Мое каскадное голодание.

[Вишенка]

Итак, прошла первая неделя. Каков итог? Пока весьма печальный. Я сорвалась! Вместо одного дня кушала целых 4 дня. Очень трудно голодать в выходные, когда дома муж и дети, приходится много готовить, стряпать что-нибудь вкусненькое, и очень трудно удержаться, чтобы не попробовать. Но я не буду сдаваться. Сегодня новый понедельник, начинаю голодать с новыми силами. Если уж очень захочется что-нибудь стрескать, буду пить воду. Уж лучше пусть будет голодание на воде, чем опять день обжорства. Сегодня мой вес почти 64 кг. Сейчас моя задача - провести 15 однодневных голоданий, пусть даже они будут не через день, а немного реже. Главное - приучить свой организм обходиться сутки без еды и воды (желательно) и подготовить его к двухдневным голодовкам.

[Вишенка]

Вчерашнее голодание прошло прекрасно, ни разу мне не захотелось ни есть, ни пить. И сегодня утром самочувствие замечательное, проснулась в 6 утра, сделала зарядку, облилась холодной водой. В теле - легкость и бодрость!!

[Вишенка]

Все идет по плану, вчерашний день голодания опять перенесла легко. Видимо организм уже привыкает к таким мини-голодовочкам. Чтобы не переедать в другие дни я решила уменьшить разнообразие продуктов и питаться 1 продуктом за один прием пищи, а в дальнейшем перейти на питание одним- двумя продуктами в день. Один продукт переесть очень трудно, а переедание происходит именно от разнообразия продуктов-поела немножко того, этого и, глядишь, уже объелась.

[gencik1]

Поддерживаю ваши "каскадные" начинания. Короткие СГ много разных успехов приносят в плане контроля над голодными эмоциями. Здорово дисциплинируют аппетит и вообще культуру питания. ИМХО, суточные 1х1 как ни странно - самые трудные, постоянно приходится унимать чувство голода (или жора), не соблазняться.
Наибольшие изменения происходят, скорее, в характере чем в теле.

Я вот с 9 октября тоже 1х1, сегодня 10-ый СГ-день, тоже мечу на 5 месяцев.

[Вишенка]

gencik1, спасибо за поддержку!А Вы тоже настроены увеличивать продолжительность голодания или все 5 месяцев будете голодать 1х1?

[gencik1]

Вишенка, настроен увеличивать каждый месяц по дню. Примерно с 10-го ноября начну 2х2.

[Вишенка]

Ну а у меня сегодня не совсем то, что бы мне хотелось. Целый день я голодала, все было хорошо, но день выдался чрезвычайно насыщенный -утром праздник у младшей дочки, потом поход с ней же в зубную, а вечером - вечер в школе у сыночка. И в общем, я вечером не удержалась... Но, я считаю, что голодание все равно состоялось, т.к. я больше суток находилась без еды и воды. Пусть не 36-ти часовое, но 24-ти часовое. Это то же неплохо. Завтра - кушаю, буду продолжать следовать своему правилу - однообразие продуктов за 1 прием пищи. Кстати, оно мне помогает, я уже 2 раза ему следовала и не переедала.

[Вишенка]

gencik1,здорово! Напишите о своих ощущениях, когда перейдете на 2 дня? Я боюсь, что у меня не получится голодать дольше, хотя я буду стараться!

[gencik1]

Сообщение от Вишенка

Но, я считаю, что голодание все равно состоялось, т.к. я больше суток находилась без еды и воды

Безусловно состоялось .

Сообщение от Вишенка

однообразие продуктов за 1 прием пищи

Здоровское правило.
У меня тоже есть :), может не очень по ЗОЖевски но помогает и приносит результат - в дни когда ем - ем что хочу и сколько хочу .
Сам я блюдоман и обжора и вот теперь наблюдаю как мой аппетит приструнивается, что попало в рот тянуть уже не очень хочеться. Больше тянет на полезненькое.

На счет переедания: помоему без этого никуда . На суточных как раз и можно натренироваться непереедать. А по началу конечно срывы будут. Просто не надо из них делать трагедий.

Сообщение от Вишенка

Напишите о своих ощущениях, когда перейдете на 2 дня?

Ок, невопросище

Сообщение от Вишенка

Я боюсь, что у меня не получится голодать дольше...

Что мешает? Если 2х2 трудно то вернуться на 1х1 пока не полегчает :), и снова в бой.
Я тут подумываю что кушать через день это нормально. В смысле что есть каждый день это много.
Да, по началу очень трудно, даже себя жалко, но постепенно как-то нормой становится и не видишь в этом проблем.

[Вишенка]

gencik1, а у Вас большой опыт в голодании?