"Проба пера" (14+21+14+15)

[zhuk]

9-й и 10-й день

полет нормальный. вчера не успела на тренировку, а может это и лучше - надо давать отдых органоиду тоже. чувствую себя хорошо.

сегодня: вес до тренировки 85,5
после 85,3

разделила программу на "спереди" и "сзади" получилось по 11 упражнений. сегодня делала спереди. в подходе 8 раз (10 уже тяжело), по 5 подходов. после тренировки мышцы даже побаливают.

[zhuk]

11-й день

вчера решила посмотреть что-нибудь по дробному питанию. и ка-а-а-к насмотрелась, что крышу снесло. хочу есть - слюнки текут. думаю, все, завтра с утра пойду куплю геркулес на выход (хорошо, что его нет дома). но сегодня с утра вроде бы пока все нормально.


Все, выход на диету. Очень хочется есть, прям спазм в желудке, не буду себя насиловать.

[zhuk]

выход - нормальный, есть не хочется. на второй день добавила к вышеперечисленному рациону, такой овощной супчик-пюре. на третий уже его не хочется. состояние как на голоде. во рту помойка. сегодня по меню надо сточать стакан морковки, но совсем не хочется, обойдусь киселем и соком, а вечером - компот из кураги чернослива и изюма, добавила еще туда веточку калины, чтобы не так сладко было.

[zhuk]

первый раз у меня такое - продолжаю худеть, за два дня отвес 700 грамм. сегодня купила льняную муку (хочу попробовать вместо геркулеса натощак льняной кисель), кукурузную муку, морскую капусту, брокколи, цветную капусту, в поисках соевого сыра - у нас в городе его делает корьянка, представьте - одна на весь город. в продаже кунжутная паста - не знаю, что это такое. наверное вкусно и полезно. хочу вместо хлеба попробовать делать мамалыгу.
нравится выход тем, что есть надо каждые полтора - два часа понемногу. стакан сока кажется для меня гигантским.

[zhuk]

ну и гадость этот льняной кисель!!!!! льняную муку хорошо использовать вместо яиц в тесто. энергии прибавилось. на весы теперь раз в неделю буду прыгать. делала сегодня овощные голубцы даже без растительного масла. мечта сбылась. все было очень вкусно.

[WadSoN]

zhuk Спасибо за ваше внимание. По поводу дробного питания. Я от тяжёлой работы немного надорвался и получил желчный пузырь в виде песочных часов! Звучит смешно, а мне воспаление протоков. Ну и ещё некоторые беды, "не поднимайте тяжестей". Врачи все как один советовали дробное питание и моё тело так стало увеличиваться, что на него волос стало не хватать . Если серьёзно, то вот две причины: частое и понемногу питание меня реально полнит, просто без удержу. А периодический отказ от еды, ну типа в среду не кушать, или ещё как понемногу голодать, просто (для меня) смертельно. Возможно и для других. У меня желчь такая, что если икну, могу голос на пару дней потерять. Можно аккумуляторы заряжать. Единственным выходом для себя вижу эффект как при входе в голодание. Попытаюсь создать меню и условия, когда организм привыкнет к тяжёлой, но питательной пище, типа куриные яйца, парное мясо. Естественно не каждый день и очень малыми порциями. Думаю если будет энергия от малых, но питательных продуктов, смогу втянуться и на физические нагрузки.

[РАИСА]

Сообщение от WadSoN

Я от тяжёлой работы немного надорвался и получил желчный пузырь в виде песочных часов!

Желчный пузырь получает проблему в том случае, если нерв от желчного пережат в позвоночнике. Попробуйте для начала делать лечебную гимнастику для грудного отдела позвоночника.
Найдите книгу Луизы Хей, там есть схема, как все внутренние органы зависят от позвоночника. Обычно, если орган заболел, то значит в позвоночнике пережат нерв от этого органа. Проведите рукой по своему позвоночнику(или попросите кого-нибудь это сделать), и болезненные места укажут на такие пережатые зоны.
Здесь выход только в лечебной! гимнастике.

[zhuk]

Сообщение от WadSoN

Единственным выходом для себя вижу эффект как при входе в голодание. Попытаюсь создать меню и условия, когда организм привыкнет к тяжёлой, но питательной пище, типа куриные яйца, парное мясо. Естественно не каждый день и очень малыми порциями. Думаю если будет энергия от малых, но питательных продуктов, смогу втянуться и на физические нагрузки.

Ох и нелегко же менять вкусовые пристрастия! Удачи вам. Гляньте вот эту ссылочку http://idealbody.org/threads/%D0%A3%...%B4%D1%8B.148/, может вам пригодиться.

[WadSoN]

РАИСА у меня плёночка на желчном лопнула и скрутилась в середине.
zhuk да уж, пристрастия менять легче локоть укусить. Но вы все очень большие молодцы. Те кто действует, безусловно достоин уважения в отличии от пассивных фаталистов. Неважно, что многое останется как прежде и сохранятся привычки. Будем бороться за победу.

[zhuk]

крышу вчера совсем унесло. снимала банкет. естественно пригласили за стол. ух, какая была вкусная курица!!!! догналась рыбой в кляре. ужос просто какой-то. пришла домой и еще перекусила блинами. сегодня надо выправлять положение, с утра - вода с яблочным уксусом, сейчас каша, потом кусочек мяса, потом тушеные овощи, потом фрукты, творог или кефир, короче все по 6-7 дню выхода. и спортзал.