Вкусное похудение

[Ромилъ]

ПРОДОЛЖИМ ...
--------------------------------------------------------------------

[Ромилъ]

6 августа
Вес 90 кг
съедено:
небольшой арбуз
--
7 августа
Вес не измерялся
съедено:
1 кг помидор
1 кг огурцов
300 гр винограда
1 кг слив
выпито:
1 л кефира 0%
---
8 августа
Вес 86.3 кг
выпито:
400 гр свекольного сока
1 л кефира 0% (+50 гр меда)
съедено:
0.7 кг огурцов
0.5 кг сладкого перца
0.5 кг слив
микроскопический салатик (лучше в нас чем в таз )
---

[Ромилъ]

9 августа
Вес 86.3 кг
выпито:
300 гр свекольного сока
0.6 л воды
съедено:
450 гр сладкого перца
1 яблоко
0.85 кг винограда

[Просто я]

Ромиль, спасибо за дневничек. Очень интересно.
Я вот тоже задумалась над тем что веганство это пост в непостные дни..
надо бы спросить об этом батюшку...

[Ромилъ]

Сообщение от Нина1977

Я вот тоже задумалась над тем что веганство это пост в непостные дни..
надо бы спросить об этом батюшку...

Нина, я долго ломал над этим голову и нашел простое решение - в не постные дни дополнительно пить кефир. Мне хватает от 1 до 2 литров в день. Вам может хватит чашки в день. Очень не калорийно и вкусно - кефир с финиками (мне хватает 3-4 финика на 300 гр кефира) или кефир с медом. Если пьете кефир - значит уже не поститесь. Пью кефир Биомакс 0%. Лучше конечно пить самодельный кефир из парного молока, но пока так как есть .

[Ромилъ]

10 августа (среда)
Вес 85.4 кг
Давление 120/82
Пульс 54
Сахар 5.3 mmol/L
выпито:
1 л свекольного сока (0.5 утром +0.5 вечером)
1.3 л воды
--
Ну что ж, действие свекольного сока вместе с сырой пищей закономерно, давление нормализовалось. В начале (6 августа) давление было 140 на 95. И это не может не радовать .

[Просто я]

Ромиль спасибо за ответ, я тоже верующая, но только после вашего дневника задумалась об этом..

Как свекольный сок на вкус? я пока его не пробовала...морковный , яблочный и томатный объедение. Особенно томатный! могу его литр за раз выпить.

пошла дочитывать ваш дневник, мне он очень понравился..

[Ромилъ]

Сообщение от Нина1977

Как свекольный сок на вкус?

Нина, свекольный сок сладкий, очень сладкий. Такой сладкий, что сегодня сделаю сахарную кривую и выложу график: сахар до приема 0.5 л сока, через 15 минут, через 1 час, через 2 часа и через 3 часа после приема сока.
--
Вообще-то свекольный сок желательно пить меньшим количеством.

[Ромилъ]

Сахарная кривая при приеме свекольного сока
--
Сахар в крови перед приемом 0.5 л свекольного сока - 5.3 mmol/L
Через 15 минут после приема сока - 6.0 mmol/L
Через 1 час после приема сока - 7.2 mmol/L
Через 2 часа после приема сока - 6.1 mmol/L
Через 3 часа после приема сока - 5.4 mmol/L
--

[Ромилъ]

11 августа
Вес 85.3 кг
--
Ну что ж, отвес -0.1 кг. И если подходить к этому вопросу оптимистично, то и 700 гр в неделю и 3 кг в месяц тоже хорошо . А если еще оптимистичней: мне все равно какой у меня вес - главное я питаюсь правильно!
--
съедено:
0.5 кг сладкого перца
0.5 кг черных слив
0.8 кг черного винограда киш-миш
--
выпито:
1 л кефира 1% с медом