Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Архив
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Архив Здесь хранятся дневники голоданий, незаконченные по разным причинам

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 17-05-2018, 16:22   #31
 
Аватар для Светлана Авесана
 
Регистрация: Apr 2018
Адрес: Челябинск Россия
Сообщений: 50 Поблагодарил: 78
Поблагодарили 103 раз(а) в 47 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден

16 мая. 7 день выхода
Вес 56,3 кг (+1 кг, привес +3,6 кг, старый отвес -7,4 кг)

Объёмы тела (грудь, талия, бедра)
ОГ - 86 см
ОТ - 68 см
ОБ - 91 см


🍉Дневной рацион

02.00 Злополучный ночной перекус: 150 грамм отварного риса с кукурузой на 180 ккал

Завтрак: 1 яблоко + чай каркадэ

Обед: помидор 35 г, огурец 80 г, редис 35 г, капуста 40 г и черемша 10 г

1 Ужин (17.00): сыроедный суп из молодой капусты, стручковой фасоли, шампиньонов с проростками маша.

2 Ужин (21.00). Смузи из банана, яблока, апельсина и 25 г одуванчиков (целиком с очищенными корнями). Одуванчики отлично подходят для выхода из голодания. Во-первых, в одуванчиках содержится большое количество витамина А (57% от суточной нормы), рибофлавина, каротина (117%), тиамина, холина, витаминов С, Е, В1, В2, В6, железа, меди, никотиновой кислоты, фосфора, калия, кальция, марганца, витамина К (648%), во-вторых это растение дает мощный очищающий, желчегонный эффект и активно восстанавливает клетки печени.



В перерывах между основными приемами пищи здоровый перекус: хлопья геркулес, цукаты из ананасов, изюм, настой шиповника, зеленый чай, вода. Нездоровый перекус:
10 г арахиса, 15 г сыра, 40 г творога, 20 г сметаны, 30 г чечевичного тефтеля.

Но самое ужасное на 7 день выхода(!) - это был ночной поход к холодильнику. Сегодня в два ночи встала в туалет, затем зашла на кухню и машинально съела в полусне около 150 г холодного риса с кукурузой и, словно зомби, не испытав никаких эмоций, вернулась в постель. И только утром я полностью осознала свой поступок, от чего на душе стало скверно и противно.(((

На утро прибавка в весе на целый килограмм!
В обед заварила 6 пакетиков сенны, чтоб очистить пищевой тракт от злополучного риса.

Общая калорийность рациона 1350 кКал
Общее количество жидкости 2700 л
__________________

🍎Без чистого кишечника здоровье не возможно. Выбирайте правильную пищу для заправки своего организма.
Чистота внутри - залог красоты снаружи.🍎
Светлана Авесана вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Светлана Авесана спасибо за это полезное сообщение:
Мольфарка (20-05-2018)
Старый 18-05-2018, 08:07   #32
 
Аватар для Светлана Авесана
 
Регистрация: Apr 2018
Адрес: Челябинск Россия
Сообщений: 50 Поблагодарил: 78
Поблагодарили 103 раз(а) в 47 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден

17 мая. 8 день выхода
Вес 57,0кг (+0,7 кг, привес +4,3 кг, старый отвес -6,3 кг)

Объёмы тела (грудь, талия, бедра)
ОГ - 86 см
ОТ - 69 см
ОБ - 91 см


🍉Дневной рацион

Завтрак: 1 яблоко + геркулесовые хлопья с цукатами ананаса + чай каркадэ

Обед: сыроедный тефтель из пророщенных гречки и чечевицы 70 г, помидор 55 г, огурец 90 г, редис 50 г, проростки маша 15 г + 15 г сметаны

1 Ужин (17.00): капуста ранняя 200 г

2 Ужин (21.00). Сыроедный тефтель из пророщенных гречки и чечевицы 70 г

В перерывах между основными приемами пищи здоровый перекус: хлопья геркулес, цукаты из ананасов, изюм, банан, абрикос, красный и зеленый чай, вода.
Нездоровый перекус (всего по-чуть-чуть):
30 г горького шоколада (170 ккал!), 15 г сметаны, 10 г сыра, 50 г гороховой каши, 20 г белого хлеба (70 ккал), 35 г черного хлеба (70 ккал), овсяная печенька 17 г (70 г) Итого: 180 г вредной еды и 410(!) пустых килокалорий!!!* И кого я хотела обмануть, думая, что организм не заметит несколько десятков грамм шоколада и хлеба??? Столько калорий незамеченными точно не останутся)))

На утро прибавка в весе на 700 г! + 3 см в талии и 1 см в бедрах. А чего удивляться то? Сама виновата.

Общая калорийность рациона 1420 кКал
Общее количество жидкости 1900 л
__________________

🍎Без чистого кишечника здоровье не возможно. Выбирайте правильную пищу для заправки своего организма.
Чистота внутри - залог красоты снаружи.🍎

Последний раз редактировалось Светлана Авесана; 18-05-2018 в 11:06..
Светлана Авесана вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Светлана Авесана спасибо за это полезное сообщение:
Ratlana (22-05-2018), Мольфарка (20-05-2018)
Старый 19-05-2018, 05:18   #33
 
Аватар для Светлана Авесана
 
Регистрация: Apr 2018
Адрес: Челябинск Россия
Сообщений: 50 Поблагодарил: 78
Поблагодарили 103 раз(а) в 47 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден

18 мая. 9 день выхода
Вес 57,3кг (+0,3 кг, привес +4,6 кг, старый отвес -6 кг)

Объёмы тела (грудь, талия, бедра)
ОГ - 87 см
ОТ - 72 см
ОБ - 92 см


🍉Дневной рацион

Завтрак:* замоченные геркулесовые хлопья с молоком + 6 г сливочного масла + черный чай + 2 овсяные печеньки

Обед: сыроедный тефтель из пророщенных гречки и чечевицы 70 г, капуста ранняя 55 г, помидор 45 г, огурец 60 г, редис 40 г, листья одуванчика 10 г, проростки маша 20 г + 20 г сметаны

1 Ужин (17.00): сыроедный тефтель 140 г

2 Ужин (22.00): капуста ранняя 150 г + горошек свежемороженный 30 г + овощной бульон 150 г

В перерывах между основными приемами пищи здоровый перекус: хлопья геркулес, цукаты из ананасов, изюм, мед, банан, 3 абрикоса, 1 апельсин, зеленый чай, вода.

Нездоровый перекус:
65 г белого хлеба (170 ккал), 20 г сыра (60 ккал), 50 г кукурузных палочек (200 ккал), овсяное печенье 35 г (160 ккал)
Итого: 170 г вредной еды и 590(!) пустых ккал

Общая калорийность рациона 1620 кКал
Общее количество жидкости 1600 л


На утро прибавка в весе на 300 г + еще 3 см в талии и по 1 см в бедрах и груди. Со вчерашнего вечера вздулся живот, появилась отрыжка сероводорода, язык обхожился бело-желтым налетом + появился метеоризм. Вот к чему привели меня вчерашние нарушения в рационе питания((( а к сегодняшнему вечеру я решила себя окончательно добить вредной едой. Решила, что помогут мне только экстренные меры. Завтра срочно вхожу на 36 часов сухого голодания с утренней очистительной клизмой.
__________________

🍎Без чистого кишечника здоровье не возможно. Выбирайте правильную пищу для заправки своего организма.
Чистота внутри - залог красоты снаружи.🍎
Светлана Авесана вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Светлана Авесана спасибо за это полезное сообщение:
Only (19-05-2018), Мольфарка (20-05-2018)
Старый 19-05-2018, 20:40   #34
 
Аватар для Светлана Авесана
 
Регистрация: Apr 2018
Адрес: Челябинск Россия
Сообщений: 50 Поблагодарил: 78
Поблагодарили 103 раз(а) в 47 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден

19 мая. 10 день выхода
Вес 58,0кг (+0,7 кг, привес +5,1 кг, старый отвес -5,3 кг)

Объёмы тела (грудь, талия, бедра)
ОГ - 87 см
ОТ - 72 см
ОБ - 92 см


6.00 Очистительная клизма
Весь день чувство отложения налета на языке, ощущается как пленка какая-то, хотя визуально язык еще чистый. В течение дня был еще два раза самостоятельный стул (в полупереваренном виде вышла последняя порция, съеденной вчерашним вечером, еды).
Желание что-нибудь съесть совсем не такое сильное как в предыдущие дни. Хотя в целом чувствуется некоторая угнетенность состояния, но это скорее всего реакция на холодную и дождливую погоду. Мне холодно, и болит голова от голода.
__________________

🍎Без чистого кишечника здоровье не возможно. Выбирайте правильную пищу для заправки своего организма.
Чистота внутри - залог красоты снаружи.🍎
Светлана Авесана вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Светлана Авесана спасибо за это полезное сообщение:
Анна Ник (21-05-2018), Мольфарка (20-05-2018)
Старый 20-05-2018, 20:42   #35
 
Аватар для Светлана Авесана
 
Регистрация: Apr 2018
Адрес: Челябинск Россия
Сообщений: 50 Поблагодарил: 78
Поблагодарили 103 раз(а) в 47 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден

20 мая. 11 день выхода
Вес 56,3кг (-1,7 кг, привес +3,6 кг, старый отвес -7 кг)

Объёмы тела (грудь, талия, бедра)
ОГ - 87 см
ОТ - 70 см
ОБ - 91,5 см


Сегодня перед выходом из 36-часового СГ с 9.00 до 11.00 загорала на даче. Спустя 20 минут сначала принятия солнечной ванны высыпала красная сыпь на теле, которая через час зачесалась и преобразовалась в пузырьки с жидкостью. Спустя еще час сыпи больше не становилось
и я решила остаться в купальнике до окончания дачных работ. Интересно было бы знать, что за реакция кожи такая? Токсины? Раньше такого со мной не было никогда. Вечером после принятия ванны от сыпи почти ничего не осталось, за исключением едва заметных красноватых точечек.

🍉Дневной рацион составил 1080 ккал

Овощи (огурцы, капуста, помидоры, редис, авокадо), зелень, раст.масло - 260 ккал

Фрукты (2 банана, яблоко, 2 груши, 2 киви), компот - 410 ккал

Сметана, сыр, мед - 150 ккал

Вредные продукты:
Ватрушка с творогом (мамина стряпня) - 160 ккал; Молочный ломтик - 100 ккал

Сегодня, ни о чем не жалея, позволила себе съесть немного запретных продуктов!.. Сама себе удивляюсь)))
__________________

🍎Без чистого кишечника здоровье не возможно. Выбирайте правильную пищу для заправки своего организма.
Чистота внутри - залог красоты снаружи.🍎
Светлана Авесана вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Светлана Авесана спасибо за это полезное сообщение:
piumina (20-05-2018), Анна Ник (21-05-2018)
Старый 21-05-2018, 22:01   #36
 
Аватар для Светлана Авесана
 
Регистрация: Apr 2018
Адрес: Челябинск Россия
Сообщений: 50 Поблагодарил: 78
Поблагодарили 103 раз(а) в 47 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден

20 мая. 11 день выхода
Вес 56,6кг (+0,3 кг, привес +3,9 кг, старый отвес -6.7 кг)

Объёмы тела (грудь, талия, бедра)
ОГ - 87 см
ОТ - 71 см
ОБ - 91,5 см


🍉Дневной рацион составил 1400 ккал

Салаты со сметаной 15%
Овощи 150 г (огурцы, редис, авокадо), Зелень 200 г (крапива, одуванчики, лук-батун, петрушка, черемша),
Проростки 40 г (нута и маша)
Сметана 90 г
Итого: 250 ккал

Фрукты 470 г (3 банана, груша):
370 ккал

Перекусы:
Мюсли 20 г, мед 40 г, молоко 120 г, хлопья овсяные 20 г
Итого: 300 ккал

Термически обработанные продукты:
Гречневая каша 50 г, фалафель из нута 100 г
Итого: 200 ккал

Вредные продукты:
Пирожное чипикао 23 г , картофель жаренный 50 г, кулебяка с рисом и яйцом 25 г
Итого: 280 ккал

Сегодня более половины рациона явно не способствует моему стремлению к сыроедению,* слишком много перекусов, вареных и вредных продуктов. Завтра расслабляться ну никак нельзя!
__________________

🍎Без чистого кишечника здоровье не возможно. Выбирайте правильную пищу для заправки своего организма.
Чистота внутри - залог красоты снаружи.🍎
Светлана Авесана вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26-05-2018, 07:58   #37
 
Аватар для Светлана Авесана
 
Регистрация: Apr 2018
Адрес: Челябинск Россия
Сообщений: 50 Поблагодарил: 78
Поблагодарили 103 раз(а) в 47 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: 21дневное голодание для очищения тонкого тела с последующим переходом на сыроеден

22 мая-26 мая. 13-17 день выхода
Вес 56,6кг (привес 0,0 кг, старый отвес -6.7 кг)

Объёмы тела (грудь, талия, бедра)
ОГ - 87 см
ОТ - 68 см
ОБ - 91,5 см


Решила я 5 дней понаблюдать за собой, за весом, за рационом и потом составить отчет и сделать выводы.
Итак, чтобы сохранять вес на отметке 56,6 кг мне нужно питаться в среднем на 1400-1600 ккал, а в конце каждой недели делать 36-часовое сухое голодание. А вчера как раз был день Экадаши - самое подходящее время для воздержания от пищи. Сегодня у меня выход.

🍉Примерный среднесуточный дневной рацион

500-600 г овощей и зелени
400-500 г фруктов
100-250 г круп и ржаного хлеба (хлеб надо исключать)
Проростки маша и других бобовых- 25-50 г
Сухофрукты 30-50 г
Орехи, пророщенные семечки и арахис 20-30 г
Сметана 15% - 30-50 г (тоже исключить и заменить на 15 г орехов или 5-7 г масла)
Масло подсолнечное, льняное 10 г
Мед 20-30 г

Чтобы не растягивать желудок большими порциями, желательно разбить весь рацион на 5 приемов. А если исключить хлеб и мучные изделия, то можно сократить рацион на 200-300 ккал и добиться желанной отметки в 55 кг!
Но у меня пока не достаточно силы воли для такого решения. Посмотрим что получится к концу 21-дневного выхода. Хотя, можно сказать, я уже вышла, т.к. в дальнейшем добавлять в рацион продукты не растительного происхождения не планирую. Меня больше волнует на выходе из ВГ стабильность веса.

Получается что с начала недели я 100% сыроед, а к концу начинаю позволять себе вареную пищу, много хлеба и сладостей, соответственно набираю 2 кг. Затем вхожу в сухое голодание, сбрасываю эти 2 кг и заодно беру под контроль свой аппетит, т.к. в первые два дня после 36-часового сухого голодания хочется только фруктов и овощей.

Моя цель - стабилизировать вес на 55 кг за счет увеличения количества сырой пищи и уменьшения вареной и вредной еды.

Интересное наблюдение!
Зелень в больших количествах (100-200 г) хорошо насыщает в отличии от овощей и фруктов,* отлично снижает процессы брожения в ЖКТ и устраняет метеоризм (при погрешностях в питании). Минус 4 см в талии! С удовольствием продолжаю есть одуванчики и крапиву в салатах со сметаной или растительным маслом (второй вариант предпочтительнее, но первый вкуснее).

Только нужно учесть один НЮАНС! Природа для защиты от вредителей наделила все листья алкалоидами - ядами. Количество их минимальное, гомеопатическое. Но если есть, к примеру, только укроп да еще и лето напролет, снова начнется накопление ядов в организме. Поэтому желательно только разнообразие: сегодня одуванчики, завтра крапива или петрушка, затем - укроп или смеси разных трав. Из всех трав ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫ одуванчики. Горечь их вызвана антиоксидантами, но если брать молодые растения, то по вкусу их не отличить от листьев салата. Ем с огромным удовольствием. К стати читала, что теперь в Америке стали продавать одуванчики в магазинах круглый год - это вегетарианецы создают такой потребительский спрос)))
__________________

🍎Без чистого кишечника здоровье не возможно. Выбирайте правильную пищу для заправки своего организма.
Чистота внутри - залог красоты снаружи.🍎
Светлана Авесана вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Светлана Авесана спасибо за это полезное сообщение:
Ratlana (27-05-2018), Rusalka (26-05-2018), ксения пас (29-05-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
21дневное голодание Радамира Архив 13 19-05-2017 08:32
21дневное голодание и выход с целью перехода на сыроедение marya4ka Архив 28 24-02-2014 06:08
21дневное голодание и выход с целью перехода на сыроедение marya4ka Архив 3 19-02-2014 19:08
21 дневное голодание. Для очищение организма с последующим переходом на сыроеденье. Maks Архив 1 18-05-2013 17:41
Голодание 21 день с переходом на сыроедение serginio Архив 5 29-01-2010 16:37


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 17:39. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter