21 день УГ и сокращенный выход.

[Пумба]

Простите, что влезаю, но ведь и в желтке есть белок:)
Согласно википедии, в желтке: 16 % белков, 0,8 % холестерина, 3,6 % углеводов и 26,5 % жиров.
Так что, Инфинити, твой орг получил и белок тоже
А белок, говорят, содержит какую-то вредность, и из него потом перья формируются

[Инфинити]

Сообщение от Пумба

Простите, что влезаю, но ведь и в желтке есть белок:)

И в сметане

[Сергеев]

Яичный белок слишком аллергичен, оставила на последний момент

Меня он тоже к сожалению аллергизирует, в вот белок который в желтке нет. Может у них разная химическая формула? Но я ем не более 2 яйца за раз и не чаще чем через день, раньше еще хуже было, а теперь возможно гири простимулировали пищеварение, а может голодания.

[Инфинити]

А ты их как ешь: всмятку, вкрутую, жареными, отварными? Мне отваренными всмятку легче, когда вкрутую приготовлены - тяжеловато идет, или может кажется, но вкрутую не люблю.

возможно гири простимулировали пищеварение, а может голодания.

воот, и мне надо простимулировать))) голоданием легче, конечно)))) но я стараюсь как могу, про гантельки и прогулки тоже не забыаю.

[Пумба]

Сообщение от Сергеев

Меня он тоже к сожалению аллергизирует, в вот белок который в желтке нет. Может у них разная химическая формула?

Вот, нашёл. Это Нау говорила:

Сообщение от Нау

хорошо усваивается только сырой желток, белок даже в сыром виде неусвояем плюс содержит авидин, который витамины гр.В разрушает, к тому же белок яиц - это то, из чего потом перья у птенцов образуются, а нужны ли они вообще человеку ?

Наверное, твой организм не любит этот авидин, что бы это ни было

[Сергеев]

Сообщение от Инфинити

А ты их как ешь: всмятку, вкрутую, жаренными, отварными? Мне отваренными всмятку легче, когда вкрутую приготовлены - тяжеловато идет, или может кажется, но вкрутую не люблю.

Я ем или всмятку или жаренные слегка. Могу съесть сырые. А вот сваренные вкрутую это нечто неперевариваемое вообще. По сему на пасху, я сразу предупредил "сами красите и сами потом это и едите, если это вообще можно съесть" Только куличи ем с чаем, ну или с соком

[Инфинити]

Сообщение от Инфинити

когда вкрутую приготовлены - тяжеловато идет, или может кажется

Сообщение от Сергеев

сваренные вкрутую это нечто неперевариваемое вообще

Значит, не кажется)))

[Кремышев]

Сообщение от Пумба

Простите, что влезаю, но ведь и в желтке есть белок:)
Согласно википедии, в желтке: 16 % белков, 0,8 % холестерина, 3,6 % углеводов и 26,5 % жиров.
Так что, Инфинити, твой орг получил и белок тоже
А белок, говорят, содержит какую-то вредность, и из него потом перья формируются

Ну дак давайте посчитаем: один желток яйца весит 20-30г. Берём от него 16% и получаем 4г белка. В сметане 2,5г белка/100г. Берём 200г сметаны и получаем 5г белка. Итого: дай то бог 10г белка в день еле еле набирается. А нужно как минимум 1г белка/1кг веса тела, то есть 60г белка в день! А если ещё и учесть, что много дней был дефицит белка в рационе, что он вообще в организм не поступал, то выводы делайте сами.

[Инфинити]

Сообщение от Кремышев

нужно как минимум 1г белка/1кг веса тела, то есть 60г белка в день!

И этот белок должен быть не на сто процентов животный, а пополам с растительным, правильно?

Ну вот животный белок в моем рационе на сегодня, (прямо сейчас подсчитываю и сразу в сообщение пишу):

Выход, день 15
3 желтка - 10,5 г
150 г сметаны - 3,9 г
100 г сыра адыгейского без ЗМЖ- 16,5 г.
Итого: 30,9 г. животного белка.

Растительный белок:
фасоль спаржевая - 8,4 г
другие овощи - 10,7 г (топинамбур, капусты, лук, морковь, помидор, авокадо - в целом 650 г)
яблоко - 1 г
грецкий орех - 5,5 г
амарантово-гречневые хлебцы - 3 г
Итого: 28,6 г

ВСЕГО: 59,5 г белка. Сама не знала, что так много! А я думаю, во как классно, белка не хочется, ахаха)))) А Васька тушка слушает, да ест

Сообщение от Кремышев

А нужно как минимум 1г белка/1кг веса тела

По рекомендациям ВОЗ даже 0,8 г на килограмм тела, если не ошибаюсь. "Физуха" у меня минимальна, "идеальный" расчетный вес 62 кг (на самом деле, может, и меньше, кто его знает). Это значит, мне (возможно) "положено" вообще 50 г белка в день, и я его пережираю. Так что... Не, я конечно, не буду стараться есть меньше белка. То, что тушка сегодня получила, она на меньшее завтра не согласится, и я настаивать не стану - это бесполезно. И опасно...

[Инфинити]

Выход, день 16
Овощи, орешки, 3 желтка, стакан жирной кисломолочки. Одно яблочко и 5 г меда. Из новой еды сегодня - гречка на водяной бане (75 г сухой ядрицы).

Очень вкусно! Орг в прошедшем году плевался от круп и требовал "быстрых" крахмалов (муки) - ну, пирожки пресловутые))), но гречку сегодня принял с благодарностью. То-то же

Псор опять полез, похоже, от кисломолочки. А может, желтки причиной? Или растительное масло. Или нечищенные помидоры (надоело чистить от семечек, только шкурку снимаю). Или просто пережор. Кто его, гада, разберет. Надо было медленнее новые продукты вводить, но теперь уже в следующий раз.