Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 23-09-2017, 07:29   #841
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,292 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от МИЛУСЯ Посмотреть сообщение
Желаю, чтобы получилось в забеге ВСЁ на что ВЫ рассчитываете. удачи!!!!!!!!!!
МИЛУСЯ, спасибо огромное!

Продолжаю психологическую подготовку.
Нашел в интернете видеоинтервью с Анатолием Романовым. Очень подвижный, очень позитивный человек. Рассказал, что тренируется с удовольствием, мечтает пробежать марафон в 100 лет, травмы лечит умеренным движением (как и я ходьбой), не употребляет лекарств.
Рассказал об одном человеке, у которого в 64 года было несколько инфарктов. Он был присмерти. Потом выкарабкался и начал бегать. Дошел до марафонов и прожил еще более 30 лет. Вот так-то! Поэтому, товарищи форумчане, начинать бегать никогда не поздно! Очень рекомендую это позитивное видео посмотреть!
И еще одно видео. Интервью с Дмитрием Васильевичем Лебедевым, доктором наук, Чемпионом Европы 2014 среди ветеранов в возрасте 70-74года. Его лучший результат 2ч53м! И с этим результатом он был 5-м в своей возрастной группе!
Начал бегать только в 50 лет, сейчас не на пенсии, по-прежнему работает на серьезной должности. Товарищи, бегайте на здоровье! Вливайтесь в наши ряды!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (21-02-2018), VSV-Soft (24-09-2017), Владомир (23-09-2017), МИЛУСЯ (23-09-2017), Чудоелочка (23-09-2017)
Старый 23-09-2017, 09:32   #842
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,292 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Владомир Посмотреть сообщение
Даю прогноз, ваш результат будет 3ч30мин +- 10мин! Пойду ставку на это сделаю Жаль, что Янна нет, он точнее угадывает ваши результаты! Удачи!!!
Да, Янн куда-то реально пропал! Товарищи, вот как надо отдыхать! Вообще человек отключился от любых мыслей о беге на целый месяц уже!
Принимаю еще ставки на мой результат!

А пока попробую сам сделать прогноз. Московский Марафон посложнее Питерского. Москва построена на семи холмах, поэтому перепад высот здесь приличный, особенно на первой половине дистанции. Даже опытные бегуны жаловались на большое количество подьемов. В прошлом году я начал быстро и уже к первой половине дистанции сжег весь гликоген и потерял много сил. В дальнейшем скорость резко упала и я бежал на одних морально-волевых. Тогда я пробежал за 4ч33м.
Поэтому в этом году подстрахуюсь и начну помедленнее, в темпе 5.20/км и уже буду прибавлять по самочувствию. Надеюсь выйти на среднюю скорость 5.10/км. А это результат 3ч37м. Плюс/минус 10 минут на всякие непредвиденные случайности.

Отсутствие регистрации на этом марафоне создает для меня некоторые дополнительные проблеммы. Например, нельзя воспользоваться камерой хранения в страртовом городке. Если ехать на марафон без дополнительной одежды в трусах и майке, я рискую сильно замерзнуть. Дорога до старта займет не меньше 3-х часов. Выходить из дома придется в 6 утра, а температура воздуха в это время всего 5 градусов.
Да и возвращаться после марафона, когда силы на нуле после более 50км(вместе с дорогой до старта и обратно) при температуре 12-15 градусов тоже не подарок.
Возможно воспользуюсь помощью друзей или камерой хранения на ж/д вокзале.
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (21-02-2018), МИЛУСЯ (23-09-2017), Чудоелочка (23-09-2017)
Старый 23-09-2017, 10:17   #843
 
Аватар для Владомир
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611 Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,081 раз(а) в 627 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Добрый день! Учитывая разные непонятки с вашими треньками в последние недели и проблемы со стартом без номера меняю свой прогноз! 4час 10мин +-10мин. И меняю ставку, снижаю свою ставку А то, с вами разорюсь Или все в шоколаде будет?
Владомир вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Владомир спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (21-02-2018), МИЛУСЯ (23-09-2017), Чудоелочка (23-09-2017)
Старый 23-09-2017, 12:54   #844
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,292 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Владомир Посмотреть сообщение
Добрый день! Учитывая разные непонятки с вашими треньками в последние недели и проблемы со стартом без номера меняю свой прогноз! 4час 10мин +-10мин. И меняю ставку, снижаю свою ставку А то, с вами разорюсь Или все в шоколаде будет?
Владомир, Вы меня завели! Теперь из кожи вон вылезу, а пробегу хорошо!!!
Люблю хороший юмор! Спасибо!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (21-02-2018), МИЛУСЯ (23-09-2017), Чудоелочка (23-09-2017)
Старый 23-09-2017, 14:37   #845
 
Аватар для павел51
 
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Мурманская обл
Сообщений: 344 Поблагодарил: 586
Поблагодарили 1,648 раз(а) в 343 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

3.05 будет)
павел51 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали павел51 спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (21-02-2018), Владомир (23-09-2017), Кремышев (23-09-2017), МИЛУСЯ (23-09-2017)
Старый 23-09-2017, 14:50   #846
 
Аватар для Владомир
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611 Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,081 раз(а) в 627 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Я вас завел? Никуда я вас не водил А то вломите со старта по 4.00км, а потом сдуетесь, а скажите, что это я вас завел Нет уж, сказали по 5.10км, значит так и сделайте! Если я был бы рядом, то мог вас провести строго по 5.10км, но только 1-1.5час, не больше, увы быстрее или больше по длительности это надо специально готовиться Удачи!
Владомир вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Владомир спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (21-02-2018), Кремышев (23-09-2017), МИЛУСЯ (23-09-2017), Чудоелочка (23-09-2017)
Старый 23-09-2017, 14:59   #847
 
Аватар для Владомир
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611 Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,081 раз(а) в 627 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Павел! Рад вас видеть! Но, какие 3.05? Хорошо если будет 4.05! По мне, если не сойдет, то уже можно сказать, что хорошо! Павел, с такими прогнозами, вы букмекеров озолотите
Владомир вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Владомир спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (21-02-2018), Кремышев (23-09-2017), МИЛУСЯ (23-09-2017)
Старый 23-09-2017, 17:56   #848
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,292 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Суббота. Вечер. До марафона 12 часов.

Весь день отдыхаю сидя-лежа.. Хочется пойти подвигаться (это хороший знак), но заставляю себя соблюдать постельный режим.
Из рациона убрал клетчатку и хлеб. С 8 до 11 бананы 1,0. Потом греча 0,4; рыба 0,2; семечки 0,15; компот 1,5. Последний прием пищи в 20.00 (греча). Вес вечером 82,7.
Прочитал до конца тему "Есть один раз в день" в разделе "диеты". Интересная информация на стр. 45-50 (диалог snail, pease13 и kukunja) и далее в постах pease13, особенно стр. 58-61. Рекомендую.
Ложусь спать пораньше, чтобы хорошо выспаться.
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (21-02-2018), VSV-Soft (24-09-2017), МИЛУСЯ (23-09-2017)
Старый 23-09-2017, 18:02   #849
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,148 Поблагодарил: 41,197
Поблагодарили 54,292 раз(а) в 6,133 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Владомир Посмотреть сообщение
Павел! Рад вас видеть! Но, какие 3.05? Хорошо если будет 4.05! По мне, если не сойдет, то уже можно сказать, что хорошо! Павел, с такими прогнозами, вы букмекеров озолотите
Ну, мужики, рассмешили! Павел51 верит в меня несмотря ни на что!. Владомир зажигает!. Подвожу итоговый прогноз: 3.30+/-40минут! Постараюсь уложиться в этот коридор!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (21-02-2018), МИЛУСЯ (23-09-2017), Чудоелочка (24-09-2017)
Старый 23-09-2017, 18:47   #850
 
Аватар для павел51
 
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Мурманская обл
Сообщений: 344 Поблагодарил: 586
Поблагодарили 1,648 раз(а) в 343 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

4 часа не годится,это Ваш восстановительный темп.а вот на 3часа надо выходить с Вашими обьемами и амбициями.ни пуха Кремышев....
павел51 вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали павел51 спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (21-02-2018), Владомир (23-09-2017), Кремышев (23-09-2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 8 (пользователей: 0 , гостей: 8)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории Junela Примеры успешно проведенных голоданий 25 25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ Esperanza Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 122 12-12-2007 08:21


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 13:02. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter