.

У кого-то читала:чтобы не курить сигарету,он начинал растирать мизинец до покраснения.Это его якорь был,чтобы не уплыть в ненужном направлении.

Продолжаю.
Цитата:
На язык попало - прям как будто курок спустили....
У меня похожая проблема.
Анализировала и пришла к выводу:
  • прогресс в искоренении привычки есть!
  • продолжить практиковать уже найденные способы "борьбы" и искать новые.
  • Больше общаться и обсуждать мою проблему с людьми на форуме.(это работает.Убедилась)

что могу сама предложить в помощь :

Когда пьёшь алкоголь,не стараться сразу глотать,а ооочочочень маленькую порцию подержать во рту и стараться муссировать не глотая.

Чтобы,tipa как еда со слюной хорошо смешалось.Вобщем как коньяк или шампанское пить.
Так любой алконапиток.

Стараться больше общаться с приглашёнными в промежутках между глотками .
И после каждой выпитой порции alko,столько же пить воды.

Другими словами- растягивать сам процесс пития .

С едой нмвзгл проще.Положил на тарелку всего чего посчитал нужным и по кол-ву и по кач.ву и дост!

Уже не тянуться за добавкой.

Нажмите тут для просмотра всего текста
Стыдно писать,но напишу.У меня конечно есть способ безотказный.

Если уж я точно перегрузила желудок-иду и всё вырыгиваю.Это вычитала в исторических книгах о дрених Римлянах.Как они на пирах себя вели.

Мышцы желудка натренировала и у меня нет проблем.Может оттого и болезней нет.
После всех праздничных застолий,придя домой, промывала желудок и делала клизмы обязательно.
__________________
Истина каждый раз рождается заново....
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (28-12-2015), Alex_андр (28-12-2015), Allka (11-06-2017), monoed (28-12-2015), Елена Журавлева (29-12-2015), Яся (28-12-2015)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Дневник E_Lena. Безуглеводная диета E_Lena Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 1964 14-12-2018 19:33
Жизнь в удовольствие Laura Jeanne Архив 1 24-03-2010 04:08
Жизнь в удовольствие Laura Jeanne Архив 13 21-06-2009 18:04
Голодаем, получая удовольствие. Awin Архив 7 25-05-2007 21:39


Текущее время: 02:22. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????