|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
11-12-2013, 14:46 | #1 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Беларусь
Сообщений: 71
Поблагодарил: 142
Поблагодарили 212 раз(а) в 71 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Дана и борьба с пищеголизмом.
Меня зовут Дана, мне 37 лет, и у меня проблема с аппетитом, и, как следствие, с лишним весом. У меня с детства выработалась привычка заедать стресс, помню это ощущение приятного забытья, когда погружаешься в книгу и что-то жуешь-жуешь-жуешь... Стрессов в моей жизни довольно много, привычка окрепла и стала сильнее меня, и на данный момент стало ясно, что дальше так уже не то что нельзя, а невозможно - вес 90 с лишним при росте 161, что же дальше?
Много раз я пыталась брать себя в ежовые рукавицы, и иногда получалось, мне удавалось контролировать себя достаточно продолжительный период - как-то держала себя в руках почти год и сбросила 25 кг, но потом какая-то часть меня "отомстила" за столь долгий период "аскезы", и я набрала эти 25 кг назад, а через пару лет прибавила еще 10. В общем, моя задача договориться с собой, не насиловать, а постараться понять, почему я так себя веду с пищей и изменить шаблон поведения. Процесс будет длительным, и я готова к этому, во всяком случае, очень на это надеюсь. Для начала я хочу приучить себя не есть после 17.00. - сегодня первый день - т.к. именно в 20-21 я съедаю очень много и беспорядочно. Надеюсь, недели за 2-3 я привыкну к такому распорядку. Затем буду подключать физическую активность и т.д. Ну, начало положено. Мне очень понравилась сегодняшняя дата 11.12.13г. - в ней есть какое-то движение, верю, что это будет знаменовать собой движение к моей новой жизни. |
9 пользователей сказали Danuta спасибо за это полезное сообщение: |
Brisa (27-12-2013),
Felisite (11-12-2013),
FOX (13-12-2013),
Ratlana (11-12-2013),
sagdi (12-02-2014),
Адейка (11-12-2013),
Воин Света (12-12-2013),
Мама Волшебника (19-01-2014),
Рассветинка (12-12-2013)
|
12-12-2013, 04:12 | #2 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Беларусь
Сообщений: 71
Поблагодарил: 142
Поблагодарили 212 раз(а) в 71 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дана и борьба с пищеголизмом.
Ушёл 1.1 кг за вчерашний день .
Довольно рано проснулась, полна энтузиазма. |
9 пользователей сказали Danuta спасибо за это полезное сообщение: |
Brisa (27-12-2013),
Felisite (12-12-2013),
FOX (13-12-2013),
Ratlana (12-12-2013),
sagdi (12-02-2014),
Адейка (12-12-2013),
Воин Света (12-12-2013),
Мама Волшебника (19-01-2014),
Рассветинка (12-12-2013)
|
12-12-2013, 15:45 | #3 |
Регистрация: Oct 2012
Адрес: 40 км. от Киева
Сообщений: 172
Поблагодарил: 1,009
Поблагодарили 683 раз(а) в 173 сообщениях Файловый архив: 13
Закачек: 0
|
Re: Дана и борьба с пищеголизмом.
Полностью поддерживаю. Сам начал себя сдерживать. Утром просыпаюсь бодрым!
После заката солнца есть не рекомендуется. Наша психика после наступления сумерек хочет всякой вкуснятины. Есть понятия Бог и Дьявол, темное и светлое Соблазны, искушение (вдумайтесь внимательно в эти понятия) всегда сопроваждают нас когда темно, особенно в конце дня. Ведь тогда на нас действует напряжение прожитого дня – стресс. В это время по своей природе, биологическим ритмам человек должен спать, а мы сидим около телевизора и смотрим диструктивные новости, фильмы ужасов или разговариваем обсуждая всех подряд - отсюда и берется стресс. Еще много чего можно сказать об этом, но этот форум не про это.
__________________
Надпись на футболке:Верблюд может прожить 14 дней без воды(336 часов), а я не могу....Но я тоже смогу |
13-12-2013, 07:13 | #4 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Беларусь
Сообщений: 71
Поблагодарил: 142
Поблагодарили 212 раз(а) в 71 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дана и борьба с пищеголизмом.
Воин Света, согласна с Вами.
Вот я вчера уступила соблазну . Поела часов в 8 вечера, разнервничалась и успокоила нервы привычным способом... Радует только, что не пала так низко, как могла - хотелось разврата в виде жареной картошки и т.д., но я сдержала себя, ограничилась творогом и яблоками. И сразу - плюс 400 гр. Надо придумать другой способ успокоения - неплохо было бы принять ванну, но у нас сейчас ремонт в санузле, там совсем неуютно. Думаю о рукоделии, пора заняться, сплошная польза на выходе - и изделие, и успокоение нервов, и экономия на продуктах, и нормальная фигура. В общем, продолжаю договариваться с собой. |
13-12-2013, 08:34 | #5 |
Регистрация: Nov 2013
Адрес: Средняя полоса России
Сообщений: 731
Поблагодарил: 2,116
Поблагодарили 4,535 раз(а) в 732 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дана и борьба с пищеголизмом.
А если ещё и с солёным огурчиком, то такую грешницу можно только камнями закидать.)))))
|
13-12-2013, 08:44 | #6 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Беларусь
Сообщений: 71
Поблагодарил: 142
Поблагодарили 212 раз(а) в 71 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дана и борьба с пищеголизмом.
Цитата:
Ладно, не буду циклиться на неудачах, главное, не воспринять такой срыв на недельную пищевую индульгенцию, а я к этому склонна - что-то не получилось - все, значит, можно жить по-старому. Нет, в этот раз я настроилась на длительный непростой процесс, не буду метаться. |
|
14-12-2013, 06:22 | #7 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Беларусь
Сообщений: 71
Поблагодарил: 142
Поблагодарили 212 раз(а) в 71 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дана и борьба с пищеголизмом.
Итак, вчера все удалось без проблем, единственное, очень плохо спала, уж не знаю, с чем это связано. Ушло 800 гр.
Немного распишу, как собираюсь питаться. Обязательно - раздельное питание, всякие смешения допускаю только по праздникам. В идеале - вообще целый день питаться чем-то одним - например, лосось с овощами - на обед и на ужин. Из сладкого - сухофрукты, мед, варенье, горький шоколад - понемногу и в первой половине дня, до 12. Поменьше углеводов, побольше белков. С белками я в раздумье - когда-то вегетарианила, но меня разнесло, к сожалению, а на белках худею. Пошла на компромисс с собой - начала есть рыбу и птицу, яйца, ну а красное мясо уже очень давно не ем. Но в последнее время опять начались муки совести, связанные с птицей, все-таки рыбу я отношу к другому классу существ, мне кажется, они менее осознанные, меньше страдают. В общем, птица однозначно помогает мне худеть, но рука не поднимается ее купить... Не знаю, что делать. Ладно, это отступление. Пока, наверное, все, добавлю только, что стараюсь выпивать воды около 2.5 литра, летом это легко, сейчас не очень идет, но 1.5 литра точно получается. |
14-12-2013, 06:35 | #8 |
Регистрация: Nov 2013
Адрес: Средняя полоса России
Сообщений: 731
Поблагодарил: 2,116
Поблагодарили 4,535 раз(а) в 732 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дана и борьба с пищеголизмом.
Здорово! Физупражнениями занимаетесь или день напряжённый в плане хотьбы, движений и пр.?
|
14-12-2013, 06:44 | #9 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Беларусь
Сообщений: 71
Поблагодарил: 142
Поблагодарили 212 раз(а) в 71 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дана и борьба с пищеголизмом.
Цитата:
Ходить очень любила раньше, когда весила до 80-85, когда добралась до 90 появилась одышка, хожу, как утка, лицо краснеет, устаю быстро. В общем, докатилась... Ладно, всё поправимо. Обруч попробую уже сегодня покрутить, ходить начну весной - и вес будет ниже, и лед уйдет, сейчас ходить - это экстрим, на самом деле. |
|
14-12-2013, 06:49 | #10 |
Регистрация: Nov 2013
Адрес: Средняя полоса России
Сообщений: 731
Поблагодарил: 2,116
Поблагодарили 4,535 раз(а) в 732 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дана и борьба с пищеголизмом.
Во-во. Удивите результатом. У меня - 3сек.))))) Да какой-то неудобный я купила, мне кажется, что слишком большой. А скорее всего, я неповоротлива, его надо быстро крутить.
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
5-6 дневная борьба. | Вау | Архив | 5 | 18-09-2012 05:46 |
Моя борьба с раком. | Redpoint | Дневники борющихся с онкологией | 591 | 08-08-2011 17:19 |
Борьба с депрессией | Димитрий | Беседы о жизни | 384 | 23-05-2010 06:10 |
Моя борьба с жиром | Nik_M | Архив | 19 | 10-04-2008 03:42 |
моя борьба | teplotaya | Архив | 31 | 23-04-2007 18:09 |
Спонсорские ссылки: | |
|