Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 15-12-2017, 01:56   #1231
 
Аватар для E_Lena
 
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,479 Поблагодарил: 14,717
Поблагодарили 10,954 раз(а) в 1,578 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Четверг. Закончился двадцать второй день.

Да, пошла четвертая неделя! И пока все идет хорошо. Выходить действительно не хочется. Спокойное ровное состояние, высокий психологический тонус, иногда даже легкая эйфория. Настроение отличное, как в детстве, никаких забот.. Вернее заботы то есть, но они не кажутся нерешаемыми. Наоборот, кажется что по плечу и море переплыть вплавь. Решения принимаются легко, все быстро раскладывается по полочкам. На работе не нервничаю, ни на кого не обижаюсь. Весь негатив проходит мимо, не задевая меня. Учусь радоваться свежему воздуху, хрустящему снегу под ногами, детям катающимся на санках. Удивительно приятные ощущения!
.
Кремышев, на таком позитиве лучше и начать выход. Возможно, удастся продержаться на АМ подольше и, как результат, закрепить новый вес. Если переборщить и довести себя до крайности, организм возьмёт своё с запасом. Выход сложнее голода.
E_Lena вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (15-12-2017), marimosk (15-12-2017), roman444uk (15-12-2017), Владомир (16-12-2017), Кремышев (15-12-2017), Маринка Солнечная (15-12-2017), Мария11 (15-12-2017), МИЛУСЯ (18-12-2017)
Старый 15-12-2017, 14:37   #1232
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 1,676 Поблагодарил: 3,273
Поблагодарили 3,394 раз(а) в 557 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Чудоелочка Посмотреть сообщение
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР!!!!!

КРЕМЫШЕВ а как Ваша пяточка просыпается??????
Чудоелочка, приветствую!

Раньше кожа на стопах была жесткой и шершавой, как наждачная бумага. А теперь она изменилась. Стала мягче и тоньше. Температурная и болевая чувствительность заметно улучшились. Это очень радует!
Спасибо!
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев на форуме   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (15-12-2017), Ermolova (16-12-2017), marimosk (16-12-2017), VSV-Soft (16-12-2017), Владомир (16-12-2017), Маринка Солнечная (18-12-2017), Мария11 (15-12-2017), МИЛУСЯ (18-12-2017), Чудоелочка (16-12-2017)
Старый 15-12-2017, 14:45   #1233
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 1,676 Поблагодарил: 3,273
Поблагодарили 3,394 раз(а) в 557 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от E_Lena Посмотреть сообщение
Кремышев, на таком позитиве лучше и начать выход. Возможно, удастся продержаться на АМ подольше и, как результат, закрепить новый вес. Если переборщить и довести себя до крайности, организм возьмёт своё с запасом. Выход сложнее голода.
Лена, спасибо за совет!
Я голодальщик опытный и соглашусь с Вами, что выход из длительного голодания будет посложнее самого голодания. Но очень не хочется прерываться именно сейчас, когда пошли заметные улучшения в восстановлении чувствительности левой ноги и улучшается зрение. До истощения мне еще далеко, поэтому еще поголодаю. Надеюсь, что и на качественный выход силы останутся.
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев на форуме   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (15-12-2017), Ermolova (16-12-2017), E_Lena (15-12-2017), Gold-orhi (24-02-2018), marimosk (16-12-2017), roman444uk (15-12-2017), VSV-Soft (16-12-2017), Владомир (16-12-2017), Маринка Солнечная (18-12-2017), Мария11 (15-12-2017), МИЛУСЯ (18-12-2017), Мольфарка (16-12-2017), муравьиха (15-12-2017), Репа (15-12-2017)
Старый 15-12-2017, 14:59   #1234
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 1,676 Поблагодарил: 3,273
Поблагодарили 3,394 раз(а) в 557 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Пятница. Двадцать третий день.

Утро началось с рассветом, в 9.00. Выспался хорошо. Вес 77,4(-500г). ЧСС 46.
Прогулялся в тренажерный зал и обратно 15км и хорошо пробежался в зале - 11км в темпе 6.15/км. Порадовал пульс. ЧССср - 135, ЧССmax - 145. Сердце уже гораздо лучше реагирует на беговую нагрузку, чем несколько дней назад. Гликогена по-прежнему нет, но на жирах бежится все легче и легче. Уже нет такого гнетущего ощущения тягомотины, как во время бега в первые дни голодания.
Сегодня попозже планирую еще погулять и выполнить обычные закаливающие процедуры. Завтра опять прогулка в тренажерный зал.
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев на форуме   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (15-12-2017), Gold-orhi (24-02-2018), Madam K. (15-12-2017), marimosk (16-12-2017), roman444uk (15-12-2017), VSV-Soft (16-12-2017), Владомир (16-12-2017), Маринка Солнечная (18-12-2017), Мария11 (15-12-2017), МИЛУСЯ (18-12-2017), Мольфарка (16-12-2017), муравьиха (15-12-2017)
Старый 16-12-2017, 16:40   #1235
 
Аватар для VSV-Soft
 
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 935 Поблагодарил: 2,000
Поблагодарили 5,224 раз(а) в 922 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Но очень не хочется прерываться именно сейчас, когда пошли заметные улучшения в восстановлении чувствительности левой ноги и улучшается зрение. До истощения мне еще далеко, поэтому еще поголодаю. Надеюсь, что и на качественный выход силы останутся.
Здравствуй Кремышев!

Верное решение!!!
Человек ты опытный, хорошо знаешь свои возможности, организм свой хорошо изучил!
К тому же и ты и он хорошо подготовлены!
Т.ч., все задуманное получится! Главное двигаться так, как сам считаешь нужным!

А что у тебя получится со зрением, мне тоже очень интересно!
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ.
VSV-Soft вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали VSV-Soft спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (16-12-2017), Gold-orhi (24-02-2018), marimosk (17-12-2017), roman444uk (16-12-2017), Владомир (16-12-2017), Кремышев (16-12-2017), Маринка Солнечная (18-12-2017), Мария11 (16-12-2017), МИЛУСЯ (18-12-2017), муравьиха (17-12-2017)
Старый 16-12-2017, 18:25   #1236
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 1,676 Поблагодарил: 3,273
Поблагодарили 3,394 раз(а) в 557 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от VSV-Soft Посмотреть сообщение
Здравствуй Кремышев!

Верное решение!!!
Человек ты опытный, хорошо знаешь свои возможности, организм свой хорошо изучил!
К тому же и ты и он хорошо подготовлены!
Т.ч., все задуманное получится! Главное двигаться так, как сам считаешь нужным!

А что у тебя получится со зрением, мне тоже очень интересно!
VSV-Soft, спасибо!

Честно скажу, с тобой бы я в разведку пошел! Тебе тоже желаю хорошего самочувствия и довершить начатое как задумано!
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев на форуме   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (16-12-2017), marimosk (17-12-2017), VSV-Soft (18-12-2017), Маринка Солнечная (18-12-2017), Мария11 (17-12-2017), МИЛУСЯ (18-12-2017), муравьиха (17-12-2017)
Старый 16-12-2017, 18:51   #1237
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 1,676 Поблагодарил: 3,273
Поблагодарили 3,394 раз(а) в 557 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Суббота. Двадцать четвертый день.

Утро началось в 8.30. Выспался нормально. Вес 77,1(-300г). ЧСС 44. Заметил, что когда нагрузка больше, увес меньше. А когда даю себе отдых, могу больше потерять.
Сегодня прогулка до тренажерного зала и обратно 15км. В тренажерном зале бег 17км в темпе 6.00/км за 1ч45м! Получилась уже практически полноценная длинная тренировка. Приближаюсь к 20км! Надеюсь, что скоро осилю и это.
Самочувствие во время бега замечательное. Бежал не на пределе, мог прибавить еще. Но не спешу. Всему свое время. ЧССср - 140, ЧССmax - 151. Перед бегом была хорошая силовая тренировка на 30 минут. Итого общая продолжительность интенсивной тренировки - 2ч15м! И после этого нет упадка сил. Наоборот, бодрый и веселый.
Завтра рабочий день, надо выспаться. Планирую лечь спать пораньше.
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев на форуме   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (16-12-2017), Gold-orhi (24-02-2018), marimosk (17-12-2017), roman444uk (16-12-2017), VSV-Soft (18-12-2017), Владомир (17-12-2017), Маринка Солнечная (18-12-2017), Мария11 (17-12-2017), МИЛУСЯ (18-12-2017), муравьиха (17-12-2017), Репа (16-12-2017)
Старый 18-12-2017, 04:16   #1238
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 1,676 Поблагодарил: 3,273
Поблагодарили 3,394 раз(а) в 557 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Воскресенье. Двадцать пятый день.

Утро началось в 6.00. Выспался нормально. Вес 76,9(-200г). ЧСС 46. Хорошо.
На работе нагрузка была небольшая. Прошел за день 20км. В тренажерном зале пробежал 12км в темпе 6.30/км. Домой пришел поздно, в 22 часа. Сразу лег спать - впереди второй рабочий день.
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев на форуме   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (18-12-2017), Gold-orhi (24-02-2018), marimosk (18-12-2017), roman444uk (18-12-2017), VSV-Soft (18-12-2017), Владомир (19-12-2017), Маринка Солнечная (18-12-2017), Мария11 (19-12-2017), МИЛУСЯ (18-12-2017), Мольфарка (18-12-2017), муравьиха (18-12-2017), Репа (18-12-2017)
Старый 18-12-2017, 10:19   #1239
 
Аватар для МИЛУСЯ
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 2,877 Поблагодарил: 27,289
Поблагодарили 12,538 раз(а) в 2,850 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Воскресенье. Двадцать пятый день.
МИЛУСЯ на форуме   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (18-12-2017), marimosk (21-12-2017), roman444uk (18-12-2017), roman444uk (18-12-2017), VSV-Soft (18-12-2017), Кремышев (21-12-2017), Мария11 (19-12-2017), муравьиха (18-12-2017)
Старый 20-12-2017, 17:01   #1240
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 1,676 Поблагодарил: 3,273
Поблагодарили 3,394 раз(а) в 557 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Среда. Заканчивается двадцать восьмой день.

Уже несколько дней накануне чувствовалось, что Весна ходит где-то рядом. А позавчера она заглянула в гости к Зиме. Плюс 7 градусов! И давай Зима дорогую гостью угощать пирогами да блинами! А та и уходить не хочет, понравилось! По такой погоде особо и не погуляешь.
Позавчера прошел 20км и провел силовую тренировку. Вчера вообще устроил себе полный выходной день. Никуда не выходил. Только по участку прогулялся.

Сегодня проснулся в 10.00. Выспался хорошо. Вес 75,6(-1300г за 3 дня). ЧСС 46. Нормально. Прогулка до тренажерного зала и обратно 15км. В зале интенсивная мощная нагрузка на 2ч30м. Из них силовая тренировка 50мин. и бег 17км в темпе 6.00/км - 1ч40м.

Подведу итог первых 4-х недель:
Где-то с 20-го дня чувствую себя совсем хорошо. Бегаю почти каждый день по 10-15км и регулярно провожу силовые тренировки.
Заметно улучшается чувствительность левой ноги. Лучше становится зрение и слух. Возможно, чувствительность улучшается не только за счет роста нервной ткани, но и за счет обострения вообще всех органов чувств.
Раньше несколько месяцев болело правое плечо. Трудно было от пола отжиматься. А жим штанги лежа вообще не мог делать. Сейчас плечо практически болеть перестало. Начал делать жим лежа. Рабочие веса пока небольшие.
Сбросил 13 кг веса. Большая часть из них жир. Хорошо подсушился. Кожа помолодела, очистилась, разгладились морщины, отпали две родинки.
Настроение все эти дни замечательное, энергии очень много, успеваю переделать кучу дел.
Планирую поголодать еще 3-4 дня и буду потихоньку выходить.
__________________
Время не сидит!!!

Последний раз редактировалось Кремышев; 20-12-2017 в 17:27..
Кремышев на форуме   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (24-02-2018), marimosk (21-12-2017), roman444uk (20-12-2017), VSV-Soft (20-12-2017), Маринка Солнечная (21-12-2017), Мария11 (21-12-2017), Мольфарка (20-12-2017), Северный (19-01-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 1 , гостей: 1)
Кремышев

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Как часто можно проводить длительные голодания, при хрон. проблеме ? Slava_golod14 Болезни и симптомы 22 24-10-2015 20:37
Подготовка к НГ sunshine Архив 0 12-12-2013 22:02
14+подготовка. armkor Архив 2 27-11-2011 08:00
Подготовка к БР Маргаритта Архив 14 28-05-2011 12:47
Подготовка к ЛГ + ЛГ Hi Elena Архив 13 20-05-2011 16:56


Текущее время: 20:04. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????