Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 23-11-2017, 19:29   #1151
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Жуковский
Сообщений: 1,126 Поблагодарил: 7,929
Поблагодарили 7,784 раз(а) в 1,138 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от VSV-Soft Посмотреть сообщение
Желаю Здравия!
Ну... с почином!!!
А какой был вес нетто с утра? Батарейки в весы поставил?

В воскресенье начну двигаться по твоему следу, до 28 нет сил ждать!
Пример то заразителен!!!!

Решил таки замерять состав тела, нашел рядом мед.центр и заодно диетолог со мной побеседует, это входит в стоимость измерения!
Попадаю в программу по снижению веса! Вот у них удивление будет, когда на выходе к ним еще раз зайду
Привет! Спасибо!
Батарейку пока не нашел. Тут у нас деревня, а в Москву лень ехать.. Взвешиваюсь, показывает то 75, то 83 кг.. Буду в тренажерке взвешиваться. Завтра посмотрим.
А! Дурной пример заразителен!
__________________
Время не сидит!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (26-11-2017), E_Lena (24-11-2017), Gold-orhi (24-02-2018), marimosk (25-11-2017), ROM (25-11-2017), VSV-Soft (24-11-2017), Владомир (24-11-2017), Маринка Солнечная (24-11-2017), Мария11 (27-11-2017), МифМ (24-11-2017), Чудоелочка (24-11-2017)
Старый 24-11-2017, 18:55   #1152
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Жуковский
Сообщений: 1,126 Поблагодарил: 7,929
Поблагодарили 7,784 раз(а) в 1,138 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Пятница. Второй день.

Ночью спал хорошо. Уже когда засыпал, чувствовал запах изо рта стал усиливаться. К утру он уже был сильно выражен.
Утром пробежал 5км до работы. И еще 5 прошел пешком. На работе нагрузка приличная, устал. Поспал сидя минут 40.
Воды стал пить больше, чем вчера. Всего около литра.
Потом после работы посетил тренажерный зал. Перед тренировкой взвесился - 84,8. Значит голодание я начал с весом около 86-87.
Тренировка прошла хорошо. Рабочие веса немного снизил, перерывы между подходами увеличил. За тренировку выпил еще 300г воды.
Домой пришел, опять грелся кружкой горячей воды, как и вчера.
Завтра планирую хорошо побегать в тренажерном зале.
__________________
Время не сидит!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (26-11-2017), E_Lena (25-11-2017), Gold-orhi (24-02-2018), marimosk (25-11-2017), ROM (25-11-2017), snail (03-12-2017), VSV-Soft (24-11-2017), Владомир (25-11-2017), Зебра (27-11-2017), Мария11 (27-11-2017), Чудоелочка (25-11-2017)
Старый 25-11-2017, 05:59   #1153
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Омск
Сообщений: 1,257 Поблагодарил: 4,828
Поблагодарили 4,864 раз(а) в 1,160 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Пятница. Второй день.
Приветствую! О, ты уже начал (ничего, что на ты)?!
Я планирую завтра стартовать. Удачи!
ROM вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (24-02-2018), marimosk (25-11-2017), snail (03-12-2017), VSV-Soft (26-11-2017), Владомир (25-11-2017), Кремышев (25-11-2017)
Старый 25-11-2017, 14:26   #1154
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Жуковский
Сообщений: 1,126 Поблагодарил: 7,929
Поблагодарили 7,784 раз(а) в 1,138 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Приветствую! О, ты уже начал (ничего, что на ты)?!
Я планирую завтра стартовать. Удачи!
ROM, привет! Давай на "ты", я только " за"! Да, стартовал раньше срока, не утерпел. Присоединяйся!
__________________
Время не сидит!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (24-02-2018), marimosk (26-11-2017), ROM (25-11-2017), snail (03-12-2017), VSV-Soft (26-11-2017), Владомир (25-11-2017)
Старый 25-11-2017, 14:47   #1155
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Жуковский
Сообщений: 1,126 Поблагодарил: 7,929
Поблагодарили 7,784 раз(а) в 1,138 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Суббота. День третий.

Сегодня сон был прерывистый. Часто ворочался с боку на бок. Были судороги мышц бедра и икроножных. Но не продолжительные и не сильные.
Утром проснулся в 8.00. Выспался нормально. ЧСС 46. В 9 часов вышел на прогулку и на пробежку. У нас холодно, около 10-12 градусов мороза. Прошагал 8км до тренажерного зала. В зале сначала сделал небольшую силовую зарядку на верхний плечевой пояс, чтобы добавить лактат в кровь, запустить глюконеогенез в печени. Поработал на тренажерах и гантелях минут 15. Затем пробежал 15км (6.30/км) за 1ч40м. ЧССср - 135, ЧССмах - 145.
Водопотребление выше, чем обычно - 1,3л. Пил каждые 15-20 минут (быстро сохло во рту). Темп бега в первые дни голодания невысокий. Организм озабочен перестройкой на внутреннее питание, поэтому не способен еще и быстро бегать. Но где-то с 5-6 дня я уже могу прибавлять темп, 6.00/км и быстрее.
Взвесился до бега 84,4, после 83,5.
После тренажерного зала прошел назад, к дому, еще 8км. Итого 16км ходьбы + 15км бега. Замерз.
Пришел, сразу тепло оделся и под одеяло. Через пол-часа согрелся и даже вздремнул.
Сегодня больше нагрузок не планирую.
Завтра будет еще один день хорошего бега, но уже ближе к вечеру.
Самочувствие отличное, настроение замечательное. Завтра на работу не идти, еще один выходной!
__________________
Время не сидит!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (26-11-2017), E_Lena (25-11-2017), Gold-orhi (24-02-2018), marimosk (26-11-2017), rid (26-11-2017), ROM (25-11-2017), snail (03-12-2017), Spectator (25-11-2017), VSV-Soft (26-11-2017), Владомир (25-11-2017), Мария11 (27-11-2017), танюта (27-11-2017), Чудоелочка (25-11-2017)
Старый 26-11-2017, 15:03   #1156
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Омск
Сообщений: 1,257 Поблагодарил: 4,828
Поблагодарили 4,864 раз(а) в 1,160 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
...Темп бега в первые дни голодания невысокий. Организм озабочен перестройкой на внутреннее питание, поэтому не способен еще и быстро бегать. Но где-то с 5-6 дня я уже могу прибавлять темп, 6.00/км и быстрее...
Да, сколько раз голодал, но чтобы бегать в таком темпе для меня фантастика. Какие разные организмы. Голод переносится хорошо, а вот с 3-го, 4-го дня только ходьба.
Сегодня тоже начал. Заканчиваются первые сутки сухого голодания. Пока полет нормальный. Подробности завтра в своем дневнике.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (26-11-2017), Gold-orhi (24-02-2018), marimosk (27-11-2017), snail (03-12-2017), VSV-Soft (27-11-2017), Владомир (26-11-2017), Зебра (28-11-2017), Кремышев (26-11-2017), Мария11 (27-11-2017)
Старый 26-11-2017, 19:32   #1157
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Жуковский
Сообщений: 1,126 Поблагодарил: 7,929
Поблагодарили 7,784 раз(а) в 1,138 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Воскресенье. День четвертый.

Ночью долго не мог заснуть. Кетоз. Ворочался, ворочался. Потом в конце концов включил свет, читал книгу. Заснул только под утро. Проснулся в 10.30. До 15.00 делал домашние дела. В 15.00 пошел на тренировку. Сегодня перед бегом провел полноценную силовую тренировку на 40 минут. Рабочие веса прибавил. В конце силовой тренировки немного закружилась голова. Немного сбавил темп, отдохнул и на пробежку.
Пробежал 10км в темпе 6.30/км. ЧССср-130, ЧССмах-140. Чуть лучше, чем вчера. Бежал опять тяжело, ощущал себя как в воде. Вроде бы сил тратишь много, а движешься как в замедленном кино. И ждешь второго дыхания, а оно все не открывается.. Еле осилил десятку. Тягомотина, никакого кайфа от бега.
Завтра сделаю перерыв от силовых нагрузок и от бега, буду только ходить. Плюс нагрузка на работе, а по понедельникам она приличная.
Вес перед бегом 83,8. После 83,3. За 4 дня ушло около 4-х килограмм. Починил свои домашние весы, так что с завтрашнего дня буду взвешиваться каждое утро.
Сегодня щекотил себе ступню на левой ноге! Чувствительность возвращается! Раньше вообще плохо чувствовал, а теперь лучше. И это так неожиданно, что я не удержался и сегодня весь день щекотил свою пятку.. И смеялся от души, как в детстве, когда батяня со мной играл..
Завтра начинается новая неделя, а с ней и Рождественский Пост. Приглашаю всех желающих присоединяться к нам! Вместе веселее!
__________________
Время не сидит!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
17 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (26-11-2017), Demitryyy (03-12-2017), Ermolova (27-11-2017), E_Lena (27-11-2017), Gold-orhi (24-02-2018), marimosk (27-11-2017), ROM (27-11-2017), snail (03-12-2017), VSV-Soft (27-11-2017), Владомир (27-11-2017), ЕЛЕНАМАС (28-11-2017), Зебра (28-11-2017), Маринка Солнечная (27-11-2017), Мария11 (27-11-2017), танюта (27-11-2017), Чудоелочка (26-11-2017), Яся (27-11-2017)
Старый 26-11-2017, 20:29   #1158
 
Аватар для Чудоелочка
 
Регистрация: Feb 2016
Адрес: Германия
Сообщений: 1,433 Поблагодарил: 17,354
Поблагодарили 13,285 раз(а) в 1,495 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Кремышев, Дорогой !!!!!

Вот оно ЧУДОГОЛОДАНИЯ особенно так профессионально и мудро разработанное

Мужества и терпения Вам в дальнейшем успешном оздоровлении

Всего хорошего!!!!!!!!
__________________
26 лет ТРАВОСЫРОЕДЕНИЯ спасают меня от серьезных болезней
МОЙ ДНЕВНИК http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=20019

ПРОТИВ ПРИРОДЫ НЕ ПОПРЕШЬ, ВСЕ ЧТО ЧЕЛОВЕК ПРИДУМЫВАЕТ ПОТОМ ОБОРАЧИВАЕТСЯ ПРОТИВ НЕГО!!!!!!!
Чудоелочка вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Чудоелочка спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (27-11-2017), E_Lena (27-11-2017), Gold-orhi (24-02-2018), marimosk (27-11-2017), Olga A (29-11-2017), ROM (27-11-2017), snail (03-12-2017), VSV-Soft (27-11-2017), Владомир (27-11-2017), Кремышев (27-11-2017), Мария11 (27-11-2017), танюта (27-11-2017)
Старый 27-11-2017, 18:26   #1159
 
Аватар для VSV-Soft
 
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 935 Поблагодарил: 2,000
Поблагодарили 5,217 раз(а) в 922 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Сегодня перед бегом провел полноценную силовую тренировку на 40 минут. Рабочие веса прибавил. <...>.
Пробежал 10км в темпе 6.30/км.
Желаю Здравия!
После прочитанного неосознанно произнеслось: "Ну вы блин даете!"
Малоеедение Активное все больше начинает привлекать, буду пробовать данный режим после разгрузки.

Холодильник вчера вымыл и отключил , сегодня 1 день неедения, пока не совсем активное, но завтра начну наверстывать, наращивать нагрузку.
Но без фанатизма! Иначе надолго накопленного не хватит..., хотя синтез должен скоро включится.
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ.
VSV-Soft вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали VSV-Soft спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (27-11-2017), Gold-orhi (24-02-2018), marimosk (28-11-2017), Olga A (29-11-2017), snail (03-12-2017), Владомир (27-11-2017), Зебра (28-11-2017), Кремышев (27-11-2017), Мария11 (27-11-2017), Чудоелочка (30-11-2017)
Старый 27-11-2017, 20:23   #1160
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Жуковский
Сообщений: 1,126 Поблагодарил: 7,929
Поблагодарили 7,784 раз(а) в 1,138 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Чудоелочка Посмотреть сообщение
Кремышев, Дорогой !!!!!

Вот оно ЧУДОГОЛОДАНИЯ особенно так профессионально и мудро разработанное

Мужества и терпения Вам в дальнейшем успешном оздоровлении

Всего хорошего!!!!!!!!
Чудоелочка, Спасибо за поддержку!
__________________
Время не сидит!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (28-11-2017), Мария11 (30-11-2017), Чудоелочка (30-11-2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 1 , гостей: 2)
Владомир

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Как часто можно проводить длительные голодания, при хрон. проблеме ? Slava_golod14 Болезни и симптомы 22 24-10-2015 20:37
Подготовка к НГ sunshine Архив 0 12-12-2013 22:02
14+подготовка. armkor Архив 2 27-11-2011 08:00
Подготовка к БР Маргаритта Архив 14 28-05-2011 12:47
Подготовка к ЛГ + ЛГ Hi Elena Архив 13 20-05-2011 16:56


Текущее время: 00:44. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????