Путь к совершенству (для себя).

[Svetlaya]

Решила завести дневник для себя, чтобы отслеживать свои состояния и прохождение пути к заветной цели - весить 48 кг, очистить и оздоровить организм.

Мой вес на сегодня - 78,0 кг, т.е., сбросить необходимо 30 лишних килограмм!!
Рост - 165 см.

Силы воли для длительного голода, которое 100% хочу провести, пока не хватает и я решила действовать по нарастающей. Менять привычки и отношение к еде, приучать организм, а в первую очередь мозги - к голоду, провести длительное голодание, выработать такую тактику в еде, на которой можно питаться долгое время и сохранять здоровье и желаемый вес.

Вот, примерно такого плана буду придерживаться, и начинаю я с эксперимента, общей трио практики - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=14925

О практике:

Начало "Трио практики" - 04.02.2013
Общий дневник открыли:
DDlama - Ира ,
Мари-Мария - Мария ,
Svetlaya - Света .
Целью создания этой темы стало; похудеть без вреда для здоровья, изменить отношение к еде. Желание выработать тактику питания, которой можно было бы придерживаться всю жизнь. Иначе - "эта песня хороша, начинай сначала"! Наблюдения, отчеты, корректировки троих людей придерживающихся этого плана.

Схема действий на Февраль.


красным - дни голодания, только вода,
серым - малоедение, порции не более 200-300 гр. (уточнения продуктов будут),
зеленым - свободный день, в пределах разумного!

Кроме еженедельных двух дней голода - один раз в месяц трех дневное голодание с трех дневным выходом.
Дополнения и корректировки возможны.

[Svetlaya]

1 День голода по "трио практике".
Вес - 77,8.

[Svetlaya]

Первый день ВГ подошел к концу, у меня получилось 38 часовое голодание.
Вес - 76,5 (-1,3).

Вчера вечером думала, что уже не выдержу, кушать очень хотелось. Вообще, я спокойно могу переносить целый день без еды, а вечером... нужно вешать замок на холодильник .

Утром, есть совсем не хочется. Состояние отличное, легкость, бодрость, вообщем, я не знаю, как дальше сложится мое питание, но два голодных дня в неделю я оставлю точно. Причем, 1 день 100% на воде и 1 день на свежевыжатых соках + вода.

Завтракать не стала, отношусь к той категории людей, которой утром есть противопоказано (пока). Просыпается не контролируемый жор в течение всего дня. Буду сметать все, что вижу, не получая при этом никакого удовольствия. К вечеру, дышать не могу из-за перенаполненного желудка, а есть все равно хочу . Поэтому, утром выпила 1 стакан яблочно-морковного сока разбавленного 1 к 1 с водой.

[Svetlaya]

Отчет по питанию за первый день малоедения - 05.02.13.

Состояние в течение дня хорошее, нет чувства, что я на диете или голоде. Морально легче, даже особого аппетита не было, как обычно.
В обед съела 150 гр. жидкой овсянки + листовой салат (3 листа листового салата + укроп + петрушка + половина свежего натертого огурца + 1 ст.л оливкового масла + 1 ст.л лимонного сока + щепотка соли).
На ужин - есть особо не хотелось, но пришли гости и для вида осилила 100 гр. красной рыбы (приготовленной на мангале). Ах, да, еще 1 ст. яблочного сока - его обожаю и могу на нем неделю сидеть, счастью не будет предела.

Завтра решила посидеть на сырой гречке с кефиром. Сейчас замочила 1 стакан гречки 3 стаканами кипяченной воды, утром будет готова к употреблению.

[Svetlaya]

Всем привет!

Второй день малоедения - 06.02.13.
Сегодня вес -76,2 (-0,300).

Утром, мою гречку пришлось отдать собаке!!!
Заварила себе 1,5 литра чая (1 ст.л меда + 1 ч.л. белого чая + 2 палочки корицы + 2 ст.л имбиря + 1 лимон). Вот такая еда будет у меня сегодня .

Ночью проснулась от сильной боли в горле (горло краснющее), как бы ангины не было, вот будет весело. Утром поняла, что у меня не просто горло болит. Я не могу нормально говорить, пить - больно, а есть тем более не могу. На работу не пошла, буду целый день читать, спать, вообщем, отлеживаться.

[Svetlaya]

Спасибо девочки, что не забываете меня и заходите в гости!

[Svetlaya]

Сегодня голодный день.
Вес -75,5 (-0,700).

Вчера тоже получился голодный день, кроме белого чая с лимоном употреблять ничего больше не получилось.
Горло продолжает болеть, в ангину не превратилось, но краснота и боль не проходят, температуры нет. Решила пока без лекарств обойтись, хочу понять из-за чего это. Провести сегодня голодный день мне не составит труда , есть то все равно пока не могу. Воду буду пить теплую, утром сделала клизму.

[Svetlaya]

И все таки - это ангина.

Утром проснулась с обложенным горлом и температурой 38,9.
Взвешиваться лень, состояние "Инвайт - просто добавь воды", теперь точно, кроме воды мне ничего не светит.
О еде думать не могу, все мысли только о горле.
Как же я не люблю эти содово-солевые полоскания... придется.
Благодарю всех, кто ко мне заглядывал и сообщаю, что скорее всего на два-три удалюсь на лечение. Потом, обязательно отпишусь.
До встречи мои дорогие!!!

[Svetlaya]

Короткие каскады - отличная вещь для поддержания полученных результатов.
Давно не заходила в этот дневник.
За время отсутствия провела ряд коротких каскадов по 3-4 дня.
Не могу сказать, что давались они легко, но вес понемногу снижался.
Со вчерашнего дня начала длительное голодание.
Хотела провести его в Пост, но решила не откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня.
Итак...

1 День голодания.
Вес - 73,2.
Последний прием пищи был 28.02.13 в 15.00.
Настроение и состояние хорошее.
День пролетел не заметно, работы хватает.
За что люблю голодание - первые дни появляется масса энергии и свободного времени, сразу делается вся работа, которая постоянно откладывалась на потом. Дом блестит, семья утопает в количестве вкуснятены, ух ты - я еще помню, как вязать, ооо - эту книжечку давно хотела прочитать! Страшно осознавать, сколько времени мы ежедневно тратим на покупки, приготовление, поглощение и мысли о еде.