Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 24-12-2017, 22:27   #1251
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Россия, С-Петербург
Сообщений: 2,070 Поблагодарил: 5,491
Поблагодарили 14,198 раз(а) в 2,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Кремышев, дружище, только не торопись на выходе! Так медленно, насколько можно. Прямо вот как по букварям и даже более осторожно. Ну правда, выход из голода - это наше всё. Если сможешь на соках неделю-две сидеть после 30 дней голода, думаю будет хорошая "приборка" всего, что у орг не смог вывезти на голоде.

VSV-Soft, тебе, конечно, того же плавного выхода желаю. Помнишь, как в прошлом году мы почти вместе выходили? Я тогда первый раз выходил никуда не торопясь - и это совершенно другой результат.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (25-12-2017), Gold-orhi (24-02-2018), mabuta (25-12-2017), marimosk (25-12-2017), roman444uk (25-12-2017), Владомир (26-12-2017), Кремышев (25-12-2017), Мария11 (25-12-2017), МИЛУСЯ (25-12-2017), муравьиха (26-12-2017), Нау (03-03-2018), Чудоелочка (25-12-2017)
Старый 25-12-2017, 00:54   #1252
 
Аватар для E_Lena
 
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,429 Поблагодарил: 14,416
Поблагодарили 10,482 раз(а) в 1,528 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Воскресенье. Тридцать второй день. Последний.,
Ну, Кремышев, вы герой. 32 дня голода с тренировками и с хорошем самочувствием это показатель отменного здоровья. Желаю вам такого же естественного выхода.
E_Lena вне форума   Ответить с цитированием
15 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (25-12-2017), Ermolova (25-12-2017), Gold-orhi (24-02-2018), marimosk (25-12-2017), rid (26-12-2017), roman444uk (25-12-2017), VSV-Soft (25-12-2017), Владомир (26-12-2017), ЕЛЕНАМАС (26-12-2017), Кремышев (26-12-2017), Маринка Солнечная (25-12-2017), Мария11 (25-12-2017), МИЛУСЯ (25-12-2017), муравьиха (26-12-2017), Чудоелочка (25-12-2017)
Старый 25-12-2017, 19:12   #1253
 
Аватар для VSV-Soft
 
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 935 Поблагодарил: 2,000
Поблагодарили 5,217 раз(а) в 922 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Ну вот и подходит к концу мое плавание. Установил свой личный рекорд продолжительности. Улучшил на 1 день. Хорошо, что это было не одиночное плавание. Спасибо VSV-Soft! С хорошим попутчиком и дорога легче! Спасибо всем форумчанам за то, что активно нас поддерживали!!!
Честно говоря, мне жалко прерывать. Чувствую себя замечательно! Организм приспособился к хорошим нагрузкам, быстро восстанавливается. Голова работает отлично, все время на позитиве.
Но с другой стороны, Лена права. Нужно оставить силы для хорошего, качественного выхода, чтобы закрепить успех.
Сегодня закупил хорошей сладкой морковки. Из под стола на меня посматривают яблочки и спрашивают, хитро улыбаясь: "Ну что? Когда ты за нас примешься?"
Дружище Кремышев Здравствуй!!!!

Обязательно повторим наш опыт!
Очень хорошо получилось! Жму лапу от всей Души!!!!

Но ведь пока только под-дела сделано! Т.ч., продолжаем не спеша и не торопливо!
Но есть такое чувство, что, что то очень хорошее уходит...
Ну ничего страшного, повторим!
Сейчас главное торопиться, но очень и очень медленно!
Интересуют, каковы будут твои успехи при переходе на внешнее питание...
Что будут мышцы чувствовать... да и ты сам...
Т.ч., докладывайся как и раньше! :)
Кстати, куда думаешь жмых морковный утилизировать?
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ.
VSV-Soft вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали VSV-Soft спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (26-12-2017), Gold-orhi (24-02-2018), marimosk (26-12-2017), Владомир (26-12-2017), ЕЛЕНАМАС (26-12-2017), Кремышев (26-12-2017), Маринка Солнечная (27-12-2017), Мария11 (27-12-2017), МИЛУСЯ (25-12-2017), муравьиха (26-12-2017), Репа (26-12-2017), Чудоелочка (30-12-2017)
Старый 25-12-2017, 19:15   #1254
 
Аватар для VSV-Soft
 
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 935 Поблагодарил: 2,000
Поблагодарили 5,217 раз(а) в 922 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
того же плавного выхода желаю. Помнишь, как в прошлом году мы почти вместе выходили? Я тогда первый раз выходил никуда не торопясь - и это совершенно другой результат.
Алекс БлагоДарю!!!
Так ты к нам и не присоединился в этот раз

Так вроде никто и не гонит... Спешить то некуда...
Вот только морковка скоро все емкости займет....
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ.
VSV-Soft вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали VSV-Soft спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (26-12-2017), Gold-orhi (24-02-2018), marimosk (26-12-2017), Владомир (26-12-2017), Кремышев (26-12-2017), Маринка Солнечная (27-12-2017), Мария11 (27-12-2017), МИЛУСЯ (25-12-2017), муравьиха (26-12-2017), Чудоелочка (30-12-2017)
Старый 26-12-2017, 19:45   #1255
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Жуковский
Сообщений: 1,119 Поблагодарил: 7,875
Поблагодарили 7,733 раз(а) в 1,131 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Вторник. Закончился второй день выхода.

Эти 2 дня пришлись на рабочие дни. С одной стороны не очень удобно. Мало времени на приготовление соков и отдых. С другой стороны я постоянно чем-то занят весь день и легче соблюдать режим.
Вчера утром взвесился. Вес 74,3. Фиксирую его на начало выхода. В первый день выпил около 1 литра морковного сока. Разбавлял его на 1/3 водой. И 0,5 литра яблочного сока. Яблоки не сладкие, поэтому этот сок я не разбавлял.
В этот день не было хорошей активности. Чувствовалось, что организм начал перестраиваться и ему нужно время. Двигался я не быстро, чаще чем обычно отдыхал. Тянуло в сон. В первый рабочий день как всегда недосып.
После работы зашел в тренажерный зал и немного позанимался, без фанатизма. Силовая зарядка 20мин. И бег 40мин. в темпе 6.40/км (6км).
Домой пришел поздно и сразу потянуло спать. Лег пораньше, поэтому и не писал отчет.

Сегодня проснулся уже в 5.00 без будильника. Выспался хорошо. Вес 74,7(+400г). ЧСС 48. Чуть повышенная. Наготовил еще морковного и яблочного соков.
Нагрузка на работе средняя. Пришлось много ходить. За день получилось около 30км. Сохраняется некоторая тяжесть самочувствия, медлительность.
За второй день выпил еще 1,3 литра морковного и 0,7 литра яблочного сока. Морковный уже не разбавлял.
После работы зашел в тренажерный зал. Провел хорошую силовую тренировку на 40 минут. Не бегал, решил отдохнуть.
С завтрашнего дня начну урезать коридор приема соков до 5-6 часов. Буду готовится к переходу в режим Активного Малоедения (АМ).
__________________
Время не сидит!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (27-12-2017), Gold-orhi (24-02-2018), marimosk (27-12-2017), roman444uk (26-12-2017), Владомир (28-12-2017), Маринка Солнечная (27-12-2017), Мария11 (27-12-2017), МИЛУСЯ (30-12-2017), Репа (26-12-2017), Чудоелочка (30-12-2017)
Старый 26-12-2017, 19:51   #1256
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Жуковский
Сообщений: 1,119 Поблагодарил: 7,875
Поблагодарили 7,733 раз(а) в 1,131 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Кремышев, дружище, только не торопись на выходе! Так медленно, насколько можно. Прямо вот как по букварям и даже более осторожно. Ну правда, выход из голода - это наше всё. Если сможешь на соках неделю-две сидеть после 30 дней голода, думаю будет хорошая "приборка" всего, что у орг не смог вывезти на голоде.
Alex, стараюсь!!!

Пока получается. На еду особо не тянет. Соки очень вкусные, с яблоками и морковкой повезло! Две недели не знаю, а вот недельку чисто на соках "посижу".
__________________
Время не сидит!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (27-12-2017), Gold-orhi (24-02-2018), marimosk (27-12-2017), roman444uk (26-12-2017), Владомир (28-12-2017), Маринка Солнечная (27-12-2017), Мария11 (27-12-2017), МИЛУСЯ (30-12-2017), Чудоелочка (30-12-2017)
Старый 26-12-2017, 19:57   #1257
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Жуковский
Сообщений: 1,119 Поблагодарил: 7,875
Поблагодарили 7,733 раз(а) в 1,131 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от E_Lena Посмотреть сообщение
Ну, Кремышев, вы герой. 32 дня голода с тренировками и с хорошем самочувствием это показатель отменного здоровья. Желаю вам такого же естественного выхода.
E_Lena, спасибо!

Здоровье поправил! И тренироваться хочется! Обычно после отдыха в межсезонье тяжеловато форма набирается. А сейчас гораздо лучше себя ощущаю!
__________________
Время не сидит!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (27-12-2017), marimosk (27-12-2017), roman444uk (26-12-2017), Владомир (28-12-2017), ЕЛЕНАМАС (27-12-2017), Маринка Солнечная (27-12-2017), МИЛУСЯ (30-12-2017), Чудоелочка (30-12-2017)
Старый 26-12-2017, 20:09   #1258
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Жуковский
Сообщений: 1,119 Поблагодарил: 7,875
Поблагодарили 7,733 раз(а) в 1,131 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от VSV-Soft Посмотреть сообщение
Дружище Кремышев Здравствуй!!!!

Обязательно повторим наш опыт!
Очень хорошо получилось! Жму лапу от всей Души!!!!

Кстати, куда думаешь жмых морковный утилизировать?
VSV-Soft, привет!!!

Да, со жмыхом проблема! Сначала думал зайца завести. Потом подумал, зачем заяц, когда кот есть? Он тоже белый, как заяц-беляк. Но сколько я ему не читал лекций о пользе моркови, он даже под пыткой отказался есть. Не сознательный еще.
Теперь думаю, когда на работу пойду, на электричку, жмых с собой возьму. Раздам. Там зайцев много!.
__________________
Время не сидит!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (27-12-2017), E_Lena (27-12-2017), Gold-orhi (24-02-2018), marimosk (27-12-2017), roman444uk (26-12-2017), ЕЛЕНАМАС (27-12-2017), Маринка Солнечная (27-12-2017), Мария11 (27-12-2017), Чудоелочка (30-12-2017)
Старый 28-12-2017, 08:20   #1259
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Жуковский
Сообщений: 1,119 Поблагодарил: 7,875
Поблагодарили 7,733 раз(а) в 1,131 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Среда. Третий день выхода.

Первый выходной после 2-х рабочих дней.
Проснулся в 9.00. Выспался хорошо. Вес 74,9 (+200г). Почти не растет. ЧСС 46. Хорошо.
Ездил в Москву, встречался с друзьями, покупал новогодние подарки, гирлянду на елку. Елка растет прямо на участке. Красавица! Друзья отметили, что выгляжу я сейчас отлично!
Брал с собой сок. Коридор приема сока был с 15.00 до 21.30. Общее количество сока около 2-х литров. С 18.30 до 20.00 тренировался в тренажерном зале. Пробежал 12км за 1ч10м в темпе 6.00/км. Потом легкая силовая зарядка на 15 минут.
Во время бега чувствовал себя хорошо. ЧССср - 138, ЧССmax - 148. В четверг по плану домашние дела и вечерняя хорошая тренировка в тренажерном зале.
__________________
Время не сидит!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (28-12-2017), E_Lena (28-12-2017), Gold-orhi (24-02-2018), mabuta (28-12-2017), marimosk (28-12-2017), roman444uk (28-12-2017), Владомир (28-12-2017), Маринка Солнечная (28-12-2017), Мария11 (29-12-2017), Репа (28-12-2017), Чудоелочка (30-12-2017)
Старый 28-12-2017, 14:42   #1260
 
Аватар для mabuta
 
Регистрация: Feb 2015
Адрес: Мск
Сообщений: 33 Поблагодарил: 78
Поблагодарили 124 раз(а) в 30 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Сока многовато
Помню когда стакан впополаме с водой бахнул, внутри как печь заработала, аж лицо горело и энергия пёрла. Причём выпил 2 литра смеси (литр сока + литр воды за сутки) и на весах тоже чотко +2кг. Да шо ж это такое то??? -)))

Пару дней кайфа, потом перешел на чистый сок и всё закончилось. У меня правда и нагрузки поменьше были.
mabuta вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали mabuta спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (28-12-2017), E_Lena (28-12-2017), roman444uk (28-12-2017), Владомир (28-12-2017), Кремышев (28-12-2017), Мария11 (29-12-2017), Чудоелочка (30-12-2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Как часто можно проводить длительные голодания, при хрон. проблеме ? Slava_golod14 Болезни и симптомы 22 24-10-2015 20:37
Подготовка к НГ sunshine Архив 0 12-12-2013 22:02
14+подготовка. armkor Архив 2 27-11-2011 08:00
Подготовка к БР Маргаритта Архив 14 28-05-2011 12:47
Подготовка к ЛГ + ЛГ Hi Elena Архив 13 20-05-2011 16:56


Текущее время: 21:08. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????