Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 20-12-2017, 17:28   #1241
 
Аватар для VSV-Soft
 
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 935 Поблагодарил: 2,000
Поблагодарили 5,221 раз(а) в 922 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Сбросил 13 кг веса. Большая часть из них жир. Хорошо подсушился. Кожа помолодела, очистилась, разгладились морщины, отпали две родинки.
Настроение все эти дни замечательное, энергии очень много, успеваю переделать кучу дел.
Планирую поголодать еще 3-4 дня и буду потихоньку выходить.
Ну Кремышев, ну Молодец!!!! 5ю неделю начинаешь!
Здравствуй Дружище!!!

Вот читаю тебя и строю планы на будущее развитие!
Уж очень так же хочу, как и ты, с такой же нагрузкой в неедении быть!
И не только на неедении. Стаж пока маловат, всего 5 лет, как жизнь поменял. Вот теперь на твоем примере буду двигаться дальше!
Бегать пока не знаю, но вот велик и тяжести под рукой. Вот этим активно теперь и займусь! Благо организм уже готов.
До тебя даже не подозревал, что такое возможно!
Это про твои нагрузки на МЕ и АН ))).

Похоже, выходить по тихоньку будем вместе. Планирую это в понедельник начать с утра... Как раз 29 день пойдет у меня)))
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ.
VSV-Soft вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали VSV-Soft спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (20-12-2017), Ermolova (21-12-2017), Gold-orhi (24-02-2018), marimosk (21-12-2017), Владомир (20-12-2017), Кремышев (20-12-2017), Летящая (20-12-2017), Маринка Солнечная (21-12-2017), Мария11 (21-12-2017), МИЛУСЯ (16-01-2018), муравьиха (24-12-2017), Чудоелочка (23-12-2017)
Старый 20-12-2017, 17:40   #1242
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 1,328 Поблагодарил: 1,749
Поблагодарили 1,148 раз(а) в 200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

VSV-Soft, привет!

Все мы друг у друга чему-то учимся. Я у тебя тоже кое-что подсмотрел.
А по поводу моей физической нагрузки, то дается она мне в радость и я подозреваю, что это далеко еще не предел. Что можно еще увеличивать. Буду экспериментировать дальше. Теперь буду продолжать тестировать режим АМ.
Ну и я тогда с понедельника тоже буду выходить. С тобой за компанию!
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (20-12-2017), Ermolova (21-12-2017), Gold-orhi (24-02-2018), marimosk (21-12-2017), roman444uk (20-12-2017), VSV-Soft (20-12-2017), Владомир (20-12-2017), Маринка Солнечная (21-12-2017), Мария11 (21-12-2017), МИЛУСЯ (16-01-2018), Мольфарка (20-12-2017), муравьиха (24-12-2017), Репа (20-12-2017), Чудоелочка (23-12-2017)
Старый 21-12-2017, 09:58   #1243
 
Аватар для mabuta
 
Регистрация: Feb 2015
Адрес: Мск
Сообщений: 33 Поблагодарил: 80
Поблагодарили 124 раз(а) в 30 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Очень хочется чтобы выход прошел не торопясь и вдумчиво, сохранив всю накопленную эффективность обновлённого и перестроившегося организма, внимательно наблюдая за всеми эффектами. Вам, конечно, он известны. Особенно эффект малоедения с нагрузками при выходе. У меня это был потрясающий опыт, жаль короткий. В общем желаю бережно реализовать накопленный потенциал и опыт!
mabuta вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали mabuta спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (21-12-2017), VSV-Soft (21-12-2017), Владомир (22-12-2017), Кремышев (21-12-2017), Мария11 (21-12-2017), МИЛУСЯ (16-01-2018), муравьиха (24-12-2017), Чудоелочка (23-12-2017)
Старый 21-12-2017, 16:39   #1244
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 1,328 Поблагодарил: 1,749
Поблагодарили 1,148 раз(а) в 200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от МИЛУСЯ Посмотреть сообщение
Милуся, спасибо за поддержку!
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (23-12-2017), МИЛУСЯ (16-01-2018), муравьиха (24-12-2017), Чудоелочка (23-12-2017)
Старый 21-12-2017, 16:46   #1245
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 1,328 Поблагодарил: 1,749
Поблагодарили 1,148 раз(а) в 200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от mabuta Посмотреть сообщение
Очень хочется чтобы выход прошел не торопясь и вдумчиво, сохранив всю накопленную эффективность обновлённого и перестроившегося организма, внимательно наблюдая за всеми эффектами. Вам, конечно, он известны. Особенно эффект малоедения с нагрузками при выходе. У меня это был потрясающий опыт, жаль короткий. В общем желаю бережно реализовать накопленный потенциал и опыт!
Mabuta, спасибо!
Прекрасно сознаю, что сделана только часть дела, и даже меньшая часть. Главная часть, и, пожалуй, самая ответственная - впереди. Очень хочу провести выход максимально эффективно и настраиваюсь на это.
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
mabuta (21-12-2017), marimosk (22-12-2017), roman444uk (21-12-2017), VSV-Soft (21-12-2017), Владомир (22-12-2017), Мария11 (21-12-2017), МИЛУСЯ (16-01-2018), Мольфарка (22-12-2017), Репа (21-12-2017), Чудоелочка (23-12-2017)
Старый 21-12-2017, 17:01   #1246
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 1,328 Поблагодарил: 1,749
Поблагодарили 1,148 раз(а) в 200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Четверг. Двадцать девятый день.

Ночью спал мало, 4,5 часа. Проснулся в 6.00 по будильнику. Вес 75,3 (-300г). ЧСС 46. Хорошо. Кстати, в тот день когда устроил себе полный выходной и даже не гулял, увес составил целых 700г. После тренировочных дней увес гораздо меньше - 200-300г.
На работе нагрузка приличная. Мои напарники подустали, а я ничего. Справился легко. Но чувствовался недосып. Два раза удалось немного вздремнуть сидя на стуле. Так сладко, что никакой кровати не надо.
Попробовал ограничить себя в воде или даже проголодать последние дни на сухую, но организм воспротивился. Сразу усилился запах изо-рта и появилась заторможенность. Не понравилось и я опять вернулся к водному голоданию.
В тренажерный зал сегодня не пошел, решил лучше выспаться. Пришел домой, собираюсь лечь спать.
Завтра после работы планирую хорошо нагрузиться в тренажерном зале.
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (22-12-2017), Gold-orhi (24-02-2018), marimosk (22-12-2017), roman444uk (21-12-2017), VSV-Soft (21-12-2017), Владомир (22-12-2017), Маринка Солнечная (22-12-2017), Мария11 (21-12-2017), МИЛУСЯ (16-01-2018), Мольфарка (22-12-2017), Репа (22-12-2017), Чудоелочка (23-12-2017)
Старый 22-12-2017, 08:59   #1247
 
Аватар для mabuta
 
Регистрация: Feb 2015
Адрес: Мск
Сообщений: 33 Поблагодарил: 80
Поблагодарили 124 раз(а) в 30 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Мотиватор
Личная история перехода от всеедения к энергетическому питанию.

https://www.youtube.com/watch?v=mHgMac9oCTw
mabuta вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали mabuta спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (23-12-2017), VSV-Soft (22-12-2017), Кремышев (22-12-2017), Мария11 (23-12-2017), МИЛУСЯ (16-01-2018)
Старый 23-12-2017, 07:20   #1248
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 1,328 Поблагодарил: 1,749
Поблагодарили 1,148 раз(а) в 200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Пятница. Тридцатый день.

Ну вот и Зима нам улыбнулась! Прекрасный солнечный денек! Яркое солнце и голубое небо. На редкость яркий день!
Утро в 5.45 без будильника. Вес 75,1(-200г). Тоже вчера пил минералку. ЧСС 46.
На работе нагрузка большая. После работы силовая тренировка в тренажерном зале. Ходьба за день 20км.
Последние 2 дня стал очень сильно мерзнуть. Оттепель закончилась, снова похолодало до -8 градусов. А моя внутренняя печка меня не согревает. Руки постоянно холодные и это не очень комфортно. Закаливающие процедуры прекратил.
Вторая причина дискомфорта, стали появляться мысли о еде. И это связано с тем, что я решил с понедельника выходить. Это еще раз доказывает, что чувство голода у нас в голове. А раз так, то мы можем его контролировать и можем этим управлять.
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (23-12-2017), Gold-orhi (24-02-2018), marimosk (23-12-2017), roman444uk (23-12-2017), VSV-Soft (23-12-2017), Владомир (23-12-2017), ЕЛЕНАМАС (26-12-2017), Мария Лопис (23-12-2017), Мария11 (23-12-2017), МИЛУСЯ (16-01-2018), муравьиха (24-12-2017), Репа (23-12-2017), Чудоелочка (23-12-2017)
Старый 23-12-2017, 18:03   #1249
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 1,328 Поблагодарил: 1,749
Поблагодарили 1,148 раз(а) в 200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Суббота. Тридцать первый день.

Утром проснулся в 9.00. Ночью спал урывками всего 6 часов. Выспался хорошо. Вес 74,8(-300г). ЧСС 46. Стабильно.
Прогулка до тренажерного зала и обратно 15км. В зале силовая зарядка 20мин. И бег 18км в темпе 6.00/км. За 1ч50мин. Нагрузка приличная! Но не устал. Пришел, занялся домашними делами. Перебирал яблоки. Готовлюсь к выходу. И морально тоже. Завтра еще денек и буду закругляться.
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (23-12-2017), Ermolova (23-12-2017), E_Lena (23-12-2017), Gold-orhi (24-02-2018), marimosk (23-12-2017), roman444uk (23-12-2017), VSV-Soft (25-12-2017), Владомир (24-12-2017), Мария11 (24-12-2017), МИЛУСЯ (16-01-2018), муравьиха (24-12-2017), Репа (23-12-2017), Чудоелочка (25-12-2017)
Старый 24-12-2017, 16:28   #1250
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 1,328 Поблагодарил: 1,749
Поблагодарили 1,148 раз(а) в 200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Воскресенье. Тридцать второй день. Последний.

Ночь прошла в предвкушении выхода.
Все чаще появляются мысли о еде. Возвращаюсь к истокам. Спал мало, около 5 часов, но выспался нормально.
Утром чистил дорожки от снега. За ночь намело его довольно прилично.
Потом немного отдохнул и пошел в тренажерный зал. Прогулка туда и обратно 12км. В зале решил поменять очередность. Сначала бег, потом силовая тренировка. Бегал 1ч20мин. в темпе 6.00/км. Получилось 13км. ЧССср - 140, ЧССmax - 149. Пульс в этом темпе становится все реже, организм все легче справляется с нагрузкой.
После бега хорошая силовая тренировка еще на 25 минут. Пожалуй, эту последовательность я пока оставлю, протестирую во время режима АМ.

Ну вот и подходит к концу мое плавание. Установил свой личный рекорд продолжительности. Улучшил на 1 день. Хорошо, что это было не одиночное плавание. Спасибо VSV-Soft! С хорошим попутчиком и дорога легче! Спасибо всем форумчанам за то, что активно нас поддерживали!!!
Честно говоря, мне жалко прерывать. Чувствую себя замечательно! Организм приспособился к хорошим нагрузкам, быстро восстанавливается. Голова работает отлично, все время на позитиве.
Но с другой стороны, Лена права. Нужно оставить силы для хорошего, качественного выхода, чтобы закрепить успех.
Сегодня закупил хорошей сладкой морковки. Из под стола на меня посматривают яблочки и спрашивают, хитро улыбаясь: "Ну что? Когда ты за нас примешься?". Эх, жизнь хороша! И жить хорошо! Куда уж лучше?!!!
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (24-12-2017), E_Lena (25-12-2017), Gold-orhi (24-02-2018), marimosk (25-12-2017), rid (24-12-2017), roman444uk (24-12-2017), VSV-Soft (25-12-2017), Владомир (25-12-2017), Мария11 (24-12-2017), Мольфарка (24-12-2017), муравьиха (24-12-2017), Репа (24-12-2017), Чудоелочка (25-12-2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Как часто можно проводить длительные голодания, при хрон. проблеме ? Slava_golod14 Болезни и симптомы 22 24-10-2015 20:37
Подготовка к НГ sunshine Архив 0 12-12-2013 22:02
14+подготовка. armkor Архив 2 27-11-2011 08:00
Подготовка к БР Маргаритта Архив 14 28-05-2011 12:47
Подготовка к ЛГ + ЛГ Hi Elena Архив 13 20-05-2011 16:56


Текущее время: 00:53. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????