Лёгкость внутри и снаружи, дневник здоровья и радости :-))

[Ленчик1988]

Так мило...
дневники называют домиком

[Ленчик1988]

Мудрая мысль, стоит сохранить.

Сообщение от reborn2013

Мудрость управления - это не только деспотичные приказы, но и умение прислушиваться к нуждам тела.

Если слушать не только авторитетов, но и свое тело, то приходит понимание
сколько и когда и что надо есть
когда надо давать максимальную нагрузку, а когда стоит дать телу восстановительный период вообще без нагрузок
когда ложиться спать когда вставать
когда лучше посидеть и поработать головой
а когда лучше проветрить мозги и пообщаться с природой

Но чтобы к этому прийти, сначала надо выработать дух экспериментаторства. Перепробовать и то и се и третье и десятое. (разные программы, советы от авторитетов ЗОЖ). В это время изо всех сил прислушиваться к ощущениям и отмечать закономерности именно для себя. Так, со временем, автоматически вспомнится естественный навык понимания тела, и разовьется навык мудрого управления им.

Тогда оно будет служить Вам с удовольствием долго и эффективно. КПД, драйв жизни возрастает так, что не перестаешь этому удивляться и удивлять окружающих. Возрастает и кайф от жизни, когда подданные (тело) довольны и прославляют короля (ум).

Даже если обстоятельства не вынуждают, все же, время от времени, стоит давать и кратковременный экстремальный выход за рамки. Укол, стресс, взывная мобилизация сил. Это может быть голод, марафон, бессонная неделя, сверхинтенсивный тренинг, мозговой штурм чуть ли не до отказа мозга вообще думать, резкая смена питания и режима сна, полная замена тренировочной программы. Таким образом расширяем адаптационные возможности организма. Так мудрые цари, когда чувствовали, что народ скучает и от скуки могут начаться волнения, устраивали войну (и восстановление после нее), дабы отвлечь народ и максимально мобилизовать его.

Но умение выделять время для животного расслабления, когда тело умоляет об этом - не менее важно.

[Ленчик1988]

26 марта 2014г.

Вчера ничатавшись тем про борьбу с паразитами, решила сделать клизму с содой, к соде очень хорошо отношусь, а с новой диетой в клизмах отпала необходимость (давно не делала). Всё было нормально, водичка долго держалась, вышла практически прозрачная с несколькими небольшими мягкими кусочками кала, ничего не болело.

На ночь были противопаразитарные травы. В течение дня, как обычно, семена тыквы и льна.

Сегодня стул как всегда теперь отличный и по часам, толстый кишечник легко полностью очистился, НО там было что-то странное, см. 5 длиною, 0,8-1 см толщиною, светлое, но с какими-то тёмными прожилками-участками, твёрдое. Х.з. что это - червь, мёртвый кусок моего тела, может какой-то странный старый остаток пищи, но в любом случае, хорошо, что вышло.

В принципе, отношение спокойное, т.к. я давно поняла, что причиной многих неприятностей у людей являются посторонние жители: крупные паразиты, мелкие, кандиды-трихомонады всякие и тп.

Они зачастую и не надают перейти на более природную пищу, отказаться от сладкого и мучного. Вызывают жор при переходах на сырое или отказе от мяса. Ну и считаю это замкнутым кругом:
ешь дрянь-дрянь живёт в тебе-питается это дрянью-заставляет есть дрянь. Как-то так))

Прорвёмся :)

Вес с утра 53.1

Самочувствие хорошее, не отличное, т.к. вчерашнее переедание ещё чувствуется.


П.с.: по телеку идёт передача про солнеецдов-праноедов, в тему однако)))

[Ленчик1988]

Еда за день:
Семена тыквы, льна по ст. ложке
10.00, 11.00
кофе с молоком и чайной ложкой сахара без горки
13.15
травяной чай с половиной чайной ложки мёда, 80 гр. сыра
15.00
чеснок 1 долька
16.15
кофе с молоком и чайной ложкой сахара без горки, 1 банан, 2 блина
19.30
травяной чай с половиной чайной ложки мёда, 4 блина, 2 чайные ложки сгущёнки

На ночь будут противопаразитарные травки.

[Ленчик1988]

27 марта 2014г.

Проснулась утром, а у меня изо рта чесноком пахнет сильнее, чем вчера

Девочки, спасибо вам всем за внимание к моему дневничку!!!
У нас сегодня весна: ярко светит солнце и ни одного облачка на небе... сказка

Вес с утра на тощак: 52.8

[Ленчик1988]

Еда:
после просыпания, натощак:
семена льна и тыквы, по половине ст. ложки каждого
10.00, 11.00
кофе средняя кружка (ложка кофе, ложка сахара, четверть кружки молока)
13.00
"суп" 1.5 тарелки

С супом такая история: поняла, что хочу тёплой еды (именно тёплой, не горячей!!). Сварила: вода, немного соли, 4 маленьких кустиков цветной капусты, 16 шариков брюссельской капусты), довела до кипения, 4-5 минут кипел и 25 минут стоял.
Потом положила в тарелку 2 штучки цветной и 8 брюссельской капусты, налила бульон, попробовала 1 штучку цветной, 2 брюссельской, поняла что не хочу эти овощи сейчас, а хочу именно бульон. Овощи обратно, а бульон съела и ещё и с добавкой))
Чувство удовлетворения, лёгкости и при этом насыщения!!! мне нравится.
Овощи, может, попозже съем, если захочу.

Сегодня 25 день без мяса.
Следующая цель: отказ от кофе.
Буду идти маленькими шажочками и без насилия.

Сегодня почувствовала, что семена можно больше не есть в течение дня, достаточно только по утрам. Посмотрим

[Versaveia]

Ленчик1988, А семя льна ты просто жуешь или как?

[Ленчик1988]

Versaveia,
да жую, очень тщательно (в кашу), но они те, что остаются не пережёванными, не перевариваются, я уже увидела здесь, что их проще-лучше молоть перед употреблением.
Не знаю пока, может попробую молоть.
У меня и так эффект от них обалденный: кожа и стул.

[Versaveia]

Я раньше делала себе льняную кашку (молола каждое утро,сразу разбавляла кефиром и сьедала).Сейчас разленилась. Но делаю себе коктейли ягодные или ягода+ побольше зелени и кладу 2 ч. л.семян льна,ядра семечек тыквы.Делала их до голода,сейчас буду возобновлять

[Ленчик1988]

Versaveia, здорово)) думаю, всё по желанию нужно, по потребности.
Я когда первый раз купила эти семена, так "умолола" по 1 упаковке за 3 дня, сейчас на 2 недели хватает.
Читала твои хорошие комментарии в дневниках малоедов... я так понимаю, шампанское + шоколад за день, это у тебя не просто так? :)