Записки легкомысленной Фри

[Mamba]

Нагнетатели, блин))))

[Илья]

Mamba, а по делу?)) А то превратилась из зеленой лягушки в нижнюю часть лица,а как - не делишься))
Серьезно,дай совет,ты же имеешь свой успешный опыт похудения на десятки кг,и удержания его.

Сообщение от Леопольдовна

ну нельзя ж так все сразу на человека вываливать

Ломаем чужие призмы??)))

[Mamba]

По делу тут уже много сказали. Фря – девушка послушная , насколько я сумела понять)), много разных рекомендаций могут сбить человека с намеченного пути, имхо. Советы можно давать, зная характер, тогда есть вероятность, что они могут помочь и подойти…
Фря, если Вы импульсивны (в широком смысле этого слова) и не слишком терпеливы (как я ))))) – могу только посоветовать найти вдохновение. Для этих двух месяцев. Для начала. Мне повезло, я на вдохновении «проехала» весь похудательный путь, и одним из поддерживающих факторов был этот форум , реально помог сделать первые важные шаги и закрепить мало-мальскую уверенность в будущих (шагах)…
Сначала вы находите воодушевление извне – вот у Вас это может быть долгожданная поездка, например, - а потом, видя свои достижения, «ловите волну» уже внутри себя. Победа своих слабостей и неполезных привычек не может не вдохновлять. А потом..потом…однажды с удивлением обнаруживаете, что у вас теперь новые привычки, любовь к продуктам, которые раньше не вызывали восторга, количество пищи за обедом уменьшилось раза в 4 и т.п... Это происходит не быстро, но воспринимается еще тяжелее и дольше, если идти исключительно на волевом усилии. Разумеется, я говорю только о собственных ощущениях, энтузиазм и мотивация лично для меня крайне важны, не знаю, как для Вас?
Удержание веса – это как выход из голодания. То есть труднее, чем похудеть. И оно у меня не всегда было успешным, и не всегда есть в настоящее время, «иногда они возвращаются»))). Но уже не в том количестве, конечно). Скажу вам по секрету – я до сих пор боюсь весов))) и не взвешиваюсь, полагаюсь на самоощущения и одежду. Советы по питанию давать не буду – не вправе их давать, оно у меня сейчас не совсем зожное )).
Не как совет, но как пожелание – терпения Вам, милая Фря! Не торопитесь, в том числе с выводами, не воспринимайте падения как повод вернуться назад…И у Вас все обязательно получится!

[Helena]

Сообщение от Илья

превратилась из зеленой лягушки в нижнюю часть лица

Пацталом)))))

Сообщение от Илья

,ты же имеешь свой успешный опыт похудения на десятки кг,и удержания его.

Мамбик, этого не знала - теперь ты еще круче для меня

А Нэлли такая добрая)) , у добрых людей всё будет хорошо..ля-ля-ля))

[Habiba]

Сообщение от Фря

отправиться в активное путешествие и не быть обузой себе и семье

Вобще-то это была последняя цель.))Так вот.Есть у меня план.Вступление. Быть худой и быть активной-это две большие разницы.Активность-это тонус и мышцы,а не кг.Я вот даже гиперактивная.))Поэтому я думаю,Юленька,тебе нужно заняться спортом.Да!И ты будешь тренированная и активная.Если вы там планируете ходить-на беговую по 2 часа ежедневно,если вы там планируете плавать-в бассейн по км через день и т.д.И за два месяца вполне реально стать активной и тренированной.))Как тебе мой план? ))А там и вес уменьшится от спорта ... как бонус.))

[Фря]

Доброе утро вам всем, дорогие мои вдохновители!
Читаю вас, вникаю и как энергетический вампирчик , набираюсь здесь позитива с вашей помощью и поддержой. СПАСИБО!

Итак, день седьмой, а значит 1 неделя.
Вес 105,9

7.30 стакан лимонно-апельсинового сока. Хоть я и услышала мнение многих, что соки это не совсем то и лучше бы их исключить, пока, извините, но не готова. Мне так удобно. Еще раз повторю, это для меня переход от кофе. Ведь я правильно поняла, что выбирая из двух бед между кофе и фрешем, я выбрала меньшую? От обеих пока отказаться не могу. Илья, это же тоже шаг к постепенности, так?
На работу взяла 4 моркови, помидор и красный перец. Съем это в течение дня с промежутками в 2-3 часа.
Леопольдовна, по твоему совету (спасибо что ты есть и ведешь меня как отличный терпеливый и добрый учитель) я сократила фрукты (оставила только утренний сок из 2 апельсинов и лимона) со вчерашнего дня и налегла на овощи. И вот он сразу отвес в 400 грамм, не смотря на то что сегодня первый КД.
Вчера поныла тут немного, бывает. А сегодня настроение бодрое и жизнеутверждающее. Времени совсем мало прошло да и весу немного ушло 2 кг, а ходить стало заметно легче и загривок перестал так ныть. Странно затекают как немеют руки от плеча до пальцев ночью.
Вчера после родительского собрания в школе пощли с мужем в Метрополис на "Пиратов Карибского моря". Кстати, отличная серия получилось и даже на пользу пошло то, что эту часть снимал другой режиссер. Перед началом времени было много и муж потащил в ресторанный дворик, ну где разный фаст фуд. Иду печальная, морковки с собой нет и тут вижу радость радостную СМУЗИ-бар. Каюсь, нарушила чистоту СМЕ и заказала себе фрешмикс из помидора-огурца-сельдерея-моркови-капусты 400 мл. Все делали у меня на глазах без соли и перца, причем поимидор и огурец без шкуры целиком взбили в блендере смешав с отжатым капустноморковносельдеревым соком. Вот оно счастье! Пока муж перед сеансом ел бургер кинг и пиво, пока во время сеанса все вокруг и рядом над ухом хрустели начосами и хлюпали пивом и колой, я БЕЗ НАПРЯГА ПОПИВАЛА свой СТАКАН со вкуснющим и полезнющим ОВОЩНЫМ миксом! Слава фреш-бизнезу и сети павильонов свежевыжатых соков в Москве! Слава!

[Фря]

Сообщение от Habiba

Вобще-то это была последняя цель.))

Хабибочка, привет! Как ты права однако! Вот так пишешь вначале и вроде думаешь ЧТО именно пишешь, проходит неделя, начинаешь в себе копаться и разбираться глубже и последняя по скписку цель оказывается на первом месте по важности. Какая ты внимательная! Маладца!

Сообщение от Habiba

тебе нужно заняться спортом

Сообщение от Habiba

Как тебе мой план?

Весь зарылся я в дровах и весь дрожу :) от отного слова, от одной мысли...Вот если честно, спорт - это самое страшное слово в моей жизни. Это монстр, дюдюка и Фреди Крюгер. Это ночной кошмар. Я человек находящийся на ТАКИХ разных полюсах жизни со спортом, что даже описать словами сложно. Хочешь меня испугать сильно, предложи мне спорт. Как это объснит не знаю. Оправдываться на этот раз не стану. Просто расскажу свои взаимоотношения с ним с детства. В 6 классе к нам в школу пршел тренер по санному спорту набирать детей в секцию. А у меня родственники в Киеве живут, много, так вот двое из них - муж и жена, всю жизнь в профи санном спорте. На олимпиаде в Лейк Плейсиде выступали, все сборы через Москву были, сейчас тренеры. Короче много я с ним общалась и заразилась. Хочу в секцию. И пошла. Хватило меня на 1,5 года. Там собственно спину и надорвала, диски сместились в позвоночнике. Это был первый и последний спорт в моей жизни. Уроки физкультуры в старших классах - это спецом поломанные лыжи и по возможности, договоршись в физруком, к нему в каптерку и рисовать графики, плакаты и газеты. В инситуте зачеты по физре получала через знакомых старшекурсников, которые тусили с молодыми преподшами по физре. За два первых курса, что была физра в МАИ, мы ни разу не встречалась лично. Вот такая лень вселенская. Зато на дискотеках поотплясывать до одури часа по три - это я с превеликим удовольствием лет с 13 и до конца института. После родов была одна планомерная и успешная попытка регулярного хождения в бассейн почти год. Я худела у Смелова в СЕРСО и под влиянием его гипноза, во мне видимо вместе с отвращением к еде проснулась тяга к движению. Позже я предприняла попытки с кем нибудь за компанию купить абонемент в фитнесс-клуб, но каждый раз похерить на это меня не останавливали даже потраченные безвозвратно деньги. Такая вот я "спортсменка" по жизни. Плаваю много только в морях и океанах не видя берегов и с удовольствием, но это, к сожалению бывает только 2-3 раза в год.
Хабиб, научи, дорогая, КАК ПОЛЮБИТЬ СПОРТ?

[Фря]

Сообщение от Илья

Начать надо с головы,то есть попытаться подойти к здоровью или похудению как к бизнес плану на дальнюю перспективу

Ой, вот что такое бизнес план я знаю отлично и эти слова мне понятны.

Сообщение от Илья

в качестве критики этого самого бизнесплана)))

Так я и пытаюсь его составить грамотно! Понимаете, я сейчас как на 1 курсе только не экономического фака, а другого, нового для меня под названием ЗОЖ. Тыкаюсь как котенок мосей в рекламе вискаса "мама" и головой кручу недоуменно влево-вправо. Ищу. Помощи прошу. Учебников фофига, инфы тоже на форуме много. Это надо перелопатить и структурировать, но препода по каждой дисциплине, увы, нет. Вот я пишу эти планы и переписываю и корректирую. На день, на неделю, на два месяца, на полгода....Пока мне двойка

[Фря]

Сообщение от Mamba

если Вы импульсивны (в широком смысле этого слова) и не слишком терпеливы (как я ))))) – могу только посоветовать найти вдохновение. Для этих двух месяцев. Для начала

Сообщение от Mamba

я на вдохновении «проехала» весь похудательный путь

Сообщение от Mamba

Сначала вы находите воодушевление извне – вот у Вас это может быть долгожданная поездка, например, - а потом, видя свои достижения, «ловите волну» уже внутри себя. Победа своих слабостей и неполезных привычек не может не вдохновлять.

Мамба, так рада знакомству! Вы как будто меня лично знаете, потому что прям моими мыслями пишите, на моей волне излагаете! Спасибо! Я действительно сейчас именно на вдохновении предстоящей поездкой и живу, и новое питание радует, нахожу в нем достоинства, откроываю глаза шире и под другом углом смотрю, замечаю то, мимо чего просто проходила. Я слушаю свою глубинность, прислушиваясь, культивирую хорошие ощущения и стараюсь не замечать негативных.

[Habiba]

Сообщение от Фря

Хабиб, научи, дорогая, КАК ПОЛЮБИТЬ СПОРТ?

Все существующие болезни (почти) связаны с малоподвижностью.Замедляется кровоток и лимфоток.Все.Этого достаточно для всяких хондрозов и артрозов.))) Нервных растройств и сколиозов.Сорвать спину на тренировке ? Я удивлена.Несчастный случай ? Тогда да.Обычно -плохой тренер.Нагрузка дается постепенно,обязательна разминка.Жить и быть здоровым благодаря физическим нагрузкам с отклонениями в питании-вполне возможно.Жить здоровым с идеальным ЗОЖ питанием без физнагрузки-невозможно.Не курить и двигаться-вот ИМХО основные слоны,а третий слон (питание) может отходить и подходить... планета тушки не рухнет без него ИМХО.))))
Поэтому нравится не нравится... нужно.Миллион есть вариантов.От танцев до футбола.Любая физнагрузка,где Вы пропотеете.Все просто.))